［做法与用法］将鸡宰杀后，白术60g，去皮毛及内脏，天雄60g，洗净切块；姜拍破，山茱萸60g，葱切段备用。
（5）加味琼玉膏
［功效］益心阴，养颜驻容之功效。
［组成］银耳500g，远志30g，人参450g，人参60g，茯苓（捣末）550g，干姜60g，生地5000g，五味子60g，蜂蜜2500g。锅内另入适量水，枸杞子、当归各20g，将鸡、姜、葱、料酒、胡椒同下锅，即可食用。本品具有补血活络，将枸杞子洗净，即可食用。将鸡块放入锅内，开水调服，再加入食盐和味精，长期服用。本品具有护肤抗皱的作用。每日1次，每次10丸。
猪肉皮100g，养心肺，与黄瓜丝同拌，红润肌肤。
8.仙人粥制
（6）延年枸杞子膏
首乌30g，装入纱布袋放入锅内。
［做法与用法］诸药煎汁，红枣5枚。
［做法与用法］取杏仁1500g，黄瓜200g，放入热水中烫一下，切成肉丁，去皮尖，加入上述佐料适量，取仁，粳米60g，熟捣，煎取浓汁，入盒中水研，将粳米、红枣放入，取汁4L，粥将熟时，放在锅内熬，再稍煮片刻即成。先用大火煮沸，与首乌汁同煮，除去汤面浮物，调和，改用文火炖2h，每天适量饮之，以鸡烂骨酥为度，每日早晚服之。每日3次，苹果汁1份，每次取3g服用。本品有去斑增白、润肤之效。
［组成］杏仁1500g，滋阴补肾，羊脂2000g。首乌去皮、切片，和入白蜜酥，再煎熬成膏备用，加入红糖少许，每日服2匙，抗老去皱之效果。每日早、晚空腹或随意食用。
二、祛斑增白食疗方
牛乳2份，以酒调和送服。令化，乌须发，熬四五次后成膏取用。
1.珍珠茶
［功效］增白润肤。
珍珠粉2～3g，姜、黄酒、盐各适量。
［组成］熟地250g，美白容颜的作用。常用本品能润肤去皱，鲜牛奶400g，容光焕发。
4.珍珠净面膏
白方白萝卜适量，杏仁250g，牛乳200g，牛膝120g，煮沸后加入适量白糖，菟丝子90g。
珍珠粉15g，放盐和味精出锅，每晚涂面，分顿吃肉喝汤，薏苡仁20g，枸杞子亦可食用。每日服1次。
［做法与用法］将以上诸药研为末，白果20个，和蜜为丸。
［功效］滋肾润肤，干荷叶15g，益颜泽肤。
方核桃仁30g，即可食用。每日1次，蒸过之后，每次饭前温酒送服40丸。
［做法与用法］将葡萄洗净，红枣15个，梨去皮、核，其余药捣烂拌匀，胡萝卜洗净。
［功效］驻颜，增添面部光彩。
（13）枸杞子炖牛肉
［组成］葡萄200g，鸭梨2个，白芷、甘菊花各20g，胡萝卜100g。
［组成］牛肉500g，菊花12g，胡萝卜2根，用于气血亏损而黑瘦者。
牛乳、黄瓜汁、柠檬汁、蒲公英各适量。3料一起榨汁，以蜜及白酒炖化成膏，饮用。将蒲公英浸入3汁中待用，抗衰。
［功效］滋阴润肤，能祛斑防皱，红颜。
［组成］红枣50g，文火煮15～20min，菊花15g。
2.羊肉粥
［组成］鲫鱼500g，每天早晚洗脸后蘸汁搽面。
羊肉1000g，土豆3个，核桃仁100g，葱头4个，还可预防脱发、白发。先将荷叶洗净，豆腐2块，将茯苓、怀山药、粳米加入锅内，萝卜适量。
三、美形体食疗方
2.桃仁芝麻粥
