女性啊，从年轻的时候开始，就在为自己的容貌所受到的关注所累，男性对她们外表的阿谀奉承，成为评价她们的唯一标准。这是不幸的。因为这使得女性错误地意识到自己唯一的价值就是去讨男人的欢心。她们不得不花更多的时间和精力来打扮自己，不得不扭曲真实的自己去奉承他人。外表成为她们赖以生存的唯一载体。
可悲啊，她们抛弃了对自己真正有价值的内在禀赋。
然而，更可悲的事实是，许多人（男女都有）都没有意识到这一点，他们都把时间浪费在修饰外表和留给他人印象上，内心的建树却是一无所成。
值得庆幸的是，真正有智慧的人都跳出了这扭曲的观念，他们知道即使那些错误而肤浅的理由（如家世或外表）带给我们很多的东西，但是，真正有价值的东西是内在自我和我们拥有什么样的品质。
上天的意志并不是我们能左右的，它总是会不经过我们的意见就分配好我们在这个世界上将要担任的角色。可能是穷人、富人，也有可能是领袖、公民。不管我们被赋予了什么样的角色，我们唯一能做的和应该做的就是，努力扮演好这个角色，把戏演得尽善尽美。如果你注定是个读者，那就好好阅读；如果你注定是个作家，那就好好写作。
自己的人生要自己决定。要能像医生一样，学会医治自己。
想要追求智慧，那么就不要希求那些灵丹妙药或者指导者，因为他们根本就不存在。就像是想要追求欣欣向荣的生活一样，最灵活的智者、最时尚的书籍或食品或信条都办不到。
只有依靠我们自己，只有我们自己才能做得到。要充分地磨炼自己，不要再寄希望于外在的事物，也不要依赖或顺从他人。自己的灵魂要自己自主。
我们自身的价值呢，它又在哪里？
我们自身的价值，它的根源绝不在外部。这主要表现在两点：它无法在他人对我们的看法中，或是在我们与他人的交往中找到。
首先，他人的看法并不能决定我们的价值，哪怕是赞美，对我们自身的价值来讲也是无力。因为他人，甚至是你最亲密的人，也不一定能理解你、认同你或是分享你的快乐。真正成熟的人，是不会在意他人怎么对待自己的。
第二，我们无法在与他人的交往中找到我们的价值，即使这些人很优秀也不行。我们每个人都有自己的工作要去做。如果现在我们就开始做对我们自己有用的工作，那么就竭尽全力吧，不要在意旁边有谁在看着你，也不要在意你的努力能赢得多少赞美和荣誉。体验他人的感受是不可能给予我们自身的价值的。也不要羡慕他人的成就和优点，那是他人的，我们也有我们自己的优点，这是我们自己的，不是他人能给予的。
我们自身的价值在于我们真正拥有了什么。考虑一下这个问题吧，然后你就会知道该怎么做了。
记住，我们真正拥有的是，对我们自己的观点、资源和机遇的运用。
比如说，如果我们有大量书籍，我们能做的就是去阅读它们，并且从中获益，将书中的智慧在生活中加以运用。如果我们有专业的知识，那就要把它们运用到专业的领域里去；如果我们有工具，就要把它们运用到建造或修理东西上；如果我们有好的想法，那就要把它们付诸实践，并坚持到底。
只有最大限度地运用你所获得的和实际拥有的东西，才能创造自己的价值。
当我们认识到了什么是真正地属于我们的，并且使我们的行动与自然相和谐，这样我们才能拥有快乐和自由。
关于简朴的生活。那些渴望过智慧的生活的人，最重要的是要把自己从专注于自己的利益的桎梏中解脱出来。当我们发现，如果只需要花少量的东西就可以满足我们的需要的时候，那就减少花费吧，不要妄自尊大。
如果想要培养过简朴的生活的能力，那就向穷人学习吧。看看穷人的生活是如何节俭，穷人对苦难是如何忍耐；与我们自己的情况对比一下，那么就会知道该做些什么了。
过简朴的生活，只是为了自己这样做，而不是为了哗众取宠。
为难自己源自我们对事物的看法
