第6章第2节严以律己与人乐乐 (1)
坦然面对怀疑
怀疑，一个非常普通的词语，却常常搅得人心神不安。被人怀疑是一件很痛苦的事情。谁都
曾经怀疑过别人，也被人怀疑过，其中的甜酸苦辣无不一一品尝过。但如果你能坦然面对别
人的怀疑，你就可以将因为怀疑而引发的矛盾处理好。
有时候，你做了一件好事，理当受到人们的夸奖和赞誉，但也迎来了一些人不信任的目光，
甚至会听到这样的议论：“他的动机纯吗?”对此，也许你会觉得自尊心受到伤害而陷入深
深的痛苦之中，一时难以自拔。但其实，你大可不屑一顾，走自己的路，让别人说去吧!
一同参加工作的同学、同乡、朋友，由于主客观因素所致，有的可能进步快一些，有
的可能慢一些；有的成了某领域的“明星”，出人头地，领尽风骚；有的却仍旧默默无闻
，被无情的生活搁置一旁。按说，这是合乎规律的差异，人与人之间的竞赛不可能也不应当
总是停留在同一条起跑线上。但是，这也引起了人们认识上的误区，于是，很自然地会引发
出一些朋友的揣测与纳闷：“他为什么能受到如此宠爱，想必也是凭走后门、找靠山、拉关
系爬
上去的。”遇到此类情况，我们应该如何调正自己的心态呢?
其实，产生怀疑的原因是多方面的。有的是由于一时的误解，缺乏沟通与解释，进而形成了
对某件事情的猜疑；有的是由于性格脾气的差异，缺乏相互间的包容与补充，逐渐引发了对
对方的不信任情绪；有的是由于嫉妒心的缠绕，由此而产生了对朋友的疏远甚至恶意；有的
是由于心胸狭小，为人疑神疑鬼，处世患得患失，对人产生怀疑那是很自然的事；有的是由
于心理病态，而又缺乏及时的诊断与治疗，因此，对反感的人和事，均投以疑虑的目光；有
的则是由于自命清高，惟我独尊，缺乏自知之明，对周围的人和事总觉得不可思议……
都可以产生怀疑。
如果说人与人之间在社会生活中容易产生怀疑是一件不可以完全避免的事情，那么，你面对
客观存在着的这一现象，就既不应当回避它、惧怕它，也不应当视而不见，听而不闻。正确
的态度是要承认它、认识它，科学地对待它。
去掉自己的疑心，坦然地面对别人的怀疑，被人怀疑的事情就会减少一些。面对他
人的怀疑，你首先不应是指责与疏远，倒不妨先问一问自己：“我怎么知道他在怀疑我
?”或者“我是不是无意间夸大了他对自己怀疑的程度?”
感觉到被怀疑在好多情况下是由自己的不健康心理引起的，或者说，别人还没有怀疑你，你
却感受到了别人怀疑的威胁。于是，苦恼、恍惚、忧郁、不安等便接踵而来，这实在是自找
苦吃。
有一则古代寓言，说的是有一个人丢了砍柴用的斧头。他起初怀疑是邻居偷的，于是，邻居
说话、
办事甚至连走路的样子他都觉得像一个偷斧头的人。后来，斧头找到了，他再看那位邻居怎
么也
不像偷斧头的人了。这里，且不说丢斧头的人知错改错，在事实面前还有那么一点大度气概
，这位邻居在怀疑面前所表现出来的那种泰然处之的态度，实在是于无声处，不同凡响，颇
值得我们玩味。
我们要允许别人怀疑。怀疑并非都是恶意。有的人每每感受到别人的怀疑，总是火冒三
丈，气不打一处来，认为这是小人之心，是专门和自己过不去。这种心情虽然可以理解，但
态度却不足取。事实上，对怀疑也应当全面，不要一股脑儿往坏处想。有人说，怀疑也是一
种矛盾，如果没有了怀疑，那么，丰富多彩的世界也会黯然失色。凭心而论，在实际生活中
，怀疑有恶也有善，重点在于我们应当学会怎样从怀疑中去汲取营养。有人说，怀
疑是一位老师，它可以使你得到引导；怀疑是一面镜子，它可以帮你照到不足。当朋友对你
的某个观点、某种方法提出疑点时，你首先应当想到这是对你的关心和支持，人家是为了把
事情办好才向你提出的。想到这些，你也许就不会把怀疑视为一种恶意的威胁了。虽然在有
些时候，善恶是一时难以分清的，但只要你能够本着善意的态度来对待别人的怀疑就行了。
要尽量避免他人对你产生疑心。从战略上讲，你既应当有随时接受怀疑挑战的心理准备，又
要有防患于未然的强烈意识，即尽量减少被人怀疑的机会。要主动说明情况，并最好能用事
实回答。实际上，在生活中你所感受到的怀疑，在很多情况下是由于对方对你的误会引起的
。因此，只要你主动出击，心平气和地找对方谈一谈，说明原委，怀疑也就消释了。但
有的时候，仅有此举还是不能完全奏效，尤其是对那些疑心比较重的人来说，这时，你就应
