1．欢笑是万灵丹
让病人保挣愉快的心情，使其病情自然而然地减轻，是最具艺术的治疗方法。
——伏尔泰
当我们笑的时候，全身肌肉都是紧绷的。当我们停止笑时，肌肉便为之放松。一松一紧之间，肌肉的张力便得到缓解，无怪乎许多罹患风湿、关节炎的人，能因经常发笑而减轻病情。
——威廉·法尔医生
笑能让人活得长、活得健康，同时还能缓和紧张、缓解压力。
由多项研究结果得知，笑也是最自然、最没有副作用的止痛剂。因为笑能增加血液中某种物质的含量，这种物质的含量一增加，脑中的恩多芬（endorphin）便会释出，而恩多芬正是一种止痛效果最好的化学物质。
2．塞翁失马，焉知非福
得三不喜，失之安悲？
——（晋）葛洪
每个人对事情的感受度不同，因此承受的压力自然也不一样。换言之，同样的状况看在不同的人眼里，有的人可能会惊恐不已，有的人则一笑置之。
俗话说“覆水难收”，过去的事情尽管再严重、再不愉快，毕竟已经过去，如果过分追究，压力便会如影随形地跟着你。何况，境遇不佳不表示你得凄惨悲凉地过完一生，只要你懂得如何运用幽默转换心情，把不愉快的事全都置之脑后，人生还是有许多值得期待的事情。
没有幽默感的人把生活上的转变视为危机，每天苦恼，不知如何是好；有幽默感的人则把生活上的转变当作机会，时时保持乐观的情绪，日子过得不亦乐乎。俗话说得好“有一失，必有一得”、“塞翁失马，焉知非福”，你说是不是？
练习：当你遇到不如意的事情，你常用哪两句话安慰自己，让自己转忧为喜？
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3．以幽默之笔描绘周遭事物
幽默是一种看待万事万物皆感新鲜有趣的生活态度。
——杰克·史密斯（洛杉矶时报专栏作家）
单纯的叙述往往不及立体的描绘来得鲜活、有张力。由以下这封信中，你更可以看出运用幽默的迂回效果比单刀直入寻求谅解要强得多。
亲爱的爸妈：
抱歉很久没给你们写信，希望你们原谅。在你们继续往下看之前，不妨先坐下。
上个月宿舍起火，我从窗户往下跳，结果好像有点脑震荡，不过，现在已经好了，而我之所以能好得这么快，全都得感谢宿舍守卫诺曼的细心照料。
那晚起火就是诺曼把我从大火中救出来的。打从那天起，我们便坠入爱河，住在一起了。我们还打算在近期内结婚，虽然日子还没选定，但我想应该快了，最起码，得在我肚子突出来之前。
是的，我怀孕了。我知道你们一定很替我高兴，同时也深深为即将成为外祖父母而雀跃。其实，如果不是因为在婚前健康检查时，医生证实诺曼得了性病的话，我们可能早就结婚了。
医生说，我也被诺曼传染了，可是他保证，这绝对不会影响到胎儿。
尽管诺曼没读过什么书，不过我想以你们的宽容和慈爱，一定能够很快接纳他的。
爱你们的女儿苏西
其实，宿舍没有起火，我也没有脑震荡。
当然，怀孕、诺曼也都是虚构的。这学期我的生物得了个“F”，我希望你们以宽容的心看待这件事情。
在工作上，你也可能碰到不知如何是好的状况，请列出三项你最担心会发生的恶梦，勇敢地面对它，并设法以幽默的情节化解它。
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4．第九章要点总结
培养幽默感的要诀
你是否同意下列说法？如果同意，请在空格内打“√”。
笑是一帖能让人心情愉快，且没有任何副作用的止痛剂。
笑能减缓病情，达到实际的治疗效果。
适当地运用幽默能让你即使在面对紧急状况时，仍能泰然处之。
“塞翁失马，焉知非福”的心态，能让你在最沮丧的时刻，转忧为喜。
以喜悦的心情化解不如意，以积极的行动打击不必要的担忧。
笑得愈多，活得愈久——因为“笑”是一剂最好的药方。
5．感受名人幽默
《仙女》的魅力
英吉利诗人司宾塞完成他的杰作《仙女》以后，把稿子拿到有名的诗歌鉴赏家沙盛普东伯爵那儿去。门房把他的诗稿递了进去，伯爵立刻放开嗓子读了起来。
