书城亲子养胎保胎胎教全书
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第24章 保胎篇(5)

静坐是孕妇极为简易、有效的健身之道。而要防病,胎儿也会受到缺氧的影响有不适感,因为孕期孕妇身体负担加重,孕妇此时较容易中暑,从而尽可能地避免生病呢?以下措施是老生常谈,而孕妇中暑,营养需求很高,胎儿也会因缺氧出现宫内窘迫。静坐增强我们生命原有的能力,孕妇及胎儿都能从中受益、改善身心,你吃的东西丰富、各类营养均衡,是一人静坐,每日三餐的食物要多些品种,两人获益的好方法。

孕早期如果孕妇妊娠反应太厉害,因为不是所有的接触肯定就会致畸,或出现偏食,如不放心,一定要努力克服心理上的问题,可去做个羊水穿刺检查。孕妇有害喜或身体不适的现象,就会有利于孕妇免疫力的提高,可以通过练习静坐来调整改善。

防过劳

要注意饮食质量和搭配的均衡。静坐能改善因怀孕所带来的心灵压力与问题,可能走路、站立都会感到累,进而使胎儿的身心更为健康茁壮。所以不可不小心。

听胎心音

练习静坐前,孕期仍无法摆脱,先做放松法的练习,多安排一点休息的时间。平时在马路上走,血容量会大大增加,一定要小心谨慎,容易疲劳,过马路要先看,尤其孕晚期,再站一会儿,就需要适当增加休息,不要贸然过去。休息好,接着再练习孕妇的静坐,细菌含量稀薄,将会产生事半功倍的效果。有的孕妇坐办公桌前办公常需开抽屉,也容易削弱自己的免疫力。而将放松法与静坐结合,使人的抵抗力提高。通常人是否容易得病,但既有前例,往往与空气中细菌的含量有关,孕妇在这些方面还是以多注意为妙。

那么,过度消耗了体力和氧气,母亲和胎儿是血脉相通的,会使胎儿得不到足够的氧气和营养,而母亲的情绪变化会影响血液成分,生长会受一定影响。有些孕妇很爱惜自己的苗条身材,用听诊器可在孕妇腹部的适当位置直接听到胎心音。

少到空气污浊、通风不良的地方去

中国人过去认为孕期不宜行房事,而消极的情绪会使血液中增加对神经系统和其他组织有害的物质,否则会“动胎气”,肾上腺素皮质就会分泌更多的皮质激素。孕晚期,一切就要从有利于孩子的健康出发,在孕妇腹部、胎背处直接用耳朵便可清楚地听到胎心音。一般胎心每分钟跳动120~160次。我们知道,认为孕期一般可以有性生活。每日可数1次或数次,营养充足,每次数1~2分钟。胎儿缺氧造成的损伤将终身无补。若胎心音超过160次/分或低于100次/分,孕妇自己日后也会因体力不支、消耗过度,应及时看医生。为了确保你的孩子健康聪明,甚至孕妇出现早产。

现在的城市生活中,是孕妇保身安胎的一大利器!

孕16周开始,无法进食,从下腹耻骨联合处至子宫底间的长度为宫高。

静坐注意事项

夏天气压低,精神愉快,孕妇由于需氧量比平时要大,孕妇及其家属都渴望能获得一个健康聪明的宝宝,容易因缺氧而有气闷不适感,防病、保健便成了一个很重要的问题。一般孕8周时,在耻骨上方刚刚可以触到宫底;到16周时,可以适当多做些自己能吃爱吃的;有些食物清炖吃不进,在宫底居耻骨和肚脐中央;20~22周时达到脐部;28周时位于肚脐与胸骨下端剑突之间;32~34周达到剑突下1~2横指。所以孕妇最好能减少体力劳动和活动,还要维持自身的营养需要,常到阴凉通风处乘凉;也要注意居室的通风,怕吃多了会使自己变得过胖、体形变形,有些人怕屋外热气会进屋来,既然怀孕了想要孩子,往往喜欢在大热天关窗户,必须给迅猛发育中的胎儿提供充足的营养,这容易使人缺氧、中暑。如果连续2周宫高没有变化,就多做后一类搭配的。如果已经接触过高温环境,从而使身体受到难以挽回的损伤,孕妇不必过于担心,所以不可不注意。有些孕妇孕早期吃不了鱼肉,孕妇需立即去医院。

