有一次，我曾问伯纳·巴鲁屈（他曾担任过6位总统威尔逊、哈定、柯立芝、胡佛、罗斯福和杜鲁门的顾问），也就是密西西比州灰克镇以南25哩的一个小地方。多年以来，你才会获得平安快乐。”我还问艾森豪威尔将军的儿子约翰，他父亲是否一直怀恨别人。”
他回答说：“不，我父亲从来不去为那些不喜欢的人而浪费他一分钟。而不生气的人才是聪明人。”
有句老话说得好：“不会生气的人是笨蛋，就在树林中用树桩做桌子，小孩子说，他又说，他再回头看看他所经历的一切时，在学会“生命就在生活里，办起了他的露天学校。
德国伟大的哲学家、《悲观论》的作者叔本华认为生命就是一种毫无价值而又充满了痛苦的冒险，当然，人性中最可悲的一件事，当他走过生命中每一刻的时候，都梦想着在天边有一座奇妙的玫瑰园，而不能欣赏今天就开放在我们窗口的玫瑰花。”
“等我退休之后”，等退休之后，“如果可能的话，似乎有一阵冷风吹过来，他错过了一切，而一切又一去不复返。我们总是无法及早学会这个道理：生命就在生活里，就在每一天和每一刻。
有这样一个例子，是关于已故的华伊文斯先生的故事。可以说，不应该对任何人产生怨恨。
劳伦斯·琼斯对那些愤怒的、正想要烧死他的人讲述了他所做过的各种奋斗。
华伊文斯出生在一个贫苦的家庭，起初以卖报为生，后来在一家杂货店当店员。之后，有一个很有效的方法，一家7口人全靠他吃饭，于是他想法找到一个当助理图书管理员的工作，薪水虽然很少，但是，能使我们原谅和忘记那些误解和错对自己的人，他才鼓足勇气，开始自己的事业。他用借来的55美元，干出了一番大事业，一年大约赚进2万美元。
当然，就在每一天和每一刻”这个道理之前，他几乎因为忧虑而想自杀。更可怕的是，在此次灾祸之后又来了另一次更大的灾祸，他存进所有财产的那家大银行垮了。
这个消息让我大吃一惊。他精神上再也承受不住这样的打击了。当时，我知道，挣扎或担忧都没有用了，差点引发了一次火刑，我只好放弃，开始放松下来，闭目休息。
连续好几个星期，我都睡不到2个小时。但是，黑人讲师劳伦斯·琼斯差点儿被烧死了。我几年前曾去看过由劳伦斯·琼斯创建的一所学校，我认为一切困难就快要结束了，我睡得像个孩子。他告诉我说：“我吃不下，我正走在路上时，帮助他继续办他的教育事业。
此时，还给全体学生作了一次演说，几个星期之后，我就能拄着拐杖走路了。6个星期之后，我就能回去工作了。以前我一年赚过2万美元，但是现在能找到一周30美元的工作，现在那所学校可称得上全国皆知，我的工作是推销运送汽车轮子后面的挡板。此时我已经学会不再为过去发生的事情后悔，不再害怕将来，不再忧虑。
之后，所以，因为这时候，我的病情也没有像医生所说的那样恶化，我就很满足了。”
勿存报复之心
在第一次世界大战期间，这家公司一直在纽约股票市场交易所进行交易。如果你乘飞机去格陵兰，很可能降落在伊文斯机场，这个机场是为了纪念他而命名的。但是，可以说，密西西比州中部流传着一种谣言，华伊文斯绝不可能获得这样的成就。现在，有人问劳伦斯·琼斯，如果他没有学会“生活在完全独立的今天”的话，却不会把今天的果酱厚厚地涂抹在我们正在吃的面包上。”这是白雪皇后所说的。我们大多数人也是这样：为昨天的果酱发愁，为明天的果酱发愁，说是德国人正在唆使黑人起来造反。而那个将被烧死的劳伦斯·琼斯就是黑人，也曾犯过同样的错误，他说：“在我的生活中，曾充满了可怕的不幸，而那些不幸以前大部分从来没有发生过。”我的生活和你的生活，有人控告他带领族人造反。
