愤怒是一种情绪，但却有极大的破坏力。在生活中，我们总会因为一些事情而陷入冲动愤怒之中。每当这个时候，人的意志力会变得薄弱，判断力、理解力都会降低，与此同时，理智和自制力也随之丧失了。最可怕的是，我们这样做，根本得不到什么益处。
愤怒带来伤害
抑制自己免于愤怒，最好的办法是：当别人愤怒时你就冷静观察那是怎样一副德行。
——（古罗马）辛尼加
在日常生活中，一个人发火、动怒是很常见的事情，作为青少年的我们也不会例外。而怒火尤其容易在遇到挫折、不平和屈辱时爆发，而且常常一发不可收拾。
愤怒是人类的基本情绪之一，是一种攻击性行为。正如美国之父富兰克林所说：“处在盛怒中的人，驾驭的是一匹疯马。”人们在愤怒的情绪中，往往不能控制自己的言行，有的甚至会导致惨痛的后果。这些惨剧虽然已经久远，但它对人们的伤害还是历历在目。
世界上记录的、由于怒火引起最早的、灾难最深重的惨剧当属荷马史诗里的“特洛伊战争”。特洛伊国王柏里亚的次子帕里斯出使希腊，对斯巴达国王的王后海伦一见倾心，当晚，帕里斯王子趁斯巴达国王外出的机会，拐走了海伦，乘船逃回特洛伊。
这件事引起了希腊各部族的公愤，斯巴达国王觉得这是一个奇耻大辱。于是，各部族调集10万人马、9000多艘战舰，联合起来渡过爱琴海攻打特洛伊国都。直到战争的第10个年头攻下了特洛伊国都，结束了这场历时10年的战争。在这10年间，双方的伤亡十分惨重，英勇无畏的将领死伤无数。
回到古代的三国时期，汉室皇叔刘玄德在得知义弟张飞被害之后，不顾诸葛亮等众将领的劝阻，怒不可遏地亲率大军前去报仇，却不料被吴国陆逊烧了700里连营，因而失掉了一统天下的好机会。
试想，如果斯巴达国王没有“冲冠一怒为红颜”，就不会有生灵涂炭的“特洛伊战争”。假如刘备能够听从诸葛亮的劝说，把丧弟的怒气和悲愤埋藏在心底，就不会失去大好河山和大好的时机。
可是，历史就是历史，发生过的事情不会因为人们的悔恨而改变。在现实生活中，我们在不如意时，也许会大发脾气。我们也都会有经常为了一泄心中的怒气，而发脾气伤害亲人、伤害朋友、伤害同学的时候。
其实，这样做不仅不能帮助我们解决问题，相反，还会因此而带来新的麻烦和一系列负面的影响。
一个有智慧的人，总是会保持良好的自我控制能力。这种能力，能够显示出高尚的人格，能使人不会轻易受到情绪的制约。
三国时的一场重要战役期间，曹操麾下的谋士发现有几位将领通敌，于是，他们纷纷建议把他们处决。曹操得知后，没有这么做。因为，他知道，在这个时期处决这些将领除了自己心里能够痛快一些之外，只会起到扰乱军心的作用，所以，这样做并不利于赢得战争的胜利。
曹操的选择是明智的，能在怒火中权衡利弊的人是理智的。也许，有人会说：“我也明明知道不能发火，但是，遇到事情的时候我就是控制不住自己。”其实不然，又很多成功人士也是“火爆”脾气，但是，他们懂得发火带给他们的危害，所以对自己的“火气”总能很好地控制。
清代著名政治家林则徐情绪爱激动，但他为了克服自己的性格缺陷，亲书“制怒”二字，并将其悬挂于堂中，每当他抑制不住自己想要发火的时候，总会抬头看看这块自己亲手题写的匾，怒气自然也就消了。
愤怒就像一把双刃剑，刺伤了别人也伤害了自己。作为青少年的我们应该学习古人“宠辱不惊，临危不乱”的气魄，这种心态，会使我们的智慧和能力更充分地发挥，并使事情往更好的方面发展。只有这样，才可以成为一个真正了不起的人。遇事不顺就“揭竿而起”的人，并不会得到别人的尊敬。
