晓琦大学毕业后在一家食品公司工作，公司因为效益不好，就裁了一部分员工，她也在裁员名单之内，她失业了。她是一个很自尊、很爱面子的人，失业表明自己没有才能，因此觉得没脸见人，连男朋友她也不想见。这个时候，就是别人好心的安慰在她看来也是嘲讽。特别是当听到人家说：
“哎！现在大学生找工作也不容易。”她就觉得人家在说她上了大学也没用，还不是一样没有工作。后来，她整天待在家里，大门不出，二门不迈，真是“养在深闺人未识”。看到她这样，家人都很焦心，可是又无能为力，真不知道该怎么办才好。
失业之后，人们很容易情绪低落、对生活丧失信心、对前途感到渺茫，严重的甚至会产生悲观厌世的心理。如果一个女人没有工作，也许她可以让丈夫养活，没有人会指责她，尽管社会对没有工作的女人是比较宽容的，但失业带来的压力也是很大的。
生活中，有些女人把工作看得和自己的生命一样重要。因为工作对她们是如此重要，所以失业的打击才是致命的。尤其是对于那些女强人而言，失业带给她们的伤害不比男人少。在现代这个竞争激烈的社会，失业对每个人的打击都是致命的，因为失去了工作，几乎就意味着失去了生存的经济来源，失去了自尊。
可是，在现代社会，失业又是无可避免的事情，你随时都有可能会失去自己的工作，所以，善于调节失业心理，失业之后能够重新以积极乐观的心态来对待生活，是每一个职场中人都必须学会的一件事情。
既然失业对人们的冲击那么大，我们应该怎样帮助职场白领从失业的痛苦中走出来，振奋精神、重新出发呢？一般而言，失业之后，可以从以下几个方面来调节自己的情绪。
1．对失业要有心理准备
我们常说“向最好处努力，做最坏的打算”。努力把自己的工作做到最好的同时，也应该有失业的心理准备，因为世事难料，将来会发生什么谁也不知道，如果你对失业毫无心理防范，当失业突然降临的时候，就可能被打得晕头转向，失去重新站起来的能力。
2．乐观看问题
“塞翁失马，焉知祸福”，一件事情很难说是好事还是坏事，关键是看你从哪个角度看问题。我们习惯把失业看成不好的事情，从表面上看，的确是这样的，你失去了赖以生存的工作，公司否定了你的能力，你被抛弃了。可是如果你更深入、更全面地看待失业，你就会发现它其实也没有那么糟糕。
3。学会接受现实
有些人失业之后不愿意接受现实，整天怨天尤人，抱怨命运不公、社会不公。这种做法是非常不好的，这只会让你的情况越来越糟。面对一件不好的事情，如果你不愿意接受它，你就会越来越痛苦，当你愿意接受它的时候，你就会感到很轻松。接受失业这个事实，然后让自己振作起来，从头再来，你就会创造出更美好的明天，
“看成败人生豪迈，只不过是从头再来”。七、当家庭和事业难兼顾时
如今的女性，承担着社会的双重角色。在单位，她们是叱咤职场的“白骨精”，传统观念又要求她们在家里是贤妻良母，可是
“鱼和熊掌不可兼得而女性也往往不能够演好这双重角色，家庭和事业很难兼顾。
沈玲娟，32岁，在一家外国医药公司担任药品销售经理。这些年来，由于市场的开放，引来大批国内外竞争厂家。她为了达到公司规定的年度销售指标经常超时工作。
而她又想做一个称职的妻子和母亲，照顾好丈夫和儿子，照顾好这个家，可是她根本没有时间。面对孩子的成绩日益下滑，她急在心上却又无能为力；最让她感到寒心的是，不久前，在一家金融机关上班的丈夫有了外遇。为了照顾孩子，挽救婚姻，她不得不减少工作的时间和精力，可是这样一来，她的工作业绩就受到了一定的影响。看着一边将要破败的家庭，一边逐渐下滑的事业，她心急如焚，很多时候她都感觉自己已经走到了崩溃的边缘。
