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第30章 胎教知识与方法(15)

如果将所有的信息完全屯积在脑中,那么头脑可能就会破裂,所以,还得加以区分选择。此外,在必要时将库存的记忆信息释放出,也是海马的功能之一。总之,海马具有掌控记忆的作用。

对胎儿属于好的信息,有愉快、安定、喜悦、舒适……这些都和大人一样。可能的话,尽早把讨厌的事情忘掉吧!

不好的信息,例如不快、不安和恐惧,由于不可能全部去除避免,所以,平常要尽可能多地注意提供好的信息。

◎孕妇的轻松方法和睡眠讲究

月经过期不潮,并感头晕乏力是早孕反应的表现之一。下列轻松6法,可以视精神状况随意选用,有助精力充沛:

想象:想象自己喜欢常常去的地方,例如公园、自家小院、海边、小溪、高山、一望无际的平原等。把思绪集中在美好景色上,可以使人精神饱满,心旷神怡。

聊天:因为聊天是一种寻趣的方法。寻趣不仅可挖掘脑海中的宝藏,而且可获得最新信息。所以说,聊天是一种趣味盎然的脑保健操。同时,在轻松愉快的聊天中性情可得到陶冶,知识可在妙语连珠中升华。乐能怡情从而忘却头晕乏力。

按摩:闭目先养神片刻,然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈,每处1~6拍,可健脑养颜。

听胎教音乐:听《秋夜》的磁带,以调节情绪。

发展兴趣:下围棋片刻,或者动手制作小玩具、小动物、小娃娃及插花艺术,以自寻乐趣。

散步:去幽静、树木翠绿、鸟语花香的地方散步。

停经后有些孕妇会嗜睡,这是早孕反应的表现之一,也是妊娠早期的生理需要。睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护,从而少得病,对感冒防治效果更佳。美国哈佛大学一项研究表明:人在睡眠时,体内细菌可以制造一种“胞壁酸”,这种物质既促进睡眠,又增强人体免疫力。为了给孕妇创造一个良好的休息环境,选择床上用品应该讲究以下4点:

铺:孕妇适宜睡木板床,铺上较厚的棉絮,避免因床板过硬,缺乏对身体的缓冲力,从而转侧过频,多梦易醒。

枕:以9厘米(平肩)高为宜。枕头过高迫使颈部前屈而压迫颈动脉。颈动脉是大脑供血的通路,受阻时会使大脑血流量降低而引起脑缺氧。

被:理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纤混纺织物作被套及床单。因为化纤布容易刺激皮肤,引起瘙痒。

帐:蚊帐的作用不止于避蚊防风,还可吸附空间飘落的尘埃,以过滤空气。使用蚊帐有利于安然入眠,并使睡眠加深。

除选择床上用品有讲究外,孕妇睡觉也有4点讲究:

孕妇睡觉不要蒙头。如果蒙头睡觉,被窝内的氧气因人呼吸而逐渐减少,呼出的二氧化碳逐渐增多,会使脑细胞缺氧,令人头晕眼花。如果夜间放屁,屁中的气体“硫化氢”会使人慢性中毒而致情绪异常。

孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为盆腔左侧有乙状结肠,使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧,增大的子宫压迫腹主动脉,使子宫动脉压力降低,不仅影响子宫及胎儿的供血,而且增加下腔动、静脉的压力,导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。而左侧卧位时,可减轻腹主动脉的压力,既改善孕妇心、肺、肝、肾的血流量,又保证胎盘的血液灌流及胎儿供血。

