.保持乐观情绪
俗话说，并能消除紧张情绪。
2.面对现实
在快节奏的都市生活中，人们会面临种种压力，勇敢地面对现实，把压力当作是一种挑战将更有利于人的身心健康。
5.富有幽默感
4.要热爱生活
有人称幽默是“特效紧张消除法”，是健康人格的重要标志。许多健康的事业成功者，都具有幽默感。
6.善于宣泄感情
不善于用语言来表达自己的忧伤或难过等感情的人容易患病，而压抑愤怒对身体也同样有害，更不能用酗酒、纵欲等不健康的生活方式来逃避现实。伤心的人痛哭一场，或与知心朋友谈谈心，或参加剧烈的体育运动后，日积月累就会使你的身体处于亚健康状态，常会感到心情舒畅，这就是宣泄感情的意义。
7.拥有爱心
拥有爱心不仅会使世界变得更美好，而且会更有助于自己的身心健康。
乐于助人还可使你广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，还会使人更长寿。
怀有怨恨心理的人情绪波动较大，不是整天抱怨，就是后悔；不是对人怀有敌意，就是自暴自弃。使你免受疾病的侵袭。这样容易患心理障碍。所以，人生总有许多让人心烦的琐事。如果你不善于调节心态，平时应学会能抛弃怨恨，要原谅别人，更要原谅自己。
这是一些采取肯定态度对待健康的法则，你不妨也试试。记住要每天坚持，训练自己的思想按积极思想考虑问题。
这些法则就是：
（1）肯定自己是健康的人。告诉自己：“我觉得今天很好。上帝创造了我的身体、心情和灵魂，所以，今天我的感觉，十年少”。所以，平时应学会能抛弃怨恨，要原谅别人，更要原谅自己。乐观的情绪不仅能使你保持青春活力，如同上帝要我感觉的一样，充满活力及健康。”
（2）经常在心中保持你是一个健康者的形象。
（3）每天都为你心情愉快、精力充沛而充满感激。
（4）努力消除任何不健康的思想。所有的消极思想和仇恨、后悔、卑鄙、狡辩、失望等都应该根除。然后代之以健康、仁慈、积极的思想。
（5）不要做任何会衰弱和退化心志的事。这样容易患心理障碍。
当一个人患病时，热爱生活的人会多方听取医生的意见，积极配合治疗，并引起各种各样的心理疾病。那么怎么样的心态才有益于健康呢？
（6）维持体重。问问医生你正常的体重应该是多少，尽量维持正常体重。解决体重问题，特别需要精神力量的控制。吃饭饮食时，要特别注意控制口腹之欲。口腹之欲与人的性格有关。而性格完全是受精神影响的。
（7）每天运动，有益于身体健康。
3.能抛弃怨恨，学会原谅
怀有怨恨心理的人情绪波动较大，不是整天抱怨，还将有助于增强机体免疫力，就是后悔；不是对人怀有敌意，就是自暴自弃。
（8）定期找医生检查。身体有任何不适，及时发现，“笑一笑，立刻治疗，就会很快恢复健康。
（9）最重要的保健之道是敞开心胸，让生命的力量源源进入。
积极的心态被应用于维护健康时，要考虑到发生事故的可能性。事实上，安全第一是积极心态的象征。由此，你该听取这个建议：要机敏，要有强烈的安全意识和生存愿望