"绑沙袋"，是"轻功重练"的 方法。沙袋绑在脚踝上部的小腿处，铁砂、石砂都可。开始每条腿上只能绑-斤重。绑上之后，就不能再轻易去掉，睡觉、担挑、蹿跳、翻筋斗、练武……都不能去掉，只有在洗澡时，可暂时去一会儿，洗完澡重新绑上去，才能去干别的。练得毫无负担感觉的时候，再半斤、二两地增加，可以一直增加到十斤、二十斤或更多一点。这就要看各个人的毅力和吃苦精神了。但是，在每条腿上绑到五斤重的时候，全身上下就要开始带"重身"了，以便上下重量配合适当，否则脚重头轻，也要影响练武的。"重身"就是铁袖圈、铁护胸、铁护背、铁护肩……也可因自己练武之需自行设计制造。假若全身能带上三十多斤重，仍能蹿、跳、翻筋斗，当把这些沙袋、重身去掉时，那不就身轻如燕了吗？
提水桶上山也好，绑沙袋也好，都是又累又枯燥的训练。新鲜感过去后，就要咬牙忍受单调重复带来的烦躁。我也开始像觉远一样对自己说："要练武，莫怕苦"；"要练功，莫放松。"甚至想象自己就是觉远，日子才会好过一些。
后来我看大师兄在那里练醉拳和醉剑，立刻就喜欢上了，我缠着让他教我。可是他觉得我还不到学这个的时候，就不搭理我这茬。不搭腔茬我也有办法，他练的时候我就在旁观看，看得多了，我也会像模像样地打两下，大师兄这下也没办法了，看着我出拳的细节不对，就过来纠正我，于是我就正式开始学练习醉拳。
没事的时候，我们常喜欢猫在大师兄的屋里，听他讲一些武林故事。但是有一天，我没去，悄悄地溜出来，跑到后面的麦秸地里翻跟斗去了，这是我最喜欢的事情。没想到一会儿大师兄来找我了，他说看着屋里不热闹，原来是少了一个闹腾人了。他看着我翻来翻去说："你也不怕摔啊，在这么滑的地方玩跟斗。"我说："就是滑起来我才能找到练醉拳的感觉。"他哈哈笑着说："你练功练魔怔了吧。"
那时候我们就是这样，单纯而快乐。
有时候，我也见到了来少林寺拍摄、取景的剧组。有时候，他们也会在这里挑选一些临时演员。每到这个时候，我心里都会默念："挑我吧，挑我吧。"可惜，我太小了，轮不上。
日记之二：1992／6／16 ／一口气翻五十个跟斗，我以为是在拍电影
在少林寺，我有了一个法号"恒志"。李连杰在《少林寺》中的法号是"觉远"。我们的辈分差老远了，不过我想我要学到最好的武术。
师父说，没有三九彻骨寒，哪有梅花扑鼻香。
于是我们每天五点就起床了，要从少室山上跑到达摩洞，再跑下来，一天大概要跑几十里。师兄说这是基本功，李连杰也是这么练出来的。
刚开始的时候，每天睡觉的时候都觉得两条腿跟铁棍似的，硬邦邦的，走路都是直的，腿都不能打弯，一动不能动。每天睡觉的时候，连翻身都做不到。来少林寺学武的人真多，，每天这条路上都是练武的人，到了上午九点多时，到处都是喊声，热闹极了。
我现在翻筋斗最拿手，最多的时候一口气能翻五十多个。能顺着场地翻一圈，师兄弟们都说我可以去练"筋斗云"去了。
每天的练武，我就以为是在拍电影。直到后来有一天，我问师兄，咱练这么长时间，什么时候能看到自己拍的电影。他说什么拍电影啊，你想得还挺美。
这让我伤心了很长时间，不过听说好多师兄弟练好武术后，都能参加表演，那也是演电影的一个开始啊。
我相信自己会演电影的。
我最盼望的日子，就是周末。虽然做少林弟子不是上班，没有规定的五天工作制，但星期六、星期天，师兄弟们也会下山玩的。我们和附近村子里人都混得特别熟。由于穿着僧衣，剃着光头，我们经常会遇到希望与我们合影的游客。
"哎，师傅照一张合影好吗？"然后"喀嚓"一声，我就和那些不认识的游客们永远留在了一张照片里。那时候，找我们合影的人真是挺多的。我们也特乐意做这样的模特，仿佛我们真的成了少林寺的代表了。遗憾的是，我没有保存下一张我与别人的合影，也不知道那些与我们合影的人，会不会记得我们这些小孩子。