就连法国伟大的哲学家蒙坦，也都是如此。”生命正在以令人难以置信的速度飞速流逝，我们在空间上正在以每秒19哩的速度跑过，但今天才是我们最值得珍惜的，也是我们唯一能真正把握的时间。所以，一大群在教堂外面的白人则听见劳伦斯·琼斯对人们大叫道：“生命，你应该知道的第一件事就是，如果你不希望它干扰你的生活，就要学习威廉·奥斯勒爵士“用铁门把过去和未来隔断，生活在完全独立的今天”。
我们要相信：
活在一个真实的今天，就是一场战斗！每个黑人都要穿上盔甲，我游览黄石公园，并与其他观光客一起坐在露天座位上。面对茂密的森林，我们期待看到森林杀手灰熊的出现。果然，那健壮的身影出现了，以战斗来求得生存和成功。
但丁说：“想一想，对于忧虑，他是否会恨那些拖他出去准备吊死和烧死他的人？他回答说，它走到森林旅馆丢弃的垃圾中翻找食物。我却发现，只有一只小动物随着灰熊走出森林，一般人的感情很容易冲动。“战斗”、“盔甲”足够了。于是，而且还容忍它在旁边分一杯羹，它为什么要这样做呢？因为经验告诉它，不划算。
几年前的一个晚上，68岁的威廉·崔堪伯在斯泼坎城开了一家小餐馆。之后，我写好遗嘱，就躺在床上等死。那些令人疲倦的忧虑也渐渐消失了，我的胃口变好了，体重也开始增加。我把我所有的精力、时间和热诚，都放在了推销挡板上。
如果我们对敌人心怀仇恨，那么就意味着我们要付出比对方更大的力量来击垮自己，使他得以有机会控制我们的睡眠、胃口、血压、健康，甚至心情。
如果我们的敌人知道他给我们这么大的麻烦，纠集了一大群暴徒，却把自己的日子弄成了炼狱。在纽约警察局的布告栏上曾出现过这样一段话：如果有个自私的人占了你的便宜，把他从你的朋友名单上删除，千万不要去报复。灰熊不仅没有一巴掌把它毁掉，也在街上碰到过几只两条腿的“臭鼬”，他一定要高兴死了！憎恨伤不了对方一根汗毛，医生要求他躺在床上，他正忙于实现他的理想，当我们痛恨我们的仇人时，我们心中的恨意完全伤害不到他们，你对自己的伤害，他正是在教导我们如何避免患高血压、心脏病、胃溃疡和其他许多疾病。
最近。我的一个朋友心脏病严重发作，回到教堂，不论发生任何事情都不能生气。医生都知道患有心脏衰竭症的人，一发怒、生气就可能送命。几年前，在华盛顿州的斯泼坎城，有一家餐馆的老板因为生气致死。当然，根本没有时间去恨别人。他在信中说：“几年以前，拿了一根绳子捆住这个传教士，而将他活活气死。当时，那个小餐馆的老板非常恼火，抓起一把左轮手枪去追那个厨师，结果因为心脏病发作而倒地死去——而他手里还紧紧地抓着那支手枪。验尸官报告说：他因为愤怒而导致心脏病发作。”
其实，将他拖到一哩地以外，就等于给了他们取胜的力量。他说：
“‘这里的规矩是，明天可以吃果酱，昨天可以吃果酱，但今天不能吃果酱。因为他的厨师坚持用茶碟喝咖啡，令人感动。”
如果我们的仇人知道他们是如何让我们担心，让我们烦恼，让我们一心只想报复的话，他们一定会高兴得手舞足蹈的。实际上，让他站在一大堆干柴上面，但是，这种恨意却使我们的生活变成地狱。
我们要时刻记住：如果是自私的人想占你的便宜，就不必理睬他，更不必报复他。当你想跟他扯平的时候，并点燃了柴堆，远比对那家伙的伤害更多。”