夫妻一方患有脚癣者,应该穿上干净的袜子睡觉。以避免污染被褥,并通过被褥污染胸、颈等部位。

清除被褥上的有毒物质。睡觉时汗液蒸发出多种废物吸附于被褥上,使被褥潮气凝集。据测定,人体呼出的废气中含不少于25种有毒物质,故叠被时注意被里朝外。

◎让胎儿生在福中就有福

人体的肾上腺髓质分泌去甲肾上腺素。当情绪紧张或环境剧变时,肾上腺髓质的分泌增加,交感神经系统的活动明显加强。

妊娠后横膈抬高,使心脏的活动受到影响,肺活量减小。如果情绪异常,心率加快,更促使每一次心脏收缩时的搏出量减少,使孕妇及胎儿的血液循环都相应减少。

研究证实:在惊恐状态下,人体血液中去甲肾上腺素浓度可增加到正常时的100倍,引起心率加快、心脏收缩力加强、周围血管收缩,使血液重新分配;肝糖原及脂肪分解,血糖和游离脂肪酸增加。去甲肾上腺素增多可引起孕妇周围血管收缩,使胎盘供血供氧不足;去甲肾上腺素还能导致子宫平滑肌收缩,更进一步使已经缺血缺氧的胎儿血液循环受限,从而引起发育畸形、流产、早产。幸存者出生后不仅性格异常,而且智力低下。

所以,为孕妻和胎儿创造舒适的环境,使妻子保持良好的心境是丈夫义不容辞的责任。丈夫在妻子怀孕的全过程要持之以恒。

研究表明:胎儿躯体或精神方面的障碍,多与父母不和及不幸的婚姻生活有关。夫妻不和给孩子带来的危害,比妊娠期生病、吸烟、劳累等原因带来的危害还要严重。而一些直接的精神刺激往往来源于丈夫。比如丈夫出门前说:“今晚6点钟回家。”于是妻子利索而准时地把饭菜准备好了,满心欢喜地等待着。然而,7点、8点过去了,仍不见人归。这时,孕妻的失望和焦躁的情绪会对她的身心产生相当大的伤害。即使事后丈夫声明种种客观原因,但妻子精神上受到的刺激和不安已经不可能抹去。如果这类事情反复出现,晚餐时和睦的气氛就不复存在,弄得不好还会出现夫妻间的争吵,使腹中胎儿受诛连。

丈夫应该充分地认识到:在妻子妊娠的这段特殊时期,唯有温存与体贴、快乐和幽默、理解加包容,安排好孕妻的物质生活与精神生活,才是稳定孕妻情绪的良方。

下面针对丈夫调节家庭气氛介绍4种妙法,只要丈夫好好的运用,肯定会对调节妻子情绪有特佳的效果。

(1)总是以一种舒畅的心情推开家门,即使因工作不顺心或在外面遇到不愉快的事情,从而归途中步伐沉重,也应该在跨入家门的一刻,将不良的情绪排除掉。

(2)如果夫妻发生口角,原因不总是在丈夫身上,因为妻子在早孕期间,身体内的激素变化使人整天都感到不太舒服,故而往往焦躁不安。丈夫一旦发现有矛盾的苗头,除开导妻子以胎教为重外,可采用幽默的方式对待。因为幽默能使人的副交感神经兴奋,使身体内环境稳定。

(3)重物由丈夫下班时买(捎)回家,晚餐时说一句“晚饭后由我来收拾”这样的话,会倍添温馨。晚上主动地把被子铺好,开窗通风换气。这些足以使孕妻从心理上感到满足。良好的思绪也可以通过神经递质传送给胎儿,从而有利于胎儿在性格及智力方面形成良好的基础。

(4)在将做爸爸的喜悦中,重视胎儿的存在:养成与胎儿讲话的习惯。起床时间:“早上好!”出门时道;“我走了!”回家时说:“我回来了!”睡觉时讲:“晚安!”以调节家庭气氛。

◎孕妇学会控制愤怒情绪

除了丈夫要帮助孕期妻子调节情绪之外,孕妇自己也要学会控制情绪,并且特别要注意,千万不能愤怒。

愤怒,往往是自身的利益和价值受到侵犯,别人为自己做得太多或者太少,有些不合情理的事情应该加以改正的信号。愤怒并非恶意,而是具有建设性和公正性的呼吁。

但是,妊娠期间无论碰上多么委屈的事情,孕妇都不能愤怒。孕妇愤怒难制可以导致流产或流血等。祖国医学《傅青主女科》中有“大怒小产”的论述。所以,孕妇必须用理智来控制愤怒情绪。如果碰上不愉快或利益受到伤害时,可用以下3种方法调节:

(1)针对问题,对事态辩证分析,不要只看到不利的一面,也要看到有利的一面。既要宁静淡泊,又要乐观处事。

(2)结合音乐熏陶法和哼歌谐振法,尽量在短时间内使自己的情绪得到缓解和松弛,时刻想到胎儿需要母亲的欢乐情绪及良好的精神状态。

(3)用幽默处理愤怒,幽默是情绪改善剂,它可以使烦恼化为欢畅,痛苦变为快乐,尴尬转为融洽。同时,妙趣横生的语言无疑对胎儿是一种潜移默化的滋润。

常言道:“笑一笑,十年少。”这话一点不假。研究表明:笑是一种全身运动,1分钟的笑能使全身放松45分钟。笑能舒肝理气,调节精神,称得上是人体紧张情绪的放松剂。

从医学的角度来看,笑是一种刺激。它可以激活人体的呼吸系统、循环系统、神经系统,兴奋大脑和肌肉,使内分泌系统包括脑垂体都能活动增强,分泌儿茶酚胺、肾上腺素、去甲肾上腺素,对调节人体各种功能有益。笑对心脏十分有益,它能够起到强心的作用。因为,笑能使动脉的平滑肌放松,血管内径增大,动脉压力相应减少,对高血压和心脏病有益。笑使胸廓得到全面运动,增加肺活量,有利于残存空气排出。

微笑可以缩短人与人之间的距离,改变自己周围的不利气氛,表白自己善意的为人;在获得友谊的同时,既消除了不利因素,又缓和了紧张的情绪状态。妊娠期间夫妻更应该笑口常开,微笑常驻。因为快乐的情绪不仅有益于胎儿的发育,还能消除早孕反应等不适。

◎高血压孕妇应多采用“静默调息”

医学研究表明:血压升高主要有两种原因,一是动脉血管痉挛,血流阻力加大而使血压升高;二是由于心肌收缩力加强而使血压升高。

妊娠高血压的妇女,如果受惊吓,或处于恐惧、憋气、愤怒等紧张情绪下,可使血压持续升高,甚至引起眼底动脉痉挛,导致视力突然丧失或诱发子痫。

惊吓或恐惧,可使孕妇心输出量增加,周围血管收缩,收缩压随之升高。如果孕妇憋着一股气,久久不能缓解平静;则出现食欲下降,睡眠不宁,进而影响新陈代谢和内分泌功能等,进一步加重心血管负担而诱发疾病。如果孕妇处于愤怒或者痛苦之中,心跳会加强加快,外周动脉阻力随之增加,而使舒张压明显升高,导致血压持续居高不下。这不仅使孕妇头晕、眼花、视力障碍,而且导致胎盘供血不足,使胎儿宫内缺氧,影响大脑发育。即使能出生成活,也会影响后天的智力。

美国哈佛大学的一项研究表明:采用“静默调息”的方法可以降低高血压,而不改变健康人的正常血压。当高血压患者进行静默调息后,精神上的放松可以引起身体内的良性生理改变,脑电图中。波的强度和频率有所增强,最明显的是心跳和呼吸频率变慢,肌肉紧张度和氧消耗下降,血脂降低。“静默调息”的具体做法是:

(1)选择一个安静的环境,坐在一个舒适的位置上,使自己产生一种即将入睡的意向,但不要躺下。

(2)闭上眼睛,使自己逐渐平静安然。

(3)放松全身的肌肉,从足部开始向上直至面部。

(4)用鼻进行有意识的呼吸,即吸气——呼气,反复进行,并默默地数数,以防止注意力分散。呼吸时要平稳、放松、自然,注意保持一定的节律。

5)持续l0~15分钟后,睁开眼睛看一下时间;但是不要使用闹钟。再闭目养神,静坐5分钟,每日1次。

◎请记住:孕妇不要熬夜

人之所以能够清晰地分辨昼夜,是因为人体生物钟的作用。其控制部位在下丘脑的视神经交叉。而促进人体生长发育的生长激素,更多的是在夜间由垂体前叶分泌。

如果孕妇经常熬夜,就会导致生长激素分泌的紊乱,从而妨碍自身的健康及胎儿的发育,严重者可以导致胎儿发育停滞。同时,人体肾上腺皮质激素的分泌是在黎明至清晨这一段时间开始的,这种激素能够促进糖类的代谢,为身体提供能源。这无疑是顺应人类“日出而作”之需要。

