分析自我封闭的原因主要有以下几个方面：
一是由于强大的自尊心理从而导致自我封闭。世界著名心理学家马斯洛的自我实现心理学，提出了人对自尊的需求。其实，每个人都希望自己得到别人的尊重和喜欢，但是这种自尊的需要仅仅是自己本人的一种希望，能否在现实中得到，还要取决于他人对自己言语、举止、行动的评价和肯定。如果说将自尊的需要做为一种行为方式去指导自己现实的行为，在现实上是无可厚非的。关键在于这追求自我实际的自尊心理不能太张大，太过分。一个人在社会交往中，如果由过分的自尊心理占据着统治地位，过分强调自己的一言一行，当然就会怕自己的行为是否失当，怕人会怎么看待自己。甚至不愿与比自己强的人交往，担心相比之下，会掉自己的“价”，失去尊重。如此思来想去，就会把自己封闭起来，不与外界往来，孤家寡人，慢慢地就难以适应现代社会了。
二是由于过分自卑心理所致。自卑是人们对自己虚拟的一种自我否定态度，也就是说“自己瞧不起自己”，缺乏自信和自强。这种心理一般表现为害怕失败，或者说不能正确对待失败。日本有学者研究认为有自卑感的人，一般属于下列九种类型：
一、为了追求超过限度的愿望而心焦气躁。
二、由于期望获得赞赏的愿望太迫切，经常行之于言表。如未如愿，反过来责备埋怨别人。
三、希望做出超出自己能力的事以获得他人的肯定，由于达成无望，因而经常消极的嘲笑自己。
四、曾经在竞争上输给别人，却一直难以忘怀，铭记于心。
五、被别人的成功所压倒，叹息“鸿运”没有降临到自己头上。
六、没有衡量自己的标准，总是以别人的标准来要求自己。
七、以外在环境为借口；做为逃避责任的理由。
八、经常担心被别人看穿了自己的心思，因此与人接触总是戒意在先。
九、不敢坦然面对缺乏能力的自己——刻意逃避自己，畏畏缩缩。
三是受羞怯心理的影响，怕羞者常常担心自己被别人否定，他们总是把别人看做是自己的法官，这样一来，跟其他人在一起就会感到不自在。特别是和比自己能力强的人交往，这种“不自在”好比芒刺在背。久而久之就会把自己封闭起来，不与他人往来。
四是愚昧无知所致。一位西方心理学家指出：“愚昧是产生惧怕的源泉，知识是医治惧怕的良药。”例如他人正在谈论的某个话题时，如果一个根本不知晓此类问题的人，在这种社交场合下，他若不是介入谈论，就会明白地告诉他人自己是无知浅薄；若是参加谈论，便会由于无知而“出丑”，所以这种进退维谷的局面，便会使他封闭自我，不参与社交，独处一隅。
要成功做人，就要克服上述心理障碍，正确认识自己，勇敢面对社会面对他人，迈向成功人生，要克服自我封闭的状态，可以从以下几点来考虑：
一、努力学习，丰富自己。如今的社会行驶在一个知识化、信息化的轨道上，每天都有大量的新信息，新知识，想要融入这个社会，你就必须保持十足的学习状态，紧随时代步伐，这样你才不会落后于别人，落后于世界。
二、必须要有社交成功的愿望。只要你想进入大家的圈子，想受到大家的欢迎和肯定，想有许多朋友，你就会努力去学习社交，你就会调动你的一切智慧去掌握社交的技能，学会积极的与人交往，你就打开了成功的大门。
三、要敢于表现自己的长处。每个人都有自己的长处，勇敢地显示自己的长处，你就会吸引别人的注意，你就会找到自己的志同道合者。不要怕自己不行，就怕自己不做，要相信自己会比别人做得更好。只要你有自信，你就会使自己的长处得到充分的发挥。
四、要正确评价自己，勇于承认自己的缺陷与不足。每个人都有自己的短处，敢于承认自己的短处的人是最勇敢的人。只有正视自己的缺点和不足，你才能发现并加以改正，才有进步。如果一味逃避，那么你永远都不能发现你错在哪。何谈改正？每个人都有不足，你承认自己不足也没有什么可丢人的。相反，你承认自己不足大家会认为你是个诚实的人，值得信赖，就会愿意结交你，和你成为朋友。
五、坦诚与人交谈，敞开心扉，能容他人，他人也就能容自己。语言是交际的基本方法，坦诚，真挚的语言是打开话语的钥匙只要你真城坦白的与人交流，敞开心扉，别人也自然会对你真诚。“当你能以豁达光明的心地去宽容别人，你的朋友自然多了。”相互包容，也就自然而然建立友谊。
只要你真诚地对待别人，不掩藏，不惧怕，不害羞就会走出自我封闭的阴影，其实，外面的世界是很容易接触的。
7．看日出必须等到拂晓
看日出就必须等到拂晓，梯子是需要一节一节地往上爬。