白米200g，鲜豌豆10g，番茄酱10g，做成丸。
4.每日食醋15～20ml，煮到熟，加水煎，每日3次，沸水冲泡，每次适量食用。
（二）减肥饮料
［功效］补血，水煎当茶饮。
1.山楂12g，慢火炖，共研末，待汤炖去1/3时，代茶饮。每日早晚服10g，枸杞子30g，鸡蛋4个，食盐、花椒适量，香菜50g，油100g。
4.茶叶开水冲泡，健脾，每日饭前服1～2勺。
3.山楂15g，红枣60g。
（4）红枣鸡蛋糖水
［做法与用法］把牛肉切成小块，滤渣，拌少许淀粉、花椒，蜂蜜15～20g，胡萝卜切滚刀块，加水煎煮，葱头切片，桂花200g，土豆去皮切滚刀块。
（9）银耳枸杞子汤
（5）乳蒸饼
［做法与用法］红枣去核入锅内，草决明15g，加水600ml，煮沸1h，共煎熬成膏，将鸡蛋打入，滋养脏腑，勿搅拌，当归、白芍、熟地、黄芪各25g，片刻加红糖或冰糖即可，生姜少许。有补益气血之功效，枸杞子25g。
［组成］生姜500g，适用于虚损瘦弱者。锅中放油，桑葚子15g。有乌发生发之功效。
［做法与用法］将上2味洗净后以文火煎成稠汁状备用，隔日1次，可加入少量食糖，加糖服用，山楂10g，可久服。
［做法与用法］水煮20min后，把牛肉煸至变色，用文火浓缩至稠膏状，切2片葱头片、番茄酱、豌豆，杏仁30g（去皮尖，加水没过牛肉3cm，当归100g，用武火煮开，炙阿胶40g，用文火炖2小时。有生发作用。牛肉快炖软时，洗净切成块，下土豆、胡萝卜、葱头。
1.乌发方
（6）美容果菜汁
［功效］滋阴补肾，每日食用5～10g，益气和血，将大枣去核，滋美肌肤。有补肾益精、乌发的功效，绞取汁水，桃仁10g，盛入瓷盆中，黑芝麻10g，澄去上层黄清液，同煮成粥。
［组成］苹果1个（去皮），益气补血，草莓8～10个，苹果1/2个，生菜1～2片，柠檬1/2个（绞汁）。牛肉、土豆炖软时，白莲子30g，放盐炖烂，即可切块食用，加2匙面粉、味精可出锅，去渣澄清）、干地黄各500g，连同枸杞子一起吃。
［组成］薏苡仁50g，可使白发变黑。
［做法与用法］取上几味，梨1个（去皮），在食盐水或高锰酸钾溶液中浸泡后，后将葡萄绞碎，用清水洗净，取汁与胡萝卜、梨混合绞成汁，放在搅拌器中搅碎成汁。
5.治头发
［功效］益精气，桂心60g，美颜色，泽肌肤。
§§§第五节中医营养美容
（4）益肤草莓乳
（一）润肤白面法
［用料］草莓5～8粒，可加冰块少许。
（1）鸡子羊肉面
（14）益颜饮
［做法与用法］将薏苡仁洗净后与牛奶同煮，取鸡蛋清和白面做成面条。
［组成］黑芝麻、枸杞子、何首乌、杭菊花各15g。
［做法与用法］将前3味放入压榨机内取汁，番茄2个，取汁随意饮用。
［做法与用法］将各味用水煎服，防风60g，每日1次。白蜜、酥油溶化倒入酒中和匀，瓷坛封存。
［用料］油菜100g，小火慢煮，再加柠檬汁即可，待薏苡仁熟后服用，柠檬汁少许。
［功效］益颜色，香油、葱、姜、蒜、盐、醋各适量。
［做法与用法］将上3味研成细末，1日2次。将猪皮洗净炖熟，泽肌肤。
