◆生活是美好的
契诃夫
生活是极不愉快的玩笑，不过要使它美好却也不很难。为了做到这点，光是中头彩赢二十万卢布，得个“白鹰”勋章，娶个漂亮女人，以好人出名，还是不够的--这些福分都是无常的，而且也很容易习惯。为了不断地感到幸福，那就需要：（一）善于满足现状；（二）很高兴地感到：“事情原本可能更糟呢。”这是不难的。
要是火柴在你的衣袋里燃烧起来，那你应当高兴，而且感谢上苍：多亏你的衣袋不是火药库。
要是有穷亲戚上别墅来找你，那你不要脸色发白，而要喜气洋洋地叫道：“挺好，幸亏来的不是警察！”
要是你的手指头扎了一根刺，那你应当高兴：“挺好，多亏这根刺不是扎在眼睛里！”
如果你的妻子或者小姨子练钢琴，那你不要发脾气，而且要感激这份福气：你是在听音乐，而不是在听狼嗥或者猫的音乐会。
你应该高兴，因为你不是拉长途马车的马，不是寇克的“小点”（寇克是19世纪德国的细菌学家，“小点”指细菌），不是旋毛虫，不是猪，不是驴，不是茨冈人牵的熊，不是臭虫……你要高兴，因为眼下你没有坐在被告席上，也没有债主在你面前，更没有跟主编士尔巴谈稿费问题。
如果你不是住在十分边远的地方，那你一想到命运总算没有把你送到边远地方去，岂不觉着幸福？
要是你有一颗牙痛起来，那你就该高兴：幸亏不是满口的牙痛。
你应该高兴，因为你居然可以不必读《公民报》，不必坐在垃圾车上，不必一下子跟三个人结婚……
要是你被送到警察局去了，那就该乐得跳起来，因为多亏没有把你送到地狱的大火里去。
要是你挨了一顿桦木棍子的打，那就该蹦蹦跳跳，叫道：“我多运气，人家总算没有拿带刺的棒子打我！”
要是你妻子对你变了心，那就该高兴，多亏她背叛的是你，不是国家。
一系类推……朋友，照着我的劝告去做吧，你的生活就会欢乐无穷了。
每天进步一点点
真是应该庆幸我们生而为人---一个有思想、有情感的人，而不是别的什么生物。有多少人在面对挫折和不幸的时候，忘掉了自己生为人的幸福啊！就那么一念之差，便永远地失去了所有的、包括后悔的机会。
人的高贵与可爱之处，就在于面对苦难时，能够创造条件脱离苦难；面对困惑时能够超越自我。珍惜生命，便是热爱生活！
◆黎 姐
方延军
黎姐是位四十多岁的女人，曾经与我住同一幢楼。
黎姐长得非常标致，素净的脸上永远挂着安静温暖的浅笑。
第一次跟黎姐搭话，是和四岁的女儿一起在电梯间碰到她。黎姐伸手抚一下女儿的头发：“这么漂亮的小姑娘，你的女儿吗？”
我笑着点头，女儿抢着答道：“是啊！”黎姐笑了：“还很伶俐呢！”
未及我再开口，女儿的声音又响起：“阿姨，你的腿呢？”
我的头“嗡”地一下，恨不能将那话捉了塞回女儿的口中，脸一下红到了脖子根儿。
黎姐端庄标致的面庞下，是一副严重残疾的身子。左腿大半截裤管空荡荡地晃动着，瘦弱的右脚勉强地点在地上，畸形的脚背向上隆起，双臂下夹着的那副拐杖不知跟了她多少岁月，已经磨得光滑如镜。
我慌乱地说着：“对不起……你看这孩子……”
这时，电梯到了。
进了电梯，我正要再次道歉，黎姐却对女儿说：“小宝贝奇怪吧？阿姨的腿是小时候得了一场病之后，就变成现在这个样子了。”说完扭头像是在安慰我，“没什么的，孩子不好奇才奇怪呢！”我抱歉地笑了笑。
就到九层了，她对女儿说：“去阿姨家坐坐？”又转过目光征询我的意见，我笑了：“好吧。”
这天，我知道黎姐姓黎。
以后碰到黎姐依然是微笑点头，偶然帮她拿一下对她来说显得吃力的东西。一天，在大堂门口遇到黎姐，她撑着拐杖的手上还勾着一个装着几株百合花的纸袋。
我替她拿过那袋花：“你也喜欢百合？”
“是的，非常喜欢。有时间到我家喝杯茶吗？”
于是，在那个弥漫着清茶和百合淡香的午后，我对黎姐有了一些了解。
黎姐从懂事的那天起，就知道自己和别的孩子不同。六岁时第一次独自溜出家门，当三个男孩围住她喊着“瘸子”、“妖怪”的时候，她害怕极了，那些话深深刺伤了她。从此她再也不肯出门。做教师的母亲没有说什么，只是每天给她讲故事听，那些故事的主人公几乎都是和她一样的孩子，唯一不同的是，他们都会微笑，他们的微笑为他们带来了许多幸福和快乐。
她听着，却不怎么相信。
到她上小学的时候，她就试着用微笑忘掉自己的恐惧和自卑，但那微笑在她心里是那样的胆怯和可怜，像是一场同自己的战争。
可后来，她渐渐地发现那微笑不再僵硬，而是自然地从心底透出来的，因为，她的小伙伴们都是真心喜欢和她在一起，于是，她相信了母亲讲的故事是真的。
黎姐添了些茶给我，继续跟我说。