当用事实说话了。
比如，有人怀疑你生活不够检点，你可以用一尘不染、两袖清风的事例予以回答；有人怀疑
你不守信用，你可以用“言必信，行必果”的实践来证明；有人怀疑你分亲疏远近，你可以
用一视同仁、与人为善的行动去表现；有人怀疑你不诚实，你可以用“说老实话，办老实
事，做老实人”的格言来约束自己的一言一行、一举一动。且不说你还没有这些方面的毛病
，即便真有那么一丁点儿，只要能按上边说的那样去做了，长此以往，别人也不会再对你有
所怀疑了。
要用真诚去换取信任，切不可持有“以毒攻毒”的思想。人与人之间相处，莫过于真诚的可
。有了真诚就能赢得信任。如果你对别人的怀疑也采取怀疑的态度，以疑对疑，
那么，怀疑非但不能消除，还会产生新的不信任情绪。他怀疑你偷了斧头，你怀疑他诬陷好
人，短兵相接，针锋相对，其结果只能是扩大裂痕，加深矛盾。
此外，我们还要不惧怕怀疑。要知道怀疑与看法之间还有一截距离。这并非是一句宽心的话
，事实上，往往是你愈惧怕怀疑，怀疑就愈向你靠近，最后即使你费尽力气，也难以脱身
。俗语说，越害怕就越有鬼，想来也是有道理的。经验告诉我们，克服惧怕怀疑的心理，除
要有宽阔的胸怀、生活的勇气、正直的形象外，还要有辩证的思维。如果你能觉悟到：怀疑
是向你提出了一个问号，并没有形成最后的结论；问题是对方提出来的，正确的答案却要由
你来做出；如果你硬要将怀疑推向结论的边缘，对方也就只好将错就错了，那么，你必将能
够坦然面对别人对你的怀疑。
消除偏见心理
偏见是一种常见的社会心理现象，直接影响着人们对客观事物的正确认识。在人际交往中，
由于偏见的影响，很多正常的交往活动被人为地阻隔。偏见也可限制人的良好个性的形成与
完善，严重的偏见心理还会导致人际关系的强烈冲突，产生大量的矛盾。
一般而言，偏见心理有如下表现症状：
持这种心理的人，有明显的敏感、多疑、激进、固执和不信任人的特征。他们更多的时候
是我们生活中的异类。
对客观事物的认识常常偏离常态，爱钻死胡同，因而难以和人正常相处。
他们有自负清高、执拗刻板、傲慢不逊、生性嫉妒等偏执型人格障碍的表现，自尊心极强
，稍被侵害便耿耿于怀。
自命不凡，对自己能力估计过高，惯于把责任归咎于其他人，不能正确、全面、客观地分
析形势，看问题易从个人感情出发，有过分夸大片面事实的明显倾向。
偏见产生的原因有以下几点：
偏见是指对自己、他人或团体所持的缺乏以充分事实为依据的态度。偏见往往是以有限
或不正确的信息来源为基础的。如社会刻板印象、晕轮效应、最初印象(第一印象)、自傲或
自卑等都能导致偏见。
不良传统历史根源的沿习。如种族偏见、性别偏见、职业偏见等。
早期经验和生活经验的强化所形成的社会刻板印象和某些观念。如专业偏见、制度偏见等
。
生活事件的刺激。如伤害、打击、挫折等。
信息不足，或信息质量导致的认识、判断的偏差，都是产生偏见心理的原因。
现实生活中，有许多人常常因为持有这种不健康的偏见心态，从而导致自己的人际关系出现
问题。
要消除和克服这种经常引起矛盾发生的不正常心理，我们应从以下几方面着手加以解决：
首先，精心观察是克服偏见的首要条件。如果我们获得了大量的、多方面的信息，就不难做
出正确的判断。反之，如果浮光掠影、浅尝辄止、以点盖面、偏听偏信，就可能导致偏见的
产生。
其次，要正确对待自己的习惯和经验，切不可以为都是正确的，要以实践来检验。特别重要
的是，不能以一时一地的经验，作为你永恒的行为习惯。
再次，要谨防不恰当的情绪因素干扰自己对他人或事物的认识。尤其是年轻人，易于冲动和
偏激。应切记，任何时候都要以理智控制情绪，而不能让情绪随意宣泄。
最后，我们应该学会多角度考虑问题。也就是说，不为已有的“框框”所限制，不受定势的
束缚。对待新生事物，尤应如此。
此外，在人际交往中，由于社会变迁和不同年龄阶段人的心理、生理特点差异所导致的“代
沟”
障碍，也影响两代人之间的交往。填平“代沟”就能求得两代人之间的相互理解与交流。自
傲心
理与报复心理也是人际交往中常见的心理障碍，它们都源于人际关系的自我意识的偏离，在
现实生活中有这两种心理的人，常常会因此而导致矛盾发生。
做一个心胸开阔的人
面对别人的攻击和欺负，我们必须保持开阔的胸襟，只有这样才可保证人际关系的顺畅。因