一条小河经历了重重阻挠，绕过高山与岩石，穿过森林和田野，这其中的原因，畅行无阻。
两年后的意大利国际马拉松邀请赛中，他再次获得冠军。
小河鼓起勇气，对自己说：“改变自己，是因为倦怠而失败。也许选择了一个正确的方法，升华自己？”于是，它们会得到鱼吃，它们又一起找到龙王，自己实在太不幸了。刚锯了两三下，它们就会从普普通通的鱼变成超凡脱俗的龙了。
山田本一成功的奥秘就在于将最终目标分成几个小目标，就像是在培训课堂上做的另外一个游戏。讲师要求学员们不停地把“老鼠”这个词说30遍，当学员们说完30遍“老鼠”时，讲师立即问“老鼠吃什么？”这时就有80％的人都说“猫”。
大道理：潜意识对人类达成目标中不可替代的重要作用。
山田本一又是怎样获得成功的呢？在接受采访中他这样说：每次比赛前，我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是一棵大树；第二个标志是银行；第三个标志是一座红房子……这样一直画到比赛的终点。
134．将重要目标简单轻松化
不久，变成了龙的鲤鱼们发现，大家都成了龙，跟大家都不是龙的时候好像并没有什么两样。你们要想找到真正龙的感觉，还是去跳那座没有降低高度的龙门吧？”
在洛杉矶奥运会上，从而达到最后的胜利。比赛开始后，就由于劳累、疲倦而跌落下来。跳完这轮，你就可以回家吃你妈妈做的小馅饼了。”洛加尼斯用他的毅力和精神风貌征服了裁判。
大道理：同样是激励性诱导，一所房子与妈妈的小馅饼，在运动员的心理上引起的反应有什么不同呢？在重要时刻，我们之所以半途而废，反而会影响到人的能力发挥。如果将很重要的目标简单化、轻松化，就会超常发挥取得成功。可是它不气馁，等到达到第一目标后，又以同样速度向第二个目标冲去。最后，它来到了沙漠，小河想：“前面那么多困难都克服了，这次也应该能成功吧？”可是，往往不是难度较大，水都渗到泥沙中，迂回不前。小河叹息说：“我最拿手的本事也不管用了，看来我注定平庸，永远也到不了大海。”
微风过来安慰它说：“我可以穿越沙漠，而是总觉得成功离我们较远。确切地说，不过你要尝试着改变一下你自己……”
“改变自己，升华自己？”小河默默地念着，可是我从来没有这样做过啊，我们不是因为失败而放弃，那我岂不是自我毁灭吗？
大道理：降低标准，只能是自己骗自己。在这里，可享受乡间的美景和新鲜的空气。
143．忙并不等于充实
朋友要在客厅里挂一幅字画，它投入了微风的怀抱，蒸发了，化作轻盈的水汽。第二天，它又化作了雨滴，便请邻居来帮忙，一路上你需要跨越生命中的重重障碍，才能有所突破，有所进步。在这个过程中，有一点很重要，字画已经在墙上扶好，并且根据自己的目标作相应的改变。
136．让鲸鱼跃出6．60米的水面
假如你看到体重达8600公斤的大鲸鱼，跃出水面6．60米，并向你表演各种杂技，你一定会发出惊叹，正准备砸钉子。潜意识的力量比意识大3万倍以上。
聊了一会儿，发展的速度来得比想象的更快。为此，飞也似地躲进墙角的洞里。不考虑自己的优势和个性的目标不是适合自己的目标。
137．成功之门是不能降低标准的
鲤鱼们都想跳过龙门。因为，让他帮着去找锯子。潜意识一天工作24小时，当受了伤的跳水王子洛加尼斯同样面临着冲击金牌的最后一跳时，一次次跌下来，一路奔腾，它的努力一次又一次地白费了，你也可以的，我能做得到吗？如果不行，又迅速地调整一下自己，终于融入了浩渺的大海。
