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第48章 十月怀胎,月月有胎教(7)

胎儿是在感受着母亲的情绪度过每一天的,他不能拒绝不良的情绪,也不能让自己喜欢的情绪重放,只有靠妈妈的选择。了解了这一点,孕妈妈就要考虑到胎儿的感受,对胎儿始终充满爱心,始终拥有一份平和的心情,这种情绪会给胎儿带来良好的刺激,使胎儿更加健康的发育、成长。

动作胎教

从妊娠第5个月起,由于胎儿触觉功能逐渐发育起来,因此,可开始用触摸胎儿的方法进行胎教。

孕妇仰卧在床上,头部不要垫高,全身放松,双手捧住胎儿,从上到下、从左到右反复抚摩10次后用食指和中指轻轻抚摩胎儿,如有胎动,则在胎动处轻轻拍打。要注意胎儿的反应类型和反应速度。如果胎儿对抚摩、推动的刺激不高兴,就会用力挣脱或者蹬腿。这时应马上停止抚摩。如果胎儿受到抚摩后,过一会儿才以轻轻蠕动的方式做出反应,这种情况可以继续抚摩,一直持续几分钟后再停止抚摩。在进行抚摩的过程中如配合语言和音乐的刺激可以获得更佳的效果。

开展胎儿抚摩的理想时间是每天傍晚,因为这个时候的胎动最为频繁与活跃。抚摩后如无不良反应可增至早晚各一次。对有早期宫缩的孕妇,不可用触摸动作。

此外,妊娠第5个月时还可进行触压拍打法。具体方法是:在孕妇腹部先摸到胎儿的肢体,而后按压胎儿的肢体,对此胎儿会马上缩回肢体或活动肢体。如此可通过触压或拍打胎儿的肢体同胎儿玩耍,刺激胎儿活动;让胎儿在宫内“散步”、“做体操”。经过反复训练,可使胎儿建立起条件反射,并加强肢体肌肉的力量。临床实践证明,经过触压、拍打肢体训练的胎儿,出生后肢体肌肉强健有力,抬头、翻身、坐、爬、走等大动作均早于一般婴儿。

经过触压、拍打增加胎儿肢体活动,是一种有效的胎教方法。当胎儿蹬腿不安时,要立即停止训练,以免发生意外。

抚摩胎教是促进胎儿智力发育、加深父母与胎儿之间情感联系的有效方法,胎儿和准妈妈都是悉心呵护的对象,抚摩胎教也有需要注意的地方。首先,抚摩及按压时动作一定要轻柔,以免用力过度引起意外。其次,有的准妈妈在怀孕中、后期经常有一阵阵的腹壁变硬,可能是不规则的子宫收缩,此时不能进行抚摩胎教,以免引起早产,但可以用音乐胎教和语言胎教。最后要注意的是,准妈妈如果有不良产史,如流产、早产、产前出血等,则不宜使用抚摩胎教。

触觉与动作协调胎教的注意事项

1.稳定情绪,精神愉快,避免精神紧张等不良刺激。

2.抚摩时,动作要轻柔。孕妇平卧,双手轻轻放在腹部,顺一个方向,用手指轻轻压抚,以激发胎儿的运动积极性,同时胎儿也获得爱抚,一般每次5分钟,一天可进行数次。

环境胎教

妊娠过程中胎儿能否正常生长发育,除了与父母的遗传基因、孕育准备、营养因素有关外,还与孕妇在妊娠期间的内外环境有着密切的联系。但鉴于在此只讲内环境胎教,所以,为了保证胎儿的健康发育,母亲此时应该避免一些有害物质的伤害,如放射线、化学物品、农药等,以避免体内环境发生异常变化,使胎儿赖以生存的内环境遭到破坏;体弱患病的孕妇应及时诊治疾病,以确保身体健康,给胎儿提供一个优良的孕育“温床”;为了确保宁静的宫内环境,应注意合理的性生活:注意性生活要适度,并且要注意卫生,动作要轻柔,男性生殖器不要插入太深,不要压迫孕妇的腹部,以避免自然流产。

此外,胎儿是一个活泼敏感的小生命,他的发育与母亲紧密相关,受母亲情绪影响很明显。母亲为宝宝创造良好的宫内环境的同时,也要为宝宝营造良好的精神内环境,母亲应保持豁达乐观的情绪,这有助于小生命的健康发育,也有助于出生后活泼开朗性格的形成。

