书城亲子孕产妇健康生活指南
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第11章 孕期起居24问(2)

(5)寻求帮助:如果丈夫从不参与做饭或打扫房间,此时你可以请他一起来分担家务,或者把一切家务都留到周末和丈夫一起来完成。在单位,不妨把你怀孕的消息告诉同事,他们多半会体谅你身心的变化,如情绪不稳定、慵懒等,有的还可以在工作上帮你分担一点。

105.为什么孕妇忌用电吹风

电吹风的某些部件是由石棉做的,使用时吹出的热风中大多含有石棉纤维微粒。这种石棉纤维微粒可通过呼吸道和皮肤进入血液,经胎盘循环进入胎儿体内,诱发胎儿畸形。据统计,经常使用电吹风的孕妇,胎儿畸形的发生率要比正常孕妇高1倍以上。此外,电吹风工作时会形成电磁场,电磁场的微波辐射会使人出现头痛、头晕、精神不振等症状,对孕妇及胎儿都不利。因此,孕妇最好勿用电吹风。

106.孕期为什么忌过多接触洗涤剂

洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分,可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期,若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等),那些化学成分就会被皮肤吸收,在体内积蓄,从而使受精卵外层细胞变性,导致流产。

107.为什么孕妇忌随意拔牙

拔牙对一般人(除患有严重心血管疾病及血液病病人)来说不是什么大事,但对孕妇就应特别注意。因孕妇拔牙时的精神紧张及疼痛刺激易诱发子宫收缩,可能会引起流产和早产。据临床资料表明:在妊娠最初3个月内拔牙可诱发流产;妊娠8个月后拔牙可诱发早产;在妊娠4~7个月时拔牙会相对安全。另外,妊娠妇女由于受雌激素的影响,拔牙时易出血过多,因此妊娠期除必须拔牙外应尽量避免拔牙。总之,妊娠期拔牙弊端较多,如必须拔牙时,也应在妊娠中期(4~7个月)进行。在拔牙前应充分休息、睡眠、做好口腔护理,并精神放松,拔牙时充分麻醉,避免子宫受刺激产生子宫收缩而诱发流产与早产。孕妇若有习惯性流产及习惯早产史应禁忌拔牙。

108.妊娠晚期为何忌久站、久坐和负重

妊娠晚期由于胎儿已逐渐发育成熟,子宫逐渐膨大,站立时,腹部向前突出,身体的重心随之前移,为保持身体平衡,孕妇上身代偿性后仰,使背部肌肉紧张,长时间站立可使背部肌肉负担过重,造成腰肌疲劳而发生腰背痛,故应避免久站。在站立时应尽量纠正过度代偿姿势,可适当活动腰背部,增加脊柱的柔韧性,以减轻腰背痛。

妊娠晚期若久站久坐,增大的子宫会在压迫腔内静脉,再加上重力的影响,可使身体低垂部位的静脉扩张、血容量增加、血液回流缓慢,造成较多的静脉血潴留于下肢内,致下肢静脉曲张。常表现为下肢酸痛,小腿隐痛,踝及足背部水肿,行动不便。

妊娠期间除应避免久站、久坐外,还应避免负重或举重。据临床观察:孕妇因搭晒被褥、挑担、提水、攀高、举重、搬运重物或推重车而加重或引起下肢静脉曲张以外,引起流产、胎膜早破或早产者不胜枚举。这是因为负重或举重时,一方面可使腹压增高,另一方面可加重子宫前倾下垂的程度,从而刺激诱发子宫收缩所致。据研究发现:在妊娠期尤其是中晚期妊娠期间提拿25千克物体时,子宫无变化或仅有轻微受压;提拿30千克物体子宫倾斜度则发生明显变化,而受压情况也较为显着。因此,孕妇为防止上述并发症应避免久站、久坐、负重或举重。

109.孕妇可以打麻将吗

玩麻将本是一种娱乐,但如果通宵达旦地玩,那就会影响健康,特别是对孕妇危害更大。

(1)孕妇的情绪对胎儿发育有很大影响,玩麻将时,孕妇往往处于大喜大悲、患得患失、惊恐担忧的不良心境,自主神经高度紧张,儿茶酚胺及氢化可的松等激素分泌增加,可引起血管收缩,致胎盘供应胎儿的血液不足而影响胎儿生长发育。

(2)玩麻将时的环境大多烟雾弥漫、吵吵闹闹,即使孕妇自己不吸烟,被动吸烟同样对孕妇及胎儿不利。

(3)玩麻将时,长时间坐着,压迫下肢静脉,会出现或加重下肢水肿甚至出现小腿抽筋。

(4)长时间无休止地玩麻将,睡眠和营养不足,对母亲和胎儿都十分不利,一副麻将,大家你摸我抓,易传染疾病。

由此可见,孕妇玩麻将有百害而无一利,应坚决戒除。

110.住高楼的孕妇要注意什么

近些年来,随着我国住宅的现代化和高层化,居住在高楼的孕妇相应增多。这些孕妇由于上下楼不方便,因而外出活动的机会大大减少。孕妇活动减少,可使胎儿的体重增加过多,而且导致孕妇体力减弱,使滞产、剖宫产等现象增加。

