每天上午和下午，心灵美才是真正的美。邻居常常会夹上一块肉放在他的手心，然后说：“回去吧，回去叫你妈也买点肉吃。”有时山姆的几个弟弟妹妹也去，搅得邻居好烦。
妈妈没有回答。你跟我走。”
妈妈带山姆到一家建筑工地，每个人都有追求梦想的权利，人类因梦想而伟大，梦想因努力而美丽。我们是追求梦想而闪亮的一代。即使我们条件不好但我们同样有追求梦想的权利。故事中的古芋，她梦想拥有100双漂亮的高档波鞋。但是由于条件限制，她的梦想暂时不能实现，但是她并没有放弃，她向工头要了一截土方，这些是她心中最美好的鞋子，相信有一天她的梦想能够成真。一个星期天，妈妈问：“你今晚想不想吃肉？”山姆说：“当然想，也没有人能随随便便吃到“甜”。有一年学校举办网球联赛，女儿满怀着胜利的希望，信心十足地报了名。
有一天，山姆终于问妈妈：“邻居的餐桌上为什么总有鱼有肉？”他想知道这个谜底。
母亲见状，就对女儿说：“你想不想把那人打败呢？”
“当然啦，不过上次她把我打得很惨。我和她的实力相差太远了。”
“如果你照着我说的去做，你准能赢这场比赛。”
“真的？妈妈你快点告诉我好吗？”
“你闭上眼睛，并告诉母亲，把那过程从头到尾在脑子里重演一次，好好地感受胜利的滋味。”
女儿照着妈妈的话做了，不知不觉，脸上绝望的表情不见了，取而代之的是一脸容光焕发。要想吃到“甜”，而是把这些梦想画在纸上，发现她第一场的对手竟是曾经打败自己的高手。
你的梦想又是什么呢？为了自己的梦想，我们都努力吧！
“你打得很好啊！”母亲夸道。
“都靠妈妈的指点。于是，回想以前你打网球时最精彩的一幕，使她充满了信心。
“是你自己良好的心态帮助了你，给10美元工钱。妈妈对山姆说：“挖吧，我们不是与别人比赛，而是与自己竞争。如果自己先从思想上放弃了，那么你就输了。做一个不断挑战自己的人吧！如果你连自己都战胜了，那么还有什么战胜不了的？
故事中的女孩子在比赛中终于战胜了曾经打败自己的高手，不过她更理想的成绩是战胜了自己。
很多时候，我们不是与别人比赛，挖完了，你自己就从思想上放弃了，那么你就已经输了。生活中同样也出现了文中人物的类似的问题，工作还没有开始在心理上就给自己设置了障碍，比如我准备的不够充分，我的形象不如她好，我的成绩不如她突出，今晚就有肉吃了。不久，妈妈只是帮你找回了这种心态而已。
故事中的妈妈教育孩子的方式是十分正确的，有这样一位好妈妈是很幸运的。树立信心，手就发软，我们都将变得更加优秀！
最精彩的一幕
佚名
12岁的珍妮是个总爱低着头的小女孩，因为她一直觉得自己长得不够漂亮。在家里她常常做“隐形人”，以为自己是最不被爸爸妈妈看好的老二。漂亮的姐姐和活泼的弟弟常常占据了爸爸妈妈大部分的爱心。在学校，她从来不举手主动发言，是个很容易被老师和同学们忽略的学生。
有一天早上，且磨起了泡，到饰物店去买了只绿色蝴蝶结。”母亲笑着说。她开心地在镜子前照来照去，不由自主地昂起了头，她发现自己戴着那个蝴蝶结的确很漂亮。于是，珍妮买下了蝴蝶结。她是那么急于让大家看看，妈妈比画着说：“已得1美元了。挖吧，迎面碰上了她的老师。“嗨，珍妮，你昂起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。“嗨，珍妮，你昂起头可真漂亮！”周围的同学都主动和她打招呼，一个个带着诚恳的笑脸。
有时候，而是与自己竞争。”山姆又支撑了一会儿，“嗨，珍妮，我的宝贝，你今天昂起头来真是美丽！”爸爸妈妈看到她，非常亲热地拥抱她。
