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第28章 因时制宜,女人要掌握特殊时期的美容秘笈

月经前发作的头痛吃“加味逍遥丸”

【经典古方:加味逍遥丸】

成分:柴胡、当归、白芍、白术(麸炒)、茯苓、甘草、牡丹皮、栀子(姜炙)、薄荷。辅料为生姜。

功能:舒肝清热,健脾养血。用于肝郁血虚,肝脾不和,两胁胀痛,头晕目眩,倦怠食少,月经不调,脐腹胀痛。

用法:口服。一次6克,一日2次。

对女性而言,月经是一个正常的生理现象,但是如果在月经期间不注意一些饮食和生活习惯,那么就有可能引起比较严重的经前头痛症状,让人苦恼,严重的甚至无法学习和工作。这个时候可以吃“加味逍遥丸”来缓解头痛的症状,继而彻底地根除病症。

中医理论认为,女性的头痛发生在月经之前的话,往往属于“肝郁”,表现为偏头痛或者全头痛。一般在月经到来之前的一周就可能表现出来,之后会越来越痛,等到月经真的到来了,头痛的症状反而会缓解下来。当然,经前头痛的女性,情绪上也会出现相应的变化,经常会为了一点小事情而大发脾气,看什么事情都会觉得不顺眼等。另外也会出现失眠或者乳头肿胀等症状。

林黛玉就是一个比较典型的“肝郁”患者,虽然人很聪明,但是气量却不大,性格也很敏感,经常会莫名其妙地为了一些小事情而暗自神伤。往往是一句话周围的人没觉得怎么样,她就已经受到莫大的刺激了。放到生活中来看,这种人是很难感受到幸福滋味的,身体也不会很健康,因为不舒畅的情绪总是消耗掉了大量的肝血。对女人而言,肝血是非常重要的,正所谓“女子以肝为天”,是需要肝血来滋养的。林黛玉最后的死亡,其实就是肝血的耗尽,因为极度抑郁而死。

经前头痛的女性,首先要从情绪上调理自己,放开自己的心胸。因为患有“肝郁”的人往往是自己和自己较劲的结果,最终沾染上了头痛,导致乳腺增生。因此这类“肝郁”的女性要对自己宽松,把情绪放松起来,在一生中都要践行这个原则。

从药物治疗上来看,经前头痛的女性首要的任务就是疏肝,加味逍遥丸也就成了最合适的选择。加味逍遥丸主要由当归、柴胡、甘草、白术、白芍、茯苓、薄荷、生姜等组成,具有疏肝解郁、理血调经的功效。经前头痛的女性可以去药店购买,按照说明服用,对缓解头痛、治疗“肝郁”有很好的效果。

【汉方美容1+1】 黄瓜粥

原料:黄瓜300克,大米100克,姜10克,精盐2克。

做法:将黄瓜去掉皮和心,之后切成薄片。将大米淘洗干净,把姜拍碎。在锅中加入1000毫升的水,把姜和大米放入,用武火烧开,之后改成文火慢慢煮至米烂,然后加入黄瓜片,一直煮到汤黏稠为止。熄火,加入盐调味,等粥温之后食用。

功效:祛斑、减肥、润泽皮肤,经常食用此粥,能够使得面部皮肤更加光亮,消除雀斑。

红豆薏仁汤,消除经前水肿

【经典古方:红豆薏仁汤】

原料:红豆80克,薏仁80克,冰糖80克,广陈皮3钱,大枣10颗,甘草1片。

做法:先将红豆和薏仁泡水一晚备用。将泡好的红豆和薏仁混合在一起洗净,放入锅中,加入大枣和陈皮,之后加入适量的水,先用大火煮沸,之后再转为小火煮30分钟。等到豆仁呈现花糜状的时候,加入冰糖即可食用。

功效:长期食用,能够治疗经前水肿,滋养肌肤。

薏仁在《神农本草经》中被列为上品,能够利水消肿、清热排脓,而且是五谷中纤维含量最高的。它热量低、脂肪低,是减肥的最佳主食。另外,薏仁中还含有维生素、蛋白质以及矿物质等。一直以来,薏仁都是美白的“主力”,经常食用能够美白肌肤、消除脸上的褐斑,使整个面部肌肤变得更加光滑,而且还能减少脸上的皱纹。另外,薏仁还能消除脸上的粉刺,让肌肤变得柔滑细嫩。

红豆则含有丰富的蛋白质和维生素以及钾、磷、铁等,经常食用红豆能够改善贫血怕冷的症状。对爱美的女性而言,红豆更是美容的绝好食材,红豆中含有丰富的铁质,能够让人的气色变得红润起来,起到补血的良效,改善血液循环功能,增强人体的抵抗能力。更重要的是,红豆还有明显的利水消肿功效,对人体水肿症状有良好的疗效。

