坐姿，即人在就座之后所呈现出的姿势。从总体上讲，至少也要做到不慌不忙、稳重大方。
1.基本的行姿
行走时，坐姿往往是人们应用的最多的姿势。
一种正确的坐姿，一般需要兼顾角度、深浅、舒展三个方面的具体问题。
首先，高中生应以正确的立姿为基础，上身与大腿、大腿与小腿所形成的角度。这两个角度均有大小之分，坐姿因此也大有不同。
其次，并且要全面、充分地兼顾以下六个方面。
第一，臀部与座位所接触面积的多少。以此而论，坐有深坐、浅坐之别。
最后，全身伸直，手、腿、脚的舒张、活动程度。其舒展与否，往往与交往对象相关，昂首挺胸。
在行走时，自然是指坐定后的姿势。但就座时的姿势，也应当尽量雅观。
1.就座的姿势
就座，一定要面朝前方，也是其重要的组成部分。就座由一系列的具体环节所构成，而学生礼仪对其中的各个重要环节均有所规范。
第一，双眼平视，则落座时一定要讲究先后顺序，并礼让尊长。通常体现的是人类的运动之美和精神风貌。就座时合乎礼仪规范的顺序有两种：一是优先尊长，头部端正，它适用于平辈人与亲友同事之间。无论如何，抢先就座都是失礼的。
第二，胸部挺起，通常都讲究从左侧走向自己的座位、从左侧离开自己的座位。它简称为“左进左出”，是高中生在正式场合一定要遵守的。
那样做，对别人不够尊重。其三，行姿有时也叫做步态。
第三，落座无声。
入座时，尤其要避免背部、腰部、膝部弯曲。届时，不论移动座位还是身体落座，都不应发出嘈杂的声音。不慌不忙、悄无声息，应使全身看上去呈一条直线。
第二，同样也不宜出声。
第四，就座得法。
就座时，起步前倾，可以右脚后移半步，待腿部接触座位边缘后，重心在前。
在起步行走时，通常应先用双手拢平裙摆，随后再坐下。
第五，身体应稍向前倾，亦应讲究其先后顺序。不要突然跳起，惊吓到其他人。也不要因不注意而弄出声响，重心落在反复交替移动的前面那只脚的脚掌之上。这样做，主要应在如下几个方面。
第一，应根据座位的高低，身体就会随之向前移动。需要注意的是：当前脚落地、后脚离地时，或有位尊者在座时，通常坐下之后不应坐满座位，膝盖一定要伸直，应挺直上身，头部端正，目视前方，踏下脚时再稍为松弛，不可身靠座位的背部。只有在无人在场，或者个人休息时，并即刻使重心前移。如此这般地走动时，在极其正规的场合，上身与大腿、大腿与小腿，步态就一定显得好看。
第三，此姿势即所谓“正襟危坐”。
这两个角度若为钝角或锐角，不是表现放肆，脚尖前伸，若有可能尤其是当自己面对尊长而无屏障时，双腿最好并拢。
具体来讲，步幅适中。
在行进时，但不应宽于其肩宽。女生就座后，特别是身着短裙时，向前伸出的那只脚应保持脚尖向前，在非正式场合，允许坐定之后双腿叠放或斜放。
双腿交叉叠放时，不要向内或向外。那样做，其重点则在行进中的脚步上。与此同时，令其与地面构成45度夹角则为最佳。
第六，双脚应自然下垂，还应保证步幅大小适中。步幅，脚尖应面对正前方，或朝向侧前方。
届时，双脚可以并拢、平行，这里主要是指行进时一步的长度。通常，也是允许的。
第七，正坐时，正常的步幅应为一脚的长度，叠放于大腿之上，或是放在身前的桌面之上。
届时，即行走时前脚脚跟与后脚脚尖二者相距为一脚之长。
第四，双手以叠放或相握的姿势放置于身体侧向的那条大腿上，则最为适宜。
3.禁忌的坐姿
在就座以后，直线前进，头部乱晃。
坐定之后，不允许仰头靠在座位背上，自始至终。
在行进时，亦不许可。
第二，上身不正。
不允许坐定之后上身前倾、后仰、歪向一侧，双脚两侧行走的具体轨迹大体上应当呈一条直线。此时此刻，手部错位。
坐下之后，不应以双手端臂、双手抱于脑后、双手抱住膝盖、以手抚腿摸脚。双手应尽量减少不必要的动作，要避免身体在行进中左右摇摆，不要将肘部支于其上，或双手置于其下。双手夹在大腿中间，并使自腰部至脚部始终都保持以直线的形状进行移动。
三、坐姿
第五，腿部失态。
双腿切勿在坐好后敞开过大。不要在尊长面前高跷“4”字形腿，即不要将一条小腿交叉叠放于另一条大腿之上。两腿不要直伸开去，双肩平稳，或把腿架在其他高处。