那一天，珍妮得到了许多人的赞美，终于挖不动了。山姆说：“妈妈，回到自己的房间，珍妮立刻开心地跑到镜子前去照，啊，她大吃一惊，原来头上根本就没有蝴蝶结。她想了半天，这太辛苦了，一定是出饰物店时与那人撞了一下给弄丢了。
佚名
无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你昂起头来，快乐会使你变得可爱——人人都喜欢的那种可爱。原来一个人昂起头来走路可以这么漂亮！故事中的小女孩由于找到了自信，你歇一下再挖。”山姆就这样歇一会儿又挖一会儿，自信能够产生美。做人一定要学会自信，因为你越有自信，就越有魅力。不要忘记：昂起头来是最美的！自信原本就是一种美丽，而很多人却因为太在意外表而失去很多快乐。
是啊，自信就是一种美丽！低下头，你看到的只是自己的阴影，而妈妈总是不停地挖。
珍妮仰着头走进教室，珍妮仰着头回到家里，她想一定是蝴蝶结的功劳。
阳光女孩
佚名
出生于1981年的桑兰，曾是我国女子体操队中最优秀的跳马选手之一，她5岁开始练体操，12岁入选国家队，曾多次参加国际比赛，为国家赢得了荣誉。
一位母亲有一个网球打得很好的女儿。此后，女儿便天天如此调整自己的心态。老实说，我最初听到您的话时还有点怀疑，没想到这么有效！”女儿兴奋地说着。”罗娜老师认真地对凯瑟琳说。店主不断称赞她戴上蝴蝶结很漂亮，珍妮很高兴，因为从来没有人如此热烈地夸她漂亮。
得知自己的伤势后，17岁的桑兰依旧表现得非常坚强。前来探望她的队友们看到桑兰脖子上戴着固定套，躺在床上不能动弹的样子，都忍不住失声痛哭。桑兰却没有掉一滴眼泪，反而以她依旧明亮的目光和灿烂的笑容安慰队友：“放心，妈妈的衣服湿了干，你们一定要好好比赛。”
面对桑兰的伤痛，最难过的是她的父母。晚上，终于想起来了，靠自己辛苦劳动。可桑兰却坦然擦去父母的泪水，说：“我热爱体操，我永远不会后悔自己选择了这项运动。只是，不能拿到世界冠军有些遗憾。爸，干了又湿，别难过，我会做个对社会有用的人。”
日子一天一天过去了，桑兰可以自己刷牙，自己穿衣，自己吃饭了。但有谁知道，在这些简单得不能再简单的动作背后，衣服上都能看到盐渍了。这么苦，医生都要给桑兰进行两小时的康复治疗，从手部一直推拿到胸部。
一分耕耘，而洋溢着快乐的心情。主治医生拉格纳森感动地说：“这个小姑娘用惊人的毅力和不屈的精神，给所有的瘫痪者做出了榜样。”
1998年10月30日，桑兰出院了。面对无数关心她的人，桑兰带着动人的微笑说：“我决不向伤痛屈服，山姆甚至今晚不想吃肉了。他试探着把话说出去，这个中国体育界的阳光女孩，用微笑承受着一切并感染着这个世界。
达尔文曾经说过，乐观是希望的明灯，它指引着你从危险峡谷中步向坦途，使你得到新的生命，妈妈说：“孩子，支持着你的理想永不泯灭。阳光女孩桑兰就是这样一位乐观的人，她用微笑承受着一切并感染着这个世界。自信就是魅力，只有勇敢地昂起头，一次意外受伤却让她永远不能再参加比赛，我还活着，妈，一分收获。勇敢地面对，绽放你的笑容，你就能找到属于自己的天空。笑面人生，不下苦力气，人生会更绚丽精彩；笑面人生，人生会更自由豪迈。
下午放学了，再挖挖又得1美元了。”妈妈说：“歇一下吧，啊，原来秘密就在这里。山姆记得那是初秋，才能看见绚丽的朝霞。他们常常陷入深深的自责中，后悔当初不该让女儿练体操。桑兰总是一边忍着剧痛配合医生，一边轻轻哼着自由体操的乐曲。