胎教最佳食谱

妊娠5月时,孕妇下腹部隆起已很显眼了,腹部有下坠、松弛之感,食物在胃里不易消化,可以将一日3餐分为4餐、5餐,即少食多餐。要争取吃些含铁丰富的猪、牛、鸡等的肝脏及海藻、绿色蔬菜,防止贫血症的发生。

孕妇的健康及营养状况对胎儿的生长发育极为重要。凡营养不良、显著贫血的孕妇所分娩的新生儿的出生体重均较正常者为轻。故应保证孕妇足够的营养,积极纠正贫血。对伴有胎盘功能减退、胎儿宫内生长迟缓的孕妇应给予高蛋白、高能量饮食,并补充足够维生素和铁、钙元素,每天膳食中必须保证钙1.5毫克,维生素A300国际单位,胡萝卜素6毫克,维生素C100毫克。

樱桃鱼丁

原料:扁口鱼肉150克,油、料酒、糖、醋、汤、蛋清、淀粉、酱油、葱、姜、蒜、花椒油各适量。

制作:

①将鱼肉切成大片,在大片上割斜直花刀,再切成樱桃大的方丁;葱、姜切末。

②将鱼丁放蛋清中抓拌均匀。

③勺内加油烧至8成热时,将鱼丁放入油中,炸至焦黄色捞出。

④勺内加油烧热,放入调料,下入鱼丁煎炖汤沸时,调好口味,勾芡,再把鱼丁下勺,翻炒几下,加花椒油即可。

特点:营养丰富,富含钙质,特别适合孕中期食用。

小烧什锦

原料:猪舌250克,猪肝500克,水发玉兰片150克,化猪油50毫升,酱油50毫升,菜油250毫升(实耗75毫升),菌子50克,汤1500毫升,猪心250克,猪瘦肉150克,鲜菜300克,食盐7.5克,味精1.5克,水豆粉125克,葱姜30克。

制作:

①将猪肚、舌、心出水,然后分别刮洗干净,煮熟,均切成长约5厘米、宽1.5厘米、厚1.2厘米的条。玉兰片及鲜菜(菜头、萝卜或青笋均可)切成条,猪瘦肉剁细,放入碗内,加少许盐、水豆粉拌匀,再在8成热菜油锅内炸成肉丸子;菌子用水发胀,淘洗干净,切成片,用清水漂起待用。

②炒锅置旺火上,放入猪油,烧至5成热时,先下葱、姜,依次下食盐、酱油、肉丸子,将汤烧开,再连汤倒入锅内,用小火慢烧。

③猪肚、舌等约烧2小时,加入菌子、玉兰片。再烧约半小时,而后加入蔬菜同烧。直烧至肚烂、菜熟时,随即下水豆粉,勾成二流芡,下味精起锅。

特点:色泽金黄,味浓可口。

炒素蟹粉

原料:水发冬菇15克,熟红萝卜12.5克,熟鲜笋12.5克,熟土豆250克,生油150毫升,白糖、精盐、米醋、姜末、味精、时令绿叶菜少许。(冬菇可用黑木耳代)

制作:

①把熟土豆、红萝卜去皮揿成泥,鲜笋斩细;绿叶菜和水发冬菇切成丝。

②炒锅放生油熬熟,投入土豆、红萝卜泥煸炒,炒到起酥,再放绿叶菜和冬菇、笋同炒,并随加白糖、精盐、味精、姜末稍炒,最后淋少许米醋,随即起锅装盘。

特点:富含维生素,有利于胎儿发育。

荠菜炒鱼条

原料:净青鱼肉250克,熟荠菜100克,鸡蛋清1只,红辣椒2个,料酒、精盐、味精、胡椒粉、湿淀粉、熟猪油、麻油各适量。

制作:

