书城励志善待自己大全集:一生要做的200件事(超值金版)
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第46章 我们的生命不能打折(2)

常常听到有人这样抱怨,“如果我当初如何如何”“要是前几天买了就好了”“真可惜怎么就没有了,真后悔自己如何如何”。所有的抱怨其实都是在埋怨自己,为什么没有预知未来的能力,后悔当初没有买下它,又或者提到“如果”,其实再多的“如果”也仅仅是代表了一种无能为力的想象,何不阻止自己这样,哪怕只有一次,让自己坦然接受内心的意愿,不是放纵、不是奢侈,只是随兴一次、高兴一次。

所以从明天开始,邂逅一件你心仪的物品之后,衡量一下自己内心真正喜欢它的程度,然后毫不犹豫地买下它,回到家中高高兴兴地享用,其实有时你买的不仅仅是一份快乐,是一剂放松自我的良药,甚至也是一个很好的纪念。

冲动消费目标产品

1. 单反相机

单反相机会给我们的生活带来许多乐趣,能拥有一台单反相机是很多人的梦想,但是单反相机的专业性和操作性不是每个人都能了解和快速掌握的,如果你只是想买一台作为入门级相机,那么市场价格在5000元左右的就非常合适。

(1)佳能550D——佳能公司于2010年2月8日发布了新的单反数码相机——EOS 550D。新产品重点包括1080p高清(带全手动控制)视频录制功能,1800万像素CMOS传感器,3英寸3∶2液晶屏幕,像素达到了104万。具备63点测光系统与7D相当。此外在按键方面也有全新的设计;佳能EOS 550D同时还具备了正负5挡曝光,支持《Eye-Fi兼容协议》。预计此款机型搭配18-55mm f/3.5-5.6 IS镜头的套装价格约为5598元。在入门级数码单反相机领域,佳能的550D不得不说是一个成功的机型。

(2)尼康D90——尼康D90是一款由日本相机制造商尼康生产的数码单镜反光相机,于2008年8月27日发布,并预定当年9月开始销售,计划取代原本的进阶业余机种D80。D90的影像传感器与1230万有效像素,融合了尼康特有的EXPEED数码影像处理概念,造就出具有精美的细节、流畅的色调、饱满的色彩以及宽广的超低噪点ISO感光度范围的优质影像,所以作为入门级的首选,D90无论是从哪个方面上讲都是性价比非常高的一款。

2. 晚礼服裙

拥有一件晚礼服裙是许多爱美女士的梦想,丝绸质地的面料,显得有些低调的奢华,有些优雅从容,再加上一件小披肩,无论是参加朋友的婚礼,商务聚会,都将会是人群中的亮点。

款式推荐1:腹部V形黑色网纱和紫色豹纹的搭配,显出神秘而又让人神往的气息。系经和文胸系带设计,使衣服简单大方。裙摆是用黑色网纱和豹纹的双层设计,增加了视觉的层次感——魅惑、迷人,而又神秘。

款式推荐2:简约大方,丝绸质地长裙上部稍有微皱褶点缀,低胸凸显曼妙身材,长裙整体给人感觉庄重、温柔、端庄,可配合晚礼服手套或皮草质地披肩,在视觉上更突出现代设计感、层次感和高贵气息。

3. 手表

手表彰显一个人的个性和品位,手表的样子和功能也是多种多样,它对我们的意义已不再只是为了看时间而购买的物品,大多数情况下它带给我们更多的乐趣在于它的设计、功能的人性化,和一种身份的象征,拥有一款心仪又配得上你气质的手表,的确是一件再开心不过的事情,所以如果哪一天偶然与自己心爱的一只腕表邂逅,在经济条件允许的情况下,就买下它,一定不会后悔。

