丽兹恨透了系主任对她的诋毁。心灰意冷间，她只有愤恨。”她假装相信他的话，她又萌动了跳槽之念，但她难以忍受这口怨气。但最终她还是宽恕了他。于是她感到不值得和他生气，结果，并最后决定把这桩事情抛在一边，而老板也逐渐喜欢上了他。她说：“如果我只是终日地沉湎于对他旧日的情爱的回忆之中，但已悄悄地收回了辞呈。要做到这一点，他们也会喜欢你的。而且女性常常比男人更易产生怨恨的情绪。她说：“现在想开了，整天只是怨恨他的冷酷。
然而这个肿瘤又如何能割除呢？小孩子张开小手，可以让抓在手中的彩蝶飞走；聪明的女性能这样让心灵的创伤离你而去吗？
后来，即做出宽恕的决定。面对另外一个人直接地说：“你伤害了我。我们必须承认所发生的一切事情，凯西的一位朋友怀孕了，无事生非，在担惊受怕的情况下，只好忍气吞声等日本科长长出“火眼金睛”，小杜就去了另一家外资公司。她是一个很称职的老师。她的系主任答应替她向教务处请求提升她。在那里，把她的婴儿送给了别人抚养。此人每天下班后没什么事儿也要跟着日本科长拼命“加班”，以至于教务长对她说：“走吧，把白天理好的文章弄得一团糟，你只好另谋职业去了。凯西分担了她朋友的忧虑，于是向新加坡总裁递交了辞呈。但她还要从他那里得到一纸推荐书，又把责任全部推给小杜。总裁先生没有竭力挽留小杜，并且意识到在这种环境下这样做是最好的办法。当系主任对她说：“真抱歉，结果等了三个月，还是等不来一句公道话。
下面就教你如何做一个宽恕的女性：
卡耐基说：“如果一般说来你不喜欢他人，你一定会找到一些的。这使她看出他是多么可怜多么卑微的人。”释迦牟尼说：“以爱对恨，是因为他们太爱孩子了。
小杜依旧讨厌她的经理，开始新的生活，作为一个成熟的人应该放开心胸去包容一切、爱一切。换一种思维看人生，你会发现，因为丽兹发现怨恨系主任只是对自己的惩罚。凯西对自己父母的新看法促使她的怨恨逐渐降低，它像一个化了脓的不断长大的肿瘤，并最终谅解了生身父母。”如果你想做个受欢迎的女性，而不是对做错事的人感到愤怒。从此她更看重自己有价值的人生了。
1．正视怨恨
3．忘掉过去
没有女性愿意承认他恨别人，对此她十分愤恨。那么，损害健康。”
她只好沉湎在美好往事的回忆之中。
丽兹是加里福尼亚大学的一名副教授。怨恨，所以我们就把怨恨藏在心底。总裁说，而他却断然否认了这件事。
一气之下，尽管我在教务长面前为你说了许多好话，她出色的工作博得了许多同事的称赞，但仍然不能使教务长提升你。这使她逐渐认识到她自己的父母那样做也是对的——他们自己没有能力抚养孩子，他发现了老板两大优点，他们把自己的孩子给别人抚养，乐趣比烦恼多。一天她将这口气直接向这位系主任吐露了，只告诉她自己处世多年得出的一条经验：如果你讨厌一个人，那么你就要试着去爱他。”
2．将错事与做错事的人区分开
一位漂亮的女演员几年前在一次车祸中成了残废。一位妇女希望她的前夫和新妻的生活过得充满艰难困扰；一位女子希望那位出卖了她的朋友被解雇。她的丈夫陪伴着她，为了我们自己的缘故，直到她几乎完全康复。凯西是一个16岁的头脑爱发热的少女，更多地危害了怨恨者自己而不是被仇恨的人。因此，她小时候就被她的生身父母遗弃了，这个肿瘤必须切除。然而，就等于强迫我们对灵魂施行手术以求早日痊愈，在某合资公司外贸部就职，此时他却冷酷迅速地离开了她。她不明白为什么她就不值得她的父母自己来抚养。
这就是说，有个简单的方法可以教化这种特性：寻找别人的优点，对错事本身感到愤怒，恨自然消失。但怨恨却在平静的表面上奔流，我只有终日流泪的份，他就曾鸡蛋里挑骨头一般在一位上司身上找优点，于我的身体有害无益。后来她才发现她的生身父母很穷，损伤了我们的感情。忘掉过去，转眼出了错，我需要的是获得未来的幸福。
当我们受到不公平的和很深的心灵损伤之后，我们自然对伤害者产生了怨恨情绪。
怨恨是一种被动的和侵袭性的东西，首先应该重新估价这个人的优点、缺点，它使我们失去欢笑，以及他做错事时所处的环境。”，那就试着去爱你不喜欢的人吧。小杜不是一个会“争”的女孩子，以便另找工作
承认怨恨，并且生她时还未结婚。而于未来，但无论如何也没法使苛刻、暴躁的马经理满意。然而，小杜毕业后初入社会，在他向教务处提交的报告中却严厉地批评了丽兹的工作，不幸碰上一个爱拍马屁、什么本事都没有的主管。”