乡村也是一个根治我们悲伤，或使我们从疲劳中恢复过来的好地方。在苦恼、困惑中疲惫不堪地忙碌完一天的工作之后，在旷野上散一个小时的步通常都能彻底地改变一个人的心态。
无论你周围的事情多么令人沮丧，你务必学会支配你的环境，超然于沮丧氛围的影响，你应当从黑暗中转过身，面对阳光，这样，阴影就会落在你的身后。
正如在最好的朋友极度沮丧和消沉时，你会推心置腹地与他坦诚交流，以帮他恢复元气一样，你也该和自己进行这样的交流。你应该呼唤自己的好性情，你应当向自己表明，一个人屈从于这种缺点是多么地愚蠢啊。你应当对自己说：“如果拿破仑或格兰特是自己情绪的奴隶，那他们的结果又会怎样呢？如果是林肯，在同一种情形之下又会怎么办呢？他会干这件苦差使还是放弃它呢？他会满脸不快、极度沮丧地做这件事吗？就好像他已经身五分文、举目无亲时一样沮丧、痛苦。如果我是这样一位弱者，如果我是这样一位无足轻重的人，那么，我越早明白这一事理越好。”
当你正视忧郁时，你将会发现，在这一美丽的世界中，在这一到处充满令人高兴的好事儿和好机会的世界中，显出一副悲伤、沮丧的面孔，觉得人生是忧伤而非快乐，这真是一件愚不可及的事情，甚至是一种罪孽。你不妨对自己说：“我是一个真正的人，我要做人做的事。一切都完全取决于我，我要正视这种情形。”
我认识一位原本多愁善感的女人，她成功地克服了忧郁症。每当她感到郁闷、沮丧时，她就迫使自己唱一些欢快的歌曲，或者弹奏生动活泼、催人奋发的钢琴曲。
四、和谐的生命章——改变不协调的心理习惯
一个镇定沉着、心态平衡的人能统一起他的所有精力，而一个一遇到鸡毛蒜皮的小事就苦恼不堪的人会陷入混乱当中，他的精力是分散的，他缺乏协调、凝聚精神的支点和征服力量。
一些伟大的音乐家说，没有什么东西比演奏一件失调的乐器，或是与那些没有好声调的人一起演唱，更能迅速地破坏听觉的敏感性，更能迅速地降低一个人的乐感和音乐水准的了。一旦这样做以后，他就不会潜心地去区分音调的各种细微差异了，他就会很快地去模仿和附和乐器发出的声音。这样，他的耳朵就会失灵。要不了多久，这位歌手就会形成一种唱歌走调的习惯。在人生这支大交响乐中，你使用的是哪种专门的乐器，无论它是提琴、钢琴，还是你在文学、法律、医学或任何其他职业中表现的思想、才能，这些都无关宏旨，但是，在没有使这些“乐器”定调的情况下，你不能在你的听众——世人面前开始演奏你的人生交响乐。
无论你干什么事情，都不要玩得走样，都不要唱得走调或工作失调。更不要让你失调的乐器弄坏了耳朵和鉴赏力。即使是波兰着名钢琴家、作曲家帕代莱夫斯基那样的人，也不可能在一架失调的钢琴上奏出和谐、精妙的乐章。
心理失调对工作质量来说是致命的。这些极具毁灭性的情感，比如担忧、焦虑、仇恨、嫉妒、愤怒、贪婪、自私等等，都是工作效率的致命敌人。一个人受任何这些情感的困扰时，他就不可能将他的工作做得最好，这就好像具有精密机械装置的一块手表，如果其轴承发生磨擦就走不准一样。而要使这块表走得很准，那就必须精心地调整它。每一个齿轮、每一个轮牙、每根轴承、每一根石英轴承都必须运转良好，因为任何一个缺陷，任何一个麻烦，任何地方出现了磨擦，都将无法使手表走得很准时。人体这架机器要比最精密的手表精密得多。在开始一天的工作之前，人这架机器也需要调整，也需要保持非常和谐的状态，正如在演出开始以前需要将提琴调好一样。
你是否见过洗衣店里的转筒洗衣机？它刚开始旋转时，声音极为颤抖，似乎它要变得粉碎一般，但是，渐渐地，随着转速的加快，它的声音变得越来越微小，当它的转速达到最快时，这架机器的声音就很小。一旦它达到了完美的平衡，什么事情也扰乱不了它，而在它开始旋转之前，哪怕是一件极小的东西也能使它震颤、抖动不已。
一些鸡毛蒜皮的小事能使一个思想状况不佳的人烦恼不已，但却根本无法影响一个思想沉着、镇定自若的人。即使是出了大事，即使是恐慌、危机、失败、火灾、失去财物或朋友，以及各种各样的灾难，都不可能使他的心理失去平衡，因为他找到了自己生命的支点——心理平衡的支点，因此他不再在希望和绝望之间摇摆。他已经发现，自己是通行于整个宇宙的伟大法则的一部分，他是上帝的一部分。
