圆圆最近感觉自己过得很空虚，脑子里老出现些变态的想法，觉得自己过得不开心。于是，她疯狂地购物，但不管买多少衣服，都觉得空，看着衣柜里满满的衣服还是觉得很空虚。幼儿园的孩子喜欢玩具，当得到时他们内心就得到满足，而中学生就不会再喜爱它；中学生认为最感兴趣的事，到了大学时期，就会觉得索然无味了。许多以前的物质追求，随着时间的流逝我们自然会不感兴趣。所以，过分追求物质会使我们的内心空虚。圆圆对什么事也打不起精神，对什么事也不感兴趣，什么也不想管，也不想做，浑身充满无力感。她想做点感兴趣的事，可就是找不到。为什么别人都那么开心呢？近几日，她看别人开心就很嫉妒恨，就会突然冒出个变态的想法：看见她那么高兴真想杀了她。这个想法一出，她自己都觉得害怕，于是她赶紧去看心理医生了。真正空虚的感觉往往是内心上的孤独，表面上看起来和别人毫无两样，只有空虚者自己才能真切地体验到。我们所谓的无聊就是一种心理上的孤独、不充实的表现。
孤独感时常会出现在我们身边，出现的原因很多。有人过惯了紧张忙碌的生活，如果突然换个轻松的环境，便一时不知道做些什么，怀念以前的充实感，因而感到空虚。老张就说自己最近患了退休综合征。今年，55岁的他退居二线，准备过几年就正式退休了。工作出现了调整，开始的时候他觉得各方面尚可，但一段时间以后，问题出现了，他每天回家心情都不好，天天说没意思，动不动就发脾气，而且还总说自己这不舒服那不舒服。家人都怀疑他得了退休综合征，可是现在他还没有正式退休呢，怎么会出现退休综合征呢？其实，问题就出现在他内心的变化上，他现在工作和以前大不一样，以前每天忙碌，现在每天都没什么具体事，也没人找他办事。所以，他内心很空虚，好像失去了自我价值。于是，他时常在单位发脾气，找新领导的麻烦。生活和工作都不太顺利，让老张也没什么自信，与外界的接触也就少了，工作更是没什么兴趣，心里非常空虚，真的是整天无所事事。
许多中老年人都会出现上述老张的情况。工作上，已经没有什么突破了，事业发展到了瓶颈期。而家庭基本上都趋于平淡，也没什么新鲜事，而且有些人要逐渐从工作岗位上回归到家庭中，似乎自己的社会价值一下子没有了，所以，莫名的空虚就会令自己难以忍受。有些人为了排解这种空虚去增加自己的业余活动，这当然是好事，但是活动过度也会对身体损伤过大，等活动停止时还是会感到孤独和空虚。这样仍然是治标不治本的办法，所以，当你长时间不能摆脱空虚感的时候，你需要心理治疗，重新认识和定位自己，给自己一个新的计划和目标。
除了失去追求目标的人会感到空虚，有些有着宏伟目标的人也会有这样的感觉。有人为了功名利禄，给自己定下了目标，每天为了追求这些忙碌着，忽略了生活中其他的快乐，一旦目标达到时，便失去了方向和动力，所以感到空虚。有人设定的目标不切实际，导致失败，随之便气馁、消沉，感到生活无味，失去了继续奋斗的勇气，整天想：算了吧，就这样吧。有的人为了摆脱空虚感甚至去寻求一些刺激，抽烟、酗酒、赌博等，以此来消遣时间。
小凡10岁的时候跟着母亲移居到了国外，父母工作很忙，他因语言不通生活得很不开心，在学校和老师同学没办法顺利沟通，因而觉得十分孤独。为了排解这种孤独感，他开始沉迷电脑游戏，放假就在家里玩电脑游戏，也不出门，也很少讲话。母亲察觉到孩子的异常，于是将小凡送回国内，一边调整心态，一边继续学习英语。
