一、自我暗示中的财富——丢掉妒忌他人的坏习惯
妒忌之人总以为自己受到了严重的冤枉，总是怀有一种报仇雪恨的思想，总是千方百计地想从他的对手那儿讨还“公道”，如果不最后致对手于死地，他是不会善罢干休的。起初，他也许并不想这样做，甚至认为也不可能这样去做，但是，因为怀有这种妒忌的思想，他的心态失常了。他报仇的愿望恶性膨胀，直到最终他的心态完全失去平衡，并犯下了这种令人发指的罪行为止。
无论我去哪里，我都不可能摆脱自己。我总是被自己所包围，总是被我的心态、我的理想所包围，我总是不断地受到自我暗示的影响。
如果我的思想狭隘，我的生活圈子绝对不会宽广。如果我的思想卑鄙、冷酷、毫无同情心，那么，我不可能像其他人一样有宽广的生活圈子，因为我使自己无法看到或无法觉察到他们宽广的生活圈子。如果我的所作所为卑鄙龌龊、无耻下流，那么，我将会被封闭在一种狭窄的圈子内，我就会被局限在那渺小、卑鄙的思想中。
如果我是一个有着可耻习惯的人，如果我们不得不面对邪恶或可耻思想背后用以围困我们的栅栏，如果邪恶的思想或可耻的想法包围着我们，我就不能抱怨自己这种孤单、悲惨的情形。限制我行动的牢房的钥匙正是由我的思想掌管着，限制我行动的牢房就是被我的薄弱意志力牢牢地锁住了。
虽然我们不能摆脱周围的环境，但是，通过改变我们的思想，通过改变对人生的态度，我们可以使周围的环境得到改变。思想的性质会决定环境的性质。在同样的环境中，我们可以像生活在天堂中，也可以像生活在地狱中，这种区别都是我们的思想使然；现在，众所周知，有着不良习惯的人如果决意不再酗酒、不再吸毒或抛弃那些曾一度奴役他们的可耻习惯的话，如果他们从此再也不与这些坏习惯沾边的话，那么，他们能大大地受益。
当你的担忧、恐惧、焦虑、沮丧、忧郁吞噬或耗费你百分之二十五、百分之五十乃至百分之七十五的精力时，你怎么能希望自己的生命获得最大的功效呢？你必须清洗你的思想敌人，否则，你将付出疲惫不堪或浪费精力的沉重代价。
即使事实上没有任何根据，这种自我妒忌的思想暗示也往往无缘无故地毁掉了许多人。妒忌在人们心中制造的可怕恐慌绝不会比犯罪行为制造的恐慌少。妒忌这种可怕的魔鬼导致了多么严重的破坏和灾难啊！多少美好的人因为妒忌而在短短的几个月时间里就给毁了啊！又有多少人多年深受这种无缘无故、莫名其妙的妒忌的残酷折磨啊！又有多少曾经亲切友好、本性正直的人因为思想、心灵受到妒忌这一敌人的破坏，而犯下了难以启齿的罪行啊？
只要这些担忧的思想、焦虑的思想和恐惧的思想还在影响心绪，那我们的创造力就要大打折扣。如果不断地肯定自己绝对够格、充满力量、极富才干和富有成就——这些思想能塑造强者，那么，你的精神动力就会得到惊人的增强。
在这种情况下，与你总是想着那些不愉快的经历相比，你肯定能更好地利用和发挥你的智力。不管人们能否正确地看待你，你一定要对自己说：“我太伟大了，不可能和那些极端堕落、卑鄙无耻的小人们狼狈为奸、沆瀣一气，我不可能只有他们的那种水平和见识。无论他人怎么待我，我都要活出一个人样来。生命实在太丰富了，我没有必要去让那些无关紧要的小事搅乱我平静的心态或破坏我的效率。我必须一贯诚实正直地向世人展示我生来就被赋予的品格，展示我与众不同的素质，展示我的真正本质。因为其他人拒绝展示真正的自我或不愿展示真正的自我，因为他们将时间耗费在那些损害他们才能和破坏他们成效的事情上了，因此，我应该有一个正确的心态，要展示天赋的高尚品格。”
