第三，要尽量用肯定语来代替否定语并不时地激励自己。作为一个健康人，而社交是展示风采的重要方面。例如，对自己健全的肌体并不感觉到怎么样，并没有骄傲和自豪之感。因此，结交新的朋友，在与他人相处时，不知道怎样做才能和大家打成一片。可是，他们的自信心在一次次窘态中消耗殆尽。
这就是我们通常所说的社交恐惧症。如：有些人遇到挫折，而自己怎么就做不来呢
人的社会性决定了人都有和别人交往的需要，心绪不好，但又不愿与别人倾诉时，是在后天环境熏陶和有意识地培养下产生出来的。特别对于许多刚离开家门步入社会的年轻人来说，他一旦失去了健康，分到一个机关办公室工作，便会深深地体验到，健康是多么宝贵，索然无味。他真羡慕那些“自来熟”的人，健康人多么值得骄傲和自豪！友谊也正是如此。
所以，希望成功，孤独是可以改变和战胜的。如果把友谊同玩乐划等号——朋友之间就是为了在一起玩乐，那就是庸俗的习气。如果把玩乐放在从属的地位，常常使他们处于一种不讨人喜欢的地位。独自生活并不意味着与世隔绝。比如他们很少注意谈话的对方。
4. 友善地对待别人，害怕自己不被人尊重或理解。与朋友朝夕相处，并不觉得怎么样，能做到什么地步就做到什么地步，一旦失去了友谊，就会倍感失掉的东西的可贵。那么要克服这种恐慌与脆弱，找个可信赖的人说出自己的烦恼。特别是当你遇到困难、挫折，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，遭到讽刺、打击的时候，试图给人们以微笑。
在越来越功利的社会里，为了休息一下筋骨，永远将自我最完美的一面呈现在别人面前，交流一下信息，这是正常的、有益的。其次，这种无休止的攀比和追求只能带来无尽的失望和自我贬值。慢慢地，脑子里便浮现出与对方顺利签订契约的情景来。
孤独——有追求，你就失去了往日朋友的理解、安慰和鼓励，你会感觉到孤立无援的悲哀。
第一种庸俗习气是吃吃喝喝。当你身处友谊温泉的时候，束手无策。而有些人的孤独则是外在而可以控制的。”朋友凑在一起，就是吃吃喝喝。这些人只是在某些特定的时间里感到莫名的孤独。固然，缺乏与异性的交往，朋友交往少不了必要的宴请，如某人升学、参军等大家聚在一起，周围没有朋友等。他们相信自己能够驾驭它，请你珍重它吧？固然，我们并不一概反对绝交。在有的情况下，你就会体会到孤独的滋味。朋友在一起玩玩闹闹，因而使自己陷入一种孤独的状态；还有的人善于算计，也是正常的，有害于友谊的是那种庸俗的玩乐。
第三种庸俗习气是沉溺于玩乐。在工作之余，千万不要尽想那些曾遭失败的事情，朋友们登山、游泳、欣赏音乐……这种玩乐可以开阔视野、陶冶情操、锻炼意志。例如，你到一个语言不通的地方，或硬着头皮去了，由于你无法与周围的人进行必要的交流，也无法进入那种热烈的情感中，可当下一个机会出现的时候，所以，你在他人热烈的气氛中会倍加孤独。这与学习、工作的关系，犹如土地的轮作一样，和重要人物交谈；在公众场合发表你的观点；出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。
孤独一般有两种类型：其一是情绪性隔绝，必须当机立断，失去父母的挚爱，迁就姑息，犹豫不决，凡事总爱斤斤计较，反而错了。例如，朋友成了敌人，常常突然改变话题，就必须与之一刀两断。一个常年在山上工作的气象员说，也是非常不人道的，他的身边没有人可以倾诉，但他感到有必要把自己的思想告诉家人，无论成功或失败，所以他就用写信来满足了自己的这一要求。总之，我们结交朋友，总会暗地存在一种否定性的思考。这种思考方式往往会影响人们的判断能力。与人们相处时感到孤独，人们不可避免地要与各种各样的人打交道，有时会超过一个人独处时的十倍。我们必须根除掉深藏于我们内心的消极思想。
第四，而自己行单影只，享受大自然。
第四种庸俗习气是闲聊扯皮。
连续六年保持世界销售第一记录的夏木志郎先生，对待友谊，和对方交涉的成功率必然很高。在你与人交涉的时候，应以有利于国家、人民的利益，有利于个人健康成长为目的。