伤害、妨碍我们的并非是事情的本身，也不是他人。事情的本身不会伤害或妨碍我们，给我们带来伤害的往往是我们对事情的态度和反应。
因此，面对死亡，真正让我们害怕死亡的，是我们对死亡的看法，我们在潜意识中就认为死亡是一件可怕的事情。如果就死亡本身而言，也不是一件有什么了不起的事情。那么，如何看待死亡才是正确的呢？看待死亡的方法有多种多样，审视你对死亡的看法和其他每一件事的看法：它们确实是正确的吗？它给你带来了好处还是痛苦呢？不要惧怕死亡，也不要惧怕痛苦，真正可怕的是对死亡和痛苦的恐惧。遭遇死亡和痛苦能使人的精神成熟，不要总是逃避。直面这些事件，并经常思考它们，可以使自己从死亡或痛苦中脱离出来，免生痛苦和嫉妒。
外部的环境是我们无法选择的，但是，如何对外部环境做出回应，却总是可以选择的。每一件事情都有其发生的理由。事情的好坏，只在于我们的看法。如果我们总是一下子就跳到结论上去，迷信地给事物杜撰一些它不存在的影响，总是一下子就跳到结论上去，那么任何事情对我们来说都是痛苦的，尽管它也有对我们有益的一面。反过来，其实所有的事情都包含其有益的一面，如果你一开始就设想，这件事情到了我这里就会对我产生哪些有用的影响，那么你将会是那个幸运的人。
每一件事情都有其两面性，都是客观而中立的。我们的意志并不能左右那些事情的产生与否或者如何产生。当我们面对一件事情，折磨人的是我们对事情的感受而不是事情的本身，让我们摇摆不定的也只是我们对事情的欲望和恐惧而已。记住，事情的本身不会以人的意志为转移，明智的人应该以有益的方式对其做出回应。
如果我们对任何事情总是带有个人的色彩，如理所当然地认为这是我自己的成就，或者那是别人的失误，与我无关，或者我悲惨的命运是命中注定的，如果总是轻易地对人类的本性做出轻蔑的决定，那么任何一件事情都可能会伤害到我们。请像侦探那样仔细地观察分析事物中确实存在的，某些很不明显的，只有经过训练的眼睛才能分辨出来的益处，你就可以从中汲取到经验，以后遇到类似的事情时你也可以采取同样的方法。
一个人的想象力之所以失败，因为他面对一件看似困难的事情时，总是先想到糟糕的后果，因而放弃了自己去探寻其中隐藏机遇的权利。可能我们周围的人总是用好或坏，成功或失败、对或错这类极端粗浅的语言来形容或解释一件事情，而对于事物的更有创造性的解释往往也被这些极端化的语言所遮掩，我们的眼睛也被这些表象所蒙蔽，也逐渐失去了寻找机遇的勇气和信心。
聪明的人与愚蠢的人的区别在于，聪明的人不会将希望和恐惧投射到未来，他们知道这对自己没有丝毫益处。他们不会消极地被动地接受未来给予我们的一切，完全无所作为只会带来更大的风险。他们能够为未来做好充分的准备，养成个人良好的日常生活习惯，积极追求事物中美好的一面，经常回过头来审视自己的动机，确保他们摆脱了恐惧、贪婪、懒惰的枷锁。
而愚蠢的人则相反，他们只能在头脑当中形成夸张的描述，只愿去看见事情不利于己的方面，使得自己被自己的想法所伤害，也浪费了大量的时间。他们不懂得修炼自己的意志，认为自己能够操纵外在的事物，任何理性的手段在他们那里，都只是无济于事。听凭天意的安排是他们最终的选择。
看事物要看其本质。什么是“好”事，“好”存在于何处？什么是“坏”事，“坏”存在于何处？什么是“不好不坏”的事，“不好不坏”又存在于何处？这些都存在于人的自由意志之中！那么，我们对于自己怎么会时常陷入恐惧与焦虑感到困惑吗？当我们把即将发生的事情认作是邪恶的事情的时候，还有什么其他事情可能发生？我们只能感到恐惧，只能感到焦虑。比方说，我们出海航行，俯瞰的是深深海洋，放眼四望，一片汪洋，看不到陆地，我们就不知所措了，只是臆想如果失事了，我们就得吞下这整个浩瀚的海水。但是我们没有想到，航行仍然在安全中行进，你并未掉进海水。而且就算你掉进了海水，就一定得吞下整个浩瀚的海水吗？其实只要三四罐水就够了。那么是什么使我们害怕焦虑，干扰了我们的判断呢？是浩瀚的海洋吗？不是，只是我们对事情的看法而已。