有一名文学爱好者，立志当一名小说家。他夜以继日，勤奋笔耕，三年之中写出了五本小说，投往出版社都避免不了退稿的厄运。后来他接受别人的意见，不要用三年时间写五本小说，而是用五年时间写一本小说。他足足花了五年时间，反复琢磨，反复修改，耗尽心血，终于写出了一本他自以为最得意、最成功的小说。他满怀希望把小说稿寄出去后，没想到却如石沉大海没消息。他的情绪坏到了极点，甚至于绝望。事实他这部小说寄到出版社后，经阅后，认为是一部写得很成功的小说，便立即发信与他洽谈出版事宜。但由于作者自己不小心写错了通讯地址，致使信件无法及时投递，经多方查询之后，才找到了通讯地址。当出版社的信寄达时，没想到作者竟已跳楼自杀了。
每个人都有争取成功的经过，但并不是每个成功的努力都能即刻兑现。当你遇到挫折遭受失败时，千万不可失掉耐心与坚持。谁能坚持到最后，谁最终就能获得成功。
看日出就必须等到拂晓，梯子是需要一节一节地往上爬。人生常常需要耐心的坚持，坚持是一个成熟的人面对世界所采取的积极的人生态度，这种人生态度能超越成功与失败，使人永不停息地走向人生目标。能安宁面对生活的人既是智者，也是勇者。只有持这种人生态度，才会遇困难则思克服，遇顺境则思不骄，遇成功则思再进取，遇失败则思爬起来寻找新的路，伟大的音乐家贝多芬说过：“卓越的人一大优点是在不利与艰难的遭遇里百折不挠。”
8．以变化的眼光对待成败得失
在你人生最失意时，你不会因此而悲伤、沮望，在你人生最得意时，你不会骄傲自满，居安思危，如果有这种心态，这种境界，那么即使你再到什么遭遇，你也无所畏惧。所谓“宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，慢随窗外云卷云舒。”
一位国王的众多大臣之间，有位大臣特别聪明有智慧，而这位大臣也因他的智慧，格外受到国王的宠爱与信任。
智慧大臣拥有一项与众不同的性格，他保持绝对积极的想法。不论遇上什么事，他总能看到事物好的那一面，并且拒绝消极观点。
也由于智慧大臣这种凡事积极看待的态度，确实为国王妥善地处理了许多犯难的大事，因而备受国王的敬重，凡事皆要咨询他的意见。
国王热爱打猎，而有一次在追捕猎物的过程中意外的受伤弄断了一根手指。国王剧痛之余，立即召来智慧大臣，征询他对这件意外断指事件的看法。智慧大臣仍本着他的作风告诉国王，这应是一件好事。国王闻言大怒，以为智慧大臣在嘲讽自己，立刻立命将其关押。待断指伤口痊愈之后，国王也忘了此事，又兴冲冲地跑去四处打猎。
却不料祸不单行，竟带队误闯邻国国境，被丛林中埋伏的一群野人捉到。
依照野人的习惯，要将活捉的这队人马的首领献祭献给他们的神，于是便抓了国王放到祭坛上。在祭奠仪式开始之时，主持的巫师突然惊呼起来。
原来巫师发现国王手上断了一根手指，而按他们部族的律例，献祭不完整的祭品给天神则是表示对他们神的不敬，是会受神谴责的。野人连忙将国王解下祭坛，驱逐他离开，另外抓了一位同行的大臣献祭。
国王狼狈地回到家中，庆幸大难不死，忽而想到智慧大臣所说，断指确是一件好事，便立刻将释放，并当面向他陪礼道歉。
智慧大臣还是保持他的良好作风，笑着原谅国王，并说这一切都是好事。
国王不服气地问：“说我断指是好事，如今我能接受。但若说因我误会你，而将你关在牢里受苦，难道这也是好事？”
智慧大臣笑着回答：“臣在牢中，当然是好事。陛下不妨想一想，今天我若不是在牢中，陪陛下出猎的大臣会是谁呢？”下所谓“塞翁失马，焉知非福”，任何事情都具有两面性，关键是如何看待它。在你人生最失意时，你不会因此而悲伤、沮望，在你人生最得意时，你不会骄傲自满，居安思危，如果有这种心态，这种境界，那么即使你再到什么遭遇，你也无所畏惧。所谓“宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，慢随窗外云卷云舒。”
9．只有控制住自己，你才能控制成功
用了同样的努力，有人成功，有人则失败了。他们可能都知道成功的途径，但他们之间有一位主要的不同在于，成功者总是约束自己，去做正确的事情，而不成功的人总是容忍自己的感情占上风。一个人如果没有养成自我约束的习惯，就能付出高昂的代价。
巴尔塔萨·格拉西安说：“首先控制你自己，然后你才能控制别人。”无法控制自己的人，将永远无法控制别人。一个人一旦失去了自制，不管是什么人，都会轻易将他击败，这是一条铁的定律。控制自己不是一件非常容易的事情，因为我们每个人心中永远存在着理智与情感的斗争。自我控制、自我约束也就是要一个人按理智判断行事，克服追求一时满足情感的愿望。一个真正具有自我约束能力的人，即使在情绪非常激动时，也是能够做到这一点的。
