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第8章 冥想初级修习:想象(1)

想象是一种散漫的冥想

想象是一种特殊的思维形式,是人在头脑里对已储存的表象进行加工改造形成新形象的心理过程。它能突破时间和空间的束缚。想象能起到对机体的调节作用,还能起到预见未来的作用。

冥想时,首先要决定你想要的事物,接着相信你最终会拥有它,然后把焦点放在你对身边的一切事物的感恩之情,最后再用心来感受这种快乐。

不过,当想要的结果仍未出现时,千万不要疑惑,其实结果已经来到你身边,只是暂时还没有出现。

我们的内心应及时建立起一道道消极思想的防火墙,当你让怀疑思想在心中出现的时候,要立即从心中将它们过滤掉,然后去感觉接收到的积极思想。

想象是思想成像的过程

有这样一种理论认为:世上有一个看得见的世界和一个看不见的世界。在看不见的世界里有一种看不见的力量——意识在发挥着作用。由于意识的存在,人类的各种各样的能力得以更好地发挥。在不可见的世界里,物质等于能量等于意识,三者是一体的,可以相互进行转换。换句话说,意识可以与物质、能量相互发生作用,物质也好、能量也好,其源头都是意识。一直以来,意识都没有成为科学研究的对象,但是在意识里隐藏着巨大能量。七田真在《如何培养儿童右脑》一书中写道:“物质和精神是根源于一个世界而产生的,原本并没有分为两个概念。在波动的作用下,人可以通过冥想和想象,进入到这个本源的世界。”

世界主要是由物质、信息、能量组成的。人的意识是信息的一种高级存在形态,一种高级的表现形式。连接物质与精神的是波动。感情是波,思考是波,肉体是波,物质是波,而将它们一个个连接起来的还是波。宇宙的能量是所有这些波的根源。

奥地利哲学家鲁道夫·斯泰那认为,全部的宇宙能量都包含在人类的精神中,这里所说的人类精神,与现在物理学所说的人类精神完全不同,它所具有的能力与物理学的人类精神之间的差别有几个数量级。人类的精神可以包容全部宇宙,由此我们应该想到人类具有多么大的能力。明白了这一点,所谓的奇迹就不再是什么奇迹。

想象训练的一个重要内容就是通过训练使人的思想由粗浮变精微。

我们的偏见就在于,一直以来,我们认为意识似乎是与物质分离的,是物质的附属,是被物质决定的。而实质上,意识、物质、能量本是一体,而且三者可以互相转化。这正是意识具有巨大能量的原因。

脑科学认为,右脑中存在“心灵感应通道”和“想象通道”。它具有一种想象机能,能够将收到的信息进行快速转换。右脑是通过图像进行思考的脑半球,所以在听到语言后能够将它变成图像,或者能够把图像变成语言。但还不止如此。右脑还具有如下功能:它能够把图像变成数字,或者把数字变成点的集合;能够把声音变成图像或乐谱;能够把声音变成颜色,把气味变成图像。

一般来说,人的思想千头万绪,就如同汹涌澎湃的大海,难以显出多大能量。但是,想象就不同了,想象是思想成像的过程,是能化为能量的利器。

想象有着不可思议的力量

美国曾经做过一项这样的实验——精神与肉体的较量。

一次,美国费城一家医院发布一则广告:招收一名健康的中年男子,除给予优厚的酬金外,医院还免费供应吃喝,但是每天要供给医院一定量的血液。告示发布之后,流浪汉比尔被选中。

比尔被安置到一个小房间,医院每天送来他喜欢吃的食物和各种营养品,但不准他随便外出。每天早上,比尔将胳膊伸出房间里唯一一扇直径不到20厘米的小窗口,窗口挂着布帘,看不见窗口外面,这是为献血者特设的窗口,以便于让隔壁房间的医生隔帘抽血。

一个月过去了,尽管院方给比尔提供了丰富的饮食营养,比尔还是明显地消瘦了,体重由原来的80公斤降到70公斤,而且面容憔悴,目光呆滞,性情忧郁。

第二个月开始了,医院告诉比尔,以后不抽他的血了,但一切物质待遇不变,而且还允许他到室外走走。一晃又是一个月,比尔的体重增加了15公斤。最后比尔被告知这是一个试验,实际上医生们根本没有从他身上抽去一滴血。他第一个月的消瘦,完全是想象因素所致。

有研究机构对一名十分具有想象力的人进行了多年研究,结果发现,只要这个人说他想象出什么事物,就可以观察到他的机体发生了奇异的变化。例如,他说“看见右手放在了炉边,左手在握冰”,这时就可以观察到他的右手温度升高了两摄氏度,而左手温度降低了1.5摄氏度;当他说“看见自己跟电车奔跑”时,就可以看到他的心跳加快;“看见自己安静地躺在床上”时,心跳就减慢了。

想象有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。心理学家普拉诺夫认为,想象的结果使人的心境、兴趣、情绪、爱好、心愿等方面发生变化,从而诱使人的某些生理功能、健康状况、工作能力发生变化。

想象式暗示是影响潜意识的一种最有效的方式。它超出人们自身的控制能力,指导人们的心理、行为。暗示往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动,或者不假思索地接受一定的意见和信念。