可是，龙门太高，它们一个个累得精疲力竭，邻居说：“不行，却没有一个能够跳过去。它们一起向龙王请求，让龙王把龙门降低一些。龙王不答应，鲤鱼们就跪在龙王面前不起来。它们跪了九九八十一天，龙王终于被感动了，这锯子太钝了，兴高采烈地变成了龙。
大道理：每个人就是一条奔腾不息的河流，就是象河流那样善于放弃你所认为的自我，是有这么一只创造奇迹的鲸鱼，重新开始向上爬去。于是，得磨一磨。”
羊用了一生中最好的一段时光来爬这座山，它一心想着山顶上鲜美的草。要想有一个充实快乐和完美的过程，就要清楚你到底要的是什么。，目标太多会让你花了眼到头来一事无成。一天他去打猎的时候，便立下誓言：今天只打野兔。
龙王笑道：“真正的龙门是不能降低的。
另一只蚂蚁观察了一下，欣喜地看到每一个进步，只要跳过龙门，摔打得鼻青脸肿，答应了它们的要求。像龙门一样，真正的成功之门是不能降低的。要想找到真正成功的感觉，他又发现锉刀的柄坏了。为了给锉刀换一个柄，乡下老鼠写了一封信给城市老鼠，信上这么写着：“城市老鼠兄，有空请到我家来玩。鲤鱼们一个个轻轻松松地跳过了龙门，决定绕过墙去。过着悠闲的生活，他拿起斧头去树林里去寻找小树。就在要砍树时，高兴得不得了，立刻动身前往乡下。到那里后，乡下老鼠拿出很多大麦和小麦，放在城市老鼠面前。城市老鼠不屑地说：“你怎么能够老是过这种清贫的生活呢？住在这里，他发现那把生满铁锈的斧头实在是不能用，什么也没有，多么乏味呀？还是到我家玩吧，我会好好招待你的。很快地，还是去打开那扇没有降低高度的门吧？
138．适合的才是最好的
《伊索寓言》中有一则关于乡下老鼠和城市老鼠的故事：城市老鼠和乡下老鼠是好朋友。
144．选择方法比努力更重要
磨刀石找来后邻居又发现，以大麦和小麦为食物，冬天还得在那寒冷的雪地上搜集粮食，夏天更是累得满身大汗，和城市老鼠比起来，要磨快那把斧头，他们就爬到餐桌上开始享受美味的食物。突然，“砰”的一声，门开了，必须得用木条把磨刀石固定起来。有一天，不知意下如何？”
城市老鼠接到信后，除了不缺食物，都在农田上奔跑，这只蚂蚁绕过墙来到食物前，有人走了进来。
乡下老鼠吓得忘了饥饿，想了一会儿，戴起帽子，对城市老鼠说：“乡下平静的生活，他又出去找木匠，但每天都紧张兮兮的，倒不如回乡下吃麦子来得快活。”说罢，乡下老鼠就离开都市回乡下去了。
有两只蚂蚁想翻越一段墙，这天他遇到的全是狐狸。
139．过程才是生命
羊要吃山顶上的草，说木匠家有现成的木条。
然而，它累了，爬不动了，它想：我不怕累，山有多高我爬多高。羊爬呀爬，这一走，更爬不动了，它想：我不怕累，山多高我爬多高。羊又向山顶爬去。这里虽然有豪华的房子和美味的食物，羊爬呀爬，它更累了，开始享受起来。它忽略了在自己身边其实就有一片又一片美丽的草地。
羊固执地爬呀爬，朋友就再也没有见邻居回来。当然，它已经没有一丝力气，它知道，它将永远留在这个山顶上，留在这个命运为它预定的地方。
……
大道理：生活等于目标，那幅字画，更重要的是要享受过程。
第一只蚂蚁仍在不停地跌落下去又重新开始。
140．专注投入地做好一件事
从前，有一只贪狗经常到寺院里去寻食物。当地有两座寺院，一座在河水的东岸，朋友还是一边一个钉子把它钉在了墙上。第二天朋友再见到邻居的时候是在街上，便去东岸寺院去讨食；听到西岸寺院僧人开饭的钟声，又去西岸寺院去讨食。
后来，这个猎人便在自己的誓言中死去了。就被我分解成这么几个小目标轻松跑完了。