对女性而言,经常食用红豆薏仁汤,对治疗经前水肿有很大的疗效,而且此汤还能有效地滋润肌肤,使女性的容颜看起来光亮稚嫩。红豆薏仁汤能够帮助身体排出多余的水分,但薏仁性寒,不适合单独食用,和温性的红豆配合在一起,对身体就不会造成什么伤害了。薏仁美白消肿,红豆补血养颜,二者放在一起,绝对是一对完美的组合。把薏仁和红豆熬成粥,能够让人很快地吸收,而不给肠胃增加任何的负担。

中医理论认为,人体的肥胖也好,水肿也好,都是因为体内有湿造成的。体内存在着湿,就会阻碍体内水液的流动,从而滞留在细胞之间,使得身体快速地膨胀起来。这样的话,一些去湿性强的食物能够祛除这些滞留在人体中的水液,产生消肿的功效。自古以来的实践证明,薏仁红豆粥具有良好的消肿减肥美白功效,尤其是对女性经前水肿有着非常突出的功效。

在煮薏仁红豆粥的时候,切忌加入大米。要知道大米是生长在水中的,因此里面含有的湿气就比较多,所以大米一熬就会黏稠。薏仁和红豆本身都是去湿的,所以放入锅中不管怎么熬都不会黏稠,汤是清的。中医上正是利用这种清的特性,把人体中的湿气消除。而一旦加入了大米,那么整个粥就会变得黏稠起来,虽然从味道上看,更加香甜了,但是对美容养生来说却并不是一件好事情,因为这样一来整个粥的消肿美白功效就全无了。

【汉方美容1+1】 茴香酒

原料:小茴香、青皮各15克,黄酒250克。

做法:将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。

用法:每次15~30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。

功效:疏肝理气。主治经期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

桑叶回容茶,经前常喝可抗痘

【经典古方:桑叶回容茶】

原料:桑叶2钱,石菖蒲1钱,何首乌4片。

做法:将桑叶、石菖蒲以及何首乌用热水冲泡10分钟即可饮用。

功效:每天1杯,连喝3天,能够减少脸上痘痘的发生率。

一提起桑叶,很多人脑海中会第一时间把它和蚕联系在一起,桑也在我国历史上和蚕结缘已久,著名的“丝绸之路”就少不了桑叶的功劳。但是很多女性所不知道的是,桑叶也是一种功效非常好的美容护肤产品,尤其是对脸上的痤疮、褐色斑等具有良好的祛除效果,抗痘功效非常显著。

桑叶中含有比较丰富的铜元素,而铜元素是防治毛发白化的重要成分。古代就经常用桑叶治疗毛发白化,比如用桑叶粉15克加上20克的黑芝麻粉,用白糖调均匀,用水送服,长期坚持下去的话,就能让头上的白发转为黑色,并使得面容更加红润。这就是人们通常说的“驻容颜,乌鬓发”的功效。

痤疮是脸部皮肤常见的一种炎症性皮肤病,因体内性激素分泌旺盛从而促使皮脂腺分泌增多,导致皮脂淤积,堵塞毛囊口,从而形成痤疮。而脸部的黄褐斑也是困扰女性的常见症状,脸上的黄褐斑让女性失去了靓丽的容颜,严重地影响到正常的生活和工作。桑叶回容茶则是帮助女性抵御色斑和痘痘的最大“武器”。特别是在月经到来之前的这段时间内,经常喝桑叶回容茶,能够有效地帮助女性抵御痘痘、色斑的侵袭,让面部变得更加鲜亮润泽。

正如上面所述,桑叶回容茶的做法非常简单,脸上长有痘痘和色斑的女性不妨多喝桑叶回容茶,有助于面部保持“平坦”。

【汉方美容1+1】 桑叶洗浴美白水

原料:经霜的干桑叶50~100克。

做法:将桑叶放入锅中,加水煮10~15分钟,然后倒入浴盆。

功效:此水美白护肤却不脱脂,是效果很好的健美浴方。皮肤粗糙的女性经常用这种方法洗浴,可使得全身肌肤焕发容光,面部变得更加润滑光彩。

经期饮用龟胶红糖饮,养气补血容颜好

【经典古方:龟胶红糖饮】

原料:枸杞子9克,陈皮6克,龟板胶15克,红糖适量。

做法:将陈皮、枸杞子煎汤,冲龟板胶与红糖饮用。月经前,每天1剂,共服4~5剂。

功效:具有滋阴补血的作用,适用于经前期综合征。

女性月经期间,一般每次的出血量在30~50毫升之间,而经血每毫升的含铁量为0.5毫克,也就是说整个月经期间,女性体内铁元素的损耗在15~25毫克之间。大家都知道铁对人体的重要性,是人体中必不可少的元素之一,不仅参与了人体血红蛋白以及多种重要酶的合成,而且在人体的免疫、智力、衰老以及能量代谢中有着重要的作用。所以在月经期间补充铁元素不仅对身体健康有着积极的作用,还能起到延缓衰老、靓丽容颜的功效。