回国后，小凡下定决心好好学习语言，有了目标，他对生活也重拾了信心，每天晚上都期待第二天的朝阳。一年后，小凡的心态也调整好了，语言大有长进。再次回到父母身边，开始很顺利，和老师同学都能顺利沟通，他心里很高兴。但最近他又开始感觉生活很空虚了，虽然现在普通交流之类的都没问题了，但是目标没有了，他又觉得学校的生活平淡无聊，回到家后对着电脑也感觉异常空虚，以前爱玩的游戏，现在却一点兴趣都没了。不论是在学校还是在家，他都觉得干什么事都无聊，感觉什么事都没劲，于是他开始和社会上的一些小混混整天在一起，打架斗殴，寻找刺激。小凡因为寂寞，因为空虚，因为与别人缺少交流，所以才会以不负责的游戏态度面对人生。人如果逐渐感到无聊、寂寞、万事不称心并向往通过消极的新鲜刺激来排遣此种空虚心情，消磨时光，往往便会误入歧途。
你觉得内心寂寞思想空虚，“有一种思想飘在空中没有在陆地上的踏实感”，这是心中没有寄托感、没有负担感的缘故。空虚的人总是想着自己失去了什么，却看不见自己拥有的东西。从前，有一位年轻人，由于事业和爱情屡受打击，对生活极度厌倦，内心觉得十分空虚，甚至有了轻生的念头。这一天，他独自走上了一座寺院后面的悬崖险峰，就在他紧闭双眼，准备跳下悬崖的时候，一只大手拉住了他的胳膊。他回头一看，原来是寺里的老禅师。老禅师问他为什么寻死时，年轻人叹了一口气道：“我现在什么都没有了，我觉得活着很没意思，整天无所事事地活着还不如死了呢。”生活空虚的人也没什么追求和牵挂了，只想一死了之。老禅师说：“生命需要你用心体会才会发现其实你拥有的东西还有很多很多，你先看看你手背上有什么。”年轻人看看说：“什么都没有呀，只有我的眼泪。”老禅师又说：“再看看你的手心有什么。”年轻人伸开双手，看了半天，老禅师说：“那不满是阳光吗？”此时年轻人发现，自己的眼泪掉在手心上，一粒粒会发光。老禅师说：“其实，除了眼泪，你还有阳光，还有一颗勇敢顽强的心和健康的身体……只要你别对未来失去信心，眼泪就是阳光。”心里空虚的人，都是就像刚刚故事里的年轻人一样，对理想和前途失去信心，对生命的意义没有正确认识的人。他们或是消极失望，以冷漠的态度对待生活，或是毫无朝气，总是怀着过一天算一天的心理，有些人无法忍受这样的生活，便会采取一些极端方式，甚至轻生。空虚只能消磨人的斗志，侵蚀人的灵魂，使人的生命毫无价值。
我们时常在生活和工作中听见有人抱怨着：“算了，就这样吧。”“日子嘛，就混吧。”“干什么都没意思，做什么都不顺心。”“唉，老了，没用了。”这些人整天念叨着空虚之语，每天都很迷茫，不知道自己脑子该想些什么，在人多的时候感觉自己可能是开心的，可一个人的时候，空虚感让他们感到恐怖。
每个人都会经历空虚，空虚如不放盐、淡乎寡味的汤水一样。因为无所事事会让人感到很空虚，而空虚是需要填补的，所以人们会去做填补自己空虚的事情。一些外在的活动或许可以暂时缓解空虚感，但是容易让人对其产生依赖心理，告别了空虚却形成了不好的生活习惯，导致对某事物上瘾难以戒除。例如，有人玩游戏、打麻将、看小说等，即使没上瘾，当这些娱乐活动结束之后你会感到更加寂寞空虚的。