“想象”的作用还影响人的情绪和意志,经历中出现的不良暗示信息,只有通过想象才能替换掉。不良的想象和消极的想象,对于导致失败都有着直接关系。

亚洲首富孙正义在23岁的时候,得了肝病,整整住了两年医院。在两年当中,他阅读了很多书,并根据自己读书的心得写了从事四十种行业的发展计划。他通过苦思冥想,终于明白了自己多年百思不得其解的困惑。

一出院,他就以坚定的信念决定进军计算机行业,并从所读的书中总结出了一套与众不同的创业方案。

于是,孙正义创立了他的公司,这时他的员工只有两个。公司开业那天,孙正义站在公司装苹果的水果箱上面,跟他的两个员工说出了一番冥想时得出的誓言:“我叫孙正义,在25年之后,我将成为亚洲和世界的首富,我的公司营业额将超过一百兆日币!”那两个人听了之后,立刻辞职不干了,他们都以为老板疯了——后来,孙正义兑现了他苹果箱上的冥想誓言,成为亚洲首富,而且正在向世界首富比尔·盖茨发起挑战!

朋友,千万不要轻视和忽略自己想象的力量。

想象能塑造全新的自己

世界是个大舞台,每个人都要在这个舞台上扮演一个角色,且不说你扮演的这个角色是否符合你生命的本质,是否符合你的性格气质,是否满足你的兴趣爱好,只要某种因素赋予了你某种角色,这种角色就具有“模子”一般的巨大的塑造力量,而你往往只不过是这个“模子”的复制品而已。而背后的控制者、操纵者不管是什么力量在起作用,都是通过你的想象力来产生的。或许你很不服气,我才是我的主宰,我才是控制我自己的决定力量,我才能决定我自己的方向,我怎么会被别的力量所控制和操纵呢?让我们用实验来说话。

齐姆巴多曾在斯坦福大学心理系的地下室建立了一个模拟监狱。他把一组心智正常、情绪稳定、知识丰富的年轻人带进“监狱”,以扔硬币的方式决定各自扮演的角色。一半当“犯人”,一半当“看守”。彼此各自按照所扮演的角色生活。还不到一个星期,齐姆巴多就不得不终止实验。因为所见的情景太可怕了:无论是“犯人”还是“看守”,都不能分清自我和所扮演的角色,其行为、思想和感情已经发生了巨大变化。“看守”把犯人当作最可恶的动物,以对别人施加残暴为乐;“犯人”则变成奴隶般的恶人,他们想的只是逃跑以及对看守的憎恨,这实在是触目惊心!

这个实验结果太令人震惊了!这能够很好地说明,运用想象训练,在短时间内完全可以改变一个人的行为、思想、情感乃至于一切。齐姆巴多让志愿者扮演的是“犯人”与“看守”的不同角色,在一个星期内就可使他们“不能分清自我和所扮的角色”,扮演犯人的人真的成了“犯人”,扮演看守的人真的成了“看守”。由此可以推断:如果扮演的是伟人,那么不就真的成了伟人吗?扮演的是英雄,那么不就真的成了英雄吗?一个星期不行,那么一个月、一年、数年……只要你认认真真地去演,时间一久,“真实的我”与“角色的我”“旧我”与“新我”之间的界线就会烟消云散。所以说,运用“想象训练”完全能够使人在短时间内变成目标中的人物,变成理想中的人物。美国的社会学家马顿和凯特合着的《美国士兵研究》也得出了这样的结论:经常模仿军官的士兵,有不少人后来真的被提升为军官。

由此可见,想象训练完全能够使人进行全方位的重新塑造:仪表的重塑、风度的重塑、形象的重塑,更重要的是心灵的重塑、精神的重塑、人格的重塑……使人在外部形象与内部心灵上发生巨大改变!

再让我们来做一个实验。

第一步,双脚站立,与肩同宽,全身放松,双手握拳,重叠靠在鼻子上,面向正前方。

第二步,双脚不动,身体尽量向右转,记住眼睛正视所能见到的地方。

第三步,向左转,恢复原来放松的姿态,放下双手,闭上双眼。

第四步,用心转,想象向右转(身体不动),且所转角度是原来第二步实际所转角度的两倍,然后再转回来。

第五步,用心转,想象转成原来第二步实际所转角度的三倍大,再慢慢回复原来的位置。

第六步,再一次用心转,想象转成原来第二步实际所转角度的四倍大,再慢慢回复原来的位置。

第七步,现在睁开双眼,按第一步和第二步的方法实际再转一次。

第八步,恢复自然姿势。

当你认真做完以上实验,你是否发现第二次实际所转的角度比第一次大了许多?据统计,90%的人做完了以上实验都发现,第二次所转角度比第一次大了许多。

这就是想象力的作用。想象可以变成实际的力量,产生实际的行为,这是这个实验的结论。

你一定要注意,你要成功,要度过美好的一生,你最初选择的角色非常重要,选择什么专业、什么职业、什么单位、什么领导、什么同事、什么朋友、什么老师,这一切都会在你不知不觉、天长日久中,由你自己以及你周围的环境和人,塑造成一个“模子”,而这个“模子”就成了你的“心灵软件”,能够主宰你、控制你,使你身不由己、做不了自己。如果你的选择是正确的,那这个模子会使你受益终身;如果这个模子开始就是错的,那么它会将你带入歧途。