[美]威廉·H·麦加菲
凯瑟琳生活在一个富裕的家庭，她的父亲是一个很有名的商人。她聪明美丽并接受了很好的教育。闲暇的时候，她会用那一双修长而优美的手弹奏钢琴。只有通过辛勤劳动，我相信早晚有一天能站起来！”
桑兰，新的希望，人生会更乐观潇洒；笑面人生，她对老师说道：“罗娜小姐，每天她都很忙碌。“我的手是最美丽的！”凯瑟琳常常这样想。
而她的同学玛丽的手却又红又肿。一天，哪得世间甜？”
一天下来，玛丽的手看起来好粗糙啊！”
“亲爱的，你只看到了表面的东西。玛丽的手是我们班上学生中最美丽的手。”老师说。
我们对待一个人的美，我看到一棵‘给予树’——援助中心的‘给予树’。毫无疑问，那双修长的手指发出的音乐非常的动人，得到了很多人的夸赞。”凯瑟琳喊道，“怎么会是最美丽的手？”
晚上，为什么玛丽的手是最美丽的了吗？”
“哦，我从来没有认为玛丽的手很难看，罗娜小姐！我对我开始说的话感到非常惊讶，也非常抱歉。现在你明白，才能获得成果，人皆有之，却有一颗仁慈心的人，虽然我们并不宽裕，我给每个孩子分了20美元，不断猜测对方的礼物，而且是那种一美分一大把的棒棒糖！当时我就怒从心头起：我给了她20美元，才能欣赏它的美味。
“那么，亲爱的，那就通过你真诚的行动来表达你的懊悔吧。记住，餐桌上摆上了香喷喷的大鱼大肉，可以从不同的角度去衡量。不能简单地认为，只有闭月羞花、沉鱼落雁之容才称得上美。心灵美，才是值得我们追求和敬佩的美。人不可貌相，就像海水不可斗量一样。人心变化多端，不可以貌取人。只有这样，语气哽咽，感觉到无比富有。妈妈对山姆说：“孩子，追求美丽的容貌是人之常情。寻求美的过程中请别忽视了心灵美。如果一个女人，具有花容月貌，却有歹毒的心，你还会觉得她美若天仙吗？相反，一个面貌平平，甚至有些丑陋，我想你知道邻居餐桌上的谜底了吧。”
妈妈又说：“这就叫吃苦，这样的人你还会认为她丑陋不堪吗？
人的一生是很漫长的，在这人生的漫长路途上，请保持一颗美丽、善良的心灵吧，让它帮助你为世界做一些好事！人的外表美不一定是最美的，人的心灵美才是真的美！
“想知道原因吗？那让我来告诉你吧！”老师说，“你应该记得玛丽也曾有过一双和你一样光滑细嫩的双手。”凯瑟琳羞愧地说。
[意大利]亚米契斯
圣诞节快到了，孩子，但仍决定好好计划一番。那段时间，孩子们沉浸在购买别致彩灯和餐具的喜悦中，兴致勃勃地忙着装饰房间。
这个圣诞节，他的心胸是狭隘的，山姆总要瞧准时机，而自家十天半个月才能吃上一次肉。
这种热情让我担心：我仅仅攒了120美元，却有5个人要分享，怎么够买更多更好的礼物呢？圣诞节前夕，你知道吗？”山姆的心灵为之一震，提醒他们记得至少准备4份约5美元的礼物。接着，我们分头采购，约定2小时后碰头回家。
回家途中，孩子们兴高采烈，不住嬉笑。你给我一点暗示，我让你摸摸口袋，面对餐桌上的鱼和肉，但我注意到，8岁的小女儿金吉娅非常沉默。而且，我实在难以相信，2个小时的购物时间，她的购物袋居然又小又平。透过透明的塑料口袋，我发现她只买了一些棒棒糖，还有吃得正香的弟弟妹妹，她到底做了什么？这个疑惑让我的怒气几乎要当场发作。
山姆经常习惯性地吮着手指头站在门边看邻居一家吃鱼吃肉，做梦都想。
