3.保持身体各部位都健壮
无论你个人的锻炼目标是为了提高你的全面健康，还是为了提高你在某项体育运动方面的技能，或者是为了保持自身的体型，你都应该以一种整体协调的锻炼方式达到目标。目标应该是形象和感觉更好，而不是将某一组肌肉练得十分发达，或者一天下来，筋疲力尽地回到家中。
只有身体各部位都健壮了，才能够加快你的新陈代谢过程，增加你的耐力、柔韧性和力量。你在努力争取健壮时，需要牢牢记住这三点，这三大要素（英文简称3S）能使你持久耐劳、身强力壮、灵活自如。
（1）耐力（Stamina），就是长时间运行。如果耐力不好，一般都会容易疲劳和感觉不适。如果你打算参加马拉松或长跑比赛，耐力锻炼至关重要。即使对于日常活动，如上楼，耐力也同样有好处。
（2）柔韧性（S叩P1eness），有助于你的身体无论运动量有多大都能够自如地弯曲、伸展和扭转。如果你柔韧性好，不仅你在健身房里的锻炼能力会提高，就是在需要换轮胎的时候你的行动也会灵活得多。
（3）力量（Strensth），在于肌肉是否持久耐劳和有力量，当你需要使劲推、拉、抬、举什么东西时尤其不能没有力量。每个人都必须保持这种力量，因为，就连提购物袋或打开一个密封的瓶盖也需要力量。
4.坚持锻炼
锻炼的关键在于坚持。保持身体健壮是一个持续不断的过程，中断锻炼哪怕仅仅几个星期，你也会很快退回到刚开始锻炼前的水平。为健康而每星期锻炼几个小时不但不必付出高昂的代价，而且会让你的身体保持健壮下去。
注意自己的名声
对企业家来说，有什么能比声望更重要的呢？它既可以为你带来经济利益，也会为你带来社会的尊重。为了这些，企业家没有理由不从一点一滴做起，提高自己的个人声望，塑造良好的形象。
1989年退役后，李宁加盟广东健力宝集团，创立了“李宁”体育用品品牌，并以赞助1990年亚运会中国代表团为契机，开始了李宁公司的经营业务，从而开创了中国体育用品品牌经营的先河。
1992年巴塞罗那奥运会，“李宁牌”被选为中国体育代表团专用领奖装备，从而结束了中国运动员在奥运会上穿着国外体育品牌服装的历史。经过10年的发展，“李宁”早已成为中国体育用品的第一品牌，仅商标就价值千万元。
现在，李宁领导着自己的公司正向着品牌国际化的目标阔步迈进，目前“李宁”已同海外九个国家和地区的经销商签订了代理协议……
当然，李宁的商标之所以价值千万，是依靠他的个人声望及其产品质量而取得的。至今，人们都会清楚地记得那个创造“体坛神话”的体操王子，人们看到他的产品，就会想到他本人的形象。
本着“源于体育，用于体育”的精神，李宁一直积极地支持着国内外的体育事业，在北京申奥的过程中，李宁公司就是一个热心的赞助商，申奥成功之后，李宁公司仍将一如既往地去推动中国体育事业的发展。此外，李宁也非常热心于公益事业。这些都为他的形象增光添彩，直接影响着产品销售。
对于这样一个有着高尚精神和人格的人，人们会不相信他吗？
众多企业家的成功经验告诉我们：个人声望是无形的资产，他能把企业家的形象真正地树立在别人心目中。
一个人的声望名誉是非常重要的。好的声望名誉不仅可以给一个人带来崇高的地位，它还可以给人带来众多的朋友和众人的仰慕与信任，它使人愿意与你合作。古语道：“得道多助，失道寡助。”声望好的人自然就是得道者，他们能够获得众人的帮助也就顺理成章。
热比娅是乌鲁木齐一带商人的楷模。人们都说做生意要像热比娅那样，做人更要学她那样！热比娅是维吾尔族的优秀女儿！
正是因为热比娅有如此高的声望，所以她这个“国际商人”就成了众多经商者的“自然领袖”。只要她一声招呼，她的商场就会建起来，她不需多付一分钱，以她名字命名的商贸大楼就会拔地而起。
“热比娅商贸大厦”的建成和开业使这个维吾尔族女人的名声迅速地传向了海内外，这又给她带来了更大的个人声誉。伴随着个人声望的提高，热比娅的贸易伙伴越来越多，贸易成交额也是越来越大。
更加令人难以置信的是，这座拥有面积1.3万平方米、内设800个摊位的综合贸易大厦，热比娅个人的投资竟然只是称之为“经营智慧”的空洞之物。也就是说，她在那幢大楼里只付出了她本人的才智，而未投入过一分钱。
仅热比娅这“个人声望”就值人民币千万元！更让人难以置信的是，那些董事们都同意她以“经营智慧”作为投资，而且她就凭着这种“经营智慧”投资，当选为这幢大厦的董事长！
慎重选择交往对象
没有朋友的人生是孤独的、狭隘的，试着常同比你优秀的人交往。这并不是说，你一定要去同比你更为有钱的人交往，而是说应该去同人格、品格、学问、道德都胜过你的人交往，由此尽量吸收到种种于你的生命有益的东西。这可以提高你自己的理想，可以鼓励你趋向于高尚的事情，可以使你对事业，发出更大的努力来。
俗话说：“近朱者赤，近墨者黑。”苟子也曾说过：“蓬生麻中，不扶自直；白沙在涅，与之俱黑。”这些都是说交往中人与人的相互影响、相互作用。与品格高尚的人交往，你的形象也会变得高大，与低劣的人交友，你的形象也会随之一落千丈。
在现实中，有好多人因为交友不慎而事业尽毁、家庭破裂。一位成功的企业老板有着红火的事业和温馨的家庭，但是在一次朋友的酒宴上，他结识了一位当时在他看来可以算作朋友的人。一段时间后，这位朋友就拉着他去打麻将，起初只是小打小闹权当娱乐了，但渐渐地，在这位朋友的“指引”下，他迷上了大额的赌博，甚至偷渡澳门豪赌。他认为赌博来钱容易得多。渐渐地，他荒废了事业，也不再理会家人。终于，在那个黑色的星期天傍晚，他输尽了所有的家产，妻儿离他而去……
交朋友前先正确评价和判断朋友。要交好朋友，首先应该看对方是否值得做朋友。通过初步交往，观察和分析这个人是不是值得信赖，有没有良好的性格，有没有上进心，品行是否端正等，在此基础上决定是否与之进一步深交。鲁迅曾经说过，交友是人间的美德，当然好得很，不过骗子有屏风，屠夫有助手，在他们自己之间却也有叫做朋友的。若是结交到好朋友，能使人受益不尽，若是结交了品行不良的坏朋友，则易误入歧途。
古人说：“黄金万两易得，知己一个难求。”真正的好朋友彼此相互了解，情深意切，不仅能坦率地接受对方的意见并能真诚地指出对方的缺点，给对方以支撑和力量。
我们都应该追求高尚的品格，也应该与有良好品格的人交往。品格，是人生的桂冠和荣耀。它是一个人最高贵的财产，它构成了地位和身份本身，它是一个人在信誉方面的全部财产。它比财富更具威力，它使所有的荣誉都毫无偏见地得到保障。它伴随着时时可以奏效的影响，因为它是一个人被证实了的信誉、正直和言行一致的结果，而一个人的品格比其他任何东西都更显著地影响别人对他的信任和尊敬，要想成为一个真正的成功者，必须摆脱“投机”的心理，注重自己的品格，也要看清与之交往的人的品格。