为了与他人合作，你需要培养以下几个方面的能力：
1.积极参与
在团体活动中，如果你喜欢让别人抛头露面，而自己却静静地坐在那里，做一个感兴趣的旁观者，那么，你就无法培养自己的社交能力，赢得团体中其他成员对你的尊重，无法对团体的决定施加影响。既然你对团体的最终决策同样负有责任，无论你态度积极还是保持沉默，你都可以贡献你的聪明才智。如果你不敢展示自己的观点或者觉得你的观点不如他人的有价值，那么，你完全可以用建设性的自我谈话来缓解焦虑情绪，创造较积极的内心音信。第一步要意识到你的感情或许是不合理的，那些最担心“每个人将认为我是一个傻瓜，都会耻笑我”的人，一般来说是最有思想和见识的。实际上，往往是那些喜欢喋喋不休的人，他们缺乏自我意识，善于空谈，徒有热情而无建树。如果你感到忧虑和焦急，那么，你需要迫使自己迈出第一步。万事开头难，随着你不合理的怪念头的减退以及你自信心的增强，你就能积极地参与到团体的活动中来，为团体的发展作出自己应有的贡献。
2.具备有效讨论的能力
参与团体的讨论需要有与一对一的讨论相似的技能，只不过前者需要你应对更多的参与者。
1清楚地表达你的观点，并提供支持的理由和根据。
2认真地聆听他人的意见，努力了解他人的观点。
3直接对他人提出的问题作出回答，而不要试图简单地阐述你自己的观点。
4提一些相关的问题，以便全面地探究所讨论的问题，然后设法回答问题。
5把注意力放在增加了解上，而不要试图不计代价地去证明自己观点的正确性。
3.尊敬团体的每一位成员
这是保证合作成功的基本准则。虽然你可能确信你比其他的参加者更有知识，但重要的是，你要让他人充分地表达自己的观点，而不要随意打断或表现出不耐烦，做到这一点对于团体正常地发挥功能是很有必要的。也许在某些场合，其他成员不同意你的分析或结论，即使你确信你是正确的，当发生这种情况时，你需要作出必要的妥协和让步。如果做不到这一点，就接受现实，尽你所能阐述自己的观点，力争使他人能够接受。
4.鼓励他人提出多样化的观点
除了提出你自己的观点外，你还应该鼓励其他成员也提出他们的观点。当他人提出自己的观点时，要作出积极的和建议性的反应。
5.客观地评价团队其他成员的观点
当团体对其成员提出的观点进行评价时，应该采用批判思考的态度对它们进行评价，让团体的成员意识到评价的对象是观点，而不是提出观点的人。最常见的一种错误思考是，有的成员仅从个人的爱好或偏见出发，不是对人们提出的观点进行评价，而是把矛头指向个人。对有挑战性的观点应该作出这样的回答：“我不同意你的看法，原因是……”而不应该说“你真无知”。只有这样，才能进行良好的沟通，而不会恶语伤人。
6.分析团体中各要素之间的关系
团体是由处于复杂的和充满活力的关系之中的个体构成的。就如在一场球赛中“没有号码牌，你就无法分辨运动员”一样，一个团体要有效地发挥作用，也需要你识别出谁是“运动员”，他们彼此关系的性质以及决策权是如何分配的。在一个你不熟悉的新团队中，弄清这些情况是特别重要的，它可以为你提供一个你在其中能说话和回答的“思考环境”。