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第63章 3学会营造快乐

第三篇第十五章3学会营造快乐

人的一生中,难免会遇到各种各样的问题,总会遇到一些不称心的人,不如意的事,此时,应该以什么样的心态面对这一切呢?此时,如果你有快乐而又自信的心态,那么,结果往往是出人意料的。

看看乔治夫人的故事吧。

乔治夫人在美国一家银行负责公共关系,办公桌就放置在银行大门内进口处的右边。每天,她总是面带微笑,不厌其烦地解答顾客遇到的各种问题,在她的办公桌上,有一篇用镜框镶起来的题为《一个微笑》的箴言:

“一个微笑不费分文,但给予甚多,它使获得者富有,但并不使给予者变穷。一个微笑只是瞬间,但有时对它的记忆却是永远。世上没有一个人富有和强悍得不需要微笑,世上也没有一个人贫穷得连微笑都没有。一个微笑为家庭带来愉悦,在同事中滋生善意。它嫣然地为友谊传递信息,为疲倦者带来休息,为沮丧者带来振奋,为悲哀者带来阳光,它是大自然中去除烦恼的灵丹妙药。然而,它却买不到,求不得,借不了,偷不去。因为在被赠予之前,它对任何人都毫无价值可言。有人已疲惫得无法给你一个微笑,请你将微笑赠予他们吧,因为没有一个人比无法给予别人微笑的人更需要一个微笑了。”

一位因得到她的指导而受益的职员说:“我学会了微笑的技巧,这改变了我的人生,我现在不但自己快乐,也给别人带来了快乐,我感到我正一步步迈向成功。”

这个故事告诉我们:人生充满了选择,而生活的态度就是一切。你用什么样的态度对待人生,生活就会以什么样的态度来对待你。

快乐是迷人的,它带给人以信心和欢笑,让人感觉不到一丝忧郁和悲哀,感受到的只有美好生活带来的称心如意,其实快乐是可以营造的,有几条建议不妨一试。

1学会喜欢自己

据研究,拥有健康和自尊心理的人,在面对挫折时表现得较为坚强。不妨通过设定切实可行的目标来把握自己的生活。

2不要指望用金钱买到快乐

人们赚取金钱的实际数量对快乐与否并无多大影响,关键是对自己的收入是否感到心满意足。快乐来自每天发生的一件件小事,而不是源于偶尔的几件带来好运的大事。

3建立良好的人际关系

友谊是你良好的人际关系的体现,保持良好的人际关系会使你快乐无限。如你已结婚,与你的配偶保持良好关系就更是重中之重。

4锻炼

有氧锻炼如散步、跑步和游泳等,可起到矫治轻度忧郁和焦虑症、增添快乐的作用。

5睡眠充足

充足的睡眠可使身体重新“充电”,对保持头脑清醒和减轻低落情绪至关重要。

6将出现的问题看成是锻炼自己的机会,排列出妨碍你前进的压力

将问题按“是什么——为什么——怎么办”的顺序分解,而后试着去处理,以此要求自己发挥出最大的创造力。

无论身处何种紧张的境况,都应学会使自己处于放松的状态,以肯定代替否定,以建设性的帮助代替没有帮助的批评。采用深呼吸、保持心境平和的方法使自己安静。

乐观是一个人在生活中最需要的一种良好情绪。永远抱着一种乐观心态的人,她的日子一定是充满阳光的。