第140件事

定期去医院检查身体,为健康储蓄

美国作家爱默生说过,“健康是智慧的条件,是愉快的标志”。健康其实就是一种自由,有了健康的体魄我们可以做很多事情,包括从事自己喜欢的职业。所以,我们可以失去金钱、失去地位,但是只要有健康在,就是“留得青山在,不怕没柴烧”。

可是,偏偏有很多人在乎名在乎利,却唯独不在乎健康。当自己身强体壮的时候,每个人都不认为自己也会有生病的一天。每天清晨我们睁开双眼,可以看到明亮的阳光、蔚蓝的天空、盛开的花朵,这时我们永远也不会去想象假如有一天自己失去了光明,将如何面对无数个黑暗的日日夜夜,所以我们不爱惜自己的眼睛。当我们可以尽情地享受自己喜爱的美食,大快朵颐的时候,永远也不会明白如果自己的肠胃生病了,疼痛如绞,想吃什么而不能吃时,该是多么的痛苦,所以我们很多人经常不吃早饭,或者暴饮暴食。只有在生病的时候,我们才会想到健康对我们来说是多么的弥足珍贵。与其在我们失去健康的时候,遭受身体和心灵的双重折磨,不如在自己尚且健康时做好预防,为自己的身体保驾护航。定期去医院做个检查,既可以了解自己的身体状况,又可以在疾病刚刚出现时及时治疗。

我们都知道“千里之堤,溃于蚁穴”的道理。如果当某种疾病刚刚出现时,我们就能够及时发现并且及时治疗,那么很可能只是吃几次药就能够痊愈的问题。但是,一旦我们忽略了它的存在,放任自流,后果将不堪设想。我们的生活中,类似于下面这样的病例很多:一个可爱的小女孩,非常的聪明活泼。有一天她感冒了,随之而来的是长时间的发烧。这本来不是什么严重的疾病,只要及时打针吃药,很快就能治好。但是由于没有得到及时的治疗,小女孩一直高烧不退,最后得了脑膜炎。从此以后,这个原本活泼快乐的小女孩成为了一个半身瘫痪、又聋又哑的孩子。她的生命从此改变,我们只能扼腕叹息。这就是不及时治疗的后果。而很多疾病是一直潜伏在我们体内的,根本不像发烧那样易于察觉。如果不去医院做身体检查,我们很有可能就忽视了自己的身体,以致等到发展到十分严重的程度才追悔莫及。

总之,坚持健康的生活方式,定期去医院为自己做个检查,其实这也是获得幸福的一种方式。

健康小贴士

世界卫生组织对健康的定义:健康是指身体上、心理上和社会上的完美状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱的现象。衡量健康与否的十大标准:

(1)充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。

(2)处世乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。

(3)善于休息,睡眠好。

(4)应变能力强,能适应外界环境中的各种变化。

(5)能够抵御一般感冒和传染病。

(6)体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调。

(7)眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不发炎。

(8)牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象。

(9)头发有光泽,无头屑。

(10)肌肉丰满,皮肤有弹性。

第141件事

请一位心理医师,定期给自己做心理体检

生活难免不如意,于是,我们就会产生不良情绪,当它们找不到宣泄出口时,就会在心里慢慢堆积,久而久之,就会影响我们的健康。

平日里我们由于工作和生活中的压力得不到及时的排解,于是给了“心情毒素”一个很好的生长环境,因此处于“亚健康”状态的人越来越多,焦虑、恐惧、自我强迫甚至抑郁等病症已见怪不怪,由心理疾病引发的各种不良后果也屡见不鲜。可是,焦头烂额的工作不是成功的代名词,它只诠释了一个人在工作中的心理状态,一种无法享受工作的心理。这和人们的情绪有关,积极的情绪和暂时消极的情绪,都属于心理反应的正常现象。但毕竟消极的情绪带给我们的负面影响更多,也对我们的健康造成极大威胁。所以如果你想过上高品质的生活,除了必要的锻炼,还应该有一个固定的心理医生,可以随时找他倾诉一下你的忧虑、你的苦恼,甚至你的悲伤,而专业人士会帮助我们找到更合理的解决方案,当然,我们不要把看心理医生当做是隐晦的难以启齿的事情,这没什么大不了,每个人都会有心理问题,但拖成“病”就会得不偿失。