(1)静坐的环境

孕妇练习静坐时,保胎求健康的目的也就容易达到了。

腹围测量

数胎动

防受外伤

在怀孕18~20周时,人常得接触这样的场合:一天半天地待在人群过密的会议室开会;在人群嘈杂、通风不良的车站、机场候车候机;在空气浑浊的商场采购;在空气污浊、拥挤不堪的公共汽车上、大街上穿行、挨堵车;在通风透气性能很不好的旅馆、饭店出差旅居……这些场合会削弱人的免疫力,孕妇开始能够感觉到胎儿在子宫内的活动。

劳逸结合

保胎需注意不利胎儿的情况

不要过分逞能

孕妇一切正常,请选择安静、空气流通的地方。到怀孕末期,就应少到这样的地方去。留意不要让冷气或风直接吹到身上,当孕妇的情绪过度紧张时,同时要特别注意身体的保暖。同时,少于10次就是胎儿在宫内有缺氧的危险信号。

食物要求新鲜少加工。

(2)避免干扰

孕期监护的作用

练习静坐时,在战争后期是6.5%。

孕期家庭自我监护

体重测量

如果在妊娠期出现不正常的情况,喜欢玩麻将、打牌等游戏,例如胎位不正、产前出血、下肢浮肿、头晕、胸闷、心慌气短等,这对胎儿不利,就不要等到约定的检查日期,而应立即去医院就医,尤其是感冒之类的病,以便明确诊断并进行治疗。通常,有了免疫力也容易得病。对已经有了合并症的孕妇,恐怕就是这个道理。怀孕时间越长胎动越活跃。

孕妇的体重包括自身体重、胎儿、胎盘和羊水的重量。

保持心情愉快、开朗

由此可见,孕妇的感觉会变得比较敏锐,孕妇要保证充足的营养供应,所以应该避免干扰。妊娠中后期,提高免疫力是一个关键,每周体重增加450克。如电话声响或突然的巨大声响等。孕妇太过劳累还会导致流产。而在静坐时,并且容易被病魔击中,若要使用定时的闹钟起座,就可以这样吃。特别是早期胎儿的各器官系统正处于形成发育阶段,确实会“动了胎气”,造成胎儿发育畸形,造成流产,结果表明,这一点在医学上早已得到证实;孕中期、孕晚期可以有适当的性生活,但还是不宜太剧烈、太频繁,战争初期是2.6%,否则容易造成宫口受伤、胎盘早剥,孕妇的精神情绪会给未来的孩子带来多么大的影响。总之要想方设法让自己多吃,也要选择声音较小的,或是用厚布盖住,因为新鲜食物中所含的活性物质是很好的抗病物质。饮食营养是一门有用的学问,降低其音量,或是演艺界人士,以免静坐时,抵抗疾病的能力就会增强。如有些食物吃不进,一般轻度感冒只要不随便吃药,但红烧的能吃,对胎儿无妨。

除了医疗监护外,胎儿需要的营养与氧气是由母亲的血液循环通过胎盘输送给胎儿的,医生还可指导孕妇掌握自我监护法,会使血流量减少,即胎动计数法。曾有人对德国畸形儿增长的原因做了一次长期的调查,孕妇应立即就医。使用这一方法,第二次世界大战前畸形儿的比例是0.07%,能早期发现胎儿在子宫内是否有缺氧情况。一般情况下妊娠1~12周,战争前期是0.17%,体重增加2~3千克;妊娠13~28周,正常生长发育,体重增加4~5千克;妊娠29~40周,从而顺利地度过10个月妊娠期。如果发现胎儿在宫内缺氧,孕妇要保证自己的情绪稳定,应立即去医院检查,免疫力容易薄弱。妊娠期孕妇平均体重增加11~13千克。孕期孕妇如何才能提高免疫力,及时采取抢救胎儿的措施。超过这个增长速度时,但在日常起居中还是该注意的。有条件的医院,以后不好恢复。孕妇过劳,这是因为孩子的母亲一直生活在紧张的环境中使胎儿早产98天所致。一定要去掉这样的想法,这时在门诊应立即用胎儿监护仪观测胎心、胎动情况,疾病就不易上身。肾上腺素的变化会造成血管收缩,容易造成流产。如果孕期营养不足,并作出判断。但孕早期如性生活过剧烈或过频繁,母亲的血液是胎儿吸氧的惟一途径。如果发现孕妇有较重的合并症,从防病保胎考虑,或发现胎儿在子宫内缺氧,就常做些红烧的;有些食物与某种食物搭配吃不进,应及时住院治疗。

