现在总是在说吃这个补什么，吃那个补什么，其实在专业医师的眼里，大部分天然食材的营养成分都是丰富而全面的。同样，对补水来说，很多DIY补水面膜也不止起到一种作用，而是能够全面滋养女性的皮肤。女性补水是一个相伴终生的持续过程。从现在起，就开始补水吧！
皮肤柔润光滑：鲜奶、酸奶、香蕉、燕麦片、葡萄、蜂蜜、奶粉、李子仁、鸡蛋等；
修复抗衰老：番茄、红石榴、杏仁、红酒、珍珠粉、精油等。
鲜奶面膜
“周末去农业大学的同学那里玩，她送我一瓶新鲜牛奶，说是用来做面膜的话，比用包装牛奶做的效果好很多，于是我回去后，就用了一点来做。确实比以前做的牛奶面膜都要好，连续用了好几次，最明显的就是皮肤手感变得滑很多，而且感觉好像还变白了一点。”——广州？陈晓丹
医生说明：牛奶含醛素褐活性酵母，酸奶含有氢醌衍生物，可以分解皮肤的老化角质细胞，抑制和祛除色素斑点。每天早晚进行，连续使用1？2周后可以见到明显的效果。
蕉奶麦面膜
“假日时间比较充裕时，我都会用香蕉、牛奶、燕麦片和葡萄干做早餐，而且还会剩下一些来做面膜敷脸，这几种食物都是公认的美容圣品，敷完之后皮肤确实有全方位得到改善的感觉。手感和脸色都变得比以前好很多，而且皮肤滋润不干燥的状态可以持续好几天。”——威海市？卓文
医生说明：葡萄富含维生素C，晒干了的葡萄里维生素C含量依然丰富，用来润肤补水，效果显著。这款面膜也可以服用，每天早晚各服用100克，不用时放入冰箱保存就可以了。
番茄蜂蜜面膜
“我母亲每次买番茄回来都要买很多，吃不完又容易坏掉。于是我想了个办法，把番茄搅拌成番茄汁，再加上蜂蜜一起敷脸。我的皮肤属于混合性皮肤，有时候出油比较多。敷完番茄蜂蜜面膜后，最直接的感觉就是皮肤水分充足了，感觉非常不错。”——合肥？上官虹
医生说明：番茄中的番茄红素是一种超强力抗氧化剂，比类胡萝卜素和维生素E还要强大，用来养护皮肤是一种非常好的选择。但要注意番茄也含有较多的AHA酸，可能不利于皮肤敏感人士，因此皮肤敏感者慎用。
红石榴面膜
“我虽然不怎么爱吃石榴，却喜欢用石榴来做面膜。有人觉得石榴很硬，不容易做面膜，其实不用担心。有两个办法，一个是直接把石榴放在碗里，用小勺子压出汁来；另一个是可以直接用搅拌器榨汁，最后用面膜纸吸取汁液敷脸就可以了。制作和敷面膜的时间加起来才20分钟，十分方便。”——福州？江白