书城养生一用就灵刮痧拔罐祛百病
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第6章 刮一刮 拔一拔,赶走亚健康(1)

缓解疲劳

疲劳综合征是近几年临床医学提出的新概念。该病主要症状表现为疲劳乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等。其特点是症状持续反复发作,持续时间6个月以上,充分休息也不能根除。

刮痧疗法

头部取穴:印堂、太阳、百会、风府、风池。

背部取穴:心俞、肝俞、脾俞、肾俞。

胸部取穴:膻中、期门、章门。

操作方法:患者取俯卧位。施术者在背部找准穴位后,进行常规消毒,然后在所选穴位上均匀地涂抹刮痧油或润肤乳。操作时,施术者一手持刮痧板,一手扶患者头部。

1.先刮后头部穴位,因风池、风府、百会穴处有头发覆盖,所以无须涂抹刮痧油,可用刮板角部进行刮拭,刮20~30次,直至穴处皮肤发热为宜。

2.再刮背部所选腧穴,用刮板棱角刮拭,以出痧为度,还可用刮板棱角点按心俞、肾俞,切记刮时用力要轻柔。

患者再取仰卧位。施术者在胸部和脸部找准穴位后,进行常规消毒,然后在所选穴位上均匀地涂抹刮痧油或润肤乳。

3.施术者一手扶患者头,一手持刮痧板。先用刮痧板角部刮拭脸部的印堂和太阳,刮10~15次,至穴处皮肤发热至出痧为度。

4.用刮痧板刮拭胸胁部的膻中、期门和章门,以此处皮肤发热或出痧为度。刮拭头部和胸部时用力宜轻柔。

拔罐疗法

留罐法

取穴:肩井、心俞、肝俞、脾俞、肾俞。

操作方法:患者取俯卧位。施术者找准穴位,并进行常规消毒,选择大小适宜的火罐。一手持夹着酒精棉的镊子,一手持罐,将酒精棉点燃后伸入罐内旋转片刻,迅速将棉球抽出,即可将罐拔于穴位上。根据所拔罐的负压大小及患者的皮肤情况留罐10~15分钟。每日或隔日1次。

走罐法

取穴:背部督脉循行一线、背部。

操作方法:患者取俯卧位,充分暴露背部。

施术者用适量凡士林均匀涂于背部皮肤。

根据患者的体形选择大小适宜、罐口光滑的玻璃火罐,以闪火法使之吸附于背部皮肤,注意罐内负压要适中,负压过大则火罐移动困难,过小则易于脱落。

增强免疫力

免疫力是人体自身的防御机制,能够增强人体的抗病能力,帮助人体适应外界环境。营养不良、长期患病以及慢性消耗性疾病、劳累以及过度疲劳、受冷、特殊生理期等均可导致机体抵抗力下降。

刮痧疗法

取穴:大椎、心俞、膈俞、脾俞、胃俞、肾俞、关元、气海、足三里、三阴交、太溪。

操作方法:患者取合适的体位。施术者找准穴位后,进行常规消毒,然后在所选穴位上均匀地涂抹刮痧油或润肤乳。

操作时,施术者一手持刮痧板,一手扶患者。

用刮板棱角刮拭,先刮背部的大椎、心俞、膈俞、脾俞、胃俞、肾俞;再刮腹部的关元和气海,最后刮下肢部的足三里、三阴交、太溪,以皮肤发红或出痧为度。还可用刮板棱角点按心俞、脾俞、肾俞、足三里等穴,切记刮时用力要轻柔。

拔罐疗法

留罐法

取穴:大椎、心俞、膈俞、脾俞、胃俞、肾俞。

操作方法:患者取俯卧位。施术者找准穴位,并进行常规消毒,选择大小适宜的火罐。一手持夹着酒精棉的镊子,一手持罐,将酒精棉点燃后伸入罐内旋转片刻,迅速将棉球抽出,即可将罐拔于穴位上。根据所拔罐的负压大小及患者的皮肤情况留罐10~15分钟。每日或隔日1次。

走罐法

取穴:背部督脉及膀胱经循行线。

操作方法:患者取俯卧位,充分暴露背部。

施术者用适量凡士林均匀涂于背部皮肤。根据患者的体形选择大小适宜、罐口光滑的玻璃火罐,以闪火法使之吸附于背部皮肤,注意罐内负压要适中。沿背部督脉及膀胱经循行线来回走罐,至皮肤发红或出痧为度。

