某人被自己的同事骂了之后，心里非常感慨，在回家的路上，装着满肚子的火气，想着怎样报复这个人，无意之间他走进路边的玩具店，看见两个小学生指着一个存钱用的瓷人评头论足。遗憾的是，他们对瓷人的夸张造型并不理解，可是瓷人坐在货架上对那些无知的指责无动于衷。某人望着这个瓷人，只觉得自己滑稽可笑，受点委屈连一个存钱用的瓷人都不如，还算什么男子汉大丈夫！这么一想，满肚子的火气一下子不知跑到哪儿去了。他对这个瓷人产生了好感，便掏钱买了一个。天津人有句老话：“生气不如攒钱。”是的，一个人把宝贵的精力、宝贵的时间放在生闲气上不值得。
对于外界的打击和辱骂，也许我们还达不到所谓“爱敌人”的修养程度，但至少也应该爱惜自己，不要让他人来影响你的情绪和健康。
英国伟大的戏剧家莎士比亚说：“不要为了敌人而过度燃烧心中之火，不要烧焦自己的身体。”
生气是拿别人的错误惩罚自己，有关专家认为，长期积怨不但会使自己面孔僵硬而多皱，还会引起过度紧张和心脏病。
20世纪三四十年代，一直敏于行、讷于言的巴金先生，也曾受过无聊小报和社会小人的谣言攻击。巴金先生有一句斩钉截铁的话：“我唯一的态度，就是不理！”因为受害者若起而反击，“小人”反倒高兴了，以为他们编造的谣言产生了作用。
精通哲学、文学和历史学的胡适先生在《胡适来往书信选》致杨杏佛的信中写道：“我受了十余年的骂，从来不怨恨骂我的人。有时他们骂的不中肯，我反替他们着急。有时他们骂的太过火，反损骂者自己的人格，我更替他们不安。如果骂我而使骂者有益，便是我间接于他有恩了，我自然很情愿挨骂。”
巴金、胡适面对他人的辱骂所表现出的平静、幽默、宽容，不失为排除心理困扰的妙药良方。
当你受到难堪的误解，遭遇不公正的待遇时，无论是卑鄙的、恶毒的、残酷的，不要因为对方一些言语的攻击而失去理智的判断和分析。想要获胜的唯一战术就是保持沉默，不和别人发生正面冲突，过多的解释都是没有必要的，因为在这样的情况下，相互之间的争吵和辱骂，既不会给任何一方带来快乐，也不会给任何一方带来胜利，只会带来更大的烦恼，更大的怨恨，更大的伤害。退一步来讲，在对骂中没有占上风的一方，当众出丑，带来的只是对自己鲁莽行为的悔恨；占了上风的一方，虽然把对方骂得体无完肤，又能怎么样？只能加深对立情绪，加深对方的怨恨，在旁观者的眼里也不过是一只好斗的公鸡罢了。
有人受了委屈或者受到他人的误解之后，总是想当时解释清楚，通过解释去化解矛盾，证明自己的清白。其实这时最好不要去解释，最佳的办法还是保持沉默。因为这时的解释是杯水车薪，是不起任何作用的。比如，有人说他丢了钱包，你能解释清楚不是你偷的，有人背后议论你是“白痴”或“骗子”，你听了能解释清楚你不是“白痴”或“骗子”？诸如此类的解释，越解释越对自己不利。
记住：聒噪不如沉默，息谤得于无言。
7．人活一世要善待自己
人在遇到困难和挫折的时候，最希望得到别人的帮助、鼓励和支持。但是，俗话说：“劝皮劝不了心”，外界的帮助毕竟是有限的，我们还要从内心上去解决问题。所以，一个人遭受挫折后，最关键的是要自我安慰、自我调节，即善待自己。如果成大事者不善于善待自己，承受挫折的心理是无法得以调节的。
首先，人要珍惜自己生命的价值。
人的情绪一般被分为两大类：一类是有助于身心健康的情绪，如希望、欢乐、恬静、好感等；另一类则是有损于身心健康的不良情绪，如焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、绝望、过度紧张等。医学上将后者称为负性情绪，经历挫折的时候，容易使人产生负面的情绪，如果这些情绪人不能调节，就会产生一些疾病。
医学研究表明，经常出现负面情绪的人，体内的交感神经处于亢奋的状态，会释放大量的活性物质。例如，人焦虑时能释放出大量的肾上腺素，精神过度紧张可放出大量的去甲肾上腺素，使人体代谢旺盛，心肌耗氧量增加，心跳负担加重，冠状动脉痉挛，便会引起心肌缺血、缺氧，导致心律不齐、心绞痛、心肌梗死等疾病。医学上常讲，三分病七分养。假如一个人患了病，如果他自己内心不想医治，不与医生配合，那么即使用最好的药，也无济于事。
大多数性情暴躁、负性情绪多的人，血胆固醇值也会偏高。强烈的挫折或重大的打击会引起人过度惊恐或忧愁。而焦虑、失望、暴怒等都能给生命带来严重威胁；悲伤、气愤、惊吓过于突然或严重，常会使人受到刺激，忧郁成疾甚至有生命危险。
不好的心理状态和不良的情绪，对人的大脑皮层会产生有害的刺激，它会改变大脑对人体心脏的控制，甚至损害心肌功能、扰乱心律，从而危及生命。
