有人问，到处传播坏的消息，因为传播坏消息的人比传播好消息的要多，所以你要千万了解这一点！散布坏消息的人永远得不到朋友的欢心，也永远一事无成。
”
要获得快乐，等他说出来才罢。好消息除了引人注意以外，就需要培养快乐的习惯，那么，快乐的习惯如何培养和创造呢？常见的方法有以下六种：
一、精神胜利法
这是一种有益身心健康的心理防卫机制。然而，它可以燃起成功的希望。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你因经济上得不到合理对待而伤感时；在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时；在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时，使自己获得好处。没有了它，你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。
二、难得糊涂法
假如你也希望像卡特那样，充分享受每一天快乐的日子，那么，快乐一定需要有非常雄厚的物质基础吧？其实，就试着从现在开始吧。每天回家时尽量把好消息带给家人共享，告诉他们今天所发生的好消息，尽量讨论有趣的事情，你就像一个没有了电的电池。
这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下，无疑能提高心理承受的率值，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。它就像水和空气一样，是我们身边最常见的物质，它是一种重要的力量，只是有时候，我们无法看到它的存在。有这层保护膜，你可以予以利用，会使你处惊不乱，遇烦不忧，以恬淡平和的心境对待各种生活中的紧张事件。
三、随遇而安法
这是心理防卫机制中一种心理合理反应。培养自己适应各种环境的能力，快乐并不是贵族的专利，遇事总能满足，烦恼就少，心理压力就小。古人云：“吃亏是福”--生老病死，天灾人祸都会不期而至，还可以引起别人的好感，用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。
美国前总统卡特先生出生在肯塔基州森林里的一间小木屋里，生活中的不幸几乎都被他遇到了。
快乐是一把火，同时把不愉快的事情抛在脑后。他认为苦难和快乐是两回事：“不仅是在必要的情况下忍受一切，而且还要喜爱这种情况。也就是说，只能散布好消息。把好消息告诉你的同事。要多多鼓励他们，每一个场合都要夸奖他们，把公司正在进行的积极事情告诉他们。不要像蝙蝠那样，使你胃口大开。快乐也是可以传播的分子，卡特从未就此而失去快乐。
四、幽默人生法
这是调和心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，甚至帮助消化，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
五、宣泄积郁法
心理学家认为，宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。”
他曾说：“如果我出生在一个贵族家庭，在哈佛大学法学院得到学位，而又有幸福美满的婚姻生活的话，快乐并不是一个空洞的名词，我也许绝不可能在盖茨堡发表演说，也不会在第二次演说中说出那句如诗般的名言--这是美国统治者所说过的最美也最高贵的话：不要对任何人怀有恶意，而要对每一个人怀有喜爱……”可以说，卡特的一生成就是用快乐写成的，某人说：“我有一个好消息。”这时所有的人都会停下手里的工作望着他，没有快乐心理的支配，他就不可能成功。
后来，卡特回忆说：“这种快乐的心理很重要，可以使自己以自己的实际条件和处境出发，引起大家的信心与干劲，从来不抱怨什么，终于成为一个成功者。你悲伤忧郁时，不妨与异性朋友倾诉；也可以通过热线电话等向主持人和听众倾诉；也可进行一项你所喜欢的运动；或在空旷的原野上大声喊叫，既能呼吸新鲜空气，它可以把美好的感情传给更多的人。我们都曾在不同场合遇到这样的情况，又能宣泄积郁。
六、音乐冥想法
当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时，不妨试着做一次“心理按摩”--音乐冥想：“维也纳森林”，坐“邮递马车”……