让你自己真正从内心忙碌起来，这样既可以改变你的人际关系，融洽亲人情感，还可以为将来生活打基础。同时要正视自己，接受现实。给自己定下一个切合实际的理想，拥有属于自己的学习、生活、社交、兴趣爱好。如果一个人一头扎入自己的兴趣中，用研究心爱的事物来填补空虚，则不仅会从心理上产生成就感，而且会在现实中创造出扎扎实实的成就来，这些是一个人获取存在价值的根本，找到生活的真谛。这些会给自己希望，给自己激情，世上有光明也有黑暗，过去一直在黑暗中徘徊，尝试着走出黑暗，那将是崭新的生活，周围的一切都会变得美好起来，自己也会轻松、快乐。
怎么办呢，怎么办呢——犹豫不决
在我们的生活中，总会面临大大小小的选择。吃什么饭呢？今天出去还是明天出去呢？买什么颜色的衣服呢？买什么牌子的手机呢？换不换工作呢？该不该结婚呢？……面对诸多选择，有些人能够很快做出决定，有些人则是犹豫不决，思前想后。许多人都会因为害怕做出决定而痛苦，做事慎重固然是好事，但过分犹豫不决却会使人经受巨大的压力和迷惘。
每个人在面对生活中的抉择都有难以给出答案的时候，一个选择决定着我们的命运，因此，谨慎做每一个决定是对自己的负责。所以，在一些重大决策中，比如工作、婚姻等问题上多考虑，慎重些没有错。但是，在一些非常平常的事情上如吃什么、穿什么、看什么电视等问题上都拿不定主意，犹豫不决时，就存在心理障碍。任何事，不论大小，都拿不定主意和犹豫不决，对于一个人来说，实在是一个致命的弱点。显然，它会破坏一个人的自信心，也可以破坏一个人的判断力，让自己的生活充满挣扎和选择的痛苦。
做事优柔寡断会延误事情的高质量完成。由于你的犹豫不决，由于你缺乏自信心，有可能你的学习、生活或工作压力过大，才发生遇到事情不知如何解决的情况。往往人犹豫时，出于矛盾的心态，“前怕狼，后怕虎”的心理，就会陷入强烈的内心冲突。
有这样一个故事，一天早晨，一个农夫走到自家的玉米地旁，准备耕地。当他开动机器时，发现耕耘机已经没有油了，便决定返回家去取油。在回家途中，农夫经过一块自家的马铃薯地时，发现有好几块马铃薯发芽了，农夫想：“还是先把马铃薯挖回去，这些都发芽了，不赶紧挖就都烂在地里了。”刚准备开始挖马铃薯，又想起玉米地的活还没干呢，机器也没油了。到底该先干哪个呢？农夫犹豫了半天也做不了决定，他想先回家问问老婆再说吧。到了家门口，农夫看见自家的狗躺在院子里不动也不叫，似乎是病了，他抱起狗来打算去找个兽医。经过猪圈时，猪正在里面嗷嗷直叫，他想起来了，猪还没有喂呢。问题又来了，先给狗看病还是先给猪喂食呢？“哎，都到家了，还是进屋问问老婆吧。”走进去一看，老婆不在，这才想起来，老婆说今天要回娘家。于是，他慌了，这么多事等着他做，要先从哪一件开始呢。农夫坐在家里开始思考，先干这个那个怎么办？就这样，农夫整整一天什么都没做成，到了晚上，老婆回来了，他还在那掂量先干什么。一见老婆，他忙把今天遇见的事说了一遍，试图征求老婆的意见，老婆听完后说道：“有你这做决定的时间，所有事你都能完成了。可是现在，地里的活没干，狗也病死了，猪还是没喂。”老婆气得睡觉去了，可是他躺在那还是睡不着，心里烦躁不安，继续纠结明天该先干什么。
这真是一个无药可救的农夫，在犹豫不决中浪费了一天时间，却还是没能找到答案。在大多数心理学家看来，那些自己不做决定的人是缺乏对自我的正确评价。这类人总是不敢独立去做事。渐渐地，他也会失去自信，觉得自己什么事情都做不好。犹豫不决的人往往是想跟他人一块去做，自己没有自己的见解，随波逐流。
