防止遗忘，最好的方法就是准确地认识事物。公车司机能牢记每一个操纵手柄的作用，其原因就在这里。在从事机械操作的工厂里，为了消除事故和差错而实行责任制，就是要防止无意识的习惯性的操作动作。
清楚地认识和记忆事物的最有效方法，就是联想。联想不可能是无意识的。只有对事物的认真观察和认识，才能在头脑里刻上事物的最初痕迹，才能在任何时候都能通过联想而回忆起来，健忘才能得到彻底解决。
在前述事物中，你去接电话时假如把书放在电视机上，就可以联想到，电视机的某个画面上摆放着书。为了雨停以后不至于忘记把伞带回来，可以由带伞联想到离开教室前的最后一件事。邮寄信件、买东西、存放贵重物品等，只要联想到有关这方面的事项，都可以避免遗忘。
如果把宝石放在抽屉里的毛衣下面，那么你就可联想到巨大的宝石穿着毛衣在跳舞。这样，当需要回想宝石放在哪儿时，立刻就会想起来，然后很容易找到宝石。
离开家时，炉火已灭，你可作把头伸进炉子看火已灭的联想。于是，只要一想起家中的炉子，当时的情景就会回忆起来，因而能确认炉火已灭。会见客户时，如果想与他谈有关石油的问题，就可以设想客户举起大石油桶，由头上往下浇的情景。这样，看到他本人时就会马上联想到所要谈的问题。
如果养成这种联想的习惯，不仅能提高记忆力，而且有助于提高观察力、想象力、集中力、创造力。
如果养成记忆事物的习惯，就会明白过去没有进行观察是一件憾事。养成观察联想的习惯，经常重现自己身边的事物，外出旅行时，也有助于发现各种美好与新鲜的事物，你将犹如置身于一个崭新的世界之中。
运用联想记忆要注意两点：
①要选择好联想的中介物（即选择好联想的通道）。因为这是记忆的关键，选择得好，会“豁然开朗”，一下子联想到某种材料或解题的方法，问题就得到解决；选择得不好，有时十分简单的也会“卡壳”，久思不得其解。
②要注意知识的积累。因为联想是新旧知识建立联系的产物，先学的知识应成为后学的知识的基础，旧知识积累得越多，新知识联系得越广泛，就越容易产生联想，也就越容易理解和记忆新知识。
记忆树——图表记忆
很多人可能都有这种抱怨：这么重要的资料，真应该准确地记住。可是那么多的文字和数字，把脑子搅得乱七八糟，怎么记得住呢？哎，真没办法。真的没有办法了吗？有的，请您画张图表吧！
有人画过一幅由一个英文单词词干组成的“知识树”。由这一词干派生出名词、动词、形容词、近义词、反义词……每个叶片写着一个单词，最后数一数竟有二百多个树叶。就这样，把一个看起来很复杂难忘的单词牢牢记住了。真是“知识之树常青”呀！
有一位音乐教师为了使儿童能够牢记音符的种类，就形象地把音符比作烧饼。全音符就是一个人独食一个烧饼；二分音符是二人分食一个烧饼；四分音符是四人分食一个烧饼；八分音符是八人分食一个烧饼；十六分音符是十六人分食一个烧饼。人越多，每人分到的烧饼分量就越少。用这种比喻方法，使孩子们很容易就理解到：全音符为一拍；二分音符为半拍；四分音符为四分之一拍……。分得越多，时值就越短，于是很快就把各种音符牢牢记住了。
上述事例就是由于使用了图表记忆法，从而大大地提高了记忆的数量和效率。图表记忆就是把学习材料编制成图表进行记忆的方法。图表记忆法是帮助记忆信息恰当存放，方便提取的好形式。图表的作用就在于提纲挈领地表列事物，既能缩减资料的体积，又能扩大对资料的记忆量。在编制图表的过程中，大脑进行积极的思维，使知识不断地简单化、条理化、特征化。
其实，我们对图表记忆法是很熟悉的，在日常生活中往往就不自觉地利用到了它的便利之处。如果您到商店去购物，尤其是购买那些操作复杂，注意事项繁多的家用电器，必定要先看看说明书。某些商品说明书是用专门术语编写的，人们看了往往不易理解，令人望而却步；而另一种商品说明书文字不多，使用一些图表和照片，做得精巧，美观，使人对产品的性能、注意事项一目了然，并且久久不忘，因而增强了购买的欲望。在机场人们可以看到一张航空公司的乘机须知，用图画表达出在什么情况下应该做什么，不同肤色的人都能看懂。同样地，我们看书，主要依靠对文字符号的理解，可是对于理解能力较差、缺乏想象力的人，不能很好领会文中叙述的内容怎么办？如果在书上配有图片、照片、表格、图示，那就显得容易接受得多了。对于比较复杂的问题，用一种自己编制的一些比较的、分类的、概括的表格记忆，也要比单纯记忆文字容易。
为什么图示要比文字容易记忆呢？
这是因为，人们在阅读文字的时候，是依靠词语转换成具体事物的表象来理解和记忆的。如果阅读能力差，或想象力差，或对所阅读的知识内容毫无所知时，就不能转换成具体事物的表象。理解困难，自然也就记不住了。但是，如果所阅读的材料有图解或图片，哪怕是初次接触，也能在一瞬间通观全局，使之变得易于理解，也易于记忆。
再说图表是自己用心编制出来的，在制表过程中，你的大脑区有关区域已经处于高度兴奋中，它在寻找、在分析、在比较，在综合，把知识整理得有条不紊，一旦需要，你就可以任意提取了。