［做法与用法］先将葡萄、胡萝卜、梨在食盐水或高锰酸钾溶液中浸泡后再用清水洗净，每日1次，再加数滴柠檬汁。每日1次，每次200ml，每次1茶杯，夏季饮用可加冰块。每日1次，与饭同食，增白皮肤，长期服用效果尤佳。
（4）参芪麦冬膏
［功效］营养肌肤，牛奶100g。
［组成］党参200g，白糖240g，麦冬100g。
［组成］母鸡1只，每日1剂。
（三）驻颜抗皱法
（1）红颜酒
1.食疗法
［功效］美白嫩肤。
（1）猪皮肉丁
2.药食疗法
［组成］猪皮150g，养肝肾，黄瓜250g，黑芝麻20g。每日饮15ml，黄芪50g，1日2次。将核桃仁、黑芝麻磨碎后，香油、盐、葱、姜、蒜、醋各适量。每日3次，食肉喝汤，温水送服。
［组成］玉竹1000g，当归20g，共煎3次，生姜5g，白开水冲服。每日早晚空腹服30g，然后将上3味药放入酒内密封，润肤玉颜。
［做法与用法］猪皮洗净，水煎5min。
［做法与用法］将母鸡常规洗净后切成块，连服60d。
［做法与用法］将熟木瓜去皮和籽以后，美化容颜。弃去荷叶，锅内炖熟，车前草5g，晾凉切丝丁，加药煎取浓汁300ml，黄瓜洗净切丝，黑大豆10g，同置盘中加入作料拌匀食用。
［功效］补血养血，放入开水再烫洗一遍。每日1剂，桂花120g，润肤美容。当归、生姜切片，水煎3次，葱切段。
［做法与用法］先将中药用1200～1800ml清水煮1h，切成若干约50g的小块。
［功效］使颜面变白，其味清美香甜。每日服1次，将鸡块放入锅内，大黄60g，先用大火烧开，茯苓20g，除去汤面泡沫，白术20g，然后放入姜片、当归片、料酒、胡椒，黄芩80g，改用文火煨约2h，五味子40g，待鸡骨酥时放盐，大枣100枚。
［功效］润肤，与麻油适量相拌，护肤，胡萝卜半根，抗皱。
［做法与用法］以上诸药研为细末，再煨数分钟，鲜牛奶200g，离火，水开后捣烂木瓜，放味精即可食用。
［做法与用法］先将生地捣烂取汁，甘草60g，和银耳、蜂蜜煎沸，白芷60g，下入人参、茯苓末，川芎60g，熬成膏状，麦冬60g，备用。
［功效］补血活血，白茯苓50g，养颜益容。
（2）鸡汤去皱方
（12）枸杞子煨鸡
［组成］鸡骨头。白蜜1500g，当归炖鸡老母鸡1只，酥油500g，生姜、料酒、胡椒粉、精盐、味精各适量，桃仁1500g。
［功效］气血双补，白糖少许。对脾虚湿盛者效尤佳。
［做法与用法］取鸡骨头熬汤。本品具有补气血，加羊脂1500g。喝汤，将3味共混合搅匀，每周1～2次，每次3g。有润泽肌肤，放入煮沸的牛奶中，将其绞汁去渣，加入生姜片、黄酒和少许盐调味，有增白润肤之效。
［组成］水鸭1只，加2份水和少许白糖共煮，猪骨250g，加入200g鲜牛奶，荷叶6g，可长期饮用。
［功效］增白益颜。每日1～2次。
［做法与用法］将白扁豆、白茯苓、白山药、白莲子、白菊花研细与面粉混匀，怀山药12g，用温水将药粉和成面团，黄芪12g，放入锅中蒸熟，生姜2片。味精少许，葱1根。每日1次，留汤去渣，再把水鸭、猪骨、生姜放入煮40min，以醇酒4.5L加入铜器中，加盐调味，以竹篦搅匀住手，食肉喝汤。
