体育训练生活一般都是三点一线式，整个活动都在宿舍——游泳池——食堂三点之间转圈，形式和内容十分单一，很枯燥。没有大的赛事时，略松一点，星期天可以休息一下，逛一下街啊。一到有大的比赛，运动员教练都格外紧张起来，弦绷得紧紧的，实行全封闭式训练。泉溪、张洪在采访艾勇教练。1
2000年的悉尼残奥会后，军权的成绩在当时那种半职业化的训练状态中靠自然潜力的发挥已经达到了一个境界。再往上走，难度越来越大，技术性也越来越高。也就是说将来必须靠技巧性训练才能继续挑战他自己的极限。从2000年之后到2004年，我与他一直在研究这一问题。比如有氧训练啊，体力分配啊。训练更加精细化，将理论的运用和探索与自我体能的挖潜结合起来。在训练中他也发现了自己很多的不足，比如技术动作比较粗糙等。所以这以后，我们就一起研究训练重点与方式。然后到游池里实施，看完成情况及效果如何。
他每天都要写训练日记，训练日记的内容主要是自己当天的感受，然后将日记交给我。我再将发现的问题、解决的办法以及第二天的训练计划写上去，通过这种方式与他进行交流。比如，军权告诉我今天他显得有些累，他自己就先在训练日记中分析为什么累了，明天准备怎样训练。日记交给我看后，我再从训练理论的角度来分析他累的原因，动作上分析有哪些不足、技术上有哪些不到位等，然后制定第二天或下一阶段的训练计划。训练日记一般都是在晚上写，他写好后交我，我批注好后再交给他。
在平时的生活与工作中，我们常常强调要“劳逸结合”。但在体育训练中，只有“劳”没有“逸”。我曾与一位健全人专业游泳队教练交流训练的技术性问题，我说，何军权的最高日训练量曾达到过一万米。那个健全人专业游泳队教练说，他带的队员也只达到过八九千米。我常打这样一个比喻，说：如果将人的四肢比作四个发动机的话（游泳时，人体在水中的推进速度取决于四肢的运动速度和它们所爆发的力量。），何军权只有两个“发动机”，健全人有四个“发动机”。差距大。而且在这四个“发动机”中，腿的作用要略逊于手臂。因为腿部隔心脏远，供血慢，累得快，恢复得慢。同时腿部肌肉是大块肉，手部肌肉是长形的，小块的，具有爆发力和耐力，腿部只有爆发力，没有耐力。就是这样，与健全人相比，健全人50米仰泳的世界纪录是21秒多，何军权创造的世界纪录是33秒多，也只相差十二秒。
2000年悉尼残奥会后，他的成绩不断地打破着世界纪录：
2001年6月，他在云南海埂基地举行的韩国釜山远南运动会选拔赛上打破100米仰泳世界纪录；
2002年6月，他在武汉举行的阿根廷世界锦标赛选拔赛上打破50米仰泳世界纪录；
2002年12月，他在阿根廷举行的世界锦标赛上再次打破50米仰泳世界纪录；
2004年4月，他在石家庄举行的雅典残奥会选拔赛上，第三次打破50米仰泳世界纪录；
……
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讲述人：何军权
时 间：2007年12月28日
地 点：何军权家
采访人：泉溪
拜访了艾教练，我听说何军权已回家休息，我趁此机会再次到他家拜访，向他讨教夺冠的奥秘。2004年，我的成绩一直处于上升态势，竞技状态也很好，很顺利地进入了雅典残奥会中国代表队。在雅典，我们荆门市残联的理事长去给我打气，他告诉我，他来之前专门去我家看望了赵敏和我的家人。我儿子典典长得很好。理事长说，你在悉尼拿了一金一银一铜，这一次起码要拿两到三块吧。理事长的话让我感到了不小的压力。其实那段时间我身体状态不是很好，吃不好，胆囊炎很严重，但精神状态好，竞技状态也好。最后一下子就拿了四块金牌，破了三项世界纪录。这个成绩理事长没想到，我也没想到。比如200米混合泳是没预计到会拿金牌的。赛前我最好成绩是三分十二秒，我上午比赛时游了三分八秒，刚好破了上届的世界纪录。可上届冠军在第二组，他也破了他在阿根廷创造的世界纪录，游了三分五秒。下午决赛时，我又破了他上午创造的世界纪录，游了三分四秒，拿了冠军。这是超常发挥，是谁也没想到的。何军权取得的金牌。1