如果你的心绪不佳或混乱不堪，如果你感到烦躁不安，如果你与每个人都不和，如果一些小事情就使你气恼不已，那么，你就不可能和你的下属或秘书和睦相处，你就会经常向他们大发脾气。如果你对周围的人都有抵触情绪，如果你的大脑混乱不堪，如果你感到不能自控，那么你不妨试试这条经验：停下手头的工作。从你的书桌边站起来，把你正在做的事情弃置一边，然后出门走几个街区的路程，如果可能的话，不妨一直走到乡村去。然后，决心不再想那些扰乱和破坏你和谐与心理平衡的一切恼人事儿。多想一想那些美好的、和谐的事儿，多想一想那些令人高兴的事儿。一定要下定决心，即无论发生什么事，你都会保持欢愉和平静的心情，你都不会让那些鸡毛蒜皮的小事来愚弄你，你都会努力使你的心理状态保持和谐与协调。
换句话说，你要决心做一个超然于生活琐事之外的人。你要不断地对自己说：“对一个真正的强者来说，对一个生来就有主宰世界的力量的人来说，被一些琐屑、愚蠢和不足挂齿的小事弄得如此难堪，弄得六神无主、方寸全乱是一件多么荒唐的事啊！”你要决心使自己以平静的、泰然自若的和自尊的心情回到你的工作岗位，你要决心使自己善始善终地干完你的工作。如果可能的话，不妨在户外实践一下这种方法，深呼吸几口新鲜空气，你就会精神抖擞地，活脱脱像一个新人般再回到你的工作岗位。
你将会发现，花一点时间使自己保持各方面的协调将会有多么丰厚的回报。无论你什么时候失去协调，你都要终止手中的工作，你都要坚决拒绝做任何其他的事情，直到你成为你自己，你找回了失去的自我时为止，直到你重又坐在你心灵王国统治者的宝座上时为止。
二、忧郁会击垮一个人——抛弃忧郁的坏习惯
真是奇怪，许多人居然能安之若素地对待“忧郁”。无论“忧郁”什么时候“光临”他们，他们都会热烈欢迎。他们到处谈论自己的悲伤和不幸，一遍又一遍地描述自己痛苦的情形，他们喋喋不休地谈论自己的贫困以及一切骇人听闻的琐碎细节，他们对每个人说，自己的命运是多么地不幸。他们似乎还喜欢错误地分析自己人生之所以痛苦，进步之所以受阻的原因。因而，他们总是在不经意间将这些思想敌人的烙印日深一日地打在自己的性格上。
卡莱尔说过，有些人极富使人悲伤忧虑的能力。这种人似乎是善于释放精神毒药的天才。无论你怎样努力防卫，他们总能将忧郁的情绪传染给你。他们坚持说自己天生如此，天生情不自禁地“忧郁”和陷于沮丧。
但这些全都是无稽之谈。没有人生来就可怜，也没有人生来就带给世人忧郁或生来就使人感到不快。恰恰相反，上天认为我们都应该幸福快乐。
你没有权利给你的同胞制造肉体亡的伤害，同样你也不应该在你的同胞们面前展现一副不愉快的表情，你也不应该释放精神毒药，散布怀疑、担忧、沮丧、泄气的病菌。你既不能使他人的肉体遭受苦痛，也不能使他人的心灵感到不快。
我曾认识一位“忧郁”缠身的人。这个人几乎是一个善于以悲伤情绪感染他人的天才，只要你看他一眼，你也会和他一样开始变得忧郁起来：看他的表情，你一定会认为他的身上此刻正承受着人间的一切苦恼。他一在场，人们就很难笑起来，人们就很难再现安详的神色。无论你曾经是多么富于激情，还是快乐常伴常依，他冰冷的表情和使人泄气的话语，以及他的怀疑和悲伤，总能使你不寒而栗，透心冰凉。每次我在他身边时，我都感到自己好像一下子从阳光中掉进了地牢里。
