有些人认为，要保护自己必须有强壮的身体，会几套拳脚。其实并不尽然。
在很多情况下，打“心理战”也能成功地避免他人的伤害。下面介绍一些利用心理学原理作自我保护的方法。
1.避免摩擦。既要避免不必要的身体摩擦，又要避免不必要的心理摩擦。
骑车过猛撞着别人，走路踢石块踢到别人身上，这些都是身体摩擦，都可能引起别人的反感。如果对方心里正因为什么事憋着气，这时气就可能撒到你身上来。因此，要尽量避免与人发生身体摩擦。如果不经意引起摩擦，要及时向别人致以歉意。在大街上可以看到，不少人（尤其是女性）走路时面向前方、目不斜视、泰然自若。这不但是气质高雅的表现，也是一种避免心理摩擦的好办法。
目光既可以使人愉悦，也可以使人反感。特别是以不良的心理或情绪传递出来的目光，容易给人以不愉快的刺激，引起对方在心理上的对抗，并进而导致语言争吵和挥拳相向。
2.镇静生“势”。有些行为不端的人往往是欺软怕硬。但是，要表现自己的“硬”或强大不应该仅仅着眼于体力，还应该着眼于心理上的气势，让对方感到你不可侮、不可欺。而遇事镇静就是一种“气势”，它让人知道你并不怕他，而且有办法对付。不少人被欺，其本身的原因往往是面对歹徒时害怕，心情慌乱，手足无措。如果沉着应战，坏人不是一定能得手的。即使你内心抑制不住地恐惧，也不要显露于形色。你镇静了，对方往往会慌乱，因为你正义在胸，而歹徒毕竟心虚。但是，显示强大要适可而止，不要过头。否则，会被对方视为挑衅，引起攻击。
3.脱离冲突。如果与他人发生了冲突，例如吵嘴、争执、打斗等，要学会脱离冲突。要知道，个人间的冲突很难在当时讲出个“理”来，往往是你说你有理，他说他有理，你的理让他觉得不是个滋味，他的理让你不服气，争来争去，互相刺激，使冲突不断升级，最后带来恶果。为脱离冲突，可以说声：“不跟你争了，我不愿意在这里浪费时间！”对方可能因获得一种得胜感而响应你的“免战”。
有人认为这是服软，太丢“面子”。其实，与不可预料的后果相比，即使是丢点“面子”也算不了什么。
4.抗拒诱惑。有时候，别人对你的伤害是悄悄地进行的。他可能送给你一张电影票，陪你去看电影；可能请你去咖啡厅，让你品尝美味；可能让你去他家，给你放不健康的录像。然后，就让你为他干事情。对于姑娘，他可能会借口喜欢你而抚摸你、拥抱你，一步一步得寸进尺地达到他阴险的目的。俗话说：“害人之心不可有，防人之心不可无。”对于别人的讨好，在接受前要先问一个为什么，看其是真正出于友谊还是别有用心。在没弄清楚时不要贸然轻率行动。为了预防万一，可用自我暗示法：不管你用什么诱惑，我都不动心；不管你企图干什么，我都能冷静地应付。有了心理上的准备，就能有效地识破和抗拒诱惑了。
5.善于断交。交上了坏朋友，误入了犯罪团伙，想要脱身，又该怎么办呢？
如果你断然行事，说“我不想跟你好了”，“你以后不要来找我了”，“咱们从此一刀两断”，那就很可能引起对方的报复和伤害。因为你的“背叛”本身就构成了对他的轻视和否定，会极大地损伤他的自尊心。如果他已经在你身上“投”了不少“本儿”，花了不少时间，那么他很可能会十分恼怒，为了收回“本儿”或泄愤向你报复。不少伤害事件，就是由于一方要中断关系，另一方难以接受造成的。
所以，在与这类人断绝关系时，一方面自己一定要坚定，不要三心二意，优柔寡断，另一方面采取行动时则要注意策略，巧妙行事，例如，可以逐渐减少交往次数，慢慢冷却双方感情，最后水到渠成；也可以寻找借口，“如我爸爸不让我出门”、“家里有病人需要我照顾”，等等；还可以有意暴露自己的毛病，甚至“制造”缺点，使对方对你不满，主动离开你。