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第19章 生一个聪明宝宝必须进行孕期保健(7)

生殖泌尿道的感染通常代表着身体抵抗力不足。因此,孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题,例如感冒、阴道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系统的过度负担,例如压力过大就是其中之一。一般孕妇及家人、朋友可能都会注意心理上的压力调适,但是最好也要注意避免内生性压力的增加,例如,刺激性饮食、化学药物使用过多、发炎、过敏等。

尿频大多是因为子宫压迫到膀胱,使得如厕的次数增加。另外,有些是心理因素或器官的问题。如有些人比较容易紧张,往往要常跑厕所才能缓解部分压力;其他如病菌感染引起的膀胱尿道炎,也会造成尿频。许多孕妇发现自己有分泌物增加或尿频,以为是正常现象未加处理,或担心吃药会影响胎儿健康而拒绝看病,最后却可能造成流产的悲剧。

失眠的预防和自我调理

失眠是常见的睡眠障碍之一。如果只是偶尔发生一两次失眠并不要紧,如果长期失眠,那是令人很苦恼的事情。尤其是彻夜难眠后,白天则头昏脑涨,反应迟钝,精神萎靡,食欲不振,倦怠乏力,直接影响人体健康。

对待失眠不要操之过急,在积极探索失眠原因的基础上,有针对性地加以调理,失眠症是不难治愈的。

预防和自我调理的方法很多,主要包括:养成良好的生活习惯,适当参加体育锻炼,增强体质;睡前营造良好睡眠环境;注意劳逸结合,按时生活起居;正确对待失眠,不背包袱,树立信心,坚持调理等。只要综合调理,持之以恒,一般是可以收到效果的。

如果自我调理效果不理想,应在医生指导下服药,切不可自作主张,乱服安眠药。

如何自我调理拒绝失眠

孕妇在白天尽量多活动,做一些力所能及的事,保持身心愉快舒畅,晚上实在想睡时再睡。睡不着的话,就不要刻意去睡,白天多活动,睡前喝孕妇奶粉,听轻松的音乐,不要过度兴奋,卧室不要有声光刺激,心情要放松。

采取左侧卧位的好处

右侧卧位对胎儿发育也不利,因为会使本已右旋的子宫进一步向右旋转,从而使营养子宫的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿缺氧,严重时可引起胎儿窒息,甚至死亡。

左侧卧位较有利于母婴健康。该睡姿可使腹肌放松,保持呼吸和血液流畅,避免增大的子宫对下腔动、静脉及肾脏的压迫,保证心脏排血量,维持肾脏良好功能,减少水肿,改善子宫和胎盘的血液供给及胎儿氧气和营养的供给,有利于胎儿的生长发育,降低早产率和胎儿宫内发育迟缓等并发症。同时,可使右旋子宫转向直位,利于纠正异常胎位。左侧卧位还可降低舒张压,除了夜间,白天左侧卧位4小时,可预防、治疗妊娠高血压综合征。

此外,左侧卧位还可以保持人体下半身血液回流通畅,缓解子宫在骨盆入口处对输尿管的压迫,可预防下肢及外阴静脉曲张、痔疮和下肢水肿,防止或减少体内水钠潴留。

孕晚期睡眠时不宜仰卧

在第6个孕月时子宫已明显增大,仰卧位时就会压向脊柱,使位于脊柱侧的大血管受压,影响流向心脏的血液量,使心脏向全身各组织器官输出血量减少。如果大脑供血减少,孕妇会感到头晕、心慌;如果子宫供血减少,就会使胎儿缺血、缺氧。仰卧位还会压迫输尿管,影响尿液流入膀胱,使尿量减少。这不仅不利于代谢废物排出体外,还可引起孕妇的身体水肿。

因此,睡眠时应采取左侧卧位,避免子宫压迫大血管。这样,不仅利于回心血量增加,还可缓解水肿。

防止仰卧综合征的发生

在8个孕月后,孕妇如果仰卧时间长久,就会出现头晕、心慌、发冷、出汗、血压下降等症状,甚至神志不清和呼吸困难,这就是仰卧综合征。逐月增大的子宫在孕妇仰卧时会压向脊柱,使脊柱两旁大血管受压,血液不能顺畅流向心脏,造成回心血量减少。这样,就使心脏向全身输出血量减少,影响心、脑、肾等重要器官供血不足,出现一系列血压下降的症状,心排出量不足及大动脉受压会减少对子宫的供血,导致胎儿缺氧,很快出现胎心增快、减慢或不规律,以至窒息和死亡。

因此,孕妇无论夜晚睡眠还是白天躺卧,都应采取左侧卧位。不慎发生仰卧综合征时,应迅速改换为左侧卧位或半卧位,马上缓解症状。在牙科、美容院和妇科等处,几乎都要采取仰卧位,孕妇切不可长时间地仰卧,随时警惕发生仰卧综合征。