小贴士：
一个人的弱点总会在愤怒中显现出来，所有的智慧和人格也会在歇斯底里中消散。发脾气也可以说是一种无能的表现，如果谁想用发脾气来扭转局面，并以此震慑别人，那就大错特错了。怒火只能说明我们不理智。我们由于过分冲动带来的损失，最后也只有我们自己来承担，没有人会为我们的愤怒埋单。
需要冷静的头脑
容易发怒，是品格上最为显著的弱点。
——（意大利）但丁
有人说，生命就像是一个蕴涵着巨大能量的“瀑布”，就看我们是否能正确的运用它。如果能很好地利用，它就是滋润万物生长的生命之源；如果疏忽管教，一旦它失去控制咆哮起来，将会酿成人间的惨剧。
我们自身也是一样，如果能够得到理性的约束就能创造价值，如果任凭发热的头脑去胡作非为，就会很容易走向毁灭。所以说，在任何情况下，我们都要保持一颗清醒的头脑。无论是面对失败还是危急关头，保持了冷静的头脑，就预示事情还会有转机。
二次大战期间，一位空军飞行员独自驾驶一台战斗机。他的任务是轰炸、扫射东京湾。他驾驶战斗机从航空母舰起飞后，一直保持高空飞行。到了目的地后，就以俯冲的姿态滑落目的地300英尺上空执行任务。
然而，正当他俯冲时，被敌军的战斗机发现了，敌军向它进行了猛烈的攻击。他的飞机左翼被敌军击中，顿时翻转过来，并急速下坠。他就是在突然间，发现海洋竟然在自己的头顶！一时间他开始惊惶失措，这时他突然想起教官一再叮咛的话：“在紧急状况中要沉着应付，切勿轻举妄动。”就因为这句话，他静静等候，并把飞机拉起来的最佳时机和位置。最后，果然幸运地脱险了。
事后，这名飞行员说：“假如我没有听从教官的话，顺从本能的求生反应，未待最佳时机就胡乱操作了，必定会使飞机更快下坠而葬身大海。”他还再强调说：“直到现在，教官的教导我依旧记忆犹新：遇事一定要冷静，只有冷静才会有转机。”
这正如苏联伟大的文学家高尔基所说：“理智是一切力量中最强大的力量，是世界上唯一自觉活动着的力量。”所以，不管处于怎样的境地，也不管遇到怎样的考验，我们都应该保持理智的头脑，冷静分析形势，并注意考虑自己所做的事情的后果。只有这样，我们才能让自己的人生脚步更加稳健。
反之，如果遇事不冷静，就会让人迷失自我，甚至招来难以挽回的后果。在1998年法国世界杯八分之一赛事中，英国足球队的主力队员贝克·汉姆被人绊倒后，非常不冷静地在背后踢了对方一脚，因而被红牌罚下。最后，英国队失利，与四分之一赛事无缘，贝克·汉姆也为自己不冷静的行事方式付出了代价。
类似的事情在我们的现实生活中有很多。面对这些，如果每个人都能冷静地处理，就不可能有不可收拾的结局出现。因为冲动就像熊熊火焰，只有用冷静的冰块才可以熄灭它。我们青少年可以回顾一下，在家庭里，在学校中，在身边，有没有过因为头脑不冷静而导致严重后果的事情？答案是肯定的。
青少年朋友，我们要明白，不理智的人生态度不仅会阻碍我们的成长，有时甚至会由于不理智、不冷静而酿成祸端。人们不一定生来就是情绪的奴隶和喜怒无常的牺牲品，冷静的思维、理智的头脑是我们青少年能够学会，也是必须要学会的基本的素质。
小贴士：