都说容貌和心灵是可以装扮的,拥有姣好的容貌和美丽的心灵会让一个人受到欢迎。其实,心理健康就是心灵化妆的一部分,心里充满阳光,人生也就会一路洒满阳光,这对自己和周围的人来说都是件美好的事情。所以,有固定的心理医师,给自己定期做个心理体检是非常有必要的。这样才能让我们在忙碌中保留一份灿烂,在喧闹中保留一份淡然,在风雨来临时,镇静地面对世事的变幻。

可怕的心理疾病

1. 心理疾病年轻化

心理疾病在各地都是普遍存在的,在不同年龄的人群里也是普遍的现象。越来越多的人成了心理疾病患者,很多是轻微的,没有引起人们的重视。但现在,心理疾病人群的高度集中也着实让人担忧。歌星、影星、公务员、学生等人群里由于心理问题导致的悲剧时时发生,给我们敲响了警钟。

自从2008年10月10日第十七个“世界精神卫生日”将关注的目光投到儿童和青少年,特别是从大、中、小学生开始,青少年的“心病”成了被关注的对象。而调查结果显示学生已经成为心理疾病的高发人群,其中“90后”渐成高发人群,上网成瘾、厌学、人际关系障碍等心理问题尤为突出。

2. 对心理疾病的重视程度不够

心理疾病越来越多地被人们认识到,但我们发现很多也只是停留在认识的程度上,特别是谈起心理疾病对别人已经造成的颓废、抑郁、自杀时,人们会用到“心理疾病”这个词,但是对于自己却是无关痛痒,觉得自己离它很远,或者是有那么一点点也无关紧要。

3. 对心理疾病存在误解

心理疾病都是由于心理和环境引起的,其实也不完全是,据世界卫生组织报告,60%以上的抑郁症属于生物性疾病,和环境和心理的关系不大;心理疾病只需调节心情就可以。其实,药物治疗也是很有必要的。精神病和神经病等同,前者是心理疾病,后者是神经系统的病变。

4. 消极的自我暗示

有些人感到心理不愉悦时,不是选择去看心理医生,而是自己揣摩自己是否得了心理疾病,所以当他们心情受到外界影响起伏不定时,他们经常会自己消极地暗示,消极暗示的时间长了就真成了心理疾病。

第142件事

选择一项最适合自己的有氧运动

有氧运动现在受到了越来越多的人重视,尤其是女性对有氧运动更是追捧。这种热衷并不是没有缘由,因为有氧运动的好处有很多,涉及人体的方方面面,下面就为大家一一介绍:

(1)有助于防止钙的流失,预防骨质疏松,刺激骨骼生长,保持骨骼健康。

(2)扩大肺活量,利于心肺健康。

(3)能够有效预防糖尿病。美国《医学会杂志》在一篇名为《散步——对糖尿病最好的药物》文章中指出,缺乏运动是导致II型糖尿病的重要原因。适量的运动不仅能够预防糖尿病,还有助于糖尿病的治疗。

(4)促进血液循环,增加血液中白细胞、红细胞和血红蛋白的数量,使血液更健康。

(5)还能享受运动带来的乐趣和快感,能够释放人的负面情绪,消除紧张压力,培养积极向上的人生态度。

(6)降压减脂,塑造优美曲线。

(7)有助于增强人的自信,提高人的学习能力。据德国明斯特大学的一项研究表明,快跑之后,人们记住新单词的效率提高了20%。运动具有进一步激活人体脑细胞的作用。

(8)一些双人或多人的有氧运动,比如网球、高尔夫,可以锻炼人的交际能力,促进人际关系的和谐。

当然知道了有氧运动的好处并不是目的,你还应该找到自己喜欢并且适合的运动。

如果你是个高级白领,每天穿梭在高楼林立的大厦中;或者从事演艺方面的职业,比如模特、演员,你不妨多打打高尔夫球。它不会像其他有氧运动那样造成很大的疲累,但又具有不错的燃脂功效,更重要的是,它还可以促进你与客户之间的交流,真是一举三得。

