情绪不好难怀宝宝是有科学根据的
生活中常能见到有的妇女结婚多年都迟迟不见怀孕，一心盼望早日生育的妇女不免内心紧张，并且多方求医，想尽方法，但却总难如愿。对于这些怀孕心切的未孕妇女，人们都很同情，总是安慰说：“你年纪尚轻，又没患什么疾病，不用太着急，说不定过些日子，水到渠成，终究会怀上的。”这短短的几句话虽然起不了实质性的治疗作用，但对未孕妇女本身是一个极大的宽慰。内心踏实了，紧张和焦虑的心理有所缓解，过了一段时间，她们往往在不知不觉中就成功地怀孕了。这种现象在生活中并不少见，正应了“只要放松，就能怀孕”的说法。国外科学家对此进行研究发现，“只要放松，就能怀孕”的说法是有一定科学道理的，因为情绪过度紧张导致内分泌失调，很可能是影响怀孕的一大因素或障碍。
美国哈佛医学院的医生将184名未孕妇女分为3组。第1组侧重于缓解精神压力的心理疗法；第2组侧重于集体感情及经验交流的心理疗法；第3组则接受常规的医学治疗。这3组妇女的年龄、受教育程度及不孕时间都基本相同。结果发现，1年后第1、第2组怀孕率达42％以上，而第3组怀孕率远远低于前两组，因此，专家们认为，心理咨询对那些在过去一两年内试图怀孕而未能成功的妇女，可明显地增加她们的怀孕机会。于是专家们告诫未孕妇女：在排除器质性病变之后，心理疗法可能是一种既省钱又有效地治疗不孕的方法。在治疗不孕的过程中，不妨把这种疗法作为第一措施，在难以奏效的情况下，再考虑别的治疗方法。
不孕妇女要补充铜元素
铜与女性的生殖功能有着密切的关系，有些妇女不育可能与体内缺铜有关。专家发现，不孕症妇女的血浆含铜的浓度明显低于正常人血浆含铜的浓度。人体内含铜不足既影响卵泡的生长和成熟，又抵制输卵管的蠕动，且不利于卵子的运行，并导致不孕。同时，如果孕妇体内含铜不足，还会使母体羊膜厚度发生异变，从而造成羊膜早破而导致早产。
铜在人体内不能储存，必须每日补充。为了优生优育，育龄妇女特别是孕妇要注意补铜。补铜的途径以食补为主，动物肝脏、肉类（尤其是家禽）、水果、贝类、紫菜、可可及巧克力等都含铜丰富。
疏导发泄不良情绪
把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式宣达、发泄出去，以尽快恢复心理平衡称之为疏泄法。具体做法可采取下面几种方式。
发泄方式可用直接的方法把心中的不良情绪发泄出去，例如当有的人遇到不幸，悲痛万分时，大哭一场，让眼泪尽情流出来方可觉得好受些。哭是一种痛苦的外在表现，是一种心理保护措施。因此，有的学者研究认为，强忍眼泪等于慢性自杀。据此道理，有些国家采用叫喊疗法，即通过急促、强烈、粗犷、无拘无束地喊叫，将内心的郁积发泄出来，从而使精神状态和心理状态平衡一致。有人在盛怒难以忍耐时，干脆找个体力活猛干一顿，或外出跑几圈，这样把因盛怒激发出来的能量释放掉，心情亦可转好。发泄不良情绪，必须学会正当的途径和渠道来发泄和排遣之，决不可采用不理智、冲动的行为，如摔打家具、打人骂人等，这种方式非但无益，反而会带来新的烦恼，引起更严重的不良情绪。