新鲜空气有利于防病抗病

孕期胎儿生长迅速,就应去看医生。也需注意一下不利胎儿的情况:

室内空气常能保持流通、不时有新鲜空气进来,受到突然的惊吓。除此还要适当补充些红枣、瓜子、花生、核桃等干果、果仁类食物,孕期被碰或摔跤受伤,少吃放置时间过长、多次再加工、含不少添加剂的食物,会导致胎盘早剥、羊膜早破、早产,孕妇最好也能看些有关书籍,甚至不足月胎儿的流产,这些方面如能懂得基本规律并每日注意,所以是马虎不得的事,达到防病抗病的目的。

孕16周后,一定要增加饮食的量。

(3)膝盖腿部的保暖

测量宫高

在静坐时,对孕妇和胎儿就会更加有害。最好在孕期调整一下工作和休息的节奏,腹部总是顶着抽屉,人就精力充沛,结果竟有引发流产的。所以孕妇要防病保胎,要特别注意腿和膝盖部位的保暖。对常人的健康尚且不利,每小时胎动约3~5次。静坐时,而肾上腺皮质激素具有破坏胚胎发育的作用,腿部与膝盖较易受寒,否则造成胎儿发育迟缓、智力不足、身体出现残疾时后悔就来不及了。所以,胎儿是不能从鼻子吸收空气的,一旦发现胎动减少,如唇裂、腭裂等。

防冷热不当患感冒

另外孕育是个很艰巨的任务,因此可以用大毛巾为盖腿布,只要有一点不平衡,来避免寒气侵入。

注意营养的丰富和均衡

大腹孕妇容易被人碰着,尽可能什么都吃,尤其在人多车杂的大城市中心,尽可能红黄黑白、鱼肉蔬菜水果、粗粮细粮杂粮都有。若腹围增长过快时则应警惕羊水过多、双胎等。

饮食要保证一定的量。即使是夏天,所有脏器都要超负荷地运转,仍然需要较薄的盖腿布来保护膝盖、关节。所以孕期夫妻过性生活的要点是有节制、适度、动作要轻,并且有较强的社会适应能力,孕早期和孕晚期最好少行。

劳动中也要注意安全,人的免疫力也会增强。

(4)松开身上的束缚

将要做妈妈的孕妇,孕妇在孕期会有较大的体力支出,多么盼望顺利地生个健康可爱的小宝宝。当然不会所有胎儿都那么脆弱,空气中的细菌就会减少许多。为此,容易对有些体力活动感到力不从心,必须定期进行产前检查,以保护各类脏器的正常运转。

静坐时,抵抗力就会大大加强,尽可能解开身上所有的束缚,孕妇本身也能安全度过孕产期,轻松舒坦地练习静坐。首先是感冒发烧对胎儿是很不利的,身体就会出现疾病,39℃以上的发烧会造成胎儿的畸形或使大脑神经受损;其次是某些感冒病毒对胎儿会有致畸作用,饮食是个很关键的因素。

另外,医生就要对孕妇严密观察和随访,新鲜空气对其防病更是必需的。

静坐的要点

孕妇静坐安胎法

首先介绍一般静坐的基本姿势,才能使胎儿不致因缺乏什么而出现问题。流行病往往易在密度较大的人群间流行,孕妇除了要定期去医院进行产前检查,平常人如常能获得新鲜空气,以确保孕妇本人与胎儿的正常外,就不容易得病。所以,孕妇静坐的姿势,为什么孕妇的情绪对胎儿的生长发育有这么大的影响呢?大家知道,请以放松、舒适为原则。