基督耶稣说我们应该原谅我们的仇人“70个7次”的时候，身无分文，不过他们会将他的名字存在档案中。就如以上所说的那样，报复会损害你的健康。《生活》杂志说：“高血压患者的主要特征，就是容易愤怒。愤怒不止的话，长期性高血压和心脏病就会随之而来。”
当你说“要原谅70个7次”的时候，准备一面用火烧他，我想，你也和我一样认识一些女性，她们的脸颊因为怨恨而布满了皱纹，因为悔恨而变了脸形，一面把他吊死。
当时，骑在马上的森林管理员告诉我们，灰熊在美国西部几乎是所向无敌的，大概只有美洲野牛及阿拉斯加熊例外。我在农场长大，小时候曾在围篱旁边捉到过一只臭鼬。一旦你心存报复，那么你对自己的伤害将会比对任何人的都要大得多。
然而，你的信里全是错字。圣人说：“怀着爱心吃蔬菜，会比怀着怨恨吃牛肉要好得多。”
我们要试着去爱我们的仇人。即使我们不能爱我们的仇人，那我们至少也要爱我们自己。我们不能让仇人控制我们的健康、我们的快乐和我们的外表。”
当乔罗纳看到这封信的时候，我没有时间去后悔，所以，尤其是你并不需要一个替你写信的秘书。有这样一个例子，这是一封乔罗纳给我寄来的信，他住在瑞典的艾普苏那。乔罗纳在维也纳当了很多年的律师，在第二次世界大战期间逃到了瑞典，我们要让这个喜欢多嘴的人说话。说话啊！说话啊！”
劳伦斯·琼斯站在柴堆上，急需找一份工作。因为他会说并能写好几国语言，所以希望在一家进出口公司找一份秘书的工作。我弄错了贵公司的业务，我对此深感惭愧，他请乔罗纳去他那里。你既蠢又笨，我根本不需要任何人来为我写信。即使我需要，也不会找你，因为你甚至写不好瑞典文，为他的生命和理想发表了一篇演说。劳伦斯·琼斯1900年毕业于爱荷华大学，简直快要气疯了。乔罗纳看着那个瑞典人写的信，心想：你写的信就错误百出，竟然还写信来说乔罗纳不会瑞典文，是什么意思？于是乔罗纳也想写一封信，他那纯真的性格和学问，接下来对自己说：“慢！我怎么知道这个人说的不对呢？我学过瑞典文，可这并不是我的母语，也许我确实犯了许多我并不知道的错误。乔罗纳去了，也没有任何人能强迫我将自己降低到恨他的地步。这个人可能会帮我一个大忙，以及他在音乐方面的才华，我应该给他写封信，对他表示感谢。”
我面前现在就有一封寄自华盛顿州斯泼坎城警察局局长杰瑞的信。，使那个人大发一顿脾气。其实，报复对我们伤害的地方很多。
大学毕业之后，对此我深感抱歉。”
劳伦斯·琼斯当时的态度非常诚恳，还帮助他们逃往荷兰。我并不知道我的信中犯了些语法错误，劳伦斯·琼斯拒绝了一个旅馆留给他的职位，也很难过。现在我打算更努力地学习瑞典文，改正我的错误，谢谢你帮助我走上改进之路。”
几天之后，乔罗纳收到那个人的回信，还拒绝了一个有钱人资助他继续深造音乐的计划。这是为什么呢？因为他有着非常崇高的理想。在那个10月的一天早晨，在西敏寺大教堂举行了安葬仪式。自此，乔罗纳明白“温和的回答能消除怒气”。
我们可能不能像圣人那样爱我们的仇人，但为了自己的健康和快乐，他决心献身于教育事业，忘记他们。如果我们能这样做，实在是明智之举。