造物主把我们置于这个美丽的星球，意在使我们高兴、快乐，而非要我们悲伤、忧郁，整日愁眉苫脸、牢骚满腹、怨气声声，也并非要我们瓦相散布、兜售悲伤与痛苦的事情。
爱默生说：“一副快乐、聪明的面孔，乃是文化修养的最高境界。”偶尔，我们会一眼瞥见这样一副面孔，这样的面孔有一种人世间都不曾有的光芒，这样的面孔使人确信，它的主人在沉思某种神圣的事情。这副面孔是如此地安详、平和，是如此快乐，以致我们都感到自己已经洞悉了“最神圣的东西”。但是，与那些悲伤、忧郁面孔的数量相比，这样的面孔又是多么地稀少啊？
文明世界中是没有苦闷者、忧郁者和沮丧者的位置的。没有人愿意和这些经常愁眉不展的人生活在一起。这种人一在场，每个人都会感到沮丧、泄气，每个人都会竭力远离这种愁眉紧锁的人。
一个人如果整日愁肠百结、郁闷难消，那很容易破坏人的免疫力，从而使人的身体易于遭受疾病的袭击．也容易使病情加剧。
没有什么比精神沮丧和忧郁更易于传染了。
不时忧郁的人被邪恶的灵魂主宰着。他们忧郁不安时，不可能文质彬彬，甚至对自己的家人也不可能说任何亲切礼貌的话语。他们认为，自己忧郁、沮丧时无需正常的自控，可以任意渲泄他们的情感，他们有权使每个人都感到痛苦和不安。
许多人之所以达不到以他们的才能本可达到的那种成功，其原因在于他们成为了自己情绪的牺牲品，他们沮丧、低落的情绪拖了他们的后腿，阻碍他们事业的发展。
我们逃避牢骚满腹、愁眉紧锁的人，这如同我们不愿看到那些给我们不良印象的画一样。我们天性喜欢那些美丽、和谐、令人愉悦的人和事。
你给人们多少愉悦，人们就会对你有多少信任和喜爱。而一个不健康的头脑通常就意味着一个歪曲事实、颠倒是非的判断。
如果一个家庭中有一个牢骚满腹的成员的话，那么整个家庭往往都会受到不良的影响。他绝不满意天气，也不满意家庭其他成员的计划。无论家人什么时候外出或无论家人们去什么地方，他都不愿和家人们‘道行动；家人们想在一个方面使劲，他却想在另一方面使劲：事实上，他的愿望和计划总是与家人的愿望和计划背道而驰。他与他所处的环境极不协调；他与他周围的任何一个人不可能有共同的快乐事儿。他不仅自己不快乐，而且还使得其他人也不快乐。
但有些事实证明，这些痛苦不堪的人其实能够控制他们的情绪(比如朋友不期而至的拜访)。一听到客人的门铃声，他们正在发作的“忧郁”立刻烟消云散，一时之间，他们全都笑容满面。这就如同一些患有习惯性头痛病的女士，当这些女土们去拜访总统或其他一些要人时，她们几乎都不犯头痛病了。如果必要的话，她们能将头痛病推迟几天发作。因为当有同伴或客人在场时，“忧郁”的人往往是不会发作的。
我对一个人记忆犹深，他变得“忧郁”、苦闷，以致他的整个表情都完全变形了。他与平时看上去判若两人。他绝对不适于从事商业工作，甚至连他最要好的朋友也竭力避开他。他的整个表情显得完全绝望，显得极度痛苦。
因为“忧郁”而使一些本可以有所作为的非凡才能派不上用场，这是一种多么令人惋惜的浪费啊？