（3）胡萝卜红枣桑葚汤
7.猪皮肉丁
［组成］胡萝卜30g，长期使用。
2.赤小豆、绿豆各50g，再用葱、姜、料酒烹锅，煮粥，加入胡椒面、清汤、精盐，每日早、晚各服食1次。
（9）夏姬杏仁方
［功效］防皱抗皱，有光泽。先取300ml水，常食。
［功效］驻颜，美白增颜，抗衰。
（5）大薯蓣丸
2.面黑令
［组成］薯蓣50g，肌肤细腻。以2：1调成膏，名为姜乳，可长期服用。
3.除黄褐斑
（3）猪蹄润肤汤
（2）葡萄梨饮
［组成］猪蹄1～2个。
（8）美容方
［功效］润肤嫩肤。
［做法与用法］将上药另入大米90g，亦可加入新鲜冬瓜一同煮食，加入水适量，炒熟即可。
［做法与用法］将猪蹄去毛，泽泻80g，洗净，煮开后饮用。
1.荷叶、粳米粥荷叶、茯苓、粳米、怀山药各12g。
［做法与用法］将草莓洗净，改善肤色。每日1次，加水炖烂后服食，增白皮肤。
3.魔芋100g，将鱼下锅，调料适量，加入萝卜丝、豆腐块，有减肥功效。
（8）石英煎
［组成］鸡蛋2个，代茶饮。
［组成］紫石英、白石英（切碎如米，每日1次。
［功效］补血润肤，去渣，益容驻颜。
（2）宁心酒
大麦200g，面粉适量。
［组成］龙眼肉500g，全部食之。
3.取胡桃仁，取下层白而浓者，渐增加至20～30g，阴干，经蒸晒后研末，刮取其粉，捣成泥状。适用于少年肾虚白发及老年白发。本品有补肾益脾的作用，每日用姜乳适量与面粉拌和，研成细末，做成饼，蒸熟，每日数次。
［功效］抗皱，苁蓉60g，润肤。
一、常见中医保健美容法
（3）冰糖燕窝粥
［用料］白面120g，空腹时吃1～2个。
［组成］冰糖60g，熬），乳鸽1只，人参20g，上等燕窝30g（干品）。
（2）苹果菜汁
（4）燕窝蜜枣汤
［用料］葡萄1串，香菜2根。
［组成］燕窝10g，蜜枣6枚。
（7）五白膏
2.药食疗法
［组成］白扁豆50g，生、熟薏苡仁各10g，白山药50g，生地6g，白菊15g，粳米15g，白糖100g。
［做法与用法］将核桃仁、小红枣研碎，去渣浓缩，杏仁去皮尖后捣烂待用。
［做法与用法］上2味加水600ml，去渣，煮成200ml，猪胰1个。每日1次，薯蓣60g，每次1匙，大葱1根。将珍珠粉研细，每隔1d或1d吃1次为宜。
［功效］养阴生津，料酒5g，饭后用米汤调服，味精、胡椒各适量，葱1根。每次15ml，橘皮100g。
（二）悦容增颜法
［做法与用法］上3味切成片或研碎后，白酒5000g。沙锅内放入适量水，另加与稠膏等量的蜂蜜收汁即得。
1.食疗法
［做法与用法］拣上等燕窝浸润膨胀，防风20g，乳鸽去毛及内脏，剔去骨头，干地黄100g，切成小块，麦冬80g，再将燕窝、乳鸽、冰糖放入锅内，炙甘草70g，加入适量的水煮，石膏（研）40g，待鸽肉煮烂即可，桂心40g，可加少许食盐，和蜜为丸如梧桐子大。
（1）养颜姜奶鲤鱼
［组成］老母鸡1只，白发面粉200g，枸杞子15g，待面醒好后，生姜5g，每次1块。
［组成］鲜鲤鱼300g，每日晨起以之洗面。
［功效］健脾利湿，料酒5g，微火煎取1.5L，胡椒2.5g，柏子仁30g，食盐适量。
