书城励志30岁前女人应该悟透的幸福智慧
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第113章

第四十一章第三节 养好身体,做女人可以“不麻烦”

有人说做女人很麻烦,这一点都不假。女性一生除了要面临月经、生育等问题外,还时刻受阴道炎、盆腔炎、子宫炎、乳腺炎等妇科炎症的威胁。

其实,只要体质好,就不易受炎症侵袭,因为机体自身的免疫力能把细菌解决掉。不同体质的人,需要不同的保养方法,具体如下:

1.虚热体质

这类人形体多瘦小,面色多偏红或有颧红,常手足心热,口咽干燥,多喜饮冷,唇红微干,冬寒易过,夏热难受,舌红少苔,或无苔,脉细弦或数。这类人适宜早睡晚起,做适量的运动,宜食用西洋参、麦门冬、六味地黄丸。不应多饮凉茶以及食用过于寒冷之品。

2.虚冷体质

这类人宜早睡晚起,微量运动,多食有辛味的食物,如姜、葱、蒜、辣椒、十全大补汤、八珍汤、巧克力、姜母鸭、羊肉炉,素食者可食用红毛苔、小麦草,忌食生冷食物,冰品、白菜、瓜类食物、橘子、西瓜、水果少吃,忌食麦门冬、生地等,忌牛蒡根。

3.实热体质

强壮的、声高气粗的、好动的人,一般都属于此类体质。此类体质的人平素喜凉怕热,神旺气粗,口渴喜冷饮,尿黄便结,病则易发高热,脉洪数有力,舌红苔薄黄。此种体质的人不易患病,一患病,多为急性病、暴发病。饮食方面要多用滋阴、清淡之品,忌食冰淇淋、辛辣食物、麻辣锅、油炸与烧烤的食物、羊肉炉、姜母鸭、火锅等。运动量要大一些,让体内积蓄的阳气尽快散发出去。

4.淤血体质

这类体质的人平素面色晦滞,口唇色暗,常有出血倾向,皮肤局部有淤斑,或身体某部刺痛,固定不移,或有包块,推之不动,舌质有淤斑或淤点,脉细涩。此类体质的人,重在畅通气血。为此,要常常加强体育锻炼,尤其是一些中度的运动,饮食上适宜常吃茄子、红苋菜、猪血、猪肝、海带、虾,忌吃果仁的衣如花生皮。生冷的食物也不能吃。

5.痰温体质

这类体质的人平素身体肥胖,或嗜食肥甘,嗜睡恶动,口中黏腻。食量较大,多汗,既畏热,又怕冷,适应能力差。病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或混浊;或身头重困,关节疼痛重着,肌肤麻木不仁;或妇女白带过多,苔多腻,常见灰黑,或舌面罩一层黏液,脉濡或滑。此类体质的人宜多参加体育运动,让疏松的皮肉变致密结实一些。饮食上宜多食芦笋、荸荠、慈姑,忌食伤肠胃的食物,如牛乳、芋头、汽水、橘子、海鲜等。

6气郁体质

此类体质的人形体消瘦或偏胖,面色萎黄或苍暗,平素性情急躁易怒,容易激动,或郁郁寡欢,胸闷不舒,时欲太息。病则胸胁胀痛或窜痛;或乳房、小腹胀痛,月经不调,痛经;或咽中梗阻,如有异物;或气上冲逆,头痛眩晕;或腹痛肠鸣,大便泻痢不爽,舌淡红苔白,脉弦。这类体质的人平时应常去旅游,多听一些轻松、开朗、激动的音乐,以使身心愉快,从而排除多愁善感的抑郁状态。此外还要早睡早起,多晒太阳(晨曦与傍晚),做微量运动,多食当日采下的蔬果,以及人参等补气之物。

如果你的体质不属于上面任何一种,那么建议你多做些按摩,一种方法是按摩后腰,按照从两边向中间挤压的方法,水平地握拳向中间搓,这样能够提升肾阳。此外,尾骨旁边的腰阳关穴,是掌管女人健康的要穴,按摩时痛感可能比较明显,但仍要坚持按摩,它对于炎症的快速治疗很有成效。再有就是长期坚持按摩脚底的涌泉穴,这也能快速有效地帮你解决烦恼。