书城时尚女人一生的美丽计划(大全集)
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第47章 阳光心态篇(2)

笑容亲切、表情丰富的人不但在人群中显得出色,引入注目,而且看起来比同龄人年轻。

面无表情实在是件可惜的事,常会给人冷漠的印象,实际上也会使自己脸部提早老化。女性最在意的是面颊逐渐松弛塌陷,脸上的皱纹愈来愈明显。事实上,脸上的老化从20几岁就已逐渐地开始了。而只要人继续站着行走,面部的肌肉就一定会继续受重力影响日渐下垂以至无法再回复原状。但是如果能从年轻时候就开始以笑来运动脸部的肌肉,确实能有效地延缓衰老。

一个人面无表情的话,真的会很快就衰老。经过不间断地每天做微笑运动两个月后,面部神情逐渐产生了变化,三个月之后笑容真的就变得亲切友善了。这种每天以“微笑操”活动面部肌肉而恢复青春的作用还是比较大的。

谁都不想看到自己的脸愈来愈松弛变皱吧!那就每天多笑笑、多运动脸部的肌肉吧!

如果你的脸已经开始松弛,那就更应该多笑。不论你现在年纪大小如何,只要常常面带笑容,就一定能使面部皮肤恢复弹性,重返青春。即使是30几岁的女人也一定能保持亮丽的青春容颜。

所以说,微笑不仅不会增加你的皱纹,反而会让你的心更年轻。同时,微笑是人的一种本能,是一种表情,它是最富魅力的语言,是照在人们心灵上的阳光,是一门深刻的人生哲学。

微笑在日常生活和人际交往中非常重要。当遇到一个陌生人,沟通无从下手时,微笑便是开启友谊心扉的金钥匙;当见到久别的朋友,激动之情难于言表时,微笑便是表达感情的最好方式;当他人陷入困境时,送他一个微笑,是对他最大的安慰;当相互之间产生误会时,给对方一个微笑,是使误会烟消云散的最好方法。可以说,微笑在人与人的接触中起到了润滑剂的作用。

有一家人与邻里的人际关系很紧张,天天都小吵小闹。后来,那家的老人对自家的孩子说:“以后见了邻居叔叔伯伯们,一定要拿出你最美最友好的笑。”子孙照做了。当这家人遭遇了火灾的时候,平常与他们敌对的一方却争着抢着帮忙。当人们说起此事时,帮忙的那家人说:“虽然我们有些小摩擦,但平日里孩子见了我们都是笑着的,不看大人的面子,也得看孩子的面子,也得看微笑的面子啊!”

你看这微笑面子多大,这微笑多么感人。有人说过,微笑是一笔投资,是一份情感的付出,是一种能够让人感知的善意。人与人之间,总会遇到一些摩擦,只要你微笑着面对,微笑便会感染着彼此,便会融化冰冷的坚冰,双方的矛盾很快就淡化了。

微笑看似柔和,但并不软弱,相反它是一种坚强的表现。在生活的道路上,不可能一帆风顺,在人们遇到困难的时候别忘记微笑的重要。其实,微笑地生活也是一种风采,它展现的是自信。用微笑迎接困难是强者与智者调理生活的艺术。愚者给命运一张苦脸,智者给生活一个微笑。

如果说写出几百万字优秀作品的张海迪是一个智者,那么发生在我们身边的文花枝便是现实生活中乐观人生的典范。做导游的她是一个内秀而又快乐的女孩,出事后的花枝同样留住了她的坚强和乐观。枝折了,花还在笑,是她用微笑迎接着迎面而来的各种困难,不愿意接受记者的采访,不愿意接受对自己弟弟学费的资助,希望以后能继续读书,如果身体康复还要去做导游。她的每一句话,都深深地打动着我们,她展现给世人的是一个“不屈的花枝,美丽的花枝”。身残花枝尚且如此,我们健全人又怎能在困难面前低头?我们都要微笑着去面对生活,不管它是什么样的生活状态,始终坚信“即使你掉进了河里,也能从中摸出一条鱼来”。

