第十四个决定铸造美丽人生，从哪里开始6
“发”现你的魅力
拥有一头清新飘逸的秀发可以衬托出一个女人的美姿，能增添女人动人的光彩。看一个女人美不美，往往总是从“头”看起。所以，想使自己成为一个仪态万方的魅力女人，首先要拥有一头别致亮丽的秀发。
古代的人常以“青发三千”或“三尺青丝”来形容女人的一头秀发。头发是为女人的美丽而长的，当她们立于镜前，看自己是否美丽时总是从“头”开始。审视一个女人美不美，也总是先从“头”看起。
头发是自然生长的，如同身体的其他部分一样有着新陈代谢，我们不必为每天掉落头发而担心、心疼，它也是随着四季而枯荣更替，只要平日里细心呵护和照顾，你将拥有一头别致的秀发。
那么，怎样呵护自己的头发呢？下面为你提供7项日常护发的秘诀：
1合适的洗头频率
一头飘逸亮丽的头发，首先应该是柔顺整齐、没有污垢、没有头屑的，所以清洁头发是头发护理中最基本，也是最关键的一步。那么一周洗几次头发适宜呢?专家建议，根据发质、季节及活动空间的不同，决定洗发的频率。
油性头发者，由于头皮油脂分泌非常旺盛，头发易油腻，最好每两天洗发1次。这是因为，油脂在头发上长期残留，若得不到及时清洗，极易沾上尘埃，头发表面就会凹凸不平，不仅看上去毫无光泽，而且在活动和梳理时，会直接增加头发之间的摩擦，导致头发发质受损，使头发分叉甚至断裂。
中性或干性头发者，最好一周清洗4～5次，这样可以使头发更粗壮，更亮泽。
另外，夏季的高温对经常在户外活动的人而言，头发更容易受到强烈的紫外线和空气中粉尘的刺激，因此，每天洗头就成为避免发质受损、保持清爽形象的关键了。
2营养均衡的饮食
种类丰富的膳食能为头发提供足够的营养，从而使头发茁壮地生长。如果蛋白质缺乏，就可能使头发的生长停顿下来，从而导致头发未成熟时就过早地脱落。此外，含碘的海菜类及碘盐、含维生素和泛酸的食物平时也不可缺少。如青叶菜、菜花、南瓜、豆类、花生米等都能给头发提供足够的营养。
为了护发，除了应当摄取丰富的营养外，还应当注意营养的均衡问题。饮用过量的、过分精制的碳水化合物或者饮酒都可能消耗掉有美发作用的B族维生素。除此之外，平时还应多吃些富含蛋白质和锌的食物，如鲜鱼、羊肉、鸡、鸭、牛奶及蛋类。
3“对症下药”选对洗发水
根据头发的不同情况（干燥、正常或油腻）选用洗发水将头发从前向后分开，涂上洗发水，上护发剂膏，要涂抹完全，尤其应注意头发的两端。两分钟后（或遵照使用说明），再用清水冲洗干净。最后用干的厚毛巾拍打头发以吸除水分。
4吹风机要慎用
洗头后，将头发擦至五分干，使用功率低的吹风机。吹风机喷口距头发15厘米以外，均匀移动，尽量不要在头发的某一部位停留。如果使用帽盖式吹风，应在头发烘干前10分钟将旋钮转至低温区。如果有时间，应尽量让头发自然干燥。
5头发潮湿时不要梳头
头发潮湿时梳头很容易将头发折断。梳头宜用梳齿圆滑、间距较宽的梳子，从发根部梳起，以激发头皮的活力。不用尼龙梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃刷，即能除去头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
6定期进行头发深层护理
由于洗发水很难为头发补充营养物质，护发素也只能够滋养头发一段时间，因此，定期焗油就成了头发生长、保养和修复所必需的步骤。每周做一次焗油发膜，就可以使头发得到深层护理，从而有效地修复头发的干枯、受损部位，防止分叉，并能弥补染发、烫发对头发造成的伤害，使头发柔顺，易于梳理并散发自然光泽。
7注重头皮的保健
位于人的头部颅腔内的大脑是人体的指挥系统，许多经络都直接汇集于头部，或间接作用于头部。因此，头皮的保健就显得相当重要。除梳头、洗发外，还应经常对头部的穴位进行按摩，这样可以促进血液循环，促进新陈代谢，增加发根部的血量分布，加速其生长；同时，长期坚持不懈地对头部进行保健按摩，还能保持头发光润亮泽，加固发根，防止脱发。
头发生长在最受视觉关注的面部周围，不仅对一个人的整体美起着衬托和改变作用，还是传递活力、生命力的标志和导体。枯涩的、没有生命力的头发总是给人一种晦暗、阴沉的心理感受，而亮丽又富于质感的头发会让人神采飞扬而富有魅力。美丽女人都很细心呵护自己的头发，因为她们很清楚，改善头发的外观和内质是增添女人动人光彩最有效的方法。