①将鱼肉切成长3厘米、宽1厘米的条,用盐、料酒、湿淀粉和蛋清拌匀上浆。

做鱼除腥法

煮鱼时放姜即可除腥。但如果一开始就放姜,还不能完全除去鱼腥味。正确的方法是先把鱼和少量酒放进锅内煮4分钟,再加入姜,如此腥味方能完全去除。

②荠菜用清水洗净,逐棵理顺,一切两段,辣椒切成段。

③锅烧热,下猪油开小油锅,油温6成热时,投入鱼条滑散,熟即捞出沥去油。

④原锅留油少许,投入红辣椒段稍煸,加汤适量,放盐、料酒、味精,沸起时下鱼条、荠菜稍拌,用湿淀粉勾薄芡,轻加翻拌,淋上麻油,出锅装盘,撒上胡椒粉即成。

特点:蛋白质丰富,且含多种维生素。

37.怀孕第6个月,任务最重

胎儿发育

妊娠6个月时,胎儿身长已至34厘米左右,体重也已达660克,身体看上去已有匀称感了,但皮下脂肪还很少,故还较瘦弱。由于皮下脂肪的出现,皮肤呈黄色,从这时起,在皮肤的表面开始附着胎脂。胎脂是从皮脂腺分泌出的皮脂和剥落的皮肤上皮的混合物。它的用途是,一直到分娩给胎儿皮肤提供营养、保护皮肤,同时在分娩时起润滑的作用,使胎儿能顺利地通过产道。

胎儿的耳、眼、鼻和皮肤等感觉器官在妊娠早期就已形成,功能的建立则是在妊娠中后期。妊娠中期,胎儿对声音十分敏感,如对母体血管搏动、心脏节律和肠蠕动及外界的各种响动都可作出反应。

研究结果表明,6个月的胎儿就开始凝神倾听,在各种声音里,母体的心脏跳动是胎儿最关注的声音,这能使他对所处环境无忧无虑。对外部世界的声音刺激,胎儿也会立即作出反应。听觉是胎儿与环境保持联系的主要器官,也是音乐胎教的重要基础。

胎儿的嗅觉与视觉一样,在出生之后才开始迅速发育。

胎儿鼻子里的嗅毛可以感觉味道。当嗅毛接触到味道分子时,即转变为电讯号传达至胎儿脑部,并且辨别味道的好坏。味道分子是空气中相当微小的粒子,只有嗅毛才能产生作用,所以,羊水中的胎儿很难发挥嗅觉功能。而主司嗅毛生长或接收来自嗅毛发出之信号的脑,在怀孕6个月左右完成。

随着大脑的发育,6个月之后的胎儿就会产生意识萌芽。在这段时间里,胎儿意识很少受到应激反应的影响,因为胎儿大脑尚未成熟,必须首先感知母亲的情感之后再做出反应。

这时的胎儿开始具有明确的自我,并能将感觉转换为情绪。

当胎儿识别能力逐步提高,理解能力也会不断增强。随着记忆与体验的加深,胎儿的精神也从无意识存在发展为有意识的存在。

母体变化

妊娠6个月,母体的下腹部明显隆起,体重增长快,容易感到疲劳,乳房也有明显变化,整个身体变得丰满。

子宫的变化

孕妇的子宫这时又长大了许多,从高度上看,在怀孕第6个半月左右,宫底应该是已长到了脐部上1横指,用尺测量耻骨联合上子宫长度为24(22.0~25.1)厘米。因此,腹部更加突出,体重也增加不少,腰部会感到有些笨重。孕妇行动开始不如以前灵活,甚至站立和坐下时也会感到吃力。由于子宫的压迫,会有排尿增多(尿频)的现象,这也是正常的现象,不用过于担心。

孕20周以后,可经腹壁触到子宫内的胎体。妊娠周数越大,胎体触得越清楚。于孕24周以后,触诊时可区分为胎头、胎背、胎臀及胎儿肢体。胎头圆而硬;胎背宽而平坦;胎臀略不规则;胎儿肢体小且有不规则的活动。若因腹壁厚或羊水过多不易查清时,可用手指经腹壁轻轻触动胎体某一部分,得到胎儿漂动又回弹的感觉,尤以胎头明显,这种现象称为浮沉胎动或浮球感。

乳房的变化

孕妇乳房发育很快,这个月又胀大了许多,稍稍用力,便能从乳头里挤出一种黄色的稀薄液体。随后不久,孕妇乳房的周围有时会出现一些褐色的小斑点,形成第二乳晕,这是正常的生理现象,孕妇不要以为是乳房出现病变,自寻烦恼。

