世界著名的政治家、英国前首相丘吉尔，一生虽是在繁忙中度过的，但仍活了91岁，是第二次世界大战各国领袖中最后一位离开这个世界的。丘吉尔高寿的原因是生活充实，归结起来主要有四条：
一是意志坚强，宽宏大度。丘吉尔虽然曾几次竞选首相失败，但是他毫不气馁，仍然像“一头雄狮”那样去战斗，最后终于取得了成功。他说过：“我想干什么，就一定要干成功。”他意志坚强，待人十分宽厚，能够谅解他人的过失，包括那些曾强烈反对过他的人。虚怀若谷，使他摆脱许多烦恼。
第二次世界大战时，丘吉尔有一次和蒙哥马利闲谈，蒙哥马利说：“不喝酒，不抽烟，到晚上十点钟准时睡觉，所以我现在还是百分之百健康。”丘吉尔却说：“我刚巧与你相反，我既抽烟，又喝酒，而且从来都没准时睡过觉，但我现在却是百分之两百的健康。”蒙哥马利感到很吃惊，丘吉尔这样工作繁忙紧张的政治家，生活如果这样没有规律，哪里会有百分之两百的健康呢？
其实，这其中的秘密就在于丘吉尔能坚持经常放松自己，让心情愉快。即使在战事紧张的周末他还是照样去游泳，在选举战白热化的时候他还是会去垂钓，他刚一下台就去画画，工作再忙，他也不忘在那微皱起的嘴边绽放迷人的微笑。
二是开朗乐观，诙谐幽默。英国人称丘吉尔为“快乐首相”。不论在公开场合，还是与家人在一起，他的谈话都充满幽默感，甚至在生命垂危之时，他也没忘记幽默。当时有人问他怕死不。他诙谐地说：“当酒吧关门的时候，我就要走了，再见吧，朋友。”
三是饮食合理，喜爱运动。丘吉尔喜欢吃新鲜蔬菜，酒、肉从不过量。合理的饮食保护了他的心脏血管，防止了机体的衰老。他从青少年时代起，就酷爱体育运动，骑马、开车、击剑……他还是个游泳健将，同时喜欢风浴、水浴和日光浴。
四是善于休息，兴趣广泛。在第二次世界大战最激烈的岁月，丘吉尔昼夜不停地奔忙，没有足够的睡眠时间。于是他利用穿梭于政府各部门之间在汽车上度过三四个小时的空隙，趁机小憩。德国***对伦敦狂轰滥炸时，有人发现他正在地下室里织毛衣呢！这是他特有的一种休息方式。丘吉尔的兴趣相当广泛，音乐、美术、文学、军事、政治等，无所不通。在绘画上他造诣很深，在文学上曾获诺贝尔奖。如此广泛的爱好，陶冶了他的情操，给了他巨大的精神力量。
【智慧点睛】
“某种意义上说，人的一生是在与死神争夺宝贵的时间，因此你可以没有显赫的威名，可以没有万贯家财，可以不是伟人巨子，但是你必须拥有一颗快乐无瑕的心灵。在某些事情上，紧张的情绪是有益的，这会使我们高度关注，过于紧张就不好了，这会使简单的变成复杂，复杂的变得更加复杂。”简·奥普利特如是说。
的确，紧张伴随着新世纪成为一种流行的文明病。紧张过度，不仅会导致严重的精神疾病，还会使美好的人生走向阴暗。只有舒缓紧张情绪，放松自己的心灵之弦，才能在人生的道路上踏歌前进。
147.两马克而已
【哈佛心语】
提防别人不如提防自己，最可怕的敌人就藏在自己心中。
——斯帕克
【故事殿堂】
尤利乌斯是一个画家，他是一个天性乐观的人，所以他画中的世界也充满了乐趣。但是买他画的人不多，所以他有时候会有些伤感，不过仅仅是有时候。
“买次彩票试试吧。”他的朋友们都劝他，“只要花两马克就可能赢很多钱哦。”于是尤利乌斯听从朋友的建议花两马克买了一张彩票，意外的是他真的中了奖，足足有50万马克。
