第八十一节日日饮水，时时微笑
佛家箴言
身心常放松，逢人面带笑；放松能使我们身心健康，带笑容易增进彼此友谊。
——圣严法师
智慧解读
圣严法师劝诫众生要时常微笑，让身心放松，因为微笑不仅能促进我们的身心健康，还能给他人的心灵以温暖，增进彼此间的情意，营造和谐欢乐的生活。
修行法门
印度佛教的服水论师外道认为，水为万物之根本，能生天地、有情无情等一切物，下至阿鼻地狱，上至阿迦尼吒天皆以水为主；又水能生物，亦能坏物，故称涅槃。水给人的感觉往往是柔和婉转，一如微笑给人的柔和之感。为健康故，人们须日日饮水；为欢乐故，人们应时时微笑。
然而，生活中的人们却常常吝惜自己的微笑，往往只把微笑给自己熟悉的人，给予陌生人的表情则是紧张而严肃的。而且，大多数人都对于突如其来的微笑感到不适应：要么认为对方认错了人，要么觉得对方是“无事献殷勤，非奸即盗”的表现，于是本能地加强警惕，也开始反思自己的心理和神经的健康问题。比如，在大街上，两个人相遇，彼此木然地擦肩而过，在擦肩而过的瞬间，两人才突然发现彼此是多年未见的高中同学，就会停下来寒暄，情绪异常兴奋，两个人的脸更是如冰雪消融般，绽放出桃花般娇艳的笑容。
星云大师曾说：“给人一个微笑，对方很欢喜，就会有好缘分。”与人相处时，善意的开始必然带来快乐融洽的结果。星云大师始终相信，面带微笑，心存真诚，两人相对的第一个瞬间，必定能传达出最友好的信号。
有一个人常常觉得生活没有任何意义，除了悲伤就是烦恼，所以，他渐渐地越来越颓废、越来越忧郁。
一天，他听说在远方的深山里有一位得道高僧，能够帮人答疑解惑，便跋山涉水地寻到这座寺庙，向老禅师请教解脱之法。
忧郁者问：“禅师，我究竟应该怎么做，才能够摆脱这悲观痛苦的深渊，得到充实而轻盈的快乐呢？”
禅师回答：“微笑，对自己微笑，也对他人微笑。”
忧郁者仍然困惑，又问：“可是我没有微笑的理由啊！生活如此艰辛，我为什么要微笑呢？”
禅师略微思索了一下，说：“第一次微笑是不需要理由的，你只要尽情地绽放自己的笑容就可以了。”
“那么第二次、第三次呢？一直都不需要理由吗？”
“不要担心，到第二次、第三次的时候，微笑的理由就自己来找你了。”
忧郁者踏上了返乡的归程，老禅师微笑着目送他离去的背影。
不久以后，寺中来了一位快乐的年轻人，他径直来到老禅师的禅房外，轻轻地敲了敲门，说：“禅师，我回来了。”他的声音中充满了快乐。
老禅师并未打开门，便在屋内问道：“你找到微笑的理由了吗？”
“找到了！”年轻人兴奋地说。
“那么，你是在哪里找到它呢？”
“当我第一次对来向我借东西的邻居微笑的时候，他同样给了我一个微笑，那一刻，我突然发现天空是那么辽阔，空气是那么清新！第二次，当我走在路上被一个人撞到时，我并没有愤怒，而是送给他一个微笑，我得到了他发自内心的歉意和感谢，那是人世间多么美好的情感！第三次，当我把微笑送给在草地上玩耍的孩子时，他们拉着我加入了他们游戏的队伍……我不再吝啬自己的笑容，我把它们送给路上的陌生人，送给街边休息的老人，甚至送给曾经羞辱过、欺骗过、伤害过我的人们，在这个过程中，我收获了高于我所付出几倍的东西，这里面有赞美、感激、信任、尊重，也有某些人的自责和歉意。这些让我更加自信、更加愉快，也更加愿意付出微笑。”
“你终于找到了微笑的理由。”禅师轻轻地推开房门，微笑着对他说，“假如你是一粒微笑的种子，那么，他人就是土地。”
微笑如水般柔婉，带给他人愉悦的心灵安慰和享受。人们懂得日日饮水，是因为身体所需，人们也应做到时时微笑，因为这是幸福欢乐的生活所需。正如星云法师所说的，微笑能够使烦恼的人得到解脱，使疲劳的人得到安适，使颓唐的人得到鼓励，使悲伤的人得到安慰。
从此刻开始，面对你生命中的每一个人，无论亲朋或过客，都记得时时微笑。