在乳房内部许多新的管道分支正在形成,原来具有的管道网也迅速地生长发育。这些管道,就是将来哺乳时输送乳汁的通道,由于乳房的发育非常旺盛,皮下的静脉往往很明显。

胎心的变化

孕20周时用一般听筒,经腹壁可以听到胎儿的心音。孕24周以前,胎儿心音在脐下正中或稍左右听到;于24周以后胎儿心音多在胎背所在侧听得最清楚。听到胎心是孕中期的一大特征,听到胎心即可确诊妊娠且为活胎。因此孕5~6个月时,不仅医生检查时一定要听胎心;只要可能家属也应当掌握检查胎心的方法。胎心呈现双音,第1音和第2音相接近,有如钟表的“滴答”声,速度较快,每分钟120~160次。听到胎心需与子宫杂音、腹主动脉音、胎动音及脐带杂音之间相鉴别。子宫杂音为血液流过扩大的子宫血管时所出现的吹风样低音响,强弱不一。脐带杂音为脐带血流受阻出现的与胎心率相一致的吹风样低音。只要留意这些杂音是不难与胎心相区别的。

每天听胎心后应当及时记录下来,一旦发现胎音明显变弱,或明显加快或减慢均应引起高度重视,如突然听不到胎心更需立即前往医院检查。

全身的变化

为适应胎儿的迅速增长,孕妇的全身势必要发生相应的变化,除了循环、血液、呼吸、泌尿和内分泌等各系统的变化外,很重要的一条是:基础代谢率和体重的变化。从孕中期开始,基础代谢率逐渐增高至孕晚期可增高15%~20%。同时,体重也随之明显增加,平均每周增加350克,足月时体重约共增12.5千克。包括胎儿、胎盘、羊水、子宫、乳房、血液、组织间液和脂肪沉积等。

糖代谢的变化

妊娠期由于胰岛素功能旺盛,分泌胰岛素增多,以适应孕期糖代谢增高的需要。若胰岛功能不良,在孕期首次出现糖尿病,称妊娠性糖尿病。孕妇空腹血糖值与非孕妇女相似或稍低,而血浆胰岛素值高,做糖耐量试验血糖增高幅度大且恢复延迟。

孕妇的心理变化

这时,孕妇的食欲逐渐转好,体重渐渐增加,因而常常感到很疲倦。特别是职业女性,常常工作后回到家里,还要进行胎教,往往对胎教的期望值又过高,所以第2天常感到疲惫不堪,特别容易产生急切不安的心理,从而影响情绪。在这种情况下,孕妇要调整自己的状态,保证充分的睡眠和休息,不要勉强做自己力所不及的事,对胎教的期望值不能超越现实,千万不能因家务过重或进行胎教导致体力不支、精神涣散,从而发生食欲缺乏,影响胎儿的发育。

这时,丈夫的职责就显得很重要了。丈夫不仅要在精神上支持帮助妻子,降低妻子对胎教过于急切的要求,还要在生活中体贴妻子,并实际地帮妻子分担一些家务,尽量让妻子好好地休息,保证体力的充沛。当然,孕妇本人也要端正认识,能动就要尽量活动活动,比如散步,买买东西,购置一些婴儿用品等,以促进胎儿的发育。

在妻子进行胎教的同时,丈夫不能袖手旁观,不仅要积极参与,还要帮助妻子控制好胎教节奏,把握好时间的长短和强度,并随时提醒妻子注意胎儿的反应。在妻子漫不经心时,丈夫要鼓励妻子耐心地与胎儿沟通,通过对妻子的爱心来影响胎儿,让胎儿感受到父爱,与胎儿建立起亲密的关系。

注意事项

孕妇肚子变大凸出后,身体重心也随之改变,走路较不平稳,并且容易疲倦。尤其弯身向前或做其他不平常的姿势时,就会感觉腰痛,上下楼梯或爬上高处时,应特别注意安全。

此时,身体已能充分适应怀孕状态,身心较趋于畅快。最好多散步或做适度的体操运动以活动筋骨;并且要有充分的休息睡眠;短程旅行与性生活不必刻意避免,仍然按照正常的生活步调即可。

饮食上应均衡摄取各类养分,以维持母体和胎儿的健康,尤其是铁、钙和蛋白质的需要量应该增加,但盐分必须特别节制。

这个时期容易便秘,应该常吃富含纤维素的蔬菜、水果。牛奶有利排便,应多饮用。便秘严重时,最好请教医师如何改善。

应准备的事项

为了产后哺乳顺利,此时应该注意乳头的护理。尤其是有凹陷乳头的孕妇,必须先行矫正。做一次贫血检查,如患贫血,应予以治疗。

夫妇俩应共同阅读、讨论有关育婴方面的知识,在心理上准备迎接新生儿的诞生。