针罐法

取穴:中脘、关元、气海、足三里、三阴交、太溪。

操作方法:消毒后,施术者将毫针快速刺入皮下,轻捻缓进,待患者感到局部酸、沉、胀,施术者感到针下沉紧,如鱼吞钓饵时,留针拔罐;10分钟起罐取针,再行套罐5分钟。

专家提醒你

提高免疫力的方法

睡眠时产生的胞壁酸的睡眠因子能促使白细胞增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。

增进食欲

食欲不振是指进食的欲望降低。完全的不思进食则称厌食。食欲不振一般见于急性、慢性胃炎,胃癌,肺结核,尿毒症,心力衰竭,肝炎,肝硬化,慢性肾上腺功能减退,神经性厌食,化疗药物的不良反应等。

刮痧疗法

取穴:肝俞、脾俞、胃俞、膻中、中脘、足三里、三阴交。

操作方法:患者取合适的体位。施术者找准穴位后,进行常规消毒,然后在所选穴位上均匀地涂抹刮痧油或润肤乳。操作时,施术者一手持刮痧板,一手扶患者。用刮板棱角刮拭,先刮背部的肝俞、脾俞和胃俞,再刮胸腹部的膻中和中脘,最后刮下肢部的足三里和三阴交,以出痧为度,还可用刮板棱角点按中脘、足三里等穴,切记刮时用力要轻柔。

拔罐疗法

走罐法

取穴:膻中至神阙。

操作方法:患者取合适的体位。施术者用适量凡士林均匀涂于皮肤。根据患者的体形选择大小适宜、罐口光滑的玻璃火罐,以闪火法使之吸附于背部皮肤,注意罐内负压要适中,负压过大则火罐移动困难,过小则易于脱落。沿膻中至神阙一线来回走罐至皮肤潮红为度,再在中脘、神阙留罐5分钟。

针罐法

取穴:①膈俞、胃俞、肝俞。②中脘、气海、天突。③足三里、三阴交、内关。

操作方法:消毒后施术者将毫针快速刺入皮下,轻捻缓进,待患者感到局部酸、沉、胀、麻,施术者感到针下沉紧,如鱼吞钓饵时,留针拔罐;10分钟起罐,以皮肤出现红色瘀血现象为度。再行留针15分钟。

刺络拔罐法

取穴:肝俞、脾俞、胃俞、足三里。

操作方法:患者取合适的体位。施术者对所选穴位进行常规消毒,用三棱针点刺每穴3~5下,用闪火法加压拔罐。在负压的作用下,拔出少许血液,一般每穴出血8~10滴为宜。起罐后擦净皮肤上的血迹,每日1次。

专家提醒你

平时应该多吃一些粗粮,忌食用肥腻不容易消化的食物,忌偏食、挑食;多食用香蕉、酸奶、全麦面包等容易消化的食物,多食用含B族维生素的食物。

提高睡眠质量

失眠,又称为入睡和维持睡眠障碍,是以睡眠时间不足或质量不高为临床表现,且对日常生活造成影响的一种病症。长时间的失眠不仅会导致日间精神不振、反应迟钝、记忆力下降,还会导致神经衰弱、抑郁症、自主神经功能紊乱等疾病。

刮痧疗法

取穴:安眠、心俞、脾俞、肾俞、内关、神门、三阴交。

操作方法:患者取合适的体位。施术者找准穴位后,进行常规消毒,然后在所选穴位上均匀地涂抹刮痧油或润肤乳。操作时,施术者一手持刮痧板,一手扶患者。用刮板棱角刮拭,先刮安眠,再刮心俞、脾俞、肾俞,最后刮内关、神门、三阴交,以出痧为度。伴口舌生疮加刮少冲、少泽放痧;胸脘胀闷、痰多、性情急躁加刮中脘、丰隆、行间至太冲。

拔罐疗法

取穴:大椎、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。

操作方法:患者取合适的体位。施术者找准穴位,并进行常规消毒,选择大小适宜的火罐。

一手持夹着酒精棉的镊子,一手持罐,将酒精棉点燃后伸入罐内旋转片刻,迅速将棉球抽出,即可将罐拔于穴位上。根据所拔罐的负压大小及患者的皮肤情况留罐10~15分钟。每日或隔日1次。

强健身心

心悸是指患者自觉心中悸动不安,甚至不能自主的症状,多伴有胸闷,心前区不适感。心悸可见于多种疾病,与失眠、健忘、眩晕、耳鸣等并存,常因紧张、焦虑、情绪激动等诱发,持续时间由几分钟至几小时。

刮痧疗法

取穴:心俞至督俞、膻中至巨阙、内关。