“你瞧，你多走运啊！现在你还经常画画吗？”他的朋友们都很羡慕他。尤利乌斯开玩笑地回答他们，“我现在就只画支票上的数字。”
尤利乌斯用这笔钱买了一幢别墅，并对它进行了一番装饰。他很有品位，买了许多昂贵的东西：阿富汗地毯、维也纳柜橱、佛罗伦萨小桌、迈森瓷器，还有一个古老的威尼斯吊灯。尤利乌斯很满足地坐在崭新的画架旁，点燃了一支香烟静静地享受他的幸福。突然之间，他感到很孤单，于是把烟往地上一扔，出门去拜访老朋友们去了。在以前那个石头画室里他经常这么做，但是现在那个燃烧着的香烟是躺在华丽的阿富汗地摊上……一个小时之后，整个别墅变成一片火海。
朋友们知道这个消息后，纷纷赶来安慰尤利乌斯。“尤利乌斯，真是不幸呀！”他们说。尤利乌斯脸上挂着不解的表情问道，“怎么不幸了？”“损失呀！尤利乌斯，你现在什么都没有了。”“我不过是损失了两马克而已啊。”
【智慧点睛】
人的内心经常会受到外界事物的影响而产生波澜。如果能够在这变幻万千的世界中保持一颗平常心，做到宠辱不惊，那真是达到了一种了不起的人生境界。
在我们的日常生活中，不可能总是圆圆满满的，每个人都注定了要玻山涉水，经历挫折。漫漫人生中，坎坷并不可怕，失意也不必悲伤。拥有一颗平常心不是玩世不恭，更不是自暴自弃，而是一种达观和洒脱。越是拥有一颗平常心的人，越能生活得幸福，那些整天斤斤计较的人反而苦恼无穷。拥有了平常心，我们才不会郁郁寡欢，才不会对生活求全责备，才不会被生活中的困难打击得一蹶不振。
148.抑郁的林肯
【哈佛心语】
世界上最奇怪的事情是，小小的烦恼，只要一开头，就会渐渐地变成比原来厉害无数倍的烦恼。
——马克·吐温
【故事殿堂】
这是一个在哈佛教育学院心理学系无人不知的著名故事。
有一个中年男子在他患抑郁症期间说了一段撼人心扉的话：
“现在我成了世界上最可怜的人。如果我个人的感受能平均分配到世界上每个家庭中，那么，这个世上将不会再有一张笑脸，我不知道自己能否好起来，我现在这样真是很无奈。对我来说，或者死去，或者好起来，别无他路。”
这个中午男子就是亚伯拉罕·林肯，作为美国第16任总统，林肯也未能幸免于抑郁症的折磨并且这种绝望困扰了他一生。虽然林肯能够预见自己的未来，知道自己会成为最受世人景仰的总统之一，但这丝毫不能减少他的抑郁。抑郁症是如此顽固，它甚至可以毫无阻拦地闯人人们的生活，无论这个人拥有怎样的成就、社会地位、教育水平、财富、宗教信仰或文化。任何人都有患上抑郁症的可能。
抑郁症困扰世人已经有很长一段时间了，早在两千多年前的著作中就曾有人提及抑郁症患者。这些抑郁症患者中有很多是历史名人，包括国家元首、艺术家、作家、神职人员和科学家，当然，还有普通人。然而，幸运的是林肯最终走出了抑郁的状态，否则我们也不会看到后来名垂青史的一位伟大总统了。
【智慧点睛】
对于有抑郁心态的人，所有这些怜悯都不能穿透那堵把自己和世人隔开的墙壁。在封闭的墙内，人不仅拒绝别人哪怕是极微小的帮助，而且还用各种方式来惩罚自己。在抑郁这座牢狱里，拥有抑郁心态的人同时充当了双重角色：受难的囚犯和残酷的罪人。尽管在抑郁的牢狱里你是孤独的，但抑郁也不单纯是孤独感，它还是一种隔离。正是这种特殊的心理屏障——隔离，把抑郁感和通常的不愉快感区别开来。这种隔离改变了你对周围环境的正常感觉。