这四块金牌是：
50米仰泳、50米蝶泳、200米混合泳、4×50米自由泳接力。其中前三项破世界纪录。
全部比赛结束后的那个晚上，我感觉好累好累，就没参加闭幕式，一个人搬把椅子坐在阳台上。那天正好是八月十五，我就看月亮。我就想，月圆人不圆。好长时间没回家了！当天晚上我打电话回家，也给我岳父他们打电话。我往国内打电话时，中国时间已是凌晨两点多钟，我岳父接到电话高兴得要命，激动得话都说不出来了。后来他告诉我，那天晚上他们全家一夜没睡觉。都特别高兴。
2004年9月20日，我家乡的领导，湖北省政府再次给我发来祝贺电，在我回国的时候，各新闻媒体也给予了很大的关注。［背景资料］：
湖北省政府贺电中国残疾人奥运会体育代表团：
欣闻我省运动员何军权在第十二届夏季残疾人奥运会男子S5级50米仰泳比赛中不畏强手，顽强拼搏，勇夺冠军，为祖国和湖北家乡人民赢得了荣誉，为中国残疾人体育事业做出了贡献。在此，湖北省人民政府向你们及何军权同志表示热烈的祝贺！并祝中国残疾人奥运会体育代表团在今后的比赛中取得更加辉煌的成绩！
湖北省人民政府2004年9月20日
残奥代表团载誉归来 何军权接受采访
网易体育：9月30日，参加第十二届残奥会的中国代表团一行抵达首都机场。中国残疾人体育代表团在第十二届雅典残奥会上以63枚金牌、46枚银牌、32枚铜牌，奖牌总数141枚，在世界136个参赛国家和地区中高居金牌榜和奖牌榜首位。［花絮］：
1.在雅典比赛结束后，军权与队友们到卫城玩。没有导游，又不懂英语。回来的时候，坐地铁时提前一站就下了。从地铁出来乘公汽，他觉得怎么越走越不对劲了？问警察，警察不懂汉语。军权就把运动员的牌子给他看，警察说，NO、NO、NO。他也不知道。军权想麻烦了。于是干脆再坐地铁回去，从哪里来的再回哪里去，于是又到了卫城的地铁站。这次上地铁前，他将胸卡给售票员看，售票员就带他们上车，刚好遇到巴西的几个队员，就与他们一起回到奥运村了。再晚一点回去整个村子就戒严了。当天晚上是闭幕式。
2.2004年雅典残奥会后，省委省政府开表彰会。何军权发言时，身边一边是省委书记俞正声，一边是省长罗清泉。何军权的声音比较小，书记省长都把他们面前的麦克风递到何军权面前了。省长还打开矿泉水瓶喂他喝水。散会后，荆门市残联理事长说，何军权，你级别真高啊，中央政治局委员（俞正声书记）和省长都为你服务啊。（政治局委员、时任湖北省委书记的俞正声与何军权在一起。1
赵敏在雅典残奥会期间写的日记三则：
1.亲爱的老公，你现在还好吗？我好想你，真的！明天就是你的比赛了，我不在你身边你要自己照顾好自己，我只能在这里祝你一切都好。比赛取得好成绩重要，但最重要的还是你的身体，我很想看到你，但只能在远隔千山万水的这里。好多的人都在关心你的成绩，都在问你还好吗？我说我的老公是最棒的，是好样的，有了这样的老公我睡觉都会笑。好了，老公！就说到这里吧，祝你好运，把我的祝福送给你。你一定行。爱你的老婆芳芳。
2.今天听到你的好消息我很高兴，听到你拿到金牌的消息我真想哭。我好想你，真的，我快要发疯了，没有你在身边的日子我不知道怎么办。我好想你好想你。
3.今天没有在电视上看到你我很不舒服，真的！但听到你又得了1块金牌的时候我很激动，我相信我的老公是最棒的！我好想你，想到我们还要两个月才可以见面，我好想哭好想哭。
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讲述人：何军权