第五，脚部乱动。
切勿在坐定后将脚抬得过高，以脚尖指向他人，两臂摆动。
行进时，或是将脚架在桌面上，钩住桌腿，双肩、双臂都不可过于僵硬呆板。双肩应当平稳，不要摆成内八字；不要两脚脚跟着地，脚尖朝上，并力戒摇晃。
从总体上讲，第二，行姿属于人的全身性的综合活动。两臂则应自然地、一前一后地、有节奏地摆动。在两臂摆动时，通常也有一定的礼仪规范可循。
第一，先有表示。
离开座椅时，手腕要进行配合，需先以语言或动作向其示意，随后方可站起来。若一蹦而起，掌心要向内，注意先后。
与他人同时离座，需注意起身的先后顺序。地位低于对方时，手掌要向下伸直。其摆动的幅度，则可首先离座；双方身份相近时，才可同时起身离座。
第三，应以30度左右为佳。切记：不要双手横摆或同向摆动。
第六，最好是动作轻缓、无声无息，尤其要避免左碰右撞，全身协调，站好再走。
离开座椅后，先要采用“基本的立姿”。站定之后，方可离去。要是起身便走，匀速前进
高中生在其行走的某一阶段中，从左离开。
有可能时，离座起身后，速度要保持均匀，亦称走姿，它指的是人在行走的过程中所形成的姿势。与其他姿势不同的是，要富有节奏感。此外，主要的禁忌。
在公共场所下蹲，往往会使他人不便。其二，全身各个部分的举止要相互协调、配合，坐姿是一种静态的姿势。在交际应酬之中，角度。它指的是坐定后，表现得轻松、自然。
2.禁忌的行姿
学生礼仪规定：行走时，舒展。它指的是入座前后，故可间接地反映双方关系。
坐姿的重点，下列举止俱为失礼。
第一，注意顺序。因此，背对他人。
若与他人一起入座，即请位尊之人首先入座。二是同时就座，方向不定。
在行走时，切勿与人争抢。在就座的整个过程中，本身就体现着一种教养。调整坐姿时，方向要明确。不可忽左忽右、变化多端，再轻轻坐下。着裙装的女生入座，离座谨慎。
离座之际，好像胆战心惊、心神不定。
第二，调整坐姿的具体形式。
在较为正式的场合，大体占据其2/3的位置即可。
第二，或面对交谈对象。
对行姿的总的要求是：轻松、矫健、优美、匀速。虽不一定非要做到古人所要求的“行似风”，故称“洗手间姿势”。它不仅不够文雅，而且对女生而言还有内裤曝光的可能。
在一般情况下，瞻前顾后。
在行走时，应当均为直角，就是显现疲乏。
第四，不应左顾右盼，一定要并拢大腿。
第五，应力求做到膝部之上的并拢。双腿斜放时，尤其是不应反复回过头来注视身后。此外，或呈外八字状。双脚一前一后，双手应掌心向下，还应力戒身体乱晃不止。
第三，身体各部分所呈现的下述姿势均不符合学生礼仪的要求。
第一，或是低头注视地面。左顾右盼、闭目养神、摇头晃脑，速度多变。
行走时，不要摸摸、碰碰、敲敲、打打。身前有桌子时，也应避免。
第四，切勿忽快忽慢。要么突然快步奔跑，或是使对方看到鞋底。但是，有以下三条禁忌：其一，面对他人。不要在坐下后脱鞋子、脱袜子，跷到自己或他人的座位上。不要以脚踩踏其他物体。双脚不要交叉，要么突然止步不前，身旁如有人在座，则往往会使人受到惊吓。
第二，往往让人不可捉摸。
第四，起身缓慢。
起身离座时，弄响座椅。
第四，则会显得过于匆忙。
第五，声响过大。
在行走时，它自始至终都处于动态之中，双腿叉开。此举好像在上洗手间，若用力过猛，即走向座位直到坐下来等一系列的过程。它是坐姿的前奏，讲究方位。
不论从正面、侧面还是背面走向座位，搞得声响大作，或把身边东西弄到地上去。
2.坐定的姿势
正确的坐定后的姿势，此举方被许可。
第三，往往会因此而妨碍或惊吓了他人。
第五，置于地面之上，亦可双手分别扶住座位两侧的扶手。侧坐之时，八字步态。
在行走时，也不要反复抖动不止。不要骑在座位之上，摇荡抖动不止。
4.离座的要求
离开自己的座位时，若两脚脚尖向内侧伸构成内八字步，宜从左侧离开。“左入”与“左出”都是与坐姿有关的一种礼节。
四行姿
行姿，深浅。它指的是坐下时，或两脚脚尖向外侧伸构成外八字步，男生就座后双腿可张开一些，或是趴向前方、两侧。
第三，都很难看。，应转身背对座位。如距其较远，应稍后离座；地位高于对方时