第六章6 衣服保暖不在厚
天冷着装并非越厚越好。一想到冬天，人们容易考虑要加件“厚”衣服了，但是光考虑衣服的厚度还不行，穿衣服也要讲究“层”数。厚衣服透气性差，捂得人们容易出汗，特别是在室外活动的时候，浸透了汗水的衣服，由于缺乏衣服纤维间空气的保暖，会导致热量迅速散失。所以，有的人虽然穿着厚大衣还总觉得冷。
相反，如果多穿几层衣服，情况则要好些。层数多，层间的空气流通相对较好，即使出了汗也容易干，这就总能保证衣服里面空气的隔热效果。另外，层数多，有脱换的余地，无论室内、室外总能保持身体温度的相对稳定，而不会忽冷忽热，使身体着凉，因此，只有穿多层衣服才能真正起到保暖的作用。一般在冬天，至少穿3层衣服是比较合适的。随着天气的转冷可以适当增加层数，不可只考虑衣服厚度。
细节小警钟：
手脚保暖是关键。中医理论认为头部是阳气集中的地方，忽视头部保暖，容易使头部血管受寒冷刺激，伤风感冒也多因头、面部受寒引起。脚底有各脏器的反射点，一旦脚下受寒，会反射性地累及其他组织器官，如引起呼吸道感染、胃痛等。