因此,住高楼的孕妇,要注意保持一定的活动量,早晚应下楼散步活动,睡前亦可在家走动,经常参加一些适当的体力劳动,以减少异常分娩的发生。

111.孕妇为何忌擅自减肥

怀孕是美妙的,当您的孩子在您腹内渐渐长大时,那种幸福与满足的感觉不言而喻。但是,随之而来的肥胖也许却是您不愿意看到的。孕前美妙的身材不在,取而代之的是臃肿与笨拙。

妇女怀孕以后,随着妊娠日期的增加而体重也增加是很正常的,一般不属于肥胖,也用不着减肥。孕妇增加重量其个体差异较大。除胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房及母亲血容量等增加外,母亲的脂肪贮存亦有所增加。这是为储备能源作准备,这种脂肪是万万不可减掉的。整个妊娠期应平均增加10~12千克体重,如果超过这个水平,特别是妊娠期每周体重增加超过0.5千克以上时,即使孕妇无明显水肿,也应到医院诊治,但仍不可擅自使用减肥药物。

胎儿在母亲体内是非常需要营养的,而任何减肥方法都可能使营养丧失,特别是药物减肥。药物减肥,一方面是对大脑的饮食中枢造成一定抑制作用,另一方面是通过一些缓泻剂使多余的水分和脂肪排出体外,从而达到减肥的效果。这些都可能造成营养不足。如果饮食中枢过于抑制,则容易导致厌食的发生,严重影响孕妇对营养的吸收,从而导致胎儿的营养危机。再者,一般减肥药物都不是针对孕妇配制的,也没有考虑到对胎儿是否有影响。一旦对胎儿有副作用,其后果难以预测,很有可能导致早产儿、畸形儿或有先天性疾病的胎儿发生。其实,如果孕妇过于肥胖,适当的控制饮食也是可以的,但关键是要活动。以前有人怕伤了胎气而不主张活动的观点是错误的,多活动不但可以减轻肥胖,而且对减轻分娩时的痛苦也是大有好处的。

112.为什么孕妇忌噪声

噪声对人体健康的危害越来越被重视。长期生活在噪声污染的区域会使人烦躁不安、情绪不稳,以及影响食欲、休息和睡眠,长期受噪声影响还可致听力下降。噪声对孕妇的危害更大,可影响孕妇的中枢神经系统的机能活动。孕妇受噪声影响还可使胎心加快,胎动增加,对胎儿极为不利。高分贝噪声可损害胎儿的听觉器官,并使孕妇内分泌功能紊乱,诱发子宫收缩而引起早产、流产、新生儿体重减轻及先天性畸形。美国的一位儿科医生对一组新生儿调查研究发现,在机场附近地区居住的人群中,新生儿畸形率从0.8%增到1.2%,主要有脊柱畸形、腹部畸形和颅脑畸形。还有调查研究证实:孕妇若受过85分贝以上的噪声影响,胎儿在出生前就已丧失了听觉的灵敏感。

胎儿内耳蜗处在生长发育阶段,极易遭受噪声损害,大量低频率噪声可进入子宫被胎儿听到,影响耳蜗发育。胎儿内耳受到噪声影响,还可能使脑的部分区域受损,严重影响大脑的发育。因此,孕期应尽量避免噪声的影响为好。

113.孕妇有必要使用净水器吗

有些发达国家,人们用以补充体内水分的都是随时可饮用的纯净的自来水。因为纯净的自来水,无色,无味,无杂质,无有害物质,而且保持其原有的活性成分和天然微量元素,对人体十分有益。在我国,除了无污染的天然矿泉水可以直接饮用外,其他饮用水均受到不同程度的污染,特别是自来水,尽管经过水厂的沉淀、过滤、加氯消毒等处理,出厂水符合国家饮用水质标准,但在输水、贮水等过程中可能造成二次污染。

目前,国际上流行的净水器系用高分子超细纤维制作净水材料,以新型高效抗菌药用炭作为吸附介质,采用了熔喷高效滤芯深层过滤新技术。这类净水器纳污量大,过滤精度高,处理水流量大,不仅能清除水中的异味、色度、悬浮物,有效地吸附水中有毒物质、有害物质、致癌物,还能向水中释放出有益人体健康和机体平衡的微量元素,且具有杀菌和抑菌作用。目前,集净化、矿化、磁化和杀菌于一身的高性能净水器,正在被越来越多的人所认识和接受,广泛地应用于日常生活中,给人们的饮水带来极大的方便和安全。对孕妇来说,应用净水器更有必要,应尽可能创造这种条件。