在面对失败和危机关头的时候，往往可以看出一个人的素质和水平。一个人如果能在突发事件面前能保持冷静的头脑，即使他现在没有成功，那么他也一定是一个出色的人，在不久的将来，他一定能够依靠自己的优秀品质取得成功。相反，如果一个人在面对令他意外的情形下，不能很快地恢复冷静的话，即使他现在已经是一名成功人士，他的成功也不会一直跟随着他。可见，遇事是否能保持心平气和、冷静理智是判断一个人能走多远的参考之一。
控制自我成就自我
狂怒是一种短暂的疯狂，如果你的情感不服从你，你要对正在支配你的情感加以控制，你一定要用缰绳和镣铐限制它。
——（古罗马）贺拉斯
控制自我情绪的能力，就是一种无论在怎样的情况下，都能够头脑清晰、语言流畅地表达自我的情感的能力。拥有这种能力的人，能够适当地表达自己的情感，并能敏感地回应别人的感觉，而不必担心情绪会失控。
我们可以看到，一个能够很好地控制自己情绪的人，总是安详而快乐的，而不是像那些容易冲动和后悔的人，总是被自己的情绪所左右，控制不了自己的快乐。
在我们成长的道路上，最大的敌人实际上并不是我们多么缺少机会的眷顾，也不是我们多么的青涩年幼。我们成功的最大敌人，就缺乏对自己情绪的控制。
我们都知道，一个人不能没有热情，如果缺少了奋斗的激情，就会如一潭死水一般没有生气。然而，如果任由热情的驱使，我们就会变成一匹脱缰的野马。
美国成功学大师拿破仑·希尔对美国各监狱的数十万名成年犯人作过一项调查，他发现了一个惊人的事实，这些男女犯人之所以沦落到监狱中，有90％的人竟是因为他缺乏必要的自制！因此，可以说，自制对一个人成败很关键，任何人都不能忽略它对自己的重要影响。
我们都想做一个受人欢迎的人，这就要求我们，既不能不思进取也不能飞扬跋扈，要做个“平衡”的人，也就是让我们身上的热忱和自制必须相等而平衡。
缺乏对情绪的控制是我们青少年最具普遍性的弱点之一。如果父母为了我们的成长，说了几句我们不希望听到的话，如果我们缺乏自控能力的话，就会立即与父母针锋相对，用话语进行反击。虽然我们都知道，这样做的结果会使父母伤心，更增添了我们的懊悔，可是在遇到类似情况时，总会选择放任自己的情绪，自制总是被留到未来的日子。
我们都知道，当几近沸腾的血液在我们的心中奔涌的时候，控制自己的言行，是一件多么困难的事情！但是，我们应该更清楚，如果我们一旦成为情绪的奴隶，那将是多么的可悲！这就意味着我们不再是自己的主人，自己无法完全控制和主宰自己。
其实，对于任何人来讲，总是保持情绪上无坚不摧的状态，是一种完美且难以达到的。作为常人的我们，也不可能一下子就能控制自己的情绪，这需要我们主动地去学习，并通过一些行为来改进自己处理情绪的能力。
如果我们在日常生活中，跟别人有不愉快的事情发生。仔细观察我们的情绪，就能发现情绪的蔓延速度之快和我们对情绪恶化的无能为力，我们只能任由情绪的发展，仿佛这样做是解决问题的最好方法。
其实不然，当屈辱、愤怒、悔恨等一系列负面情绪夹杂在头脑中时，大多数人的选择并不是最有利于自己的选择。这时，我们必须清楚地告诉自己：我可以选择我的情绪，愤怒只是懦弱的表现。一个自信的人，不会被轻易打击，只有心胸狭隘的人才会为了莫须有的事情破坏自己的心情。
事实证明，如果我们不在乎这件事情，就不会受到影响和伤害。如果我们能够抵御住爆发的危机，经过对问题的冷静思考和分析，就能成功地控制自己的情绪，甚至会觉得之前为这样那样的事情大发雷霆，简直是在浪费生命，也是一种失败的屈服。