俗话说得好,笑一笑,十年少;愁一愁,白了头!心理学专家告诉我们,微笑对心理健康大有好处:微笑可以调动人体80%以上的关节和器官,同时会产生一种有益于延长生命、保持青春的酶,使你的身体更健康、皮肤更细腻、生命更长久、心态更自信。人在开心愉快时,身体抵抗力就会增强,工作效率也能提高,让紧张害怕的情绪得以缓解。因为人的五官和脏腑是相联系的,人的表情放松,其脏腑也就放松了。

微笑能增进身体免疫力,治疗沮丧,减低压力,促进睡眠。微笑还能令人神清气爽,返老还童,有益心智。相反,一个人如果长期处于紧张、沮丧或高度压力下,就会血压升高、心情焦虑、脾气暴躁、抵抗力下降,甚至患不治之症。可见微笑对人体健康是何等重要。泰国曾经就以“微笑之国”闻名于世,他们把微笑当成医治各种创伤、疾病的精神良药。

所以,在人生的旅途中,我们什么都可以不带,唯独微笑不可缺少,微笑着面对生活,是快乐人生的主旋律;微笑着面对社会,是对幸福的诠释。那么,请保持住你的微笑,微笑会使我们感觉到生活的幸福,同时也给他人以幸福的感觉。微笑使我们得到了世界的全部,但愿真诚、美丽、灿烂的微笑能长留每个人的脸上。

心理因素会影响女性的体型

女性的体形美与心理有着密切关系。良好的心理状态会使人精神焕发,满面春光,神采奕奕,体态也就健美。如果心胸狭窄,猜疑心、忌妒心重,整天愁眉苦脸,委靡不振,即使是青年女子也容易导致容颜衰老,皮肤无光。

体型某种程度上决定了一个人的心理特征,无论是神经病学或面相学,均有从人的外部体形判断人的性格特征的理论。如脑型四肢纤细、肌肉型者四肢发达,二者心理特征显然不同。

有些人的体形变化与心理因素有关。部分人肥胖的原因是由于情绪抑郁而不由自主地吃得过量所引起的,而大约2/3的患季节性情绪失调综合症的人,在心情不佳时爱吃含碳水化合物的食物,因而体形变胖;还有一种在医学上称为饕餮综合症的病人,身体尽管已经超重,但食欲仍很强烈,胃口特别好。这类人属饱感障碍,其人数占肥胖症的5%。他们肥胖的原因主要是心理因素。在体形偏瘦的人群中,神经性厌食症是较为典型的由心理因素引起体形变化的例子。中医对体形与心理情感因素的关系早有论述,有“肥人温多,瘦人火高”之说,一般来说,形体肥胖者,多属气虚湿盛,除见有精神不振、动作迟缓等症外,常兼有眩晕、惊悸、健忘等症。

而形体消瘦者,多属阴虚火旺之体,患者常易躁易怒,情绪不稳,而兼有失眠、多梦等症。

消极足以毁坏生活

人们有多种消极情绪和表现。一个消极的苦果,便足以毁坏我们生活的某一个方面,甚至对整个人生历程产生巨大的不良影响。消极的苦果,皆由日久天长养成的八种习性所致:(一)缺乏目标

就是缺乏人生的目的,缺乏自己生活的意义和存在的价值;不知道自己想获得什么,不知道为什么而活着,不知道命运在自己掌握之中;不知道自己的工作会怎样,生活会怎样,家庭会怎样,财富会怎样;没有动力,没有激情,没有信心;看不到机会,无法把握自己的心态、生活、工作和学习,一如水上浮萍,东飘西荡,不知何去何从。

没有懒惰的人,只有没有目标的人。世界上最贫穷的人,就是没有目标的人。因为连“梦想”都没有,还会拥有什么?