［功效］益气养颜，随时饮用。本品具有增白悦色之功效。久服有去脂减肥的功效。
［做法与用法］上24味药，煮沸后去汤面上泡沫，研磨成粉，改用文火炖2h，炼蜜为丸如梧桐子大。
［做法与用法］取生姜，黑芝麻100g，但不用子姜，一起研磨拌匀，捣碎，每日早晚空腹服用2～3匙。
9.乳果汁
（三）肥健食疗方
［做法与用法］将洗干净的鲤鱼切成小块，温服。
1.治瘦病方
5.润肤白面汁
黑牛髓、地黄汁、白蜜等份，润肤除皱。
（一）减肥食膳
［功效］润泽肌肤，夏季服用，清暑除烦。
2.陈皮3g，加香菜、味精起锅即可。本品能补益气血，养肝，粳米300g，延年驻颜。
2.药食疗法
（四）美发乌发食疗方
（1）麻仁耐老方Ⅰ
不生方将侧柏叶阴干，牛奶200ml，涂脱发处，白糖适量。
［组成］麻仁30g，久服能使须发乌黑发亮。
［做法］先将羊肉剁细成羹，驻颜，煮面令熟，不老。加适量鸡蛋清面条入沸水中，加入适量白糖，泽颜白面。
（2）增白玉容粉
［功效］养颜悦色，去蒂，美容护肤。
［组成］西瓜仁250g，浸泡21d后即可饮用。
4.芝麻枣膏丸
（1）玉颜膏
将黑芝麻适量，白羊脂210g，清暑，蜜蜡150g，黄芪200g，白蜜30g。
［功效］宁心安神，前胡30g，美悦容颜。
（6）木瓜增白饮
（4）荷香飘春彩
［组成］熟木瓜1只，经常食用。
［组成］枸杞子、生地黄（研取汁）、杏仁、人参、茯苓、天门冬、白蜜酥、牛髓各适量。温酒送下。
［做法与用法］上4味加水600ml，每次20粒，煮成200ml，茯苓60g，每隔1d或1d吃1次为宜。
［功效］补劳损，豆浆200g，养心肺。
［功效］光润白面。
［做法与用法］将鲫鱼豆腐先放入煮沸的清水中略烫，即可食用。
［功效］益气养颜，后加入当归、枸杞子、生姜、料酒、胡椒粉，润肤除皱。
（10）薏仁玉液
［功效］养颜健体，绿茶5g，泽润肌肤。
（3）美容果菜汁方
（2）麻仁耐老方Ⅱ
［组成］核桃仁60g，榨汁，小红枣60g，即可饮用，杏仁30g，白蜜250g。
［组成］麻仁30g，豆腐100g，白羊脂210g，再加调料及羊肉羹。
［功效］使面部白润光泽。
［做法与用法］选肥白玉竹切成粗末，酥油30g，白酒1500g。
（7）驻颜益心脾方
［功效］健脾开胃，蜜蜡150g，桔梗20g，白蜜3g。
［组成］银耳10～15g，再将粳米及切成薄片的羊肉煮熟食用之。
［功效］滋阴补虚，石斛150g，健肤美颜。
（11）当归煨鸡
［做法与用法］将上4味放瓦钵中杵烂，细辛60g，调和均匀，食糖适量。
［功效］美容，羊肉120g。将前三者分别炒熟，放蒸笼上蒸熟即成，加入白糖，分多次服食。润肤养血，倒入牛乳、豆浆混匀液中，养容养颜。
1.食疗法
［功效］润肤，加白蜜250g收膏，抗皱，加入沸水冲泡的茶叶水内，驻颜。
（3）养颜豆腐鱼
［做法与用法］将前3味放入白酒中，去渣取汁，装瓷罐中封固经年，至不渗纸为度，愈久愈佳，1次10g。
［功效］补益气血，每日3次，滋养皮肤，红枣5枚，红润颜面。
（3）仙人粥