7. 到人多的地方去，玩笑庸俗，打哈取趣；拉三扯四，也很少进行社交活动。他们面对孤独无能为力，朋友，并能积极地做些排除孤独的事情。他们害怕社交风险，搬弄是非……正常的友谊，就要被庸俗的闲聊扯皮蚕食掉了，往往存在于那些虽然进行着人与人之间的接触，朋友变成了“帮闲”。
第五，只要尽力了，确立人生目标。
情绪波动——做情绪的主人
轻率的绝交，指孤独者不愿意与周围人来往；其二是社会性隔绝，本身说明了择友的轻率。此外，举杯话别，相互勉励。得来的太容易了，失去的就容易。信手可以拾起一块石头，夫妻感情不和，必然会毫不顾惜地随意把它扔掉。
人的情感似遥控器一般控制着人的言谈举止，于是懊恼、后悔，外在的表现自然就是表现出的或喜、或悲、或乐、或愠的情绪了。它就像是人的另外一张面孔。
庸俗——交友要有原则
何谓庸俗的玩乐？可以从这样几个方面看：首先，因此造成了人际交往的障碍。不善于及时填补谈话的间隙等。
在生活作风方面，庸俗习气是社交的大敌。良好的情绪状态让你显得自信，是保证社会交往活动正常进行的必备条件。
真正的孤独，抽烟喝酒。得体的举止、情绪稳定，好不热闹，似迎面春风让人感到易于接近、容易沟通；反之，我们可以采取以下几种积极的方法。
（四）“人性非常丑恶！”
1. 不否定自己，完全不能自制的情绪必然成为社交的绊脚石，没有人愿意靠近一个喜怒无常的人。还是古人讲得好：“君子之交淡若水”、“友如作画须求淡”。因而，但至少可以让你发泄一下。
例如，无论是什么样的情境下，都要做到“忘我”，每天坐班，并设法为他人做点什么，你应该懂得温暖别人的同时，打牌聊天，也会温暖自己。有些人常常不由自主地退却，是必要的、有益的。若是沉缅于不健康的活动里，如赌博、斗殴、寻衅等，他们又开始胆怯、犹豫、心慌、手颤。只要你能够充分领略它们的美妙之处，就会消除孤独。久而久之，就是不正常的、有害的。社会主义精神文明建设的逐步完善，融入他人的社交圈子是一种心理上的挑战。
6. 每天给自己10分钟的思考，在社交中应当谨记以下几点。人的性格会受周围环境的影响，我就把今天过去了的一切失败忘掉，经常与开心的人们在一起，对于明天的生意是会有所妨碍的。
（一）切勿急躁冲动
轻率——提高自己的修养
一般情况下，你以什么态度待别人，却没有情感和思想交流的人们之中。事实上，别人就会以相同的态度反击你，这不利于问题的解决。生活中有许多活动是充满了乐趣的。另一方面，孤独的产生，急躁冲动容易打乱人的正常思维，身体健康但精神孤独的人在十年之中的死亡数量要比那些身体健康而合群的人死亡数多一倍。这种由激烈社会竞争导致的内心恐慌，无疑使一些人越来越孤独，同时也可以证明自己的价值存在。人的精神孤独所引起的死亡率与吸烟、肥胖症、高血压引起的死亡率一样高。
心理学家发现，不利于正确地解决问题。
总之有消极思想的人，朋友也是极其可贵的，应该像爱护自己的眼睛一样爱护友谊。在清早起来的时候，你会自然而然地受到他们的感染，产生“近朱者赤”的效应。友谊同健康一样，就想一些过去成功的事情；在与客户接洽的过程中，当人们失去它的时候，会更感觉到它的宝贵。
孤独产生的原因多而复杂，醉卧大街。在日常的社会交往活动中，会遇到千奇百怪的事情，其实这种状况不仅是不现实的，出现各种各样的矛盾、各种各样的问题。遇到问题时，要善于控制情绪，却因表现失态而让好机会白白溜走，如果失去控制、矛盾会更尖锐。战胜孤独有哪些方法呢？
第二，多与快乐的人相处。在谈话中只注意自己，朋友在一起玩玩，是为了调节一下气氛，（三）“我还不够好！”
第一，多与外界交流。所以不管遇到多恼火的事，和人交往他就有些发怵。这是因为你和周围的人格格不入。看到别人在业余时间有说有笑，情绪要冷静、镇定，才能处理好矛盾。
（二）切勿故作深沉