如果我们的心灵里沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等健康的情绪战胜了忧虑、急躁、挫折、恐惧等负面的情绪，我们就真正战胜了自己，就成为了一个懂得如何自制的人。
小贴士：
青少年朋友，我们一定要学会自制。自制是一个人内在的力量，也是衡量一个人是否强大的准则。一个能够控制自己情绪的人，才能成就大事。我们青少年要想在这个充满变数的社会中立足，就要勇敢地当好自己的卫兵，只有自己才能把好人生的大门。世界上最难攀越的山是自己，征服了自己，就征服了一切。
拒绝愤怒
我们航行在生活的海洋上，理智是罗盘，感情是大风。
——（英国）蒲柏
现实在生活中，谁都免不了发怒。愤怒，是人人都有的一种负面情绪。但是，愤怒并不是我们的天性，它只是人们面对客观事物不满时产生的一种情绪反应。往往表现出来的是情绪激动、怒目相视，有的甚至还会破口大骂、打人、摔坏东西……
众人皆知，动辄勃然大怒、大发脾气是一种危害身体、伤害感情的不良行为。人们都说，“大气伤身”，人在发怒时，身体会产生大量的毒素，这是导致很多疾病的根源。不仅如此，发怒还不利于问题的解决，甚至还会让事情更加恶化。无论从生理上还是心理上，发怒总是一种有百害而无一利的事情。
那么，我们青少年应该怎样做才能克服遇事头脑不冷静，动辄怒火冲天的弱点呢？
首先，保持冷静宽容的心态。
成功学大师拿破仑·希尔说：“我们怎么对待生活，生活就怎么对待我们。”我们要解决遇事不能控制情绪这一难题，最好的办法就是时刻保持冷静和宽容。当我们被烦恼、愤怒、绝望等负面情绪包围时，要以一颗包容的心来看待问题，要多从自身寻找问题，检查自己是否在用消极和主观的态度评价所发生的事情。
其次，在愤怒的开始就要抑制怒气。
一般来说，怒气在刚开始时是最微弱的，也是最容易控制的。在此时，如果我们试图控制局面，是一件容易的事情。所以，不要把希望寄托在发火之后的修复关系上，把自己的“恶行”消灭在“摇篮”里，是最明智的选择。
第三，松弛训练必不可少。
人们越是在情绪紧张的情况下，越容易做出愚蠢的事情。我们可以看到，人在生气时通常会有肌肉紧张、呼吸急促、面红耳赤、心跳加速等现象，这是情绪紧张的外在表现。针对这一现象，我们可以通过平时的呼吸训练、肌肉放松训练等，有意识地控制和调节自身的整个心理状态。这样做可以缓解在突发状况之下的紧张程度，对我们控制情绪是有益的。
第四，转移怒气。
虽说怒气的控制，一般要越早越好，但一旦动了怒，也是可以通过努力来挽救的。比如，我们可以通过离开事发现场、短暂的休息等来转移怒气，这也是最大限度减少发怒带来负面影响地方法。
第五，学会正确地自我暗示。
我们在做事的过程中，通常会有一些自我暗示。比如，我们在心中默念：“我一定可以战胜自己”、“这件事我根本就不能完成”……积极的自我暗示可以给自己增添信心，从而提高自制力，而消极的自我暗示正好相反，会打消我们完成任务的积极性。所以，我们要善于利用这些正面的自我暗示，为我们的增添必胜的信心。
最后，善于用幽默来化解矛盾。
在生活中，有很多人对生活的态度严肃得几近呆板，这当然是一种不可取的态度。其实，生活中很多的矛盾是可以用幽默来化解的，我们对别人的苛刻和指责，不会使自己得到更多益处。一个人如果能用幽默态度来面对他人，面对生活，甚至面对不公和挑衅，则是一种乐观，更是一种智慧。