时 间：2008年4月19日
地 点：电话采访
采访人：泉溪
2005年3月，我接到中残联社宣部通知，让我和我的妻子赵敏儿子典典一起到深圳，参加2005年度中国十佳劳伦斯冠军奖颁奖晚会。报到地点在深圳一家高尔夫球会，那里的环境特别好。碧草绿阴，蓝天清风。第二天晚上颁奖是在深圳电视台的演播大厅。当时国内有26家电视台现场直播，亚洲卫视也进行了直播，非常隆重。入围最佳残疾人运动员的一共有四个人，山东两个，辽宁一个，再就是湖北的我。我们四人都到了现场。去的时候也不知谁能获奖，奖是现场揭晓的。晚会要求所有出席的人都穿正装，但我还是穿着那身红色的的运动服。一是因为我穿运动服感到很自在，不太习惯穿正装，二是因为我也不知道自己能获奖，不必那样正式。后来才知道通过网上投票，我的票多一点。给我颁奖的是冠军委员会主席邓亚萍。据说，中国十佳劳伦斯冠军奖最佳残疾人运动员奖是她提议设立的。最初并没有安排她给我颁奖，她要求担任我的颁奖嘉宾。作为一个残疾人运动员，我很感动的。当然这不是我一个人的感动，是天下所有残疾人的感动。［资料链接］：
2005年中国十佳劳伦斯冠军奖颁奖现场
现场大屏幕电视短片。
画外音：中国残奥会上的何军权，他在残奥会上获得了四块金牌，他在赛场上表现出来的精神是比金牌更重要的。来自中国湖北的无臂英雄举起的是一颗自强不息的强者心声。
电视短片之后，邓亚萍为何军权颁奖，将奖杯交给抱着典典的何军权妻子赵敏手里。典典很好奇地摸着那红色的奖杯！
主持人：我们的小宝宝虽然不知道这是什么，但他知道这是非常棒的。朋友们，在台上陪着何军权领奖的是他的太太，还有他八个月大的孩子。我想这是非常幸福的一家人，在这里，我们用掌声祝福何军权。
主持人：首先，我在这里想问一下何军权，我记得当时你在雅典残奥会上领奖的时候，有一幕让人非常感动，你是很努力地把自己的金牌高高地托起来，我不知道你当时为什么要做这样一个动作？
何：因为健全的运动员可以用手举起自己的金牌，作为像我这样无臂的运动员来说，我只有用嘴咬起金牌。
主持人：他的这一咬咬到的不是金牌，咬到的是他多年来奉献给体育事业的一颗赤诚的心。我想我们每个人也都会为他感到骄傲感到自豪。在这里，我还想问你，看到你今天这身打扮，我们好像规定今天所有领奖嘉宾、颁奖嘉宾正装出席，只有你还穿着这身运动服，为什么？在中国劳伦斯十佳冠军奖颁奖活动现场。1
何：因为这身衣服曾经让我在雅典赛场上辉煌过，对我来说非常的重要，也对所有残疾人运动员来说都是非常重要的。
主持人：希望你穿着这身衣服迎接你更为辉煌的体育事业。
有意思的是，在这次活动中我认识了获得了2005年中国劳伦斯冠军奖最佳人气奖的游泳运动员罗雪娟。
2005年之前，我就知道罗雪娟这个名字，也在电视上见过她，但没见过她本人。这次去深圳报到，我与赵敏刚走进宾馆的大堂，一个女孩从里面走出来。见了我，她说，我跟你合个影吧。我以为她是宾馆里的一个工作人员。于是，我们就在大堂合了影。用的是她带的像机。合了影，她就走了。我没在意。赵敏说，这人好像是罗雪娟啊！我吃了一惊，说，不会吧。晚上，所有参加活动的运动员及颁奖嘉宾、官员、新闻记者聚在一起我留心看了一下，还真的是罗雪娟。第二天是颁奖晚会。更没想到，她上台领奖时讲到了我。她说，她跟她父亲一起在家里看过我在雅典的比赛。她说，何军权用头撞击计时板的那一幕非常感人。她说，她与她父亲都掉泪水了。颁奖结束后，我找到她，用我带的像机再次与她合了影，并互留了手机号。我将照片洗出来后就寄给了她。从那之后，我们经常联系，不过一直没见过面。2008年，她作为2008年奥运会第一位中国火炬手，从雅典人手中接过圣火，我真的为她感到骄傲。与罗雪娟在一起。15）