第四章6 测试你的挫折承受力
说明：
1本测试用于测量你的挫折承受力。
2本测试由一系列陈述语句组成，请你根据自己的实际状况，选择最符合自己特征的描述。选择时请根据自己的第一印象，不要思考太多。
3请在5分钟以内完成所有的题目。
4每个题目只有一个正确答案，请选择最符合自己实际状况的答案，然后填写到下面的答案填写处。
5答案选择标准如下：
A非常符合B有点符合C无法确定D不太符合E很不符合
如果对这个测试的规则已经明白，可以开始做题目。
1白天工作不顺利，会影响我整个晚上的心情。
2如果某人擅自动用我的东西，我会气上一段时间。
3汽车经过时溅了我一身泥水，我生气一会儿便算了。
4如果不是有几次霉运，我一比现在更有成就。
5落在最后，常叫人提不起竞争心。
6我想，我一定受不了被解雇的羞辱。
7如果向我所爱的人求婚被拒绝，我一定会精神崩溃。
8我总忘不了过去的错误。
9我的生活中，常常有些令人沮丧的日子。
10负债累累的光景叫我寒心。
11如果周末不愉快，星期一便很难集中精力工作。
12在我生命中，我已有过失败的教训。
13我对侮辱很在意。
14遗失了钥匙会让我整个星期都感到不安。
15我已达到能够不介意大多数事情的地步。
16想到可能无法按时完成某项重要的事情，我会不寒而栗。
17我很少为昨天发生的事情烦心。
18我很少心灰意冷。
19我对他人的恨会维持很久。
20偶尔做个失败者，我也能坦然接受。
123456
78910 1112
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1920
评分规则：
请参照以下答案，对自己的选择进行计分，计分方法很简单，分别地计算在你答案中：
选择A的数目选择B的数目
选择C的数目选择D的数目
选择E的数目
接着按照下面的公式计算出原始分数：(R)
R＝Ｅ×5+D×4+C×3+B×2+A
最后，请按照下表所列的规划，根据你的原始分数(R)，找出相应的排名值(P)。比如你的原始分数(R)是73，那么下表对应的P值就是70。
抗挫折能力常模对照表
测试报告：
排名值(P)是一个百分数，对于P值的理解是这样的：假如你得到的P值是78，那就表明你的抗挫折能力要比78%的人高；也就是说，你的抗挫折能力要比22%的人低，可见你在这个方面的能力还是不错的。