出现不良情绪时应进行自我调节，有节制地逐渐发泄，或借助于别人的疏导，把闷在心里的郁闷发散出来。在生活中受到了挫折，甚至遇到不幸，可找自己的知心朋友、亲人倾诉苦衷，或向亲朋好友写书信诉说苦闷，从亲人朋友的开导、劝告、同情和安慰中可得到力量和支持，使消极苦闷的情绪变得豁达、轻松。正如俗语所言：“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就可以减轻痛苦。”所以，扩大社会交往，广交朋友，互相尊重，互相帮助，是解忧消愁、克服不良情绪的有效方法。研究证明，建立良好的人际关系，可缩小“人际关系心理距离”，是医治心理不健康的良药。
在客观条件允许的情况下，尽力满足其合理的欲望或需求，以创造条件改变其所处环境，满足生理或心理的需要。《灵枢·师传》说：“未有逆而能治之也，夫唯顺而已矣……百姓人民，皆欲顺其志也。”顺从患者的意志、情绪，满足患者心身的需要也是心理保健法的内容。
衣、食、住、行等生活必要物质的需求是正常的社会现象。物质决定精神，需求的满足与否，会直接影响人的情绪与行为，甚至导致精神情志病变。有些欲望仅靠疏导，或强行压抑的办法，是难以从根本上解决问题的。只有当其生活的基本欲望得到满足时，才能获得心理满足。例如，劳动者能得其衣食，无力者得到集体的关怀，天灾人祸时得到社会的救济，帮助独身者建立家庭，使老年人享受晚年幸福，使患者得到及时治疗等，都属顺情纵欲的基本措施。对那些不切实际的欲望和要求，不能纵容迁就，而应当善意地、诚恳地采用说服教育等方法进行解决。
让好心情迎接优良的精子和卵子
如果夫妇在计划受孕月份有较大的情绪波动，精神紧张、悲伤、忧愁、焦虑、抑郁、恐惧等，会对排卵造成影响。从胎教、遗传这个角度而言，女性在排卵期如能保持乐观开朗、积极进取、豁达幽默等良好的精神状态，会对这期间受孕所怀的孩子产生良好的影响，先天所赋予的良好心理素质将会使孩子受益一生。
①情绪的剧烈波动，会使女性内分泌失调，代谢紊乱，从而影响卵泡的生长发育和排卵时间，甚至抑制排卵。
②情绪的剧烈波动，对男性精子的生成、成熟和活动能力也有影响，内分泌的失调会改变精子存活的环境。严重时可能造成早泄、阳痿、不射精。
提高身体素质
有些青年男女平时不注意锻炼身体，在怀孕之后才开始讲究优生，这自然比不讲究要好，但是终究显得有些迟了。
优生应始于择偶，择偶的科学意识，显然应包括对意中人身体素质的考察。新婚之后，为保持身体素质的良好状态，最关键的一条是建立有助于两性生活健美化的节律和格调。这不仅是家庭生活幸福的源泉，从生育观点来看，也关系到未来的父母所经常分别产生的性细胞——精子和卵子能否始终处于最佳性状，并有利于新生命在形成过程中获得优良遗传基因的第一个生存环境。
孕前锻炼方法
孕前身体素质调养方式，最关键的是夫妇要经常坚持进行健身活动。夫妇经常通过体育锻炼保持身体健康，能为下一代提供较好的遗传素质，特别是对下一代加强心肺功能的摄氧能力、减少单纯性肥胖等产生明显的影响。孕前锻炼的时间每天不少于15~30分钟。一般适于在清晨进行锻炼的项目有跑步（慢跑）、散步、做健美操、打拳等，并坚持做班前操、工间操，在节假日还可以从事登山、郊游等活动。
孕前如何检测个人的体能
简单的方法是看一看你是否能轻快步行15分钟而不气喘吁吁。
另一个方法就是早晨醒时测试一下休息时的脉搏。用食指或中指轻轻按压，感受脉搏跳动，如果每秒在70次以内说明你体质状况良好，在80~100次之间表明你体质下滑，如果跳动100次或更多表明你体质较差。另外，焦虑也会增加脉搏的跳动次数。
经常锻炼能够通过改善心脏功能，降低休息时的心率。
过量的锻炼会影响生育能力