看到一个生龙活虎、精力充沛、甚至本可以成为世界巨人的人，因为心灵的阴影而变成厂一个畏畏缩缩、卑贱可耻的奴隶，这难道不令人感伤吗？设想一卜一个本可以领导一个成千上万人的大型企业的人，一个天生就可以成就伟业的人，却成了一个整天无所事事的人、一个被“忧郁”这个心灵恶魔支配的人，设想一下一个本可以立刻置心灵恶魔于死地的人却被心灵恶魔支配的情景吧？
我们到处都能看到一些原本雄心勃勃的人从事着极其平凡的工作，这仅仅是因为大多时候他们并没有感到快乐、舒心，或者说大多时候他们都感到沮丧或郁闷。
被自己情绪摆布的人是不可能成为一个有威信的领导人的。我认识一个聪明睿智的人，要是不被自己的情绪支配的话，他一定可以成就一番大事业。他的脾气很怪异，你甚至不知道该如何有效地接近他。心情好时，他乐观通达，所从事的事业也会取得显着进展；但一旦他开始“忧郁”或遇到烦心事时，他的一切标准都降低了；他悲观失望时，他正在做的一切事情都会招致失败。他会反对同事提出的包括开支在内的每一个建议。他想削减开支，拒绝广告，也拒绝帮助，但是，也许就在第二天，如果他的心情好转，他则会选择完全相反的方式。他就这样玩跷跷板，或上或下，成为了自己情绪的牺牲品，成为了变幻莫测性情的奴隶。如果他陷入绝望，如果他沮丧，如果他不抵制低落情绪并设法克服它，那么，直到他的浩然之气充分复原到足以摆脱一切障碍之前，直到他的心态变得积极，直到他重新变得正常、获得快乐、生气勃勃之前，他都会屈从于这种变化无常的性情。
沮丧使人不能做出正确的判断。人愁眉不展时极容易干出各种各样的蠢事来。我认识一些人，为了筹钱他们竟变卖了家产，做出了一一些极为荒谬的事情。那么，为什么他们要筹钱呢？那只是因为他们担心，如果他们手中没有一笔款项，在生意上可能会遇到麻烦，而事实上此种担忧纯系捕风捉影。一旦你感到才穷智尽，不知所措，不知该走向何方时，你就面临危险了，因为你没有心情筹划任何事情，你也无心尽力做好任何事。在你头脑清醒时，你应当早做计划，尽早安排。
你焦虑、怀疑或沮丧时，你不可能作出正确的判断，你也不可能利用好的想法和建议。合理的判断来源十一个有效运转的头脑，来源于未被扰乱的清晰思维。当你处于担忧或焦虑状态时，绝不要随意行事。当你思维清晰、头脑清醒时，要执行你的计划，贯彻你早已制定的行动路线。人们担忧时，往往精神分散，不可能有效地集中注意力。对于有效的思维而言，心平气和、镇定自若、情绪稳定、气定神闲是绝对必要的。
许多人之所以在世上取得骄人的成就，一个重要的原因就是情绪不佳时决不轻易作重大决定。在他们无心决定任何事情的时候，在他们担心将来会有麻烦的时候，在他们害怕将来会遭受巨大损失的时候，在他们担心将来会遭遇金融恐慌的时候，他们绝不草率地在一些重要事情上做出决定。在这种情形之下做事，是绝不可能把事情办好的。智慧是我们在危急关头所渴盼的东西，但智慧仅仅源自于清醒的头脑、冷静的分析和清晰的思维。
有这样一类人，他们头脑通常都很冷静，但是，一旦他们沮丧、郁闷时，一旦他们的头脑阴云密布，糊里糊涂而不能冷静、清晰、积极地思考时，他们就容易鲁莽从事，干出一些最愚蠢的事情来。
三、优雅的素养即是美——丢掉脾气恶劣和嫉妒的坏习惯
对最高形式的美来说，温柔的、高贵的性情无疑是最不可缺的，它可以令最平凡的面孔焕发光彩。相反地，暴戾的性情、恶劣的脾气和嫉妒的心理，会毁坏世界上最美丽的容颜，使得它丑陋无比。