抑郁被称为“心灵流感”。作为现代社会的一种普遍情绪，抑郁并没有引起人们足够的重视，而且较长时间的抑郁会让人悲观失望、心智丧失、精力衰竭、行动缓慢。患了抑郁症的人长期生活在阴影中无力自拔，只有积极调整自己的心态，才能走出抑郁的阴霾，重见灿烂的阳光。
149.可怜的柴可夫斯基
【哈佛心语】
一个人的思虑过多，就会失去做人的快乐。
——莎士比亚
【故事殿堂】
哈佛大学音乐系的学子们都熟知一位巨人的心灵挣扎史，这位巨人就是柴可夫斯基。
柴可夫斯基代表着19世纪末的作曲家，他是浪漫主义运动最后阶段的悲观主义者。
彼得·伊里奇·柴可夫斯基是个忧郁症患者兼忧郁狂——不论他愿意不愿意承认——直到死前几个月，他还未能适应自己的天性。
有人说柴可夫斯基的音乐是痛苦的，而他的这些痛苦与他抑郁、痛苦的生活经历是有密切关系的。童年时的柴可夫斯基就表现出了忧郁、敏感、性格内向等特质，据他的家庭教师芳妮回忆说：“他极其敏感，所以我必须小心地对待他，一点小事也会深深伤他的心。他像瓷器那样脆弱，对于他，根本不存在处罚的问题，对别的孩子来说根本不当回事的批评和责备，也会使他难过半天。”
青年时代起，他那敏感脆弱的性格，就深切地感觉到现实社会并不像他所希望的那样。他的怀疑主义和他那宿命论的思想，使他在落日的余晖里孤寂地去寻找对人生的妥协，音乐成了他蜗居斗室自我拯救的唯一生存方式。
在柴可夫斯基的一生中，他的生活有种种不如意，种种波折让他忧郁不堪，而忧郁又让他更加走向痛苦。他几次精神崩溃时都想到了自杀。在令人厌烦的社交活动中，忧郁像鬼魂那般死死地与他纠缠。这种性格自然会表现在他的音乐创作上。他总能写出一些眼泪汪汪的调子和伤感情怀的旋律。这种又酸又苦的忧伤和哀愁，影响了他中后期的许多作品。然而，忧郁症在某种情形之下，会有与症状完全相反的狂躁症倾向。这种反差极大、两极摆动的精神断裂，间接造成柴可夫斯基音乐中的许多断裂。很多作品中的一些优美旋律，常常被粗暴地打断，接踵而来的是跌跌撞撞、迅疾跳跃的不稳定音型。过去的评论家只认为他不善于构造交响的逻辑大厦，只是听凭他的情绪系列的相互交替，而且把这种交替变成一种性格上的对比。实际上，这并不是音乐结构的问题，而是音乐家的心理程序对作品程序的一种投射，是一种失去自我控制的断裂，而非局部和局部之间技巧性的衔接问题。尤其是在他晚年作品中，我们分明能感觉到那种响亮中的空虚，那种紧张中的惶恐，那种狂躁中的沮丧，那种虚假镇定中真正的绝望。
【智慧点睛】
忧郁就好像透过一层黑色玻璃看一切事物。无论是考虑你自己，还是考虑世界或未来，任何事物看来都处于同样的阴郁而暗淡的光线之下。柴可夫斯基的忧郁人生和创作让我们不得不回想自己的过去，记忆中充满着一连串的失败、痛苦和亏损，而那些你曾经认为是成就或成功的事情，以及你的爱情和友谊，现在看来都一文不值了。你的回忆已经染上了忧郁的色彩。一旦戴上这副黑色的滤光镜，你就再也不能在其他的光线下观察任何事物。
一个成功的人生应当是快乐的，而一颗快乐的心灵则必定是健康的，因此甩掉忧郁的纠缠是我们共同的目标。
150.音乐家的热情
【哈佛心语】
人的一生最重要的不是期望模糊的未来，而是重视身边清楚的现在。
——威廉·奥斯勒