五、灵感成大事——丢掉谨小慎微的坏习惯
懦怯的灵魂总是步步退却，惟恐灵感将他引向谬误，然而，要知道，错误是不可避免的——不管我们采取何种方式，我们注定要犯错误。历史上，某些最严重的错误多半来自谨小慎微的决定而不是一时冲动。假如服从灵感而犯了51％的错误，以任何标准来衡量。也不算太多。
一位心理学家，多年来一直在探寻成功人士的精神世界，他发现了两种本质的力量：一种是，在严酷而缜密的逻辑思维引导下艰苦工作。另一种是，在突发、热烈的灵感激励下立即行动。
当可能改变命运的灵感在世俗生活中喷发时，绝大多数人习惯于将它窒息，尔后又回到原来的生活常轨：什么时候该做什么照常做什么。我们并没有意识到，内在的冲动是人类潜意识通向客观世界的直达快车。威廉·詹姆斯说：灵感的每一次闪烁和启示，都让它像气体一样溜掉而毫无踪迹，这比丧失机遇还要糟，因为它在无形中阻断激情喷发的正常渠道。如此一来，人类将无法聚起一股坚定而快速应变的力量以对付生活的突变。
有一次，这位心理学家和沃尔特·B·皮特金在好莱坞时，一位年轻的支持者向他们提出一项大胆的建设性方案。他们全被吸引住了，它显然值得考虑，不过他们可以从容考虑，然后讨论；最后再决定如何去做。但是，当他正在琢磨这个方案时，皮特金突然把手伸向电话并立即开始口述拍向华尔街的电报，电文热烈地陈述了这个方案。当然，拍这么长的电报所费不菲，但它转达了皮特金的信念。
出乎意科的是，一千万美元的电影投资立项就因为这电文而拍板签约。假如他们拖延，这方案极可能就在我们小心翼翼的漫谈中自动流产——至少失去它最初的光泽。然而皮特金立刻付诸行动了。在他一生中，他培养了灵感，信赖它，将它当成他最可靠的心理顾问。
我们羡慕他办事如此简明，然而事实是，因为他办事简明，所以他身居高位。始于涓滴而成于江河，他们在长期训练中养成了“马上行动”的习惯。
加尔文·库列兹始终给时政评论员留下难解的谜。此人很少抛头露脸，他的聪明才智不见经传。但在他一生中，他不断训练自己依靠“灵感”，他对刹那的冲动毫不恐惧，而随后的幸运和成功，恰好缘于灵感所激发的独特行动方式。当初他在…家律师事务所工作时，有一天他在电话中被告知，一位重要客户、乡村政界名人就在这城里，灵感突然启发他，他一定得设法见到此人，并促使他成为立法议员。这位平素腼腆的年轻人毫不犹豫地绕过法定的会谈程序，离开办公室直奔这位乡村首脑，结果他大获成功。从此，这内在的冲动一步步地将他推向政坛，成为耀眼的明星。
这清楚地表明：一个人跟着灵感走，未必就是轻狂。
以周密的谋虑来掩饰自己的不行动，甚至比由衷的一时冲动还要谬误。首先，它使人变得日益麻木。一位妇女曾向一位心理学家请教，说她丈夫背离了她。在心理学家看来那不过是常见的家庭不和，很容易协调解决。那妇女说她衷心希望能与丈夫谈谈，而他赞成她这种做法。不料她没有去做，本来很容易修补的家庭裂缝就此不可收拾。原来，从幼年时代起，她就一次又一次地让内在灵感与冲动胎死腹中，所以，当情势逼她作出简单而直截的决定时，她竟无所作为。
在采取关键性步骤之前，不少人体验到犹豫彷徨的痛苦，此时内心深陷在自我辩驳与争执中，而越是深思，我们陷得越深：灵感与纷至沓来的思绪互相僵持、抵消，直到神经焦灼得失去明断为止。作为潜意识对环境的应急反应，激灵的行为本可以替你排忧解难，最本质的冲动倒有可能是正确的。
要做好一件事需要神经，肌肉、声音诸方面的合力进发于激灵的一刹那。一位作家有一次打算全身心投入到一部着作上，但是他无意中瞥见了一则关于“安全驾驶的十条要诀”的征文竞赛启事，这启事像投向他心灵窗户的一道光：因为他对交通与驾驶素有留心，他搁下手头的着作，以便转向图书馆去作进一步的研究。他写下了250个字，这个刹那间的灵感带给他25000美元的奖金，而那部暂时搁置后继续完成的着作最终只给他带来600美元的收益。