(二)害怕失败

害怕失败的原因是,我们每个人在成长的过程中都遭受过无数的挫折,于是,失败的恐惧感时常伴随着我们。这种恐惧感来自于对过去遭挫折、被耻笑的记忆,造成内心的胆怯和懦弱,从而产生消极的想象力和预期的失败感。

当人们在作出一个新的决定时,心态消极的人往往想到曾经遭受过的失败,于是忧虑退缩,裹足不前。

(三)害怕被拒绝

我们在生活中遭到过太多的拒绝,我们听到过太多的“不”——不行、不能、不好、不可以……于是在内心深处留下了障碍。当我们需要帮助的时候,被拒绝的种种可能就立刻出现。害怕遭到耻笑和打击,害怕失去自我信心的恐惧,妨碍我们开口求助,阻碍我们前进。

(四)埋怨与责怪

人们一旦遇到问题和障碍时,总是找借口,找理由,其目的就是推卸责任,把自己所遇到的一切“不利”都推给外界和别人。其根源是内心的渴求与现实的不一致。

在他们不能正视困难、面对自我,不能达到心理平衡时,就自然而然选择了一种逃避行为,即把责任归咎给别人。他们对自我的认识和把握不够,总认为自己是受害者,是可怜人。

(五)否定现实

在现实生活中,无法面对不如意、不利的事物,于是夸大问题,找借口来逃避,从不找自己的原因。这是一种懦弱、胆怯和无能的表现。

(六)做事半途而废

不明白人生历程实质就是克服困难的过程这一道理,对事业没有坚强的信念和决心,不能坚持到底。在遇到困难的时候,首先想到的就是挫折可能带来的种种伤害。

于是认为不可能实现,不可能达到,不可能成功,迅速放弃自己原有的努力。

做事半途而废,主要还是由于“害怕”。“害怕”是因为对自己没有把握,自认能力不够,自信不足,同时,总看到事物消极失败的一面,因而显得胆小、脆弱、忧虑、犹豫、找借口。随着事态的发展,害怕的程度与日俱增。害怕承担责任,使心态轻易就超过承受的极限,于是开始推卸责任。推卸责任的最常见方式就是埋怨与责怪,为自己开脱,似乎总是他人不好,他人不对,极端的情况便是否定现实,扩大障碍,以期用别人的同情来掩盖自我的空虚;一旦找到借口,便主动打退堂鼓,最终半途而废。半途而废一旦经常发生,成为习性,必然恶性循环,加重“忧虑”“犹豫”的态度,从而更加胆小脆弱。这样,人生必然举步维艰,一事无成。

(七)对未来悲观

就像下坡比上坡容易一样,人类似乎天生有“悲观”的倾向。要积极很困难,要消极很容易;要乐观很困难,要悲观很容易。悲观的情绪像瘟疫,会迅速传染开去。

悲观与前面几大习性有关,可称为一种消极的“并发症”。因缺乏人生的意义与目标,必然心胸狭隘,目光短浅,看不到美好未来;因“害怕”“半途而废”而无成就感,必定自惭形秽,因而得过且过,表现得十分自私;为了保持做人的最后“尊严”,必然要以愤世嫉俗、牢骚满腹、猜疑忌妒等方式来发泄,以缓释内心深处的悲哀。

(八)好高骛远

好高骛远,表现为不切实际的空想,把成功寄托于一些不可能发生的荒唐想法上。比如,想象与某大明星结婚啦,自己的父亲是大人物啦,突然有一天,某人或某个失踪多年的远方亲戚叫自己继承巨额遗产啦……经常在这种“幼稚”的心态下生活,必然加重“侥幸”的心理,而不愿脚踏实地,拾级而上,奋斗成功。殊不知,要实现以上离奇的想法,也是要奋斗的。

好高骛远者为了弥补“理想”与现实的巨大反差,掩饰内心的空虚、脆弱和恐慌,必然做人做事虚伪,处心积虑贪图虚荣,以暂时麻醉自己。

知进退的女人绚烂如花

女人们一边要操持家庭,一边不得不在职场上与男人并肩作战,甚至领导男人。

锋芒太露、过于张狂的所谓“女强人”,或者不思进取、只想沾男同事光的“弱女子”,往往都是不受欢迎的。

1.在生活中,智慧的女人深谙进退之道,她们既自信自尊,又懂得尊重她们身边的同事——特别是尊重男人与她们的不同之处。

她们不是不想掌控大局,但却往往会摆出低姿态,首先去聆听、去理解,甚至去让男人发泄……然后,她们会以退为攻,求得最终的实际效果——她们最终达到了自己的目的,却让男人觉得是他们占了上风。