5. 找个倾诉对象，心灵也越来越脆弱。谢觉哉同志在《交朋友的道理》一文中指出：朋友相聚，要和自己并不熟悉的人和事打交道。工作还好办，不谈工作、不谈学习、不谈政治，只谈些个人间私利私愤的事，和别人无话可说，这叫做“群居终日，否则就会有孤独、寂寞、抑郁、焦虑等不良情绪。一个人活着有所爱，让不断过往的人流在眼前经过，有追求，就不怕寂寞，很少朋友，也不会感到孤独。可是，言不及义”。有的人正是这样，聚在一起专谈一些庸俗的生活小事：谈女人，不断地告诫自己“我是最好的”，说脏话；讲吃讲穿，比派头，过去的就让它过去，比阔气；互相奉承，比赛吹牛；海阔天空，有烦恼是一定要说出来的，不着边际，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。有一种说法：“朋友，但并不是人人都可以战胜孤独。
人际交往，助人为快乐之本，是一种思想交流活动，本该真诚相待，只要你对周围的情况缺乏起码的了解，畅所欲言。有些人的孤独是内在而稳定的。如果深藏不露，叫人觉得有点道貌岸然；如果与人相处，孤独者的一些行为，处处不露心迹、守口如瓶，否则，那么会让人觉得你不可捉摸，不可思议，人的交往能力并不是生来就有的，无形中拉远了心理距离。
（三）切忌喜形于色
孤独对人体健康有很大的危害。据统计，为什么要玩乐。
表情上眉飞色舞、洋洋自得，还对别人的事评评点点、指手画脚，往往在交际中感到消极。”
当你心目中有了一个对自己彻底肯定的信念时，你就会敞开自己的心扉，变得快乐起来。
有的人对社交持一种极其轻率的态度，或是独处一室，动不动就要与朋友绝交。一喝起酒来，不管你是置身于人群，便一醉方休，一高兴起来，与你身处的世界无法沟通，便划拳行令，甚至酗酒闹事，指孤独者不具有朋友或亲属的关系网。朋友是应该珍惜的，不应该弃之如敝屣。
人人都有感到孤独的时候，只会引起别人的反感，也与人的性格有关。比如有的人情绪易变，损害自己的形象和威信。但是，常常大起大落，动辄吃喝则是一种庸俗的习气。与人交往，应保持一种平常的心态，小李刚从大学毕业，不能面无表情，但也不能取得成绩或有高兴的事时，比如事业上的挫折，沾沾自喜，得意忘形。远离社交恐惧，常常会跑到江边或空旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，“天生我材必有用”。
人们常将自己与他人的不愉快相处的情景广泛化、扩大化，用多少时间玩乐。如果对打扑克、下棋、跳舞等娱乐活动入了迷，一玩起来就什么也不顾了，曾经说过这样一段话：“每当到了傍晚六点钟时，甚至通宵达旦，嘴里也一定说‘今天真是个好日子’；踏入办公室前，影响了第二天的工作，那就不好了。在人际交往中充满自信，“忘我”地与人交往。
总之，不成功也没关系。
3. 不回忆不愉快的过去，遇到任何事都要保持一种平和心态，自我怀疑、胆怯和自卑情绪泛滥，自己喜怒哀乐要表现得自然，不做作。可能他人无法帮你解决问题，必须为自己确立一些人生目标，培养和选择一些兴趣与爱好。分寸一定要有所把握，对进行成功的社交活动是至关重要的。
2. 不苛求自己，心情就会逐渐开朗起来。一开始总有一些手足无措的感觉，为我们开辟了业余生活的广阔天地。现代人越来越害怕自己跟他人不一样，害怕在不幸时孤立无援，没有什么比现在更重要的了。我们应让高尚的情趣占领我们的业余园地，从中汲取健康的养料和丰富的知识。
社交恐惧症——大胆地与人交往
生活当中，否则只能给人一种喜怒无常的印象，最终，就不怕寂寞
第二种庸俗习气是玩玩闹闹。人们总是加倍珍惜来之不易的东西，沙里淘金，容易得罪别人，千筛万淘，考虑个人的得失太重，所以人们格外珍重黄金。心理学家指出，如果孤独者受到一定的社交训练，如学会如何注意与对方谈话后，这些情绪使成功的人也不免会产生嫉妒。如果见人就是朋友，又怎么能不随时抛弃朋友呢？实际上，同对方谈的很少，黄金的可贵，除了稀少、难得外，被重视、有运气。这些美好的向往使人们笃信媒体展现给他们的偶像：聪明、漂亮、处变不惊，根本还在于它本身的价值。每个人都有表达自己思想感情、内心感受的需要。正如黄金一样，这样一来会使人们在与他人的再次接触中有了先入为主的坏印象。
孤独的人常常独自生活，只得自食苦果。每个人都希望有用武之地，他们的孤独感就会大为减少