自我约束表现为一种自我控制的感情。自由并非来自“做自己高兴做的事”，或者采取一种不顾一切的态度。自己来战胜自己的感情，证明自己有控制自己命运的能力。如果任凭情感支配自己的行动，那便使自己成为了情感的奴隶。一个人，没有比被自己的情感所奴役而更不自由的了。
我们每个人都在通过努力做使自己生活更有意义的事，并且在向着未来的目标奋进。但是，生活在现实的而又残酷世界中，我们绝不应该采取仅使今天感到愉快的行为而丝毫不顾及明天可能发生的后果。我们的感情大都容易倾向于获得暂时满足，所以，我们要善于做好自我约束。那种获得大量暂时满足的事，通常就是对我们长期的健康、快乐和成功最有害的事情。因此，在追求一种有意义的生活时，我们应当努力预测自己所从事的事情对将来可能产生的后果。
不论你现在如何享受目前的生活，深谋远虑总会有益于你考虑未来。那些总是失败的人一再使用“我没有另外的选择，我不得不这样”为借口。而实际上是他们不愿付出短期不自在的代价，换取享受长期的更大的报偿。一个没有养成自我约束习惯的人，可能反复地屈从于一种诱惑而从事一种违反社会道德的事，这种错误的后果严重的能长期影响一个人的成败。
要具备自我约束的能力，必须不断地分析自己的行动可能带来的长期后果；同时必须不屈不挠地按照符合自己长期的最大利益的决定而行动。
用了同样的努力，有人成功了，有人则失败了。他们可能都知道成功的途径，但他们之间有一个主要的不同在于，成功者总是约束自己，去做正确的事情，而不成功的人总是容忍自己的感情占上风。一个人如果没有养成自我约束的习惯，就可能付出高昂的代价。
人人都能偶尔表现出自我约束能力，但是要取得长久的成功，就要坚持不懈。所谓一生不是指别的什么，它只不过是年、月、日的积累。那些短时间和阶段内发生的事，都将决定你的一生是否成功。
要做到自我约束，必须抑制人的感情的冲动。人们行动的基础，通常可分为两种：一种为由感情来支配，另一种则由自我约束来支配。感情冲动地行事，无异于是一种失去控制的危险生活。然而，我们却依旧总是凭感情冲动行事，这是极其可怕的。就好像当一大群人朝着一个方向行走，而经过理智的判断和分析发现那是一个错误的方向时，你自我约束的能力就受到严重的考验。这时也正是你必须运用自我约束的力量压倒你随大流时盲目从众的感情，要提醒自己，这个大流从长远看并不正确。
每一个人必须具有自我约束能力，不让别人用感情诱惑你离开轨道。我们必须有自我的约束能力，保持头脑不受种种杂念的干扰，不去想还有什么其他事应当去做等，从各方面不断轰击我们的头脑里其他的杂念。我们必须养成一种把那些对创造性过程没有好处的东西全部阻挡在外的习惯。对任何职业都一样，取得成功的结果直接依赖于我们坚持用在一贯紧张的、不间断的创造性思维上的时间量，也就是说，自我约束、专心致志，是通向成功的必经之路。只有控制住你自己，你才能控制住成功。
10．要因己而变，不要因人而变
相信自己。只有这样，你才会活得开心，活得顺利，你的人生才会充满良好的情绪和充满自信的感觉。
传说从前在夏威夷有一对双胞胎王子，有一天国王想为儿子娶媳妇了，便问大王子喜欢怎样的女性呢？
大王子回答：“我喜欢瘦的女孩子。”
而知道了这消息的岛上年轻女性想：“如果顺利的话，或许能攀上枝头作风凰。”于是大家争先恐后地开始减肥。
不知不觉。岛上几乎没有胖的女性了。不仅如此，某些因减肥而导致营养不良者得重病。
但后来却出现了意外的情况。大王子因为突生重病一下子就过世了，因此仓促决定由弟弟来继承王位。
于是国王又想为王子娶媳妇，便问他同样的问题，“现在女孩都太瘦弱了，而我比较喜欢丰满的女性。”王子说。
知道消息的岛上年轻女性，又开始竞相大吃特吃，这也导致了岛上几乎没有瘦的女性了，但岛上的食物也被吃得匮乏了，甚至连为预防饥荒的粮食也几乎被吃光了。
而最后王子所选的新娘，却是一位不胖不瘦的女性。
王子的理由是：“不胖不瘦的女性，才更显得青春和健康。”
审美观是因人而异，每个人的审美观都不尽相同，如果你因这种不同而经常改变，那么你永远也不可能完美。每个人身上都存在缺陷和不足，如果你以别人的标准来要求你自己，太看重别人对你的评价因此而自卑，那是完全没有必要的，因为别人的标准不定适合你。