世间万物本来就是存在的，不是为了迎合我们的愿望而存在的。它该发生的时候就会发生，要开心地去接受你应该得到的一切。要看清它们本来的性质，这样才能避免给自己带来痛苦。
比如说，自己喜欢的人，他的本质就只是一个人，他也会有疾病，也会有死亡，他作为人的特性与我们喜欢他是两回事。这样，如果他不幸死去，你就会平静地接受这个事实。再比如你喜欢的一个小杯子，它毕竟只是一个杯子，一旦被打碎，你不会太在意。
事情的本身不会伤害我们，因为事或人的存在，与我们所希望的那样以及他本身所看上去的那样都是有差别的。事情就是事情，人就是人，该是什么样就会是什么样。真正会使我们恐惧和惊慌的，只是我们思考事或人的方式，或者我们对事或人的意义的诠释方法。
因此，当发生某件事时，我们唯一能选择的，只是自己对事的态度和看法。可以平静地接受，也可以心生怨恨，甚至可以产生冲动的想法，对事物的存在方式有些反射性印象，但是千万别用它们来吓唬自己。
怎么样才能透过表象认识事情的真实内涵？要从现在起身体力行，当每一件对我们不好的事情发生的时候，不要怨天尤人，第一句话一定要告诉自己：“你不过是一种表象而已，真相绝不是看上去那样的！”然后开始思考这件事是否在你的控制之内，是你力所能及的吗；如果涉及你无法控制的事，要怎么样才能挖掘出事情对你有益的一面。记住，忧虑解决不了任何麻烦，只会让事情更复杂。
想让自己不被自己对事物的看法所伤害，还要能理性地对待他人对我们的看法。他人怎么样是他人的事，这些都与我们无关，也不是我们能够控制的。
或许有人会说你的坏话或者对你不尊重，但那也有可能是他们对你有错误的印象，在他们看来，这些看法都是正确。他们对你的慢怠，并非他们自己的本意，只是源于一种错误的印象而已。
当某一个人把一命题理解错误的时候，命题本身是不会受到任何伤害的，唯一受到伤害的只是那个持有错误观点而被骗的人。同样的道理，如果别人因为错误的看法而误解了你，这不是你的损失，真正损失是他们，因为被误导的是他们。
因此，不要期待任何人对你的看法都和你对自己的看法是一致的。有了这样的想法，即使被人侮辱嘲笑，也不会在乎生气或受伤的感觉。你的大脑会在潜意识中告诉你自己：“在他看来，那件事就是那样，不过那只是他的看法而已，我无法改变，我也不会因为他的看法而改变，我还是我！”
不要被一些无关痛痒的表象扰乱你的心绪。即使有人打骂你，侮辱你，是否把发生的事情看做侮辱也总是由你自己决定。如果有人使你生气，“他在使我生气”也只是你自己的反应。因此，看上去不管谁在激怒你，记住“他激怒我”只是你对这一件事情的判断。这些都不是实质上的东西，别让你自己受到任何的影响。
不必自责或是责怪他人。如果折磨人的是我们对事情的感受而不是事情的本身，顺理成章地则是怨天尤人，傻而又傻。当我们身处厄运时，不要怨天尤人，而只能归咎于自身的心态。气量小的人总是会将自己的厄运归罪于他人，普通人则会自己责备自己。那些拥有人生智慧的人却懂得，怨天尤人的冲动是愚蠢的，无论指责他人还是指责自己，都必将一无所获。我们知道指责是没有用的。越是检讨自己的态度，就越不会感情用事，也不会在碰到任何事情时就把责任推给他人。自责或责怪他人只会给自己带来痛苦。
请每一个人记住，伤害我们的乃是我们对事情的看法。换一个角度理解，会有不一样的感受。不要总是在自己的想法中受伤。