在当今的社会，对于女性来说，家庭和事业缺一不可。家庭和事业就如同是她们的左膀右臂，一样重要。于是，随之而来的是许多的矛盾和无奈，以及由此产生的心理压力，压得很多女性随时都有崩溃的可能。
意大利国家统计局的数据显示，意大利约有三分之一的女性无法很好地协调家庭和事业的关系。近30年里，意大利平均每个家庭生育的孩子低于两个。这在其他同类国家都未曾出现过，这说明意大利正处于低出生率期。而造成女性们不愿生育的原因有几种：在被调查者中，44．4％的女性抱怨工作强度太大，26．8％则归咎于工作轮班制的不合理，还有5．8％是为没有工作而发愁。
生育孩子对大部分女性来说意味着要失去工作至少两三年，而为了孩子的成长，有一部分女性要牺牲更多的时间，因此她们选择工作岗位的范围就更小，尽管这样，还是有71％的女性愿意在生育之后重返工作岗位，但是工作与家庭的关系处理又是她们头疼的问题。
随着社会的发展，愈来愈多的知识女性不愿放弃自己的事业，她们不堪忍受家庭和事业的双重压力，要求与丈夫分摊家务和抚养子女的义务。为此，很多女性，包括很大一部分男性都提出了这么一个问题：家庭和事业到底该如何兼顾？为此，心理专家提供了以下两点建议。
1．以主次顺序安排你的生活
在生活中，任何事情都有主次，所以你要确定什么时候什么事情是最重要的，搞不清楚的话可以先把它们的优劣写到纸上，花上一定的时间来弄明白。杨澜就是一个这样的女性，她知道什么时候该去留学，什么时候该生孩子，又应该在什么时候把重心转移到事业上。
2．舍得放弃，有失才有得
一棵橄榄树嘲笑一棵无花果树说：
“你的叶子到冬天的时候就落光了，光秃秃的树枝真难看，哪像我终年翠绿，美丽无比。”可是没过多久，一场大雪就降临了，雪堆在了橄榄树那翠绿的叶子上，由于重量太大而把树枝压断了。而无花果树则由于叶子已经落尽了，雪穿过树枝飘落在地上，结果无花果树安然无恙。其实人生也是如此，有失才有得，不必要为失去的东西烦恼，关键是把握住眼前的东西，不要等失去以后才知道珍惜。面对家庭和事业，每个女性的重心不尽相同，但关键是不要害怕失去，也不要为自己的选择后悔，这样你才会让自己的人生轻松起来。八、]口岁艾人该“生”还是该“升”是“生”的问题，但是这个阶段又是女人职业生涯的黄金时段，所以，
“生”还是“升”成了30岁女人的心病。
小娴毕业后在一家报社做记者。由于她独立、干练和自信，很快就得到了上司的赏识，在单位众多新人之中脱颖而出，半年以后，就开始自己独立跑新闻。在采访中，小娴认识了她现在的老公。
两个人结婚不久，小娴就发现自己怀孕了。但是这个时候她的事业正是发展的黄金阶段。小娴觉得自己还很年轻，以后总会有做妈妈的机会，而事业就是这几年，错过了，可能就会给自己留下终生的遗憾，于是很想做掉这个孩子。可丈夫怎么也不同意小娴的这个想法，觉得小娴应该先放一放事业，因为她年纪也不小了，应该要孩子了。
小娴感到很矛盾，她觉得丈夫说的有一定道理，但还是不想因为这个放弃自己的事业，于是背着丈夫擅自将孩子做掉，当丈夫得知这一消息后，既没有责骂小娴，也没有关心小娴，但也没有说话。从此以后，小娴和丈夫的裂痕越来越大，最后导致离婚。
“奔三”是让很多女人感到尴尬的年龄，大多数女性在20几岁开始工作，三十岁时有了一定的工作经验，有了升职的机会。但这个时候，如果只要事业的话，可能就会错过最佳的生育年龄，很多女性为此做着艰难的选择，不知道是该选择“升”，还是要选择“生”。
在现代社会，失业已经不是稀奇的事情了，