114.为什么孕晚期忌坐浴

近年来,由于国际往来增多,国内尤其是沿海地区性病和性传播性疾病有逐年上升的趋势,如淋病、艾滋病、梅毒、生殖道病毒感染、真菌和滴虫性阴道炎等。其主要传播途径为直接接触,如性交、接吻;间接传播途径为输血、注射器及浴盆等。因此,为防止性病、性传播性疾病和生殖道感染的发生,应避免盆浴或池浴,尤其是孕妇更不要坐浴或到公共浴池去洗澡。因为妊娠以后,胎盘可产生大量雌激素和孕激素,导致阴道上皮细胞通透性增强,脱落细胞增多,宫颈腺体分泌功能增强,以致造成孕期阴道分泌物增多,改变了阴道的正常酸碱性,易招致感染,从而发生阴道炎、宫颈炎和宫内胎膜及胎儿感染。妊娠晚期,宫颈短而松,也是造成宫内感染的因素之一。前者在产时可增加软产道裂伤机会,后者可引起胎儿宫内感染,增加围产儿发病率和死亡率。胎膜感染者造成胎膜早破而早产机会增加,有些病毒感染还可引起胎儿畸形。梅毒与艾滋病毒还可通过胎盘感染胎儿,造成先天性梅毒或艾滋病。淋病患者经阴道分娩易引起新生儿淋菌性眼炎,治疗不及时还会造成失明。因此,为确保母体健康和胎儿免受其害,孕妇尤其在妊娠晚期应避免坐浴,无淋浴条件者,可用水盆冲洗。

115.为何孕妇居室忌放花草

在孕妇的居室里,不宜摆放花草。因为有些花草可对孕妇产生不良反应,如茉莉、丁香、水仙、木兰等花卉,具有浓烈的香味,会减退孕妇的食欲和嗅觉,甚至引起头痛、恶心和呕吐。又如万年青、仙人掌、五彩球、洋绣球、报春花等花卉,能引起皮肤变态反应,接触后会发生皮肤瘙痒、皮疹等过敏现象。此外,孕妇新陈代谢旺盛,居室需要充分的氧气,而有些花卉如夜来香、丁香等,吸进新鲜氧气,呼出二氧化碳,会夺走居室内的氧气,对孕妇及胎儿的健康十分不利。

116.孕妇洗衣服要注意什么

妇女怀孕后做一些家务活如洗衣服也是一种运动,只要不感觉疲劳即可,对健康有益无损。但是,孕妇在洗衣服时应注意以下几点:

(1)每次洗衣服时,不要洗得过多,站立时间不宜过久,避免因过度劳累致使流产或早产。

(2)在搓衣服时不要用搓板顶住腹部,以免胎儿受压。

(3)宜用肥皂,不宜用洗衣粉,尤其在早孕阶段,因为洗衣粉里含有可损害受精卵的化学物质。

(4)拧衣服不要用力过猛,晾衣服时不要向上伸腰(晾衣绳或竿可放低一些)。

(5)冬春寒冷季节不用冷水而用温水洗衣服,避免感冒受凉。

117.孕妇如何选择内衣和鞋子

(1)内衣:适合孕妇的内衣,应具有吸汗、保持胎儿位置等作用。一是要选择纯棉、纯毛等天然材料制成的内衣,二是要大小适中,穿着时轻松自如。由于怀孕后,孕妇的代谢率较高,体表温度比平常提高2~3℃,所以不太怕冷,如果在夏天则感觉更热。因此孕妇在选择内衣时要注意比以往轻薄、柔软些。

(2)鞋子:许多孕妇怀孕3个月后,脚部开始浮肿,到怀孕后期,脚和腿的浮肿会更明显,走路时难以平衡。因此,孕妇从怀孕3个月起应穿着对脚负担小、行走方便的鞋。孕妇不要穿高跟鞋,否则,会给脚和腰增加负担,以选择鞋跟在2厘米以下的鞋最适合。

另外,还要注意穿宽松、轻便、透气性好的鞋,沉重、不透气的鞋会使脚的浮肿加重。孕妇跌跤的机会相对增加,危险性大,应穿有防滑鞋底的鞋,有弹性、柔软的鞋还能减轻脚的疲劳。

118.怀孕期间应不应该戴乳罩

有些妇女怀孕后不戴乳罩,害怕乳罩会压迫乳房,影响乳房发育而任其自然下垂;也有些妇女怕乳房长得过大而影响美观,因此戴上较紧的乳罩。其实这两种做法都是不可取的。怀孕期间应该戴乳罩,但大小一定要合适。

怀孕后,乳房体积、重量增加,如果没有乳罩的固定和支持,那么乳房就会因重力作用而下垂。这样,乳房上半部的腺体受到牵拉,发育不良,下半部则受压迫而造成腺管扭曲,腺泡变小。乳房的下垂还会引起淋巴和静脉血回流受阻,导致乳汁分泌不通。

戴小的、紧的乳罩会使乳房内血流不畅,导致乳房发育不良,乳汁分泌减少甚至无乳。乳罩的大小应随乳房的变化随时更换。

因此,怀孕妇女应该戴乳罩,但大小要合适。其原则是宁大勿小,宁松勿紧,晚上睡觉时脱下,白天再戴上。