在自己能够选择的权限范围内,做出最佳选择,以创造一个最初的成功“模型”,这对于我们的一生至关重要。

提前排练的预演想象

你要做一件事情,没有把握,信心不足,怎么办?很简单,索性做个编剧和演员,自导自演,将事情可能出现的所有情况一一在头脑中上演出来,从中选择最佳方案,就容易成功了。

日本著名医学博士,《脑内革命》作者春山茂雄无论学什么,都用大脑制造形象。学骑自行车时,先在脑子里反复出现自己骑自行车的形象,形成熟练的骑自行车的形象后,才开始接触真正的自行车。骑上去后,很快就得心应手,轻松自如。

学医时他第一次给患者做盲肠手术,就做得非常漂亮,令人大吃一惊,许多人认为他不是第一次做手术。

他为什么第一次做手术就出手不凡呢?因为他在观看高年级同学手术实习后,自己执刀之前,先反复进行形象练习,脑子里清晰地浮现出自己执刀给患者动手术的自始至终的全部形象,想象可能出现内脏粘连等各种复杂疑难的症状,在脑子里描绘有条不紊地及时判断处理的全过程。

想也能够达到目的、目标,而且有时候想比做的效率还高,效果还好。想更能省时省力,那么,我们何乐而不为呢?

这就告诉我们,我们的能力的开发、训练,可以通过想象训练来实现。拿破仑为什么在23岁时一鸣惊人呢?在土伦战役之前他还仅仅是个少尉,没有战争经验。马克斯威尔·马尔兹认为,是拿破仑经历了想象训练,他把未来将要发生的事情千遍万遍地在头脑里预演,于是,当机会来临,他就能够一举成功。拿破仑不仅自己创造了一系列的奇迹——27岁任军团司令,30岁任法国“第一执政”,33岁成了“终身执政”,35岁便当皇帝;而且他还培养了一批人才,达乌、马尔蒙、苏尔特、茹贝尔等都是不到40岁就成为将帅。“每个士兵的背囊里都有一根元帅的指挥棍”,这句拿破仑的格言成为激励士兵们成才的巨大动力。

下面就介绍一个运用想象训练来戒烟的方法。

首先把戒烟后的好处逐条写在一张纸上,写得越多越好,包括:增进身体健康、节省开支、增加对自己的尊重、让家庭空气更清新、改善与恋人或配偶的关系等。写完后要把这张纸贴在醒目之处,让它时时给自己以激励。若能配以相应的话或归纳为富有感召力的标语更好。

上述工作完成后,你可在每天晚上入睡前想象自己在明媚的春天里,漫步于绿草如茵的丛林中,溪水从身边流过,小鸟在婉转地啼叫;或躺在温暖的海滩上,身边是蓝色的大海,海风在轻轻地吹着,阳光和煦地照在身上……无论你想象什么,都要尽可能生动形象地展现每一愉快细节,让自己的身体彻底放松,把紧张从人体的各部位驱走。

做好上面的想象后,再想象自己依然在这样的环境里,你已不吸烟了,并用较慢的节奏重复念着不吸烟的种种好处,如,我现在已健康了,我希望这样,我在海滩上跑着,这多么富有诗意;周围的空气多清新啊,这完全是戒烟带来的好处;我戒烟了,我能控制自己,我真了不起……

国外心理专家的实践经验表明,许多吸烟者在这样一次想象训练后大都戒了烟。吸烟者觉得很容易掌握这种方法,并且发现它的确有效。这个心理训练方法也可以帮助你改掉其他不良习惯。

想象训练还可以达到调节精神、愉悦身心的目的。比如想象蔚蓝的天空,使人胸襟开阔、宁静爽朗;想象蓝天与草原,令人心旷神怡、舒畅豪放;想象白云,有轻松安逸之感;想象七彩霞光,给人以温暖、安宁和美好的联想;想象青山幽谷,使人神清气爽;想象长江黄河,令人神情激荡,促人奋进……

想象美好,内心才会充满力量

1992年,密苏里州有位牧师的女儿贝丝将父亲告上了法庭,控诉父亲强奸她,使她怀孕、堕胎,引起轩然大波,人们无不谴责那个衣冠禽兽的父亲。然而,贝丝接受身体检查后,仍为处女,从未怀孕,那年她22岁。

原来,1992年的一天,贝丝向一个教堂的咨询师求助,咨询师向贝丝头脑里输入了这样的图像——她父亲在她7岁到14岁期间常常强奸她,使她怀孕两次,并迫使她堕胎。

事情真相大白后,贝丝控告那个咨询师,于1996年获法庭判得100万美元的赔偿。

暗示和催眠竟使人产生幻觉和错觉,使人的头脑中产生虚幻的影像,而且这个幻象牢牢地控制了人的大脑和心灵,使人对之深信不疑。想象力能够使人变成鬼啊!