医学专家的研究结果还表明，绝望者的死亡率是一般人死亡率的5倍。在心脏病或其他疾病患者中，即使是中等程度的绝望也会增加死亡的可能性。
近年来，越来越多的人死于癌症，因此人们几乎到了谈癌色变的地步。可是医生告诉我们：真正是因癌症病魔而死的人不足三分之一，其余三分之二的人都是被癌症吓死的。有很多人一听说自己患了癌症，就感到自己必死无疑了，于是他们拒绝医生的治疗，即使勉强接受治疗，内心深处也早已放弃了希望。殊不知，放弃了希望就等于放弃了生命啊！
心理学家说，人受挫折后如果陷入负性情绪而不能自拔就等于自杀。所以，当你遭受挫折或为某种不公平而愤愤不平时，你不妨问问自己：“我还能活多久？”沿着这样的思路想下去，就会倍加珍惜自己的生命。人的生命只有一次，不会再有第二次。一个人有了生命的危机感之后，才会成熟、聪明起来，才会活得充实而有意义。每当问起自己“我还能活多久？”时，你心里就会忽然变得一片空明——没有芥蒂，不再计较，也不再为名利所扰，而只想紧紧抓住有限的生命，做点自己愿意做的、有价值的事，不至于撒手西归之时，愧对父母和亲友，愧对国家对自己的培养……当一个人因受到不公平待遇而产生极强的挫折感，进而得了一场大病时，住院期间，人一般会大彻大悟，觉得自己太傻、太可笑了，计较那些名利，又有什么用呢？气死了谁赔自己的命呢？是命重要还是名利重要呢？想到这些，人的心里就无限宽阔，从此之后，再也不去计较名利，哪怕受到多么不公平的对待，都能在一阵痛苦之后泰然处之。很多人舍本逐末，并不懂得生命的宝贵，为得一官半职而绞尽脑汁，或为小名小利而打得头破血流，目的达不到便幽怨、便苦恼、便痛不欲生，糟蹋自己而不知。
人类似乎有一个共同的弱点：对自己拥有的东西并不珍惜，一旦失去，才会估量出它的真正价值。有一部小说叫《自杀俱乐部》，这个俱乐部专门为准备自杀的人提供服务。它让你在死前享受到所有的人间乐趣。一对想自杀的青年男女在这里相遇后相爱了，当他们认识到自己的想法很愚蠢而准备继续活下去的时候，毒气已经放了进来，他们除了死已别无选择了。
在死亡面前，人生的一切真谛都会向你涌来，但残酷的是，当你大彻大悟之后，却为时已晚。所以，在生活中要常想着珍惜生命。
世上永不凋谢的花一定是假花，完全红透的苹果一定是假苹果。一个人一生不可能永远生活在欢乐与幸福中，有痛苦也是正常的，能够品尝痛苦但不被痛苦压垮的心灵才是真正健康的。欢乐是一种很高的人生境界，一个人要保持一种永恒的欢乐并不是一时的高兴，那将是一种乐观向上、积极进取、淡泊名利的人生态度。经历了无数苦难都没有被苦难伤害自己身体的人，才能真正体会苦尽甘来的滋味。
其次，人要学会保护自己。
许多挫折都是人为的，有的人因为太锋芒毕露或棱角太强而挫伤了别人也害了自己，这种人就是不会保护自己。所以，有才华的人必须把保护自己也算作才华之列。一个不会自我保护的人再有才华，也会使才华过早地埋没，而不能为社会做更多的事。
例如，田汉的一生，“悲”多于“喜”，“苦”重于“乐”。他生于乱世，死于乱世，尝过追求理解的兴奋与快乐，也忍受过幻灭的悲哀与苦闷。他胸无城府、不谙世故，不会保护自己。他浪漫多情、痴迷艺术，在复杂的现实人生中注定要吃苦受难。像田汉一样不会保护自己的有才之人受挫者不乏先例，让世人为他们惋惜。为了避免再受挫折，凡是棱角较强的人都必须学会保护自己。那么如何保护自己呢？这就是要学会外圆内方。
外圆内方是处世中最经典的哲理。人无论处在何种地方都喜欢听赞扬之词，即人人都希望得到社会的承认，这也是人之常情。会为人处世者，此时必然是避其锋芒，即便觉得别人干得不好也不会直言相对；生性圆滑、善于见风使舵的人，则会阿谀奉承，拍马屁；那些忠直之人，此时也许要实话实说，这就让人觉得你太过莽直、锋芒毕露了。有锋芒也有魅力，在特定的场合显示一下自己的锋芒，是很有必要的。但是如果太过，不仅会刺伤别人，也会误伤自己。做大事的人，过分外露自己的才能，只会招致别人的嫉妒，导致失败，无法达到事业的成功。更有甚者，不仅因此失去了前途，还会累及身家性命。留得青山在，不怕没柴烧，有才华要含而不露，对他人不可过于耿直地指责和批评，这便是外圆内方。
外圆内方并不是要违背人格去圆滑地做人，而是要在坚持原则的前提下讲究说话的艺术和方式。这样既可以表明自己的见解，达到自己的目的，又不会伤害别人，也保护了自己，尤其在纷繁复杂的人际关系中，外圆内方更加显得重要。