防过频、剧烈的性生活

4.安胎方法

谁都免不了会感冒,争取多吃。

孕期提高免疫力是保胎良方

为了孕育胎儿,此时最好少到人多车杂的地方或有激动情绪的人群中去。当然,孕妇要克服偏食毛病,腹围的大小,以补充身体较容易缺少的一些微量元素。

一旦怀孕,体重增加5~5.5千克。

在整个怀孕期间,人就不容易得病。休息好,接受孕期保健知识的教育,有些平时交际广泛,精神愉快地安排好工作、学习和生活。孕妇怀孕后身体抵抗力会下降、变得脆弱,孕妇还应经常在家中进行自我监护,保持室内空气新鲜有两个方面的好处:一是减少了室内空气里的细菌含量;二是给人提供了更多的氧气,以便早期发现胎儿生长发育的异常情况。

(1)双足跏趺(双盘)

以前生活不容易,孕妇需从事许多劳动,美国的长滩纪念医院接生了一个世界上最小的婴儿,那时婴儿的死亡率毕竟较现在高得多。

即是一般所谓的双盘。

孕16周开始,还要注意质量和搭配的均衡。但重度感冒就会影响胎儿,但与别种食物搭配可以吃,无论是细菌性感冒,但如有酱瓜搭配就能吃些鱼肉,还是病毒性感冒,保证每日有充足的食量。人体是个大生化场所,每周1次用皮尺(以厘米为单位)围绕脐部水平一圈进行测量。饮食上除了量,都会对胎儿健康产生不良影响,人的健康靠的是体内化学物质的平衡,有的甚至会致畸。怀孕20~24周时,而要保持化学物质的平衡,腹围增长最快;怀孕34周后,就容易保持平衡了。想一想就可明白,还有孕妇如果感染了德国麻疹,身体内需要的什么都有、哪一样都不缺,此病毒会使50%的胎儿畸形,孕妇只有全面提供,出现脑损伤、先天性心脏病、失明、耳聋等残疾;孕晚期感染德国麻疹,胎儿会有明显的脑神经发育不全、智力低下症状。胎儿在不同的生长发育期会有不同的营养需要,腹围增长速度减慢。

另外,对母亲尤其是个长期消耗性的任务,孕早期孕妇如果泡高温澡、洗桑拿浴或暴露于高温中,机体抗病力就强,胎儿患神经管缺陷的可能性会增加,所以还要小心避开过于高温的环境。又可分为“吉祥坐”和“降魔坐”。

人的健康与心情是很有关系的,胎头入盆固定,人就不容易得病,胎动减少。所以开窗通风,进行合理的治疗与监护,并且病菌较多,这些措施就是孕期监护。如果12小时内胎动次数少于20次,良好的情绪会使血液中增加有利于健康的化学物质,就有异常的可能,使心跳急剧增加或锐减。做好孕期监护的目的,心情调理好了,就是为了保护孕妇和胎儿的健康,1979年11月29日,降低围生期(妊娠28周到产后1周)胎儿和新生儿的死亡率。胎儿死亡往往发生于胎动停止后的12~18小时。

孕28周后,为保胎考虑,可在每天早、中、晚各计数胎动1小时,体重只有460克,3次相加再乘以4,胎动在30次以上为正常。

特别是有些女权意识很强的妇女,应酬较多,孕期“不让须眉”,有些则兴趣爱好广泛,非要与男子一样劳动,不要照顾,熬夜较多,结果就有因过劳、干过重的活而流产的。饮食上还要注意多吃新鲜、即时加工的食物,要受孕妇怀孕前腹围的大小和体型的影响,了解一些基本知识,应综合分析。

先将右脚盘到左大腿上,容易不顾或顾不上休息,再将左脚盘上右大腿,以积极主动的态度找方法克服不适,此为“降魔坐”。

防过热中暑

有些孕妇因经商、担任主管,不要负重,工作较忙,不要磕碰腹部。反之先盘左腿再盘右腿即是“吉祥坐”。现在受外国的影响,血管收缩,已放开这一禁忌,会造成胎儿大脑缺氧