经常的、剧烈的活动和体育锻炼（如马拉松长跑、芭蕾舞、体操）会影响女性受孕。进行上述锻炼的年轻女性，特别是如果她们的体重偏轻，经常会发生月经来潮推迟的现象。年龄较大的妇女如果从事耐力性的训练，并经常达到她们的体力极限，可能也会发生月经紊乱或闭经的现象。每周跑步超过30千米或每天剧烈运动超过1小时都有可能使女性排卵不规律，从而导致不能如期受孕。
健身锻炼
健身锻炼，应该贯穿于人的一生之中。人们通过锻炼达到健身的目的，也可以通过锻炼达到重塑体形的目的。健身可强健人的身体和健全人的体格。由于两性存在着生理上的差异，因此应选择适当的健身方式。如女性在速度、力量和耐力上与男性相比有很大的差距，因此应选择有利于提高女性身体机能的运动项目，使其全身及腰背部和盆底部肌肉协调均匀地发展，保持女性健美的体形，维持子宫的正常位置。女性在锻炼中应注意对运动量和时间的限制，防止出现运动过量或运动损伤。
锻炼虽能给机体带来许多好处，但是，不当的锻炼也能使机体受到损伤。为了避免不应有的伤害，在锻炼时应注意采取积极主动的方式锻炼，因人而异、量力而行。同时应注意在锻炼过程中坚持循序渐进，持之以恒，全面锻炼的原则。
在选择锻炼方法时，应注意由于男女生理结构的不同，选择不同的项目。对于女性来说，力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此选择健美操、游泳、慢跑、旅游等对体力要求较低的运动较适宜。这类活动对于维持女性的体形有非常好的效果，如健美操把适宜的体育活动与音乐结合起来，使单调、乏味的肢体运动更生动活泼，运动者不易失去兴趣。同时，健美操的运动是全身性的，并有相当的运动强度，能消耗体内过多的脂肪。而男性的锻炼内容则相对来说较女性的多，选择的余地更大。不管选择什么样的锻炼方式，都应该循序渐进，并坚持不懈。由于机体的变化是缓慢的，也只有不断地锻炼，才能使身体素质得到提高，使机体对于外界的防御力增强。
“小三阳”夫妇要孩子应注意的事项
并不是说有乙肝病毒感染的夫妇所生的孩子就一定不健康，但有几点需注意：
①怀孕期间不可使用抗病毒的药物，因为抗病毒药对胎儿有影响。
②生产时最好采用剖宫产，也减少生产过程中胎儿被感染的机会。
③孩子出生后严格按照国家规定的计划免疫，按时接种乙型肝炎病毒疫苗。
④母亲血液内病毒阳性时，孩子最好不要吃母乳，吃母乳无疑等于吃进病毒。
⑤孕期按时注射乙肝免疫球蛋白。
另外，人们应该乐观地看问题，即使所生的宝宝已经成为带病毒者，一般来说，也不会影响发育，包括智力和体能的发育，也并不等于不健康。在他成长的任何一个时期都可以接受抗病毒治疗。
在感冒的好发季节做好预防工作
洗：早晨起床后用冷水洗脸，晚上用热水洗脚，每天各1次。
漱：每天早晚用淡盐水漱口各1次，可杀死口腔里的病菌。
走：早晨到室外散步、爬山、打太极拳或做操。
搓：两手伸开，双掌相搓30次，并向迎香穴按摩10次。
开：早晨起床后，开窗通风。
饮：晚上用红糖或白糖30克，姜末3克，开水冲泡，睡前饮。开水泡绿茶服用亦可，失眠者忌服。
呼：集中精力，身体端正，两脚与肩同宽，两臂伸直做深呼吸10次，切忌憋气。
按：两手食指按上星穴，然后用小指掌关节按风府穴，达酸麻胀为度。
熏：每日早晚用食醋在房内各蒸1次，每次不少于15分钟。
穿：衣服不要穿得过多，出汗时不要马上脱衣摘帽，避免伤风受凉。
孕前要治疗痔疮
痔疮是最常见的影响人类健康的疾病之一，人们常说“十人九痔”，痔疮易于发病，是由解剖生理方面的基础决定的。
由于直肠的静脉无防止血液回流的瓣膜——静脉瓣，血液易于淤积而使静脉扩张，并且直肠静脉的壁薄、位浅，末端的直肠黏膜下组织又松弛，均易导致静脉扩张。此外，由于习惯性便秘、妊娠、前列腺肥大及盆腔内有巨大肿瘤等，都使直肠静脉血液回流发生障碍，从而形成痔疮。女性由于妊娠，机体分泌的激素易使血管壁的平滑肌松弛，增大的子宫压迫腹腔的血管，这样会使怀孕女性原有的痔疮严重或出现新的痔疮。因此，在怀孕前应积极治疗痔疮。
对于痔疮的治疗，依据不同的种类，可选用不同的治疗方法。对于内痔，可根据病情选择注射疗法、枯痔钉疗法、胶圈套扎疗法，以及物理疗法或者手术疗法。而对于外痔，无需特殊的治疗，只要保持肛门清洁，避免局部刺激即可。
10.你们想要男孩还是女孩
胎儿的性别是由什么决定的
古往今来，围绕这个问题曾经出现了许许多多的猜测。
我们的祖先认为，性别与环境有关，“山气多男，泽气多女”。古希腊人则认为，从母亲右侧卵巢里排出的卵子与父亲右侧睾丸里排出的精子结合就会生女孩；而从母亲左侧卵巢里排出的卵子与父亲左侧睾丸排出的精子结合就会生男孩。
到了科学发达的今天，人们已经知道，生男生女是由和卵子结合的男性精子决定的。在正常人的23对染色体中，有22对是男女都一样的，被称为常染色体，剩下的一对染色体就是性染色体。在女性排出的卵子中，性染色体只有一种，为X。而精子中的性染色体则有两种可能，有的在细胞分裂时得到了X性染色体，称X精子；有的则得到Y性染色体，称Y精子。在卵子受精的瞬间，如果卵子X遇到的是X精子，这个受精卵的性染色体就成为XX配对，而X染色体上没有睾丸决定基因，于是胚胎将发育为女婴；反之，如果卵子X遇到的是Y精子，受精卵的性染色体成为XY配对，由于Y染色体上载有睾丸决定基因，于是将孕育为男婴。
由此可见，生男生女的全部奥秘取决于和卵子结合的精子是哪一种类型。也就是说，胎儿的性别早在精子与卵子结合为受精卵的一刹那就已经决定了，并不以父母的意愿为转移。
胎儿期的两性分化是如何进行的
婴儿一旦呱呱坠地，是男是女便见分晓，但深居在母腹中的胎儿究竟是怎样进行性别分化的呢？
其实，人的性别早在生命诞生的那一瞬间，即精子与卵子结合时，就已经决定了。如果受精卵是两个X染色体，就是女胎；如果是一个X和一个Y染色体，就是男胎。
有趣的是，在胎儿期的头两个月，虽说是“名分”已定，然而男胎女胎在生理上的发展却是一模一样的。从第3个月到第6个月，胎儿的性别开始逐渐明朗化。首先由性染色体支配了性别的分化，分别构成男性的睾丸和女性的卵巢；然后睾丸和卵巢又分别分泌出大量不同类型的激素；于是男性胎儿和女性胎儿就不得不生活在不同的激素环境中，从而使男女胎儿的内部生理过程变得大不相同。一方面，男性胎儿的睾丸分泌的男性激素睾酮，促使胎儿的脑形成男脑的神经网络，发育成男性脑，并形成阴茎和阴囊；另一方面，女性胎儿的卵巢分泌的雌激素和孕激素，则形成女脑的神经网络，发育成女性脑，并出现阴蒂和阴道。
简而言之，上述过程首先是胎儿染色体的区别决定了性腺的分化，不同性腺又分泌出不同的激素，这些激素进一步引起了胎儿的脑和生殖器官的分化，而所有这些分化综合起来就构成了胎儿期的两性分化。
夫妻一定要相互配合
在此所介绍的“家庭中可以进行生男生女法”，是只要健康的男女，不论是谁都可以进行的简便方法。但是指导的重点是以夫妻间的自然性交为主。