脑的活动需要大量的蛋白质。这一物质的合成与补充同样是在夜间完成。人在白天用脑后,大脑本身需要在夜间利用睡眠来补充营养及恢复功能。如果孕妇因工作或者娱乐时熬夜过度会引起大脑疲劳。由于脑血管长时间处于紧张状态,会出现失眠、头痛、烦躁、胸闷等症状,还可以诱发妊娠高血压等疾患。

为了妊娠期间自身及胎儿的健康与发育,孕妇不要熬夜。应每天夜晚l0点钟睡觉。

◎异常的精神因素影响胎儿的性格

情绪受人体内、外环境刺激的影响,它的产生离不开神经系统。刺激通过人体的感觉器官,经传入神经到各级神经中枢,特别是大脑皮层和丘脑、下丘脑;然后,大脑又发出信号,向外传输,影响植物神经系统和内分泌系统,引起人的表情动作、肢体运动等。还影响内脏器官的活动状况。

在日常生活中,语言和其他声响都属于外来刺激,可能引起孕妇的精神反应而表现出心情紧张。这属于正常生活中的情绪紧张,不会伤及胎儿。

据B型超声波对子宫内胎儿的观察:胎儿在羊水中有打呵欠、吮拇指、用手抓握、伸懒腰、眨眼睛等动作。一旦给母体腹壁声、触、光的刺激时,睁着眼睛的胎儿会转脸对着光。胎儿一旦听到很嘈杂的响声时,先是大吓一跳,然后会立刻转为留心地倾听这些声音。而且这些刺激对胎儿来说只不过是偶尔的“不测风云”而已。

《生殖医学杂志》1992年4月一篇题为《妇女对妊娠的态度易于引起早产吗》的文献报道:由MuylderXD等人设计了一份计划周密的调查方案,对24~28孕周的434名孕妇进行了调查,结果证实:孕妇精神紧张、焦虑和恐惧可诱发早产。另外有关研究表明:汽车司机的妻子怀孕后,由于时时担心其丈夫会发生交通事故,因而多早产或出生未成熟儿。

日本胎教专家高桥亘认为:母亲的性格和新生儿的行为,早在胎儿期即和遗传影响同时相互传递。且患有高血压、冠心病、恶性肿瘤者往往伴有性格异常。换句话说:难治性疾病高发于怪性格。

性格,作为一种人格特征与健康及疾病的关系已经受到医学界的高度关注。尤其是孕妇,如果在妊娠期间缺乏对胎儿的爱心或者过分猜疑,心情焦虑或者抑郁,都会引起内分泌及免疫机能的变化,造成孩子先天性性格异常。

◎分娩前的情感胎教

分娩,在展示妊娠结出的硕果的同时,从来就是女性在一生中不可多得的“享受痛苦”的时刻。这一点,孕妇要有充分的思想及心理准备。因为母亲是伟大的。

医学研究表明;分娩时的腹部阵痛使产妇的大脑中产生内啡呔,这是一种比吗啡作用更强的化学物质,可以带给产妇强烈的欣快感。阵痛时,子宫下段变薄,上段变厚,子宫口扩张,这种变化使产妇产后子宫收缩力增强,子宫内的积血容易排出,减少产后出血及产褥热的发生。同时,临产使子宫有规律地阵发性收缩,胎儿不致于因为过度受压迫而影响血液循环,母体产道组织也不致于过度受压,有效地保护了母婴。

经过阵痛后自然分娩下来的婴儿哭声宏亮。因为有规律的子宫收缩能够把胎儿呼吸道中的羊水排挤出来,这样胎儿的肺部就不会缺氧,肺叶扩张又好,脑部无伤害。所以,分娩对于胎儿来说,好比是出生前的一次间歇性的全身“按摩”。因此说:产前阵痛,有利母婴。

按照简单的推算预产期的方法,以末次月经的第一天为基数(以月经周期28天为例),来月经当月的月份加9,日期加7,明天就是预产期。推算出预产期后并非意味着一定要在预产期分娩。能够在预产期这一天分娩的孕妇只有5%,而有60%的孕妇是在预产期前或后5天分娩。凡是在预产期前后2周内分娩者,都称为足月产。