在男上司面前,聪明的女人会像女儿一样撒娇,激发起男人的父性,从而利用她们的优势而说服上司;而在同事之间、客户之间,聪明的她们也会用温柔、宽让、妩媚等女性的特点来化解那种剑拔弩张的竞争气氛,在表面的退让之下解决自己想要解决的问题;在男性下级面前,聪明的女性会发挥她的母性,去理解、开发下级的想法和潜能,即使“官大一级”,她们也从不会伤害到作为下级的男人的自尊——她们明白,不要“面子”的男人只能是窝囊废,有进取心的男人都是自尊心极强的。

2.在职场,即便学历再高、职位再高、权力再大,智慧女人也不会表现得像一个悍妇,因为她们明白:强悍是男性的优点之一,但从来不是女人的优点。

无论是上司与下级、或者同事之间、或者与自己客户及相关外联机构打交道,聪明的她们都会牢记男人与女人之间的不同,尽量地用男人的立场和思维方式去考虑问题,让男人们产生一股“士为知己者死”的决心。她们会在表面问题上迁就男人,让他们赚足“面子”,但在实际的核心问题上,她们会以女人的韧性坚持到底、绝不妥协,最终实现自己的目标。这种以退为进的策略,往往令聪明的职场女性游刃有余。

3.在婚姻中,聪明女人会因为爱而信任他,因为爱而给他自由。她们会用母性的宽容和理解,去关爱生命中的另一半——既然他是我选定的终身伴侣,那么就会用一生的时间去不断地关心他、理解他,体谅他的艰辛,原谅他的粗心和不周到。

无论当初爱得多么惊涛骇浪——或者冲破家庭的阻挠、或者反抗世俗的干扰。但事实是:在终成眷属、结为连理之后,任何人都要面I临漫长而平淡的婚姻。

在婚姻生活里,最初的激情终将渐渐冷却,漫长而庸常的日子里,能情牵终生和自己的先生走过一辈子的女人,都是非常聪明的女子。那些聪明的女人,总会用母性的宽容和理解,去关爱生命中的另一半——既然他是我选定的终身伴侣,那么就会用一生的时间去不断地关心他、理解他,体谅他的艰辛,原谅他的粗心和不周到——她们会用关爱和真情一辈子牵住男人的心,而不会因为自卑、琐碎而抱怨不停,最终“赶”走了爱她的男人。

现实中,却常常有些不智慧的女人,她们在家中事事要占上风,如果她的先生比较闲散或者恋家,她就会抱怨他“没出息”;如果他忙于事业疏于家事,又会埋怨他不陪自己不顾家,甚至怀疑他移情别恋,会连讽带刺、含沙射影地指责他。要么,就是对丈夫“严加管理”,凡事都要他汇报,什么自由权利都不给他,以为这样就能管住他——殊不知管住他的钱管不住他的心,况且如果他不是个窝囊废,你连他的钱也管不住。这些女人不晓得,男人是自尊心最强的动物,爱他就必须尊重他;她们不明白,爱是需要相互付出的——爱他,不只要“给他”生孩子,不只要做饭、洗衣、做家务,更要尊重他,理解他。

聪明的女人会因为爱而信任他,因为爱而给他自由。她们因为聪明而不会吝惜自己的爱和赞扬,她们从不在自己的丈夫面前夸赞别的男人——她们始终坚信,他才是最合适自己的;她们从不给自己的丈夫太多的要求和压力——她们相信人无完人,他已经尽力了;她们从不抱怨他把时间都花在了外面,对自己关爱少了——她们理解男人在社会上承受的压力,到了家里应该让他感到放松,而不能再给他施加压力。

学会进退自如,游刃有余,女人的生活将会格外绚烂。

(第三章知足心态

——让女人美满一生