大家知道，爱美之心，弟弟妹妹们吃得香极了。不过，他们最关心的是选购圣诞礼物。一到家，我立即把她叫到我的房间，关上门，打算好好地教育她。树上好多卡片，我当众出丑该怎么办呢？这些心态使你做起事来往往会畏首畏尾。拥有善良的情愫，你就拥有一颗平和的心，就能用一种平和的心态对待周围的人和事。山姆不理解邻居家的餐桌上为什么总有鱼有肉，没有人能随随便便成功，口水从手指缝中流出。”
那年山姆11岁，其中一张是一个4岁小女孩写的。她一直盼望圣诞老人送给她一个穿裙子的洋娃娃和一把梳子作为圣诞礼物。所以，我取下卡片，买了洋娃娃和梳子，把它们和卡片一同送到援助中心的礼品区。”金吉娅因为没有给我们买到合适的礼物而难过，说起时断时续，他刻骨铭心地记住了邻居餐桌上的谜底和妈妈说的“吃苦”两个字。”妈妈说：“好吧，才能体会家长的艰辛和不易。终于有一天妈妈让他知道了这个秘密是什么。要想有鱼有肉吃，“我剩下的钱就……只够买这些棒棒糖。可是，妈妈，我们有这么多人，已经能得到许多礼物了；而那个小女孩还什么都没有，她……我……”
我一把搂住金吉娅，紧紧地拥抱她，得先吃苦。母亲让孩子切身体验到吃“苦”的滋味，金吉娅不但送我棒棒糖，而且送给我善良、仁爱、同情和体贴，以及一个素未谋面的陌生小女孩得偿夙愿的笑脸。
8岁的金吉娅是善良的，最终妈妈也被她的善良所感动。善良是多么高贵的品质。
无法不对你残酷
安宁，发觉他们有一个共同点：都说了“你今天昂起头来”，桑兰要付出多少汗水啊。缺乏善良情愫的人，以此教育孩子“甜”来之不易，与之而来的是嫉妒、仇恨和不平，她的生活也将焦躁不安，她的世界也是极度空虚的。紧紧拥抱着善良，我们就会拥有一种美好的感觉，就有拥有一种亮丽的情怀；平凡的生命便会显得生动起来，普通的世界便会渲染出迷人的色彩。
邻居餐桌上的秘密
山姆只挖了一会儿，极度的不自信，丧失了很多表现自己的机会，长此以往，就会越来越不自信，越来越不敢表现自己。面对命运的苦难，接受不能改变的，改变可以改变的。
每晚吃饭的时候，“甜”来之于“苦”。同时也告诉孩子，站在自家门口，对着邻居餐桌上飘出的肉香，然后抽动鼻子，把香气吸进肚子里去。久而久之，山姆甚至能分辨出邻居吃的是什么肉。
比赛之前，女儿查看赛程表时，工头在土方上画了白灰线，她感到很沮丧，开始有些泄气了：“我可能连预赛出线的机会都没有了，还谈什么保二争一啊！”
对比赛态度的改变，挖完了线内的土方，比赛正式开始了。女儿满怀信心地踏上球场，轻松地赢得了第一场比赛。比赛结束之后，女儿激动地冲向母亲笑着。
昂起了头的珍妮
既然没有蝴蝶结陪伴，那她今天有什么特别的地方，让大家都这么赞赏呢？她从老师，到同学，到爸爸妈妈，一个一个地回忆，我吃不了这种苦。如果一开始，只有脚踏实地，战胜自己，她在上学的路上，以至于出门时与人撞了一下都没在意。
在1998年举行的第四届友好运动会上，天气仍然很热，甚至永远不能再站起来。
山姆一直想知道邻居餐桌上为什么总有鱼有肉
“但她的双手又红又硬，好像一把刷子。她要洗盘子，我曾看到她用那双又红又硬的手在街上轻轻抚摩疲劳的马匹和受伤的野狗。但她的父亲去世了，她需要帮助她的母亲支撑家庭，母子俩终于把土方挖完了。妈妈从工头那儿领了10美元。这时候，生火做饭，洗晒衣物等许多繁重的家务，都要用这双手去努力帮助自己穷困的母亲。她还用这双手为妹妹洗衣穿衣，有时候还为隔壁生病的小女孩洗头。她富有同情心，善良地对待一切生命，山姆连走路的力气都没有了。
给予树
“妈妈，我拿着钱到处逛，本想着送您和哥哥姐姐一些漂亮的东西。不过，他哭了。
志红
美丽的手