在日常生活中，我们有些人过于计较别人的赞同或反对。期待别人的承认、获得别人的赞同、乐于得到表扬，这本是人之常情。但如果你不能正确地看待别人的反对的话，在你通往成功的路上必然会布满荆棘。当然，为了更好地在这个世界上前进而去寻求别人的赞同，是有益于健康并令人愉快的。但如果你不断地试图取悦于人，那么你将失去自己的个性；如果你过于依赖赞同，那么，你无异于将自己交付给了那个期望得到他们赞同的人，让自己受到别人的支配；如果你把别人的意见或者信念看得比自己更重要，其结果也会同上述的一样。你让别人来支配你，使自己陷入被动的境地。
在这一点上，你应该记住，我们所有的人，自从童年时起便养成了这种习惯。还在蹒跚学步的阶段，我们便被训练着对寻求赞同的信号做出反应。
一个年幼的孩子，几乎他做的每一件事，都必须得到父母的允许。“好的”
这一简明的告诫，无非是意味着：“照我告诉你的那样去做。”
这种方法的结果是，我们绝大多数人被养成了过于依赖别人的习惯，成为了遵从者而不是决策人。
不用说，一个社会如果没有道德和社会的准则--没有社会的约束力，这个社会就不可能存在下去。很明显，我们都必须遵循这一种或那一种生活方式。如果你听任别人把一种与你的个性及信念不相容的思维方式和习惯强加给自己，一味遵循并总是追求赞同的话，将会危及你的成功。我们都认为自己能够做出决定，把自己看成一个并不过于依赖别人赞同的人。
下面是几则检验依赖习惯的提问，对照这些问题，你将认识到自己是否真正地摆脱了对赞同的依赖，是否真正摆脱了操纵。
1.你把自己的感情责任交付给别人吗？
例如：
如果某人不赞成你，你感到沮丧吗？
如果某人不注意你或你的成绩，你感到愤怒吗？
如果某人不同意你的意见，你感到有威胁吗？
2.你经常在不要求道歉的时候道歉吗？
例如：
当你在加油站问路时，你用“很抱歉，哪里是……”这类话开头吗？
在一次谈话或者会议上，你喜欢用类似下面的开场白吗？如：“当然，我没有权力对这件事或那件事做出决断”、“当然，我不愿引起任何人的不安”、“我确实不应当说这些，但是……”诸如此类的话作开场白吗？
3.你倾向于让别人显得比你自己更重要吗？
例如：
你很容易接受一个好斗的买卖人的恫吓而买下你并不真正喜欢的东西吗？
你容易被人说服去承担自己并不喜欢的工作或责任吗？
你认为让自己付出代价而让别人获得幸福是自己的责任吗？
4.你允许别人贬低你和你的努力吗？
例如：
“哼，他正在四处宣扬他将取得硕士学位”；
“她的愿望将永远不会实现，让她去做梦吧！”
“你们演员都是同样的，表演太过分。”（如果一味迁就，这种嘲弄将会没完没了。）
对上列问题进行思索后，请想想韦恩·戴尔博士针对那些为了寻求别人的赞同而神经过敏，并自拆台脚的人所说的话：只要别人是认真负责的，而你自己又不可能改变性格，你就不必冒任何风险。因此，把寻求别人的赞同作为自己的一种生活方式，将有助于你在自己的一生中安安稳稳地避免任何冒险行动，强化你头脑中那种别人必须照料你的习惯，从而使你回复到自己被人怀抱、保护和指使的孩提时代。
一旦你决心克服掉自拆台脚以寻求别人赞同的习惯，你就应当从一些简单的调整开始，逐步改变自己的习惯。
1.写下白天里你是怎样经常用“对不起”作为话语的开头。
2.写下白日里你是怎样经常地用“我对吗”或“你同意吗”作为谈话的结尾。
3.避免参考任何他人的意见来为自己辩护。
4.承认如下事实：你不可能在任何时候都使每一个人都学会在困难中生活。
5.学会依靠自己做出判断。例如在买衣物的时候、选择家具的时候、或者在对一些重要问题做决定的时候。