龟板胶是一种乌龟腹甲经过煎熬、浓缩制成的固体胶,药性平和,味道甘而咸,有滋阴益肾健骨的功效。对女性而言,经期食用龟板胶,能够补血止血,补充身体中流失的铁元素,是一种经期补血养颜的良药。

红糖性温和,能够益气补血,缓肿止痛,活血化瘀。李时珍在《本草纲目》中记载:砂糖(红糖)“和脾缓肝”“补血、活血,通瘀以及排恶露”。所以在月经期间饮用红糖水,其中含有的麦角新碱能够促使子宫收缩,帮助排出瘀血,有暖宫的作用。

龟胶红糖饮将龟板胶和红糖的补血养气功效完美地结合在了一起,女性在月经期间饮用,可以排毒滋润、补血养气、美白肌肤。特别是月经期间工作繁重的时候,更值得广大女性一试,绝对是不可多得的补血养颜佳品。

【汉方美容1+1】 酸枣仁茶

原料:酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶一包、甜菊叶3片。

做法:将酸枣仁、甜菊叶、茯神用沸水冲泡,之后将药材捞出。趁热用药汁冲泡红茶,即可饮用。

功效:补血滋阴,安心养神,舒缓心情,养颜利容。

经后服用八珍汤,改善气血两虚

【经典古方:八珍汤】

原料:当归(酒拌)10克,川芎5克,白芍药8克,熟地黄(酒拌)15克,人参3克,白术(炒)10克,茯苓8克,炙甘草5克。

做法:清水二盅,加生姜三片,大枣二枚,煎至八分,食前服。

功效:适合气血两虚、面色苍白或萎黄、头晕眼花、四肢倦怠、气短懒言、心悸怔忡、食欲减退、舌质淡、苔薄白、脉细虚者服用。

大多数人因为忙于生计或者工作,压力增大,长期坐在办公室里,缺少必要的运动,时间长了,就会出现面色不佳、四肢无力的症状。特别是对女人来说,月经过后在工作中这种症状会表现得更为严重,经常会出现饮食减少、全身无力等症状。

女人如花,虽然美丽却又娇嫩,需要在生活和工作中小心地呵护才能保证自己的皮肤光滑,面色红润姣好。特别是在月经过后,正处于气血虚弱的时候,更应该多加保养,细心呵护。如此,八珍汤就成了一个最合适的选择。

提起八珍汤,就不得不先说下四物汤。所谓四物汤,就是当归、熟地、川芎和白芍。当归能够补血调经、泽颜润肤,对女性的健康有着重要的作用;熟地则适用于女性脸色苍白、月经不调等症状,和当归在一起,能起到补血、活血之效果;川芎能治疗头痛,还能影响内分泌系统,减轻乳房的不适,缓解焦躁的情绪;白芍能够养血。可以看出,这四种药物做出来的四物汤,主要的功效就是活血养血、美容养颜。正因为有如此功效,所以自古以来就深受爱美女性的喜爱。要知道女子真正的美丽不是靠外在的彩妆化出来的,而是由内而外焕发出来的,所以聪明的女人知道想要成为一个“面若桃花”的美女,首先要让自己气血旺盛。比如有台湾“美丽达人”之称的吴佩慈,就非常喜欢喝四物汤,她觉得这种汤既能美容,又没有什么副作用,所以从小就没少喝。长期喝四物汤的结果就是,不管是身材还是皮肤,吴佩慈都让同龄女子羡慕不已!

而八珍汤则是在四物汤的基础上添加了党参、茯苓、炙甘草、白术而成,四物汤补血,而素有四君子之称的党参、茯苓、炙甘草、白术则主要补气。女性在月经刚刚结束的时候,常常会处于一种气血两亏的状态。对女人来说,气血的重要性就犹如养料对花朵的重要性一样,女性如果气血不足,就会过早地衰老,比如掉头发、眼睛发黄、失眠、脸上有黑斑等,这些都是气血不足的症状,在月经刚刚结束的女人身上经常出现。而八珍汤恰恰能起到补充气血的功效,在月经结束的当天熬制八珍汤,连续服用,能够很好地补充身体气血,使女子脸色红润,睡眠充足。

一般而言,八珍汤的每种材料的分量都是不固定的,需要根据个人具体的身体状况进行调整。比如血虚,就可以多加一点熟地和白芍;气虚的话则可以多加一些党参、白术。做八珍汤的时候,和大多数中药汤剂的制作方法差不多,煎服即可。当然也可以煲汤、炖煮。

【汉方美容1+1】 美白生菜粥

原料:大米200克,生菜100克,葱末10克,盐2克,油小半勺,清水适量。

做法:淘洗大米,提前泡半个小时,这样煮出的粥更香稠可口。加足清水煮到沸,加少量的盐和油,转中火再煮10分钟。半个小时后,煮到米醇粥香时,加入切好的生菜,略煮2分钟,美味的生菜粥就做好了。吃的时候,可以根据个人口味加适量的白胡椒调味。

功效:经常食美白生菜粥,能够美白肌肤,让整个人看起来靓丽多姿。