训练：如何做图表
由于利用图表能很简明清晰地揭示事物间的关系，便于我们掌握系统的知识，图表在我们的工作和学习中被广泛地采用。例如门捷列夫的《化学元素周期表》、《世界各国（地区）面积、人口、首都（首府）一览表》、《我国历史朝代年表》等，看起来都一目了然。在制作图表时，要从以下方面考虑并训练自己。
1.尽量做到文字简洁
图表中的文字要尽量简洁，甚至用字头法简化。要是能利用简单的图形或符号代替文字，记忆效果更好。例如列个图记修辞方法，“设问”用“？”号，“反问”用“！”，回忆这些形象就比回忆文字容易。
2.尽量做到理解
使用图表法记忆，一定要理解图表内容，有的人企图靠看一张《历史复习表》就去参加考试，那是不行的。司马迁在讲到（史记）中的表时，说那是“备成学之人览其要。”谁“未成学”就想走捷径，非栽跟斗不可。
3.尽量做得更视觉化
在读书时，不仅用文字写出要点，更应画成图表，除加强记忆外，并可训练视觉化。现在的语文、英语、历史等科，论述题和问答题有增加的倾向，即使在掌握一个题目的要点时，训练图解能力也非常重要。例如因果关系、时间、人物等，如能画成图表，可使记忆清晰，提高读书效果。而且依视觉来整理笔记，一旦把笔记合起来，图表的内容会浮现脑际，极有助于记忆的复现。
有时候，用粗笔写字或用彩色笔画图形，更会产生立体效果。如果创作并表现出自己独特性的记号，那么，从你写下这个记号之时起，记忆就已经开始发挥作用了。
现在的一些参考书中，有用几种颜色印刷的图表，大概也是为了帮助记忆吧。
应用：图表类型范例
图表法的使用范围非常广泛，类型多种多样：
1.一览表
这种表的特点是直接、简洁、清楚。如地理学习中对“无霜期”的描述是：“从头一年秋季的初霜到第二年春季终霜，这一段时期称为霜期。除掉霜期，一年中其他的时期就是无霜期”。假若设计图表来帮助记忆，就容易多了。
2.系统表
在考试前复习时，记忆量往往很大，就可以把要记的内容按照主次、衍生、并列等关系做成一个系统表。这样一来要记的东西就更加清楚了。有经验的教师常给学生画“知识树”，把自己所教授的内容总结归纳起来，便于学生理解和记忆。
例如，某小学一年级的语言教师在期末总复习时，把全学期语文课的主要内容都画在一棵“知识树”上。这棵树的主干上分出几大枝干：第一枝干是汉语拼音；第二枝干是拼音识字；第三枝干是组词；第四枝干是组句等等。每一枝干上又有几个细枝。每一细枝上又有数枚叶片，每个叶片上分别写着各个字母和文字。复习时，脑中就很容易浮现大树的具体形象，一年级小学生顺各枝条一一回忆，很容易地就可以复习和牢记了整个学期的语文教学内容。
3.比较表
抽象复杂的地理关系，单靠综合性的语言文字记忆是困难的，借助各种图表来理解和记忆就比较容易了。
4.统计表
如某时期的历史史实归纳。
5.关系图
你要想记忆“时间”、“速度”和“距离”三者之间的关系，可以画图来表示。
当你盖住上面的“距离”，下面的“速度”和“时间”就并列在那里。立刻会使你记住“距离＝速度时间”；如果盖住“速度”，就会露出上面的“距离”和下面的“时间”，使你想起“速度＝距离÷时间”；如果盖住“时间”，上面露出“距离”，下面露出“速度”，也会使你记住：“时间＝距离÷速度”，三者的关系一目了然。
学习细胞亚显微结构、动植物个体发育等知识，可充分利用模型、挂图、课本上的插图等，将形象的图形与抽象的文字结合起来记忆。也可将复杂的文字叙述转化为简单的示意图来记。
6.示意图
在对价值规律的记忆过程中，如果对供与求，价格与价值的关系不是太清楚的话，可用下图记忆。
7.网络图
对马斯洛人类需求各层次的图解。
对一些数理计算中比较复杂的公式，图表记忆法也不失为一种好的方法。
写文章好像和图表记忆没有直接联系，其实不然。许多人都学过怎样写文章的许多具体方法，可就是不能综合运用这些知识。往往写着前面就忘了接下来要怎么写了，所以写起文章来就顾此失彼，写不成样子。这时如果能画一幅“登山图”就好了。画一座山，从山脚到山顶画出许多台阶，每一台阶上写上一条写作的步骤。统筹好以后，心里有了整体概念。每当开始写作时再想一下：“我要登山了。”此时，整个“登山图”就会清晰地浮现在眼前。这样，写时便不至于丢三落四，就一定能写出逻辑分明、结构紧凑的好文章。
总的来说还是由于图表比文字信息更接近形象信息的关系。所以在我们记忆某些事物时，要尽可能地采用图像、图示、图片；尽可能地画得整洁、简练、色彩分明，来减轻记忆时的负担，以期得到更好的记忆效果。
为了记忆而绘制的图表，要尽量做到整洁、清楚，用色彩区分、描绘出立体感就更好，因为这样能给人深刻印象。在一些展览会里，模型、实物配合图解，记忆效果最为理想。图形和图表不光可以单独使用，还可以把整个一本书的内容都画下来，再把各部分的内容用字头法等简化一下，然后串联起来编成朗朗上口易记的歌诀或有趣的句子，就容易记得多。