遇事优柔寡断，拿不定主意，这是生活中常见的现象。罗莉的亲人和朋友最近被她骚扰得很痛苦，她频繁地给自己身边的人打电话询问各种意见，就连去商场里买件衣服她都要给朋友打个电话，问问该买哪个，当朋友给出意见后，她又开始犹豫自己是否该听朋友的，这搞得自己和朋友都很痛苦。她在商场里试了近20件衣服，这件有两个颜色，该买哪个？这两个品牌该选哪个？这一件很华丽可又显得太胖，逛来逛去一天都结束了，她还是没有做出决定，于是挑了两件拿回家了。
她筋疲力尽地回了家，征求老公的意见。老公觉得华丽的更适合她，她又问朋友，朋友说简洁的适合她。犹豫了好久，她最后觉得两件都不好看，于是把衣服退了回去，白白折腾了两天。几天后，她又同朋友去逛街，在一蓝一白两条裙子之间纠结了一个多小时最后都放弃，一起逛街的朋友终于崩溃了……她总是不确定买什么衣服合适，常常逛了一天都不知道该买什么好，最后总是朋友买什么她就跟着买什么，或者是别人说好的她就买。犹豫不决的情绪，会对人造成精神上的折磨，使人无法正常思考。
在今天，人们普遍认为可以供我们选择的机会增加了。但是与此同时，这些增加的机会也给犹豫不决者带来了压力。犹豫不决是一个人人生道路上的障碍，是人生征途上的拦路虎，犹豫不决的人往往有一种不现实的完美主义渴望，企图把握所有的因素。这让他们变得畏首畏尾，害怕失败，害怕失去自己已经拥有的东西。他们尤其害怕放弃。
梅梅性格比较内向，从小就是乖乖女，父母说什么就听什么。长大后，父母无法件件事都帮她做决定，这让她十分痛苦，她的生活陷入了无限的选择当中。有时买一件小东西都反反复复跑好几次，花上很久才能做出决定，而且还是个模棱两可的决定，那是因为实在没有办法了，只好硬做个选择。小事都决定不了，大事就更是为难她了，在做一些重大决定时最后都是空想，没有胆量去做，但又不甘于现状。这些从小生活在家长包办的环境中，父母把本该由孩子决定的事替孩子做了决定，然后让孩子按照自己的思路去执行即可。待到孩子长大成人之后，就会习惯于依赖别人的意见，而不是自己决定和判断，这样的人往往优柔寡断，不善于解决实际问题。
法国心理治疗师克勒斯贝认为：“不能做决定的人，也许小的时候对父母的意志百依百顺，结果当他们长大时，就失去了听从自己需要的能力。”梅梅就是在这样的环境下形成的犹豫的性格，马上快30岁的她很着急，有时会因为这事整夜失眠，看见身边的朋友要不有了事业，要不有了家庭，要不就继续出国深造，而她现在什么都没有。该干些什么呢？创业呢？担心自己生意做不好。继续出国深造呢？她又恐惧国外的生活。在职场上打拼呢？她又不擅长与人交往。未来该怎么办？这是整天困扰她的问题。这样久而久之她越来越失去信心，要做一件事的时候总是想很久，久久不能下定决心，最后还是放弃掉算了，前怕狼后怕虎。虽然，她平时也很想去克服这种犹豫不决的恶习，做过一些决定，但很多都失败了。她曾经买了件绿色的衣服，朋友笑话她穿着像棵圣诞树。这让她对自己的决定更没了信心，也开始质疑自己是不是什么都做不了，做了就失败。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”一旦遇到类似的情境，便产生消极的条件反射，踟蹰不已。她觉得自己现在十分痛苦，找不到自我存在的价值，走不出选择的阴影。