书城心理哈佛教授给学生讲述的200个心理健康故事
239200000142

第142章 11把烦恼写在沙滩上?

第七章11把烦恼写在沙滩上?

【哈佛心语】

借着遗忘过去和投入别人的兴趣当中,我忘记了忧虑。?

——杰克?德姆西??

【故事殿堂】

威廉是一个事业有成的中年人。年轻时候的打拼使他的家庭、事业都有了基础,但他总觉生活空虚,感到彷徨而无奈,而且这种情况日渐严重,到后来不得不去看医生。医生听完了他的陈诉,说:“我开几个处方给你试试!”于是给他开了四帖药放在药袋里,并对他说:“你明天九点钟以前独自到海边去,不要带报纸杂志,不要听广播,到了海边,分别在上午九点、中午十二点、下午三点和五点依序各服用一帖药,你的病就可以治愈了。”?

威廉对医生所开的药方半信半疑,但第二天他还是依照医生的嘱咐来到海边,一走近海边,尤其在清晨,看到广阔的大海,心情为之开朗。九点整,他打开第一帖药服用,里面没有药,只写了两个字“聆听”。他真的坐下来听风的声音,慢慢地他仿佛听到自己心跳的节拍与大自然的节奏合在一起。他已经很多年没有如此安静地坐下来静听,因此感觉到身心都得到了清洗。

到了中午,他打开第二个处方,上面写着“回忆”两字。他开始从聆听外界的声音转回来,回想起自己童年到少年的无忧无虑,想到青年时期创业的艰辛,想到父母的慈爱,兄弟朋友的友谊,等等,生命的力量与热情重新从他的内心燃烧起来。

下午三点,他打开第三帖药,上面写着“检讨你的动机”。他仔细地想起早年创业的时候,是为了服务人群,热诚地工作;等到事业有成了,则只顾赚钱,失去了经营事业的喜悦;为了自身利益,则失去了对别人的关怀。想到这里,他已深有所悟。到了黄昏的时候,他打开最后的处方,上面写着“把烦恼写在沙滩上”。他走到离海最近的沙滩,写下“烦恼”两个字,一波海浪,立即淹没了他的“烦恼”,洗得沙上一片平坦。?

【智慧点睛】

生活节奏的加快常常让人们感到无所适从,忙碌的生活和工作让人不堪重负,然而一旦静下来却又会感到空虚和失落。?

虽然精神家园比物质家园重要得多,但是很多人却出于各种原因不肯多费心思。那些类似恐惧、烦恼、焦虑、不安等消极念头一旦成为精神家园的建材,那么它们便可能发霉、腐烂,我们的心灵世界就岌岌可危了。

所以,为了保持心灵家园的纯洁,我们必须选择勇敢、乐观、积极的思想,并且及时进行“精神扫除”。 清扫心灵不像日常生活中扫地那样简单,它充满着心灵的挣扎与痛苦。不过,你可以告诉自己:每天扫一点,每一次的清扫,并不表示这就是最后一次。而且,没有人规定你一次必须扫完。但你至少要经常清扫,及时丢弃或扫掉拖累你心灵的东西。此外,你还需要学会及时调适自己的心理,给自己一个空间,让自己静一静,在心里留下快乐,忘掉忧伤。