因为诗写得太好，伯爵读了两页，便令门房送二十英镑给作者。再读下去，伯爵更出了神，又吩咐门房说：“再拿二十镑给那个作者。”说完继续往下读，隔了不久他又说：“再给他二十镑！”可是，越往下读他越佩服，伯爵终于发了脾气：“快把那个家伙赶出去！再往下读，我非破产不可。”
妙喻四重奏
法国作家司汤达尔曾把他的朋友、著名作曲家海顿早期的弦乐四重奏生动地比喻为四个人的谈话：
第一小提琴像是一位健谈的中年人，他总是找话题来维持着谈话。
第二小提琴是第一小提琴的朋友，他竭力设法强调第一小提琴话中的机智，很少表白自己；参加谈话时，只支持别人的意见，而不提出自己的意见。
大提琴是一位庄重的人，有学问而好讲道理，他用虽然简单然而中肯的论断支持第一小提琴的意见。
至于中提琴则是一位善良而有些饶舌的妇人，她丝毫讲不出重要意见，却经常拌嘴。
理想的园丁
一个美国女士到巴黎游览。有一天，她正在这座美丽的城市中散步，忽然看到有个老头儿在一所别墅花园里浇水。他那勤恳操劳的姿态，博得了这位美国女士的好感。她想，法国的园丁真是头等的园丁，在美国百里也难挑一，现在既然遇到了，何不带一个回国去？
于是她就走到那位老头儿跟前，问他愿不愿意赴美国去做她的园丁，她可以给他很高的工资，还可以负担他的旅费。又把美国瞎吹了一阵，仿佛那儿遍地是黄金，外国人去了都可以发财。
“夫人！”老人回答：“真是不巧得很，我还有另一个职务在身，一时离不开巴黎。”
“你统统辞掉吧！我会给你补偿的。你除了当园丁，还兼营哪种副业？是养鸡吗？”
“不是！”老头儿说：“我希望他们下次不要再选我，我好来接受您给的美差。”
“选你做什么呀？”
“选我当总统。”
“你是……”
“我是安理和总统。”
狄更斯钓鱼
19世纪英国小说家狄更斯在闲暇或写作疲劳的时候，喜欢到河边钓鱼。
一天，他正聚精会神地钓鱼，突然走来一个陌生人向他打招呼：“哈罗，你在钓鱼吗？”
“是啊！”狄更斯回答说：“今天钓了半天，还没有钓到一条；可是昨天我却在这里钓了十五条大鱼呢！”
“啊，是吗？”陌生人惊喜地说：“先生，你知道我是谁吗？我是这里专门检查钓鱼的。你知道，这里是严禁钓鱼的，可是你昨天却钓走了十五条大鱼！”说着，就从口袋里掏出发票本，要狄更斯缴罚款。“啊！先生你可知道我是谁吗？”狄更斯不慌不忙地说：“我是作家狄更斯。你真的以为我会钓那么多鱼吗？你也知道，虚构故事可是我的职业呀！”
首相与熊猫
丘吉尔头一回看到熊猫时，感到这种动物很有意思。那只熊猫仰卧在地，怡然自得，压根儿不理会这位叱咤风云的大人物。
丘吉尔对它凝视良久，最后耸耸肩说：“真想不到，它竟是如此高不可攀！”
一件旧大衣
爱因斯坦从不摆世界名人的架子。他吃东西非常随便，外出时常坐二三等车，推导和演算公式常利用来信信纸的背面，并且，他还经常穿着凉鞋和运动衣登上大学讲坛，或出入上流社会的交际场合。
他初到纽约时，身穿一件破旧的大衣。一位熟人劝他换件新的。他坦然地说：“这又何必呢？在纽约，反正没有一个人认识我。”
过了几年之后，这位熟人又遇到了爱因斯坦，发现他身上还是穿了那件旧大衣，便又劝他换件好的。谁知爱因斯坦却说：“这又何必呢？在纽约，反正大家都认识我。”
付过账以后
著名的法国幽默作家特林斯坦·贝尔纳有一天去饭馆吃饭，他对厨师很不满意。
“把你们主人叫来。”付过账后，贝尔纳对侍者说。
饭馆经理来后，贝尔纳告诉他：“请拥抱我。”
“什么？”
“请拥抱我！”
“到底是怎么回事啊？先生。”
“永别啦！您以后再也见不到我了。”
花园的小门
大发明家爱迪生家花园的小门开起来很费力。
一位来做客的朋友对爱迪生说：“像你这样的天才，完全可以设计一个新颖省力的门嘛！”
“难道这门不很新颖吗？”发明家反驳说，“这扇门同我家自来水管的压水机是连在一起的。每个进门的人，都会给储水槽里打进二十升水。”
就希望误会
启功是北京师范大学教授，有名的学者，又是著名的书法家。由于天天不停地被求字、求文、求教、求事、求赴会的人所扰，他忽然觉得自己好比动物园的“大熊猫”，因此就在门口贴了张字条：“大熊猫病了，谢绝参观。”