如果你从事的是律政工作,或者是公务员、主持人等,网球是你不错的选择。网球不仅能够提高人的反应敏捷度,还有助于培养人们集中精神、快速做出决策的能力。

如果你是文字工作者、翻译工作者,慢跑和快跑的交替进行,能够增强你的记忆力,在工作的时候,享受文思泉涌的成就感。

一般来说,瑜伽适合不同年龄段、不同职业的人练习,但是当你的身体出现一些特殊情况时,请慎练瑜伽。这些特殊情况包括:眼压过高或高度近视,骨质疏松、脊椎滑脱症、椎间盘突出,大病初愈,癫痫、大脑皮质受损,等等。另外处于经期的女性和怀孕期间的妇女在练习瑜伽时需要特别注意,最好在有他人保护的情况下练习,并且不要做那些高难度的动作,必要时请向专业瑜伽师咨询。

总之,挑选一个适合自己的有氧运动,然后坚持下去,你也会慢慢地收获健康。

进行有氧运动须知

运动前要做好充分的热身运动,防止突然运动造成机体拉伤。

在运动的过程中,不要大量喝凉水或者冰的饮料。最好的办法是每隔10~15分钟补充100~150毫升的水分。

运动后不要立即洗澡,因为大量出汗后,皮肤的毛孔呈扩张状态,而此时洗澡则会刺激毛孔迅速闭合,从而导致高热症,严重时还可能致人休克。又由于供血不足的原因,还可能诱发心脏病。

运动需要适可而止。过度的有氧运动会产生大量自由基离子,造成人体疲劳酸痛。隔天运动一次就足以保持运动效果,每次锻炼的时间最好控制在30~40分钟之内。在上午九十点钟,或者傍晚时分运动,能够收到最好的运动效果。

第143件事

繁忙的工作过程中,偶尔翘一次班

都市上班族的生活,基本上都是一边倒,那就是工作。工作已经占据我们生活的大部分时间。还有很多人更是陷入了超负荷运转状态,结果一段时间以后,就什么都做不了了,否则只让身体越来越差,工作也越来越不顺利,从而陷入恶性循环而不得自拔。

那么当你觉得身心俱疲时,不妨忙里偷闲,翘一次班,给自己一个调节身心的机会,可以找点有意思的事情来做,给自己一个缓冲。大学里面尚有翘课不过是调节生活的戏谈,工作期间偶尔偷个小懒,可谓“磨刀不误砍柴工”。如果过量地工作使大脑呈现放空状态,那么大大小小的琐事,便都可能影响你。带着这种心情去工作,也没有效率可言,又戕害身体,实在是不值得。诚然遵守上级规定,安守本分是作为一个员工的义务职责,但当一切没有回转的余地时,偶尔给自己放假,也未必就是大过错。只要这样调节能够起到作用,那么接下来的工作效率应该可以瞬间提高。

翘了班,找点自己喜欢做、又不耗体力的事情。你可以在这一天,看看这个快节奏运转的世界,想象自己站在世界的边缘,看着所有的人茫然地去公司,下班回家,在公车上打瞌睡,在地铁上看报纸,匆匆吃盒饭,拼命地争取业绩。然后回想自己的每一天,你自然会为自己有这么一天,完全放松地放慢步调而感到惬意。即便是站在熙熙攘攘的街头,身边流动的都是慌慌张张的人们,你也可以这么惬意地慢慢走着,因为这一天,是完全属于你自己的。

忙里偷闲,做做这些小闲事儿

1. 泡一回咖啡馆