社会的发展越来越快，生活节奏也越来越快，竞争变得也越来越激烈，工作压力和生活压力像两座大山压在我们的身上，许多人因此而精神紧张、失眠、焦虑、困惑、抑郁……你注意到这些心理问题了吗？
人生在世，不可能都事事如意，也不可能一直都开开心心。可以说，有人存在的地方就有心理问题的存在。我们每个人都或多或少有一些心理问题，没有心理问题的人是不存在的，且每个人在不同的阶段所遇到的心理问题都会不同。每个人都不可能不食人间烟火，每个人都有七情六欲。有心理问题是正常的，也并不可怕，可怕的是不去正视它，任其自由发展，这才是最可怕的。因为，一个人有了心理问题，长期郁闷在心里，久而久之就会形成心理障碍，假如这种心理障碍得不到缓解，就会形成心理疾病。
心里问题产生的原因是复杂的，其主要表现是心理失衡。可以说，绝大多数心理问题通过心理调适都是可以解决的。
当你感到身心疲惫时，往往是因为压力过大。这时你需要休息，需要放松一下自己。记住：你没有必要让自己活得那么累。
当你感到不如别人时，你要学会比较--往上比也应该往下比，更重要的是对自己要有信心。
当你遇到不公平的待遇时，你要知道，人生在世总会遇到一些这样的事，不要放在心上，以平静的心态来看待这样的事才是明智之举。
当你看到朋友或同事发迹而心生羡慕或嫉妒时，你应该把失衡的心放平稳。别人的发迹固然有其发迹的偶然性，但也要想想是不是也有其必然性，比如别人付出的辛劳，找找差距，或许就会释然。
当你遭受婚恋挫折时，你要知道，伤心、绝望、怨恨都只能让自己更受伤，为什么自己要伤害自己呢？放自己一马，才会避免受伤。
当你烦躁不安时，先找出烦躁不安的原因，然后反复告诉自己：冷静，冷静！你会很快地冷静下来。当你冷静下来的时候，不但不会烦躁不安了，还会找到解决问题的办法。
当你孤独寂寞时，找朋友聊聊天，或者和家人团聚一下，或者出去旅游一番，都是不错的主意。
当你对某事一直追悔莫及时，你要明白，这世上没有后悔药，与其陷入到后悔中，不如吸取教训，振作起来。
当你一直心怀恐惧时，如果是已经做了什么亏心事，那么就要尽最大努力去弥补；如果是因为怕黑、怕鬼等，那么不要逃避，应该勇敢地以“直面”的方式去面对，久而久之，你自然就不会怕了。
当你闷闷不乐时，先想想是什么让你感到不快乐？其实，你快不快乐完全由你自己决定，如果你想让自己快乐的话，那么你就一定会找到让自己快乐的理由。
当你感到……
《轻松面对人生中的138个心理问题》一书，从常见心理、人际关系心理、职场心理、癖好心理、婚恋心理、性心理等方面入手，选取了人生中较为常见的135个心理问题，每个心理问题又分为心理表现、实际案例、解决方法等部分，为心理问题诊断开方。本书抛开了那些令人感到晦涩难懂的心理学理论，非常通俗地阐述和讲解了135个心理问题，使每个人在这些心理问题面前都能达到“轻松面对”。
做自己的心理医师，做身边人的心理医师，就从现在开始。