第一章修养禅： 茶香物语话身心
于一个晴朗的下午，捧一杯飘着清香的菊花茶坐在自己的小庭院中，看着眼前的小竹林充满绿的生机，只听到那些窸窸窣窣生长的声音。静静的闭上眼，任由阳光温柔的抚摸，任由那些细细密密的风夹带着那淡淡的茶香让自己迷离，自然的声音那样的包容，那样的慈爱，在自然的熏陶中感悟灵性，在茶香物语中升华自身。
第一章1美丽女人快乐禅
自由自在是禅之真谛。
一个快乐的女人犹如一朵美丽的花点缀着你整个人生，点缀你那温暖的小巢。快乐是紧紧地抓住现在，让昨天所有的阴霾烟消云散，只留下理性的经验教训做今天快乐的基石；把明天的杞人之忧挡在门外，只让幸福的憧憬走进落地之窗，让自己尽情享受当下的人生。
一个快乐的女人不会因为尘世间各种纷扰而破坏自己内心的那份对美好事物的憧憬，快乐的女人总是会自我中发现种种可爱之处，对着镜子欣赏洁白圆润的身体，在每一个早晨，都让自己滚动着露珠，每一个时刻都新鲜无比。
一个快乐的女人善于装饰自身，也挚爱丈夫和孩子，快乐的女人将生命的每一个时刻都看作是一种享受，认真的品读一本自己喜欢的书，亲自为丈夫做他爱吃的炸酱面，这个过程不是痛苦的承受，而是一种美滋滋的享受。
快乐，简单而朴实，有时候自行车的车轮声也是美妙的歌曲，有时候再动听的音乐也会让你生烦，快乐不是某个人所专有的，而是在于这个人的心态，简单，充满着美好的愿望，所以她快乐。
生活中很多事情是无法改变的，能改变的只是自己的心态，同样一件事情在不同人的身上却有着截然不同的反应，有的人会一直愁眉不展，有的人依然和往常一样积极进取。快乐不在于一个人拥有了多少，而是一个人能够承受多少，在于一个人能够拥有多大的胸襟，我们常常抱怨自己的衣服不够多的时候，因为自己不够有钱的时候，可否想到了那些甚至还洗不上澡的女人们，那些还穿不上衣服的女人们，可当我们面带怜意的看着她们的时候，却发现她们并没有我们想的那样愁眉不展，她们依旧天天脸上挂着微笑，很纯朴的很自然的冲你微笑，这就是不同的心态，一个富有而不快乐的人与一个贫困却快乐的人的比较。
而实际上，很多不快乐实际上也是自找的，每每会发愁这个，发愁那个所以人总不快乐。人没有把做事情当成一种享受的心态所以永远快乐不了。
快乐的女人不会整天因为家庭的琐碎而唠唠叨叨个没完没了，喜欢唠叨的女人自己不快乐，别人也不快乐。快乐的女人不会还没有办事情的时候就会想到一大堆的困难，而是兴奋地、努力地去做好它，想到成功时的喜悦就信心大增。快乐的女人不会整日的担心丈夫是否会有外遇，而是努力的充实自身，让自己更加迷人动人，于举手投足之间都流露出一种十足的女人味。
快乐的女人似一杯清茶那么清香，似一点星光那么宁静，似一抹朝霞那么绚烂。温馨的家庭使女人快乐，富有挑战性的工作使女人快乐，在自己愿意做的事情中感受快乐，在对人生的感悟中体味快乐。
一个快乐的女人会用自己的真心对待自己的朋友，尊重自己的朋友，信任她，关爱她，在她最需要的时候给予她最真诚的帮助，一个快乐的人拥有真心的朋友，心灵常常会得到慰藉，不会孤单，寂寞，因为有那些永远会放在心里的朋友。
做一个快乐的女人就要有对负面消息进行过滤的能力，不要让那些过于负面的消息在自己的大脑中存在很长的时间，这些负面的消息可能在一段时间内影响一个人的情绪。不管遇到什么事情快乐的人总会换一个角度去思考问题，轻松的处理问题，而不是整天活在恐惧或者沮丧之中。
快乐幸福的女人总是不断地为自己树立一些目标。通常人们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给人们带来幸福的感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。
人之所以不快乐，是因为常常会把精力全集中在对生活的不满之处，而我们更应该做的是把注意力集中在开心的事情上，这样就可以更多地感受到生命中美好的一面，对生活心存感激，我们才能幸福快乐！快乐也是一种禅。