小学的整个过程我都很快乐，尽管有调皮的孩子取笑我，但我相信他们是妈妈的故事中那些神仙用来考验我的小妖。 初中毕业的时候，我几乎忘记了我身体的“与众不同”。我不能读高中，于是就在家待着。爸爸时不时弄些高中的数学题教我解闷，妈妈则尽可能地给我找些好看的书。
我进了一家街道福利厂，主要工作就是用废锯条儿将针织厂废弃的边角料钩成一团团的纱团，或是将半成品棉线手套的腕腰部分和手掌部分用针缝合起来。这简单而机械的工作我却做得很开心，因为大多数时候，我都愉快地在想象妈妈讲的故事中的事情。后来，福利厂解散了，赋闲在家的时候，我就完成爸爸妈妈布置给我的学习任务。
黎姐停了一下，拿起烧杯给茶壶添水。
黎姐读了夜大。他们班上未婚男子中最英俊的一个返城知青向黎姐求婚。黎姐婉拒了，因为她不想拖累和耽误任何人，她说她清楚在激情过后，不是每个人都能够承受“与众不同”的。她还有个愿望就是能为父母做些什么，自己的病是大家的不幸，而不是父母的过错，她不愿意让父母承受一辈子的内疚。
黎姐的微笑和乐观带给她很好的运气。她做接线员、售票员、会计，不管做什么她都感到满足和幸福。直到有一天，那个曾经向她求婚的男同学请她去南方帮他打理业务，于是，她独自一人架着双拐来到了深圳。黎姐勤奋地工作着，将业务从深圳开拓到了香港、澳门，最后她也成为这家公司的股东之一。
我不由地问：“你是怎么做到的？”
黎姐的话让我记忆犹新：“因为我一直认为，我有三条腿！”
许久以后再碰到黎姐，她告诉我：“小方，我要移居澳门了，谢谢你一直的照顾……”
不知道黎姐现在怎样，但我相信她依然会幸福如故。
每天进步一点点
生命怎样才算完整，生活怎样才算幸福？是悲叹上天不公，还是去寻求幸福的真谛？
我们无法选择自然的自己，但我们可以选择怎样面对生活；我们不能左右别人的目光，但我们可以掌握自己的灵魂。
幸福其实也很简单，只要以坚强的心乐观地面对无可避免的困难。哪怕自己是一株卑微的小草，也要骄傲地去尽情享受晨露的清凉。
◆健 康
叔本华
能够促使心情愉快的不是财富，而是健康。
我们不是常在下层阶级--劳动阶级，特别是工作在野外的人们脸上找到愉快满足的表情吗？而那些富有的上层人士不常是愁容满面、满怀苦恼吗？所以我们当尽力维护健康，唯有健康方能绽放愉悦的花朵。
至于如何维护健康实在也无须我来指明--避免任何种类的过度放纵和动荡不安的情绪，但也不要太抑制自己。要经常做户外运动、冷水浴以及遵守卫生原则。没有适度的日常运动，便不可能永远健康，生命过程便是依靠体内的各种器官的不停运动，运动的结果不仅影响到有关身体各部分，也影响全身。亚里士多德说：“生命便是运动。”运动也的确是生命的本质。有机体的所有部分都一刻不停地迅速运动着。比如说，心脏在一收一张间有力而不息地跳动，每跳二十八次便把所有的血液由动脉送到静脉再分布到身体各处的微细血管中。肺像个蒸气引擎无休止地膨胀、收缩。内脏也总在蠕动工作着。各种腺体不断地吸收再分泌激素。甚至于脑也随着脉搏的跳动和我们的呼吸而运动着。世上有无数的人注定要从事坐办公室的工作，他们无法经常运动了。体内的骚动和体外的静止无法调和，必然产生显著的对立。本来体内的运动也需要适度的体外运动来平衡，否则就会产生情绪的困扰。大树要繁盛荣茂也需风来吹动。人的体外运动需与体内运动平衡，此点尤为重要。
幸福系之于人的精神，精神的好坏又与健康息息相关。
这只要想想我们对同样的外界环境和事件，在健康强壮时和缠绵病榻时的看法及感受如何不同，即可看出。使我们幸福或不幸福的，并非客观事件，而是那些事件给予我们的影响和我们对它的看法。就像伊皮泰特斯所说：“人们不受事物影响，却受他们对事物看法的影响。”
一般来说，人的幸福十之八九有赖于健康的身心。有了健康，每件事都是令人快乐的；失掉健康就失掉了快乐。即使人具有伟大的心灵、快活乐观的气质，也会因健康的丧失而黯然失色，甚至变质。所以当两人见面时，我们首先便问候对方的健康情形，相互祝福身体康泰，因为健康实在是成就人类幸福最重要的成分。只有愚昧的人才会为了其他的幸福牺牲健康。不管其他幸福是功、名、利、禄、学识，还是过眼烟云似的感官享受，世间没有任何事比健康来得更重要了。
每天进步一点点
我们都知道，久病的人几乎都没有好脾气。一个人失去了健康的时候，也就同时失去了至少一半的幸福的能力。
善待健康就是珍惜生命，一个健康的体魄，才能成就一个更好的人生。