【故事殿堂】
剑桥郡的世界第一名女性打击乐独奏家伊芙琳·格兰妮说：“从一开始我就决定：一定不要让其他人的观点阻挡我成为一名音乐家的热情。”
她生长在苏格兰东北部的一个农场，从8岁起就开始学习钢琴。随着年龄的增长，她对音乐的热情与日俱增。不幸的是，她的听力却在渐渐地下降，医生们断定是由于难以康复的神经损伤造成的，而且断定到12岁，她将彻底耳聋。可是，她对音乐的热爱却从未停止过。
她的目标是成为打击乐独奏家，虽然当时并没有这么一类音乐家。为了演奏，她学会了用不同的方法“聆听”其他人演奏的音乐。她只穿着长袜演奏，这样她就能通过她的身体和想象感觉到每个音符的震动，她几乎用她所有的感官来感受着她的整个声音世界。
她决心成为一名音乐家，而不是一名耳聋的音乐家，于是她向伦敦著名的皇家音乐学院提出了申请。
因为以前从来没有一个聋学生提出过申请，所以一些老师反对接收她入学。但是她的演奏征服了所有的老师，她顺利地入了学，并在毕业时获得了学院的最高荣誉奖。
从那以后，她就致力于成为第一位专职的打击乐独奏家，并且为打击乐；独奏谱写和改编了很多乐章，因为那时几乎没有专为打击乐而谱写的乐谱。
至今，她作为独奏家已经有十几年的时间了，因为她很早就下定决心，不会由于医生诊断她完全变聋而放弃追求，因为医生的诊断并不意味着她的热情和信心不会有结果。
【智慧点睛】
对生活充满热情的人，都有着积极的心态、积极的精神状态。在人群中，热情是用一种极富感染力的表达方式。拥有热情的人，无论碰到什么事情，都能够以积极的心态去面对、去行动。
热情的源泉来自对生活的热爱和信赖，它可以通过各种方式表现出来。只要我们用积极和宽容的态度对待生活，由衷地欣赏、热爱并赞美我们所见到的每一个人和每一件事，我们周围的人就能体会到我们的热情。
151.冲破心理的牢笼
【哈佛心语】
紧张是一种习惯，放松也是一种习惯。
——卡耐基
【故事殿堂】
有个人在他20多岁时被人陷害，在牢房里待了10年。后来冤案告破，他走出了监狱。出狱后，他开始了几年如一日地反复控诉、咒骂：“我真不幸，在最年轻有为的时候遭受冤屈，在监狱里度过本应最美好的一段时光。监狱简直不是人待的地方，狭窄得连转身都困难。唯一的细小窗口里几乎看不到阳光，冬天寒冷难忍，夏天蚊虫叮咬……真不明白，上帝为什么不惩罚那个陷害我的家伙，即使将他千刀万剐，也难以解我心头之恨啊！”
75岁那年，在贫病交加中，他终于卧床不起。弥留之际，牧师来到他的床边：“可怜的人啊，去天堂之前，忏悔你在人世间的一切罪恶吧……”
牧师的话音刚落，病床上的他声嘶力竭地叫喊起来：“我没有什么需要忏悔，我需要的是诅咒，诅咒那些施予我不幸命运的人……”
牧师问：“您因受冤屈在监狱待了多少年？离开监狱后又生活了多少年？”他恶狠狠地将数字告诉了牧师。
牧师长叹了一口气：“可怜的人，您真是世上最不幸的人，对您的不幸，我真的感到万分同情和悲痛。他人囚禁了你10年，而当你走出监牢本应获取永久自由的时候，您却用心底里的仇恨、抱怨、诅咒囚禁了自己整整50年。”
【智慧点睛】
很多时候，一个人没有获得成功，原因往往很简单，那就是他们陷入了自己所编织的“心理牢笼”中不能自拔。
如果你渴望成功，在任何时候，都不要被自己所编织的“心理牢笼”困住。