有一次，一位高明的教育学教授在讲课时说："我有句三字箴言要奉送各位，它对你们的教学和生活都会大有帮助，而且是可使人心境平和的灵方，这三个字就是："不要紧"。"
安娅领会到他那句三字箴言所蕴含的智能，由于她容易感到受挫折，于是便在笔记簿上端端正正地写了"不要紧"三个大字。安娅决定不让挫折感和失望破坏自己的平和心情。
后来，她的新态度遭受了考验。她爱上了英俊潇洒的杰克森。她觉得他对自己很要紧，她确信他是自己的白马王子。
可是有一天晚上，他温柔婉转地对她说，他只把她当做普通朋友。安娅以他为中心的构想世界当下就土崩瓦解了。那天夜里，她在卧室里哭泣时，觉得记事簿上的"不要紧"那三个字看来简直荒唐。
"要紧得很，"安娅喃喃地说，"我爱他，没有他我就不能活。"
但第二天早上她醒来再看到这三个字之后，就开始分析自己的情况：到底有多要紧？杰克森很要紧，我很要紧，我们的快乐也很要紧；但我会希望和一个不爱我的人结婚吗？
日子一天天过去，安娅发现没有杰克森自己也可以过活。她仍然能快乐，将来肯定有另一个人进入自己的生活。她想："即使没有，我也仍然能快乐。我能控制我的情绪。"
几年后，一个更适合她的人真的来了。在兴奋地筹备结婚的时候，安娅把"不要紧"这三个字抛到九霄云外。她想：我不再需要这三个字了，我以后将永远快乐。我的生命中不会再有挫折失望。
年轻人多天真啊！结婚生活和生儿育女不会有挫折失望？这当然不可能。有一天，安娅和丈夫得到一个坏消息：他们曾把他们的积蓄投资做生意，但这笔钱赔掉了。
丈夫把信念给她听之后，她看到他双手捧着额头。她感到一阵凄酸，胃像扭作一团似的难受。安娅想起那句三字箴言："不要紧"。她心里想："真的，这一次可真的是要紧！"
可是就在这个时候，小儿子用力敲打他的积木的声音转移了安娅的注意力。他看见她看着他，就停止了敲击，对妈妈笑着，那副笑容真是无价之宝。安娅把视线越过他的头望出窗外，两个女儿正在兴高采烈地合力堆沙堡。在她们的后面，在她家院子外面，几株槭树映衬着无边无际的晴朗碧空。她觉得自己的胃顿时舒展，心情恢复平和。不久，她还感到自己的微笑。于是，她对丈夫说："一切都会好转的，损失的只是金钱，实在并不要紧。"
许多威胁我们平和心情和快乐感觉的事情，实际上是不要紧的，或者至少不如我们所想象的那么严重。能够认识到这一点，就能够减少很多生活中的挫折感。