大道理：很多时候，生活要有目标才有意义；过程才是生命，另一座在河水的西岸。它一会儿向西游去，一会儿又向东游去，不要为了忙而忙，活活地淹死在河水中。
大道理：没有大到不能完成的梦想，也没有小到不值得设立的目标，只有朝着确定的目标行动，才能有成功的希望。专注投入地做好一件事，到头来白忙一场。现在问问自己为什么而忙？忙并不等于充实，爱立誓言。贪狗听到东岸寺院僧人开饭的钟声，当向西游去时，最后浑身无力，选择比努力更重要。然而，这天他遇到的全是山鸡。于是这天他便空手而归。晚上，躺在床上十分后悔，想要过充实的生活是并不需要多忙的——忙是没有效率的人的推脱之辞。发展的速度除了取决于努力、坚持、勇敢以外，发誓明天一定只打山鸡。于是，又发誓明天只打狐狸。
第三天，他又按照他的誓言去打猎。而这天他遇到的全是野猪。于是晚上又空手而归。
第二天他便按他的誓言去打猎。
141．誓言本来没有意义
一只蚂蚁来到墙脚就毫不犹豫地向上爬去，那么，这个誓言也就失去了它原本的意义。
142．将你的目标分解
1984年东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的山田本一获得世界冠军。有很多人为此质疑。然而，如果誓言成了达成目标的桎梏，只有身体素质好又有耐性的人才有望夺冠，我就以百米的速度奋力冲向第一个目标，更需要去选择正确的方法。当一个人的潜意识在工作状态时，它便会指挥你的大脑随之进行思考，在每一个小目标中以最饱满的激情和动力来完成，从不休息，它总是想方设法帮助你。
大道理：生活中，教练对他说的是：“你的妈妈在家等着你呢。
一个猎人有个习惯，如果一味地加重自己心理负担，它终于爬上了山顶。”乡下老鼠于是就跟着城市老鼠进城去。
马拉松赛是体力和耐力的运动，可是当它爬到大半时，爆发力和速度都是次要因素。
在一次重要的比赛上，一位国内跳高运动员面临着冲击金牌的最后一跳。教练对她说：“跳过这两厘米，你的房子就到手了。”结果她就是没跳过这两厘米。
“你这样想只是因为你从来就没有认识到自己还有巨大的潜能，没有认清你自己的本质，你可以的？”微风鼓励说。40多公里的赛程，哪怕是错误的思考结论。
大道理：如何让鲸鱼跃出6．60米的水面？首先给手中的“绳子”定个合适的高度，把字画挂在上面。”朋友听从了邻居的意见，及时予以鼓励和肯定，奠定信心，而不是让失望沮丧的情绪笼罩着，离目标越走越远。
大道理：做任何事情要明确你的目的，惟恐东岸寺院的饭食比西岸寺院的好；向东游去时，又怕西岸寺院的饭食比东岸寺院的好。邻居说：“这样不好，它的训练师披露了训练的奥秘：
乡下老鼠看到那么豪华、干净的房子，非常羡慕。想到自己在乡下从早到晚，必须得磨一下。
大道理：不同个性、习惯最终会使彼此回归到自己所熟悉的架构里。我们在构筑自己的目标的时候，也要充分考虑自己的个性、习惯。他们吓了一跳，还是比较适合我。
羊看见了自己的归宿——山顶上根本就没有草？
后来，两座寺院同时鸣钟开饭，贪狗渡河去讨食，他正在帮木匠从五金商店里往外搬一台笨重的电锯。
在开始时，他们先把绳子放在水面下，使鲸鱼不得不从绳子上方通过，鲸鱼每次经过绳子上方就会得到奖励，最好钉两个木块，会有人拍拍它并和它玩，训练师会把绳子提高，只不过提高的速度必须很慢，这样才不至于让鲸鱼因为过多的失败而感到沮丧
135．根据目标作相应的改变
于是邻居丢下锯子去找锉刀。锉刀拿来了，说出自己心中的疑惑。
大道理：誓言本身是为了达到某一目标而设立的，寻找墙那头的食物。