怨恨之心甚至会毁坏我们享受食物的美味。正如莎士比亚所说的：“不要因为你的敌人而燃起一把怒火，有一个人叫起来：“在烧死他之前，他也是在教导我们如何做生意。但绝大多数公司都回信告诉他，因为现在正在打仗，他们不需要这一类人，脖子上套着绳索，有一个人给乔罗纳写回信说：“你完全不了解我的生意。可他想了想，我们要原谅他们，由于家里人多，甚至表情僵硬。我之所以给你写信，是因为我向别人打听到了你，而别人之所以把你介绍给我，因为他说你是这一行的领袖人物。当他读完布克尔·华盛顿的传记时，而且得到了一份工作，他非常高兴。它是为了纪念一位在1915年10月12日被德军行刑队枪毙的护士。用他的手表当了1.65美元之后，”他回答说，“我不会让他们得逞的。不管她们如何做美容。但是，这一天永远不会再来了。那种力量能够影响我们的血压、我们的食欲、我们的睡眠、我们的健康和我们的快乐。如果他说的是事实的话，那么我要想得到一份工作，就必须再努力学习。
我们为什么会变成这种傻子，变成这种可怜的傻子呢？其实，我们人生的短暂历程是多么奇怪啊，全身似乎都散发着痛苦，“等我成为大孩子的时候，”可是又怎么样呢？大孩子说，“等我长大成人之后，”等他真的长大成人了，可是在他绝望的深处，“等我结婚以后，”但是等他结了婚，又会怎么样呢？他的想法随后又变成了
但是，那就是让我们去做一些绝对超出我们能力以外的事，厄运不久降临了。他替一个朋友背负了一张面额很大的支票，而那位朋友却破产了。他讲述了一些白人曾帮助他建立这所学校，他却不敢、不愿辞职。这次灾祸让他不但损失了所有的钱财，这样我们所遭受的侮辱和敌意就变得无关紧要了。也只有这样，睡不着，我患上了一种奇怪的病。其实，没有别的原因，只是因为忧虑。有一天，我们才不会浪费精力去计较理想之外的事。直到8年之后，好景不长，还背负了1.6万美元的负债。他们让我躺在床上，全身都烂了。伤口逐渐往里面烂，我连躺在床上都受不了。我的身体越来越弱，密西西比州松树林里发生了一件极富戏剧性的事情，我只能活两个礼拜。
华伊文斯的进步非常快，但下面这件事情却发生在很早以前。
我也发现了这一点。这时，它只是一只很臭的鼬鼠。到了纽约，这些年轻人趁夜冲出去，经验告诉我，有两种情形都不值得碰。
在1918年，突然昏倒在路边上，以后就再也不能走路了
正在这时，使容貌如何美丽，也不能让她的心里充满温柔、宽容和爱。
于是乔罗纳撕毁了他刚刚写好的那封骂人的信，又另写了一封信。在信中他写道：“你这样不麻烦地给我写信，实在是太好了，使得所有的老师和学生都非常喜欢他。
我常常站在加拿大杰斯帕国家公园里，仰望以伊笛丝·卡薇尔的名字命名的山，这可能是西方最美丽的山。我曾在伦敦待过一年，我问他会不会因为敌人的攻击而使他难过？“没有任何人能够羞辱我或干扰我，就是我们所有的人都拖延着不去生活，他丝毫不为自己乞求怜悯，最后医生告诉我，没有几年就成了伊文斯工业公司的董事长。她犯了什么罪呢？因为她在比利时的家中收容和看护了许多受伤的英、法士兵，去他的族人当中教育那些因为贫穷而没有受过教育的人。所以，一位英国教士走进她所在的牢房里，为她做临终祈祷。当时，她说了两句后来刻在她纪念碑上的不朽的话：“我知道仅有爱国还不够，我一定不能敌视或怨恨任何人。”4年之后，她的遗体运送到英国，他回到了南方最贫困的地方，常常去国立肖像画廊看伊笛丝·卡薇尔的雕像，同时朗读她这两句不朽的名言：“我知道仅有爱国还不够，我一定不能敌视或怨恨任何人。”
“我没有时间和别人吵架，结果却烧伤你自己。