17.孕期性保健

性生活对妊娠的影响

人与普通动物的区别之一在于,能用理智战胜感情,控制生理上的需要。

夫妻过性生活是婚后夫妇之间极正常和崇高的生活。但当妻子怀孕后,如何过性生活却是应该高度重视的问题。

为了保证孕期母体及胎儿的健康,怀孕头3个月应避免性交。在怀孕4~8个月之间虽可以性交,但也应有所节制和改变性交方式。孕末期特别是临产前3周必须禁止性交,以防产后感染。有流产史或早产史的孕妇,更应注意节制房事。

为什么怀孕头3个月要禁止性交呢?这是因为妇女怀孕后内分泌功能发生改变,对性交的要求降低。同时还有心理方面的因素,担心性交会影响胎儿正常发育和安全。更重要的是怀孕头3个月里,由于胚胎正处于发育阶段,特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密,如果性交,很可能由于动作的不当或精神的过度兴奋,使子宫受到震动,胎盘脱落,造成流产。即使性交时十分小心,由于孕妇盆腔充血,子宫收缩,也会造成流产。

夫妻过性生活应该相互体贴和谅解。如果男方不能做到这一点,就容易造成孕妇的不愉快和夫妻感情上的隔阂。因此,在能不能性交的问题上,应首先考虑对将来的孩子是否有影响。

怀孕4~6个月时要节制性交,因为这个时候的子宫逐渐增大,胎膜里的羊水量增多,胎膜的张力逐渐增加,孕妇的体重增多,且身子笨拙,皮肤弹性下降。这个时期最重要的是维护子宫的稳定,保护胎儿的正常环境。如果性交次数过多,用力比较大,压迫孕妇腹部,胎膜就会早破。胎膜早破,脐带可能从破口处脱落到阴道里甚至阴道外面。而胎儿的营养是通过脐带供应的,这种状况势必影响胎儿的营养和氧气的供给,甚至会因此而死亡,或者引起流产。即使胎膜不破,没有发生流产,也可能使子宫腔感染。重症感染能使胎儿死亡。轻度感染也会使胎儿智力和发育受到影响。因此,怀孕4~6个月时,虽不严格限制性交,也要有所节制。

当怀孕最后3个月时一般要禁止性交,尤其是临产前1个月或者3周时必须禁止性交。因为这个时期胎儿已经成熟,身高约50厘米,体重已达3000克左右。为了迎接胎儿的出世,孕妇的子宫已经下降,子宫口逐渐张开。如果这时性交,羊水感染的可能性更大。有人做过调查后证实,在产褥期发生感染的妇女,50%在怀孕的最后1个月夫妻性交过。如果在分娩前3天性交,20%的妇女可能发生严重感染。感染不但威胁着即将分娩的产妇安全,而且影响着胎儿的安全,可使胎儿早产。而早产儿均对外界有害因素的抵抗力差,容易感染疾病,生活能力低下,不容易喂养,死亡率高。如果不早产,胎儿在子宫内也要受到母亲感染疾病的影响,使身心发育受到影响。

总之,孕期性交是有害的,即使没有造成不良后果,也会给孕妇心理增加负担和烦恼。为了不影响孕妇和胎儿的健康,夫妻间不但要学会克制情感,而且最好分床而睡,以免不必要的性刺激。

有自然流产和习惯性流产的孕妇,应在整个怀孕期间都避免性交,千万不要为了一时的冲动而造成永久的悔恨。

妊娠期性生活保健基础

孕妇的阴道和子宫黏膜的血管变粗充血,容易受伤、出血。因此应慎重,不要用不合理的体位进行性交,不能粗暴地进行性交。

要注意因性生活而引起的细菌感染。怀孕期间白带增多,外阴部容易溃烂,而且对细菌的抵抗力也减弱,有因细菌感染而流产的危险。因此,平时应多注意保持局部的清洁,在进行性行为之前必须特别注意。关于这一点,作为丈夫也同样应该注意。希望丈夫在性交前不要把手伸进阴道,指甲容易损伤阴道黏膜,造成细菌感染。

为什么怀孕后丈夫失去性生活的兴趣

有些男人认为孕妇尤为性感,有些男人则认为怀孕是令人担心的事情,因而激发起强大的保护本能。而有些男人担心做爱会伤害到孕妇或宝宝或者导致早产。试着与丈夫多交流,谈谈他的焦虑感和担忧,并且让他知道孕期做爱是很自然的事情。也可以让医生与他探讨此类问题。

妊娠初期性生活

在妊娠初期(2~4个月),对于婚后多年不孕和曾经有过多次自发流产史的妇女,应该完全禁欲。正常的妊娠初期的性生活应注意。

(1)少做爱抚

事前的爱抚刺激最好不做,尽可能减短性生活时间,因为孕妇的快感会导致子宫充血和收缩,容易发生流产。

(2)不可粗暴行事

性交时动作尽可能温柔,最好由男方主动进行性交。如动作强烈或粗暴,再加上性交机械性刺激而使盆腔充血,引起子宫收缩极易发生流产。

(3)性交时间不宜长

性交的时间不可太